привет!!!! у меня пока никак....занималась тут тем, что темки на форуме читала - сделала вывод, что у меня мало лишнего веса, по этому он так туго и уходит - что типа вот если бы у меня было кг 20-30 лишнего, то тогда бы вес стремительно уходил - а у меня всего кг 5-6...вот так вот.... стала есть больше творога и йогуртов настоящих - повышаю белок

Приветик! :) Я снова с вами... :) как дела??

Sasori

приветик!!!! всегда рады новым лицам

Всем привет)))С удовольствием к вам присоединюсь!

Я только пару дней на сайте)Вот хочу вес с 62кг сбросить до 52кг!

Хоть мои знакомые(включая любимого) и говорят,что мне просто делать нечего,и что фигура и без всяких диет отличная,я-то знаю что до совершенства мне пока далеко и что без этих 10кг мне будет легче жить)

Вот села на диету и уже вторую неделю хожу в спорт-зал на тренажёры.)))

привет всем!! - у кого какие успехи????
я щас вот обед варю...

попробовала тут обезжиренный творог - ну и г...

Приветик, девчоки)))Я присоединяюсь в вашу компанию)))Сегодня первый день на сайте, мне 17 вешу 66 кг при росте 170. Встречаюсь уже довольно продолжительное время со своим молодым человеком, он мне уже стал намекать чтоб я похудела ( я и сама очень сильно этого хочу!!!!!Просто силы воли не хватает)....� вот я с вами, надеюсь что эта попытка похудеть будет удачной

Да.. вот и я в 2-3 ложусь... в 8 - 9 просыпаюсь... какбудто и не спала... и весь день такое состояние, будто только закрою глаза и отрублюсь... дикое состояние... спать постоянно хочется!

А Les Mills - это что-то!!! :))) Я в полном восторге от этих программ!!! Такой кайф давно не получала! Прикупила даже штангу, блины и степ сегодня, специально для занятий!!! :)))

А Body Attack - моя любимая!!! Рекомендую!

Оля!!!! Выше РЅРѕСЃ! Consilia права, ты РІСЃС‘ делаешь правильно, нужно набраться терпения. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя РІ РЅРѕСЂРјРµ, главное РЅРµ меньше 1200 Рё белков побольше. РќР° РјРѕР№ взгляд тебе нужно добавить побольше кардио: бег, велосипед, скакалка, можно здесь РЅР° сайте аэробику скачать (Джиллиан, Миллс), раза РґРІР° РІ неделю РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ практиковать интервальное кардио - РёРЅС‚ервалка очень хорошо метаболизм раскручивает. РЈ меня вес Рё объёмы сдвинулись лишь после того, как СЏ РЅР° кардио налегать стала. Р� РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіРѕРЅРѕРє, загляни СЃСЋРґР°.

А я когда как, в основном на 1200-1300, но иногда и около 1400-1500. Хотя редко. Попробуй немного пополебать коридор. На 1400 покушать =) � разгрузиться еще (примерно 800-900кк). На молокочае пробовала - не мое, кушать хочется. А вот на кефирчике (2литра) очень даже ничего =)

Вот поэтому и вес. На неделе было с утра 65, после уборно 64,7. Поспала на следущий день после работы как пришла. В итоге уже вечером было 64,3. С утра 64,1. Сегодня. Проснулась от кота в 7 - на весах было 63,7. Пошла доспала - 63,4. Без уборной. Вот и делай выводы =) В выходные (когда было 23) на весах было 63,9. Потом вес только увеличивался, т.к. был только один выходной и хроническая невыспанность. Просто не успевала нормально поспать. Ложилась в 2-3, вставала в 8, и то просыпаясь часто от кота раньше будильника. В общем полностью разбита... Сейчас высплюсь и будет все ок =) � ты тоже, как только выспишься - лишний кг убежит, прихватив с собой все, что ты за неделю сбросила, делая все правильно =)

девочки, я вот тут подумала, может, у меня ошибка в том, что я питаюсь на 1200-1300 ккал чаще всего????

может, надо несколько дней питаться по верхней границе????

какой-то у меня депресняк...

Анечка, скинь ссылку на гонки - я такая растяпа - что не могу ничего найти

я тоже начала какую-то усталось чувствовать - сплю плохо, еле встаю...уже с 6 часов хочу катострофически спать...

Вот вот... я то точно не высыпаюсь совсем! У меня уже храническая усталость какая-то...

Все нормально! Не волнуйся. Если хочешь чтобы поползло вниз побыстрее, сделай разгруз =) Вначале может и будет не заметно, а потом побежит вниз =) Да и зависит все очень от уборной, соленого и кол-ва воды. Воды надо очень много пить и не забывать про 8 стаканов, если организм будет получать меньше воды, то он снова будет ее копить в организме, нежели если он будет ее получать каждый день в большом количестве =)

Да и если ты занимаешься фитнесом упорно, то возможно это совсем и не "жировой" привес, а мыщцы. Если же мыщцы болят - они могут отекать, т.е. так же задерживать воду. В общем главное не волноваться =) Ты все делаешь правильно, а значит все лишнее - чепуха.

Еще для веса очень важен сон. Если ты сейчас недосыпаешь или не высыпаешься, то он может быть выше.

У меня тоже сегодня привес в 1 кг!!! Так что не расстраивайся! Я всё равно добьюсь чего хочу! Он (организм) меня не обманит! Я умней!

Так что  ВПЕРЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁД!!!!!!!!!!!!

все девочки!!!!!! я в полном расстройстве - ну как так!!???????????????????????

ну что я не так делаю - и занимаюсь, и ем по коридору - а на весах опять 60 кг!!!!!!!!!!!

наверное, мне не дано

Почки болят из-за нехватки воды в организме =)

чет у меня почка болит справа....ноги болят третий день после фитнеса....

Спасибо за фотку обруча. Выглядит прикольно. Незнала что такие есть. � спасибо за информацию про закусывание масла лимоном. А то я кусочком хлебушка заедала. Пьеться нормально, но послевкусие не очень. Так что думаю лимон с этим отлично справиться))))

вот я тоже - щас хоть понимаю и чувтвую, что я на самом деле покрутила обруч - а не в носу поковырялась

:))) Люблю когда болит :)

приветик всем!!! вчера дала маху - лишнего позанималась немного - сегодня все болит...еле утром встала

Приветик Оль.Да РѕР±СЂСѓС‡ Сѓ тебя класс!РЇР± тоже себе такой хотела.РќРѕ правда  Сѓ меня есть ,РЅРѕ только СЃ резиновыми шариками.Эхект тоже класс.

я сегодня как развалюха....фууу....ну и назанималась!!!!

обруч с шипами по голому пузу - это что-то, я вам скажу!!!! так-то приятно - как будто 10000 иголок впиваютсяв кожу, а потом она горит аж

вот, кто спрашивал, как они выглядят - я спецом сфоткала - поставила их тока сеня. " с шипами и 2 ребристых...тока я куда-то подевала с шипами один - но найду

чет у меня аппетит пропадает - ваще есть практически не хочу....вчера не наела КК требуемые....

еще простыла где-то...горло першит и голова раскалывается...но щас ребенок засыпает - а я тем временем немножко позанимаюсь

Приветик девчоночки!Как успехи?

посмотрела

девочки, вам приходят уведомления на личный ящик о новых сообщениях в темах, на которые вы подписались???? мне что-то приходить перестали...

Масло лимончиком заедать, а это мысль!!!!

Девчонки, я у себя фотки выложила, приглашаю "полюбоваться" на мою тушку, ну и от ваших комментариев не откажусь.

Дааа...  СЏ просто РіРґРµ-то вычитала, что это даже полезно именно так его принимать! :)

Ну и фиг с ним!!! Главное не мучаться угрызениями совести, а то ещё больше отложится! :)

ну ты прям как коньяк

у меня вчера был зажор - у свекровки юбилей был....вот, попали в гости к ней тока в 7 вечера и наелись от пуза

:) Привет. Я его лимончиком стала закусывать... хорошо идёт.

а еще я с сегодняшнего дня начала пить льняное масло..вроде не противно

ну у меня -300 грамм за ту неделю...сеня снова спорт начну....как только ребенка спать укладу...

вечером вот подработку нашла на 10 дней - массаж делать буду девушке одной...

тож КК соблюдаю пока....

ты это, от соплей сделай так: возьми мед и втирай его в крылья носа снаружи минут 5-10....только после этого не гуляй...помогает хорошо, или есть протаргол капли такие - по цвету как йод - ваще тож хорошо помогают, я ребенку так лечу - но их делают только в рецептурных отделах, думаю, они везде должны быть

Прикольная мативашка!

Приветик Оль!Я заболеле.Поэтому не выхожжу на связь.Если чесно даже не взвешиваюсь.Но КК-соблюдаю!� мааля мая с соплями.Но Т.нет,покане чего страшного.А как у вас успехи?

вот еще мотивашка,девочки, чтоб не расслабляться

Тая - тебя тож с весной!!!! как успехи????????