Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
FAQ по Jillian Michaels

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки напала на вашу темку! 

Занимаюсь с Джилл- шреды проходтла 2 раза и йогу делаю тоже. Так вот мои наблюдения: от шредов вес у меня не уходит, но очень здорово уходят объемы!! А вес уходит от йоги и еще когда делаю перерыв от тренировок недели на 2!

В данный момент благодаря шредам и йоге и 8ми минуткам на пресс при весе 66,5кг- ОТ=69СМ, а ОБ=98. (рост 170см)

Питаюсь 1300ккал -1500ккал...

Нравится еще и то что остается хорошая мышечная память, даже после перерыва 6 мес. начав заниматься быстро возвращаешся в прежнюю форму! Сердце благодаря кардио стало более выносливым 100%.

Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обьемы можно сгонять и силовыми, но тогда надо больше уделять внимания питанию и специальную программу на "сушку" выполнять. но если сушить нечего, то смысла особого нет :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ritamoon пишет 09.07.2012 в 19:40 (ссылка):

Lissa_beemoth пишет 06.07.2012 в 11:11 (ссылка):

cloud63, от любой физической активности мышцы будут рости, если нормально есть ( но ооооочень слабо без особого подхода). а если есть мало, то они буду наоборот сгорать.

рости они супер круто не будут как бы вы и не хотели :)

кстати, вот вам картинка в тему ("женщина обыкновенная в разрезе"):

как видите, мышцы мало что в обьемах решают.

да и боятся роста мышц глупо :) тк именно они "сжигают жир" :)

кстати вопрос про ноги. кна какие тренировки делать упор, чтобы именно объем ног уменьшился (обхват ноги).

кардио или силовые? от силовых чувствую ножки становятся упругими, подтягиваются...но объем не уменьшается.

В лишнем объеме ног наверняка жир, который сгоняется именно кардио тренировками.

Было 90(28.02.12) - есть 61.3(5.12.12)
1ая цель: 58 кг
Аня, 28 лет, рост 158
Дневник: /community/post.php?topic_id=44302
Кто хочет, тот может. Кто желает, тот имеет.

ссылка

Послать личное сообщение

Lissa_beemoth пишет 06.07.2012 в 11:11 (ссылка):

cloud63, от любой физической активности мышцы будут рости, если нормально есть ( но ооооочень слабо без особого подхода). а если есть мало, то они буду наоборот сгорать.

рости они супер круто не будут как бы вы и не хотели :)

кстати, вот вам картинка в тему ("женщина обыкновенная в разрезе"):

как видите, мышцы мало что в обьемах решают.

да и боятся роста мышц глупо :) тк именно они "сжигают жир" :)

кстати вопрос про ноги. кна какие тренировки делать упор, чтобы именно объем ног уменьшился (обхват ноги).

кардио или силовые? от силовых чувствую ножки становятся упругими, подтягиваются...но объем не уменьшается.

  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика