Ну что ж, пора определиться с приоритетами на ближайший месяц. � так:

1. Выпивать 9-12 стаканов воды в день - выпила.
2. Не есть за 2-3 часа до сна - нет, пришлось пить антибиотики на ночь, а их пьют после еды ((.
3. Смотря в зеркало видеть достоинства, а не недостатки - .
4. Устраивать разгрузочный день раз в две недели - был 09.03.10.
5. Заниматься с гантелями на верхнюю часть тела - да!!.
6. Заниматься фитнесом - да!.
7. Проводить процедуры для лица и тела - да-да-да.
8. Соблюдать коидор КБЖУ - нет, лишняя ела, лишние калории.
9. Мотивашки-мотивашки-мотивашки!!!

� да, я буду красивая-красивая.

ДиОн заработал. Аллилуя!!!!

Фуххх, спасибо. РќРµ Р±СѓРґСѓ себе этим бошку больше заморачивать. 

Я вообще уже нежеди 2 жру всё что плохо лежит, но спортовать кое как пытаюсь.

А чего антибиотики то пьёш??? Приболела?

Насколько я понимаю, с твоим уровнем мышечной нагрузки (во всяк, который у тебя был) - это не просто нормально, это очень даже нормально. Вспомни сама по занятиям балетным раньше основное потение и боли и тяжесть в мышцах после и вов ремя тренировки приходятся на момент, когда тело не готово. Потом идет именно ощущение физ нагрузки во время и спокойное состояния после. Ты же не в бодибилдеры качаешься, когда они все время себе вес увеличивают и заставляют мышцы сходить с ума от нагрузок.
Так что прекрати из-за этого уже переживать. Все у тебя хорошо, мышцы тонусе, ты поддерживаешь их в рабочем состоянии и молодец.

Вот я уже второй день не занимаюсь и жру сладкое. Ну это антибиотики и скорые месячные... скоро пройдет. Даже, подумываю, пока на весы не вставать. Все равно когда антибиотики пью вес увеличивается. А вот заставить себя заниматься нужно. Еще бы понять как. )))

Слушай обьясни мне чуче, это таки должно быть?

Отзанималась калланетикой, треня 1 час длиной, делала уровень средней сложности, пока делала все упры ччувствовала мышцы, как они там усиленно работают, но как всё закончилось я себя чувствовала как не занимавшись даже? Да, есть такое прикольное ощущение в мышцых счяс, но даже не вспотела за всю треньку...растолкуй, мож я нито чё делаю. Занимаюсь кстати по callanetics evolution

Хех, прикольно!!! Рђ вторая половина РєРѕСЂРѕР±РєРё РЅР° вторую половину РіРѕРґР°??? 

Вах вах вах. Вчера РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» РјРЅРµ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ рафаэлло Рё внимательно следил, чтобы СЏ съела половину ее. Как РѕРЅР° сказал "Это РЅР° ближайшие РїРѕР» РіРѕРґР°, Р° то совсем РЅРµ ешь ничего" )) Нет, РЅСѓ РїРѕ сравнении СЃ РЅРёРј, СЏ действительно истязаю себя жутким голоданием 

Так что сегодня разгруууууууууууууууз. Р�Р±Рѕ привес РѕРіРѕРіРѕ! 

С 8 марта!!!

Ну.. 15 минутка =) Сначала вообще было жуть сложно, а сейчас нормально, но вода льется градом =))

Ne_podarok спасибо, уже качаю!!!

modimena, пасибки, Р° то РёРЅРѕРіРґР° так давит кишечник, что будто щас месячные начнутся СЃРЅРѕРІР° 

Я делаю калланетику с Каллан Пинкей... так по-моему, собственно ее создательницей. Есть на торрентах точно (тока имя нада по-английски писать). У нее там несколько програм.

Просто я не считаю, что нужно видоизменять оригинал, как делают другие.

Ne_podarok РєРѕСЂРѕС‡ рецепт был такой: чернослив, 1 банан, кефир 1% или молоко. Р’СЃС‘ взбить РІ блендере Рё сразуже выпить. РЈ меня подействовал очень быстро! 

слушай а как называется полностью программа по каланетике, по которой ты занимаешся???

Consilia, СЏ РІ день выпиваю около 10-12 стаканов РІРѕРґС‹, Р° чернослив обычно РїРѕ вечерам СЃ творогом ем. Наверное его нужно РЅР° утро-день действительно перенести, Р° СЃ творогом кушать финики! Р’Рѕ!... 
Рђ ты РїСЂРѕ 8-РјРё или 15-ти мунутку говоришь? Похоже РїРѕ 15-ти. РћРЅР° РЅРѕРіРё просто убивает, СЏ РІ течение получаса после нее хожу, как СЂРѕР±РѕС‚. РњРЅРµ еще восьмиминутка РђР’C РЅСЂР°. Время минимальное, перегруза РЅРµ чувствуешь, Р° мышцы РїРѕ ощущениям Рё весам работают РЅР° РІСЃРµ 100. РњРЅРµ ее давно хвалили, РЅРѕ попробовала только сейчас. РњРЅРµ нравится РёС… чередовать Рё соединять 

О, я как раз занимаюсь по ней =)) Ноги да... Сначала нашла только на ноги, потом скачала всю программу. Руки не знаю, а пресс ничего так =) Да и там только 1 комплекс делать, а когда первый будет прсотым - перейти ко второму =)

Чернослив... Если ты высыпаешься, можно вечером, если же утром некогда бывает, то лучше утром и днем его скушать =) � воды, много воды. Вообще действует чудесно =) Также отруби сейчас принимаю =) Осталось немного до конца месячного курса =) Но их надо правильно пить (запивать большим кол-вом водой, чтобы не было затора, вместо чистки).