Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Набор в простоГоночку на март!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.03.2015

КК УЖБ

1956 293 57 69

Вода 5 стаканов

Задание - выполнено

Спорт - нет

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, Алена

Рост, вес 164, 61,6

Желаемый вес к концу месяца 59

Выбранный коридор: КК, УЖБ

1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145



Объемы: ОГ (объем груди)  91,2
        ОТ (объем талии)       77
        ОЖ (объем живота)    90,5
        ОБ (объем бедер)      96
        ОН (объем верхней части ноги)  58,5
Ежедневная задача - не есть хлеб

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я со всем согласна, только вот объемы и пр. напишу завтра  - сегодня уже не задалось )

 

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, правила гоночки:

Данные для регистрации:

Ник, имя

Рост, Вес

Желаемый вес к концу месяца

Выбранный коридор: КК, УЖБ

Объемы: ОГ (объем груди)
        ОТ (объем талии)
        ОЖ (объем живота)
        ОБ (объем бедер)
        ОН (объем верхней части ноги)
Ежедневная задача - какое-либо задание для себя для ежедневного выполнения, помогающее вам стройнеть или дающее дополнительную мотивацию.

******************************************************************
Отчеты

Ежедневные отчеты:

КК , УЖБ
стаканы воды
ежедневное задание
спорт

Еженедельные отчеты:
Вес, объемы.

********************************************************************
Баллы:
Ежедневно:
Зеленый КК -  5 баллов  + Зеленые БЖУ 5 баллов (макс 10)
Стаканы воды больше 6-ти - +5 баллов
Еженевное задание 5 баллов
Спорт - 5 баллов

Еженедельно:
каждый 100 грамм веса сброшенные +10 баллов
Каждый см, ушедший +10 баллов
Зеленые выходные +10 баллов
Зеленая неделя +20 баллов

Единоразово за месяц
Достижение цени +50 баллов





Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, поддерживаю!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу системы штрафов и побоев smile Я предлагаю ввести штрафы за систематическое нарушение правил. Например, штрафовать за 3 побряд красных дня.

Еще я также предлагаю ввести дополнительные стимулирующие баллы - за зеленую неделю, к примеру, давать 20 баллов. Ну и также надо мотивировать нас на спот, хоть какой-то, за него я предлагаю 5 баллов в день.

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я согласна! А то , с нг до сих пор себя в руки не возьму ((( А кость все широкая, а лето все ближе...

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет, девочки!

я наконец-то вернулась из поездок и зажоров! и предлагаю вам начать стройнеть коллективно с марта месяца ) ПРиводить себя в порядок к лету, так сказать!

 

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 16.02.15

Всего:  
  1630 246 43 66
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 30.01

Ккал 1903 Угли 185 Жиры 84 Белки 99

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 29.01

Ккал 1430 Угли 211 Жиры 37 Белки 62

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vellen, лично я за! Январь получился непродуктивным на любую работу, в т.ч. над собой. Тем не менее я старательно втаскиваю себя в прежний ритм, 27-го ходила на треню, а 28-го вписалась, наконец, в коридор! Выкладываю понедельничные (неутешительные) замеры и отчёты за три дня (надеялась добраться до стационарного компании, но пока что-то не сбылось). Итак...

Замеры за 26.01 (предыдущие замеры были 12.01, так что разница за две недели)

Вес 84 (+1,6)

ОТ 89 (-1)

ОБ 111,5 (+1)

ОЖ 112 (+2)

 

Отчёт за 26.01

Ккал 1908 Угли 216 Жиры 81 Белки 65

Отчёт за 27.01

Ккал 2004 Угли 147 Жиры 107 Белки 99

Отчёт за 28.01

Ккал 1654 Угли 211 Жиры 61 Белки 64

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие девочки! От имени администратора нашего, хочу сделать объявление! HelLeno4ka, в силу определенных обстоятельств сейчас не может выходить в интернет, и до февраля ,видимо, не сможет. 

А потому, берем себя и волю в кулак самостоятельно, а с начала февраля не только повторим наш забег но и многократно улучшим наши показатели ). Согласны? :)

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчеи 22 е
1465 191 41 77

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21-е 

1371 154 55 64

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 20-е...

Снова что то не то...

1505 161  72 56

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 20.01

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, молодец! И нас с собою бери )))))

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 1-й день после Нового Года, когда у меня все зелененькое! Ура-Ура! Возвращаюсь на путь истиный

1355     190     33     65

19.01

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.01.14 

Всего:  
  1514 193 55 60
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь сразу за 3 дня

16-е
1223     89     68     66
17-е
1744     162     72     45
18-е
1414     77     97     63

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelLeno4ka, так и будет, наверное... Сегодня посчитала калории, из-за алкоголя перебралась с калориями, и опять недобрала белки...

Отчёт за 18.01.15 г.

Ккал=2049; угли=318; жиры=48; белки=52.

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стася, приятного отдыха:) у нас, наверное, весь январь будет такой расслабленный :) Тогда, наверное, как раз к февралю и определимся со всеми правилами, которые мы хотим добавить в гоночки

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, девочки! Хочу сообщить, что в ближайшую неделю, скорее всего, не смогу писать отчёты и замеры - уехали с мужем в Крым. До 19-го ещё в Анапе, но считать калории уже 16 и 17 не получалось, и почти наверняка был перебор - сладости и алкоголь. Постараюсь хотя бы примерно считать калории и по мере возможности выкладывать отчёты (когда удастся найти бесплатный Wi-Fi, ибо 3G в Крыму нет).
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наконец-то добралась до планировщика )) и даже почти в коридор попала, но все таки по жирам перебрала. Ну завтра значит будет лучше ))

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.01.2015

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1616 218 73 67
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я даже не знаю, как быть :) с одной стороны, может и стоит штрафы вводить. а с другой - даже не знаю.. Можно штрафовать за пропуски (меня вот например) или когда все красное.. надо подумать, чтобы этими щтрафами охоту не отбить! а на счет поощрений за достижение целей - абсолютно согласна! я еще предлагаю вводить доп баллы за полностью зеленую неделю!

Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58

/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 16.01.15

Всего:  
  1507 212 37 88
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто, девочки! Мы задумывали группу чтоб поощрять именно))),  если мы начнем вычитать баллы, не упадет ли тогда мотивация?

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня все никак не получается войти в ритм...
Отчет за 15-е:

1467 111 81 68

Отчет за 14-е:

1250 97 68 62

Мне нравится идея с постановкой целей по похудению и поощрение баллами и вычитание баллов за несоблюдение.

 

Светлана, 27 лет, рост 175
Было 82 (15.11.14)
Сейчас:77.9
Цель1: 75 (хочу к 01.04.15)
Цель2: 70 (хочу к 01.06.15)
Цель3: 67 (хочу к 01.09.15)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.01.15

Всего:  

  1828 275 52 61

Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 15.01.15

Всего:  
  1299 181 36 63
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
HelLeno4ka, я согласна с тобой. Так и впрямь будет понятнее. Предлагаю ещё в начале каждого месяца (с февраля) писать цели в кг и см и за их достижение давать дополнительные баллы, допустим, +100. И ещё предложение: вычитать баллы за нарушения. Всё зелёное +10, только коридор +5, красного больше, чем зелёного -5, всё красное -10. Таких распустёх, как я, это будет стимулировать!:-) А то я вчера опять наелась сладкого и ничего даже считать не стала. Этот метод будет наглядно демонстрировать нарушительнице, что она движется в обратном направлении от своей цели.
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.01.15

Всего:  
  1429 179 41 91
Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.