Денвочки,а взвешиваюсь,когда всё соблюла и чувтсвую.что отвесик должен быть,а если накосячила,то взвешиваюсь только через день после этого.

Шанталь,на здровье)))))

Я еще с весами не наигралась =) Они новенькие и тянет взвешиваться чаще. Вечером цифры конечно страшные (как раз колебания 1-3 кг), но и там воды в тебе много, литра 3 =)) Еды тоже прилично. А сладкого сейчас не ем =) Если и кушаю вне планировщика - это либо овощи, либо фрукты.

в общем, у каждого свое))) меня застывшие цифры демотивируют, и к тому же вес скачет поразным причинам- то сладкого съела и вода задержалась, то день цикла особый, то еще чтото, а взвешивание раз в неделю покажет более объективный результат. как например сегодня..

эх, главное чтобы толк был, а как часто взвешиваться все таки не особую роль играет))

Хотя многие полагают, что взвешиваться каждый день мешает успешному похудению, мы всё же рекомендуем попробовать - возможно, тебе это как раз подойдёт.

Весы кухонные будут в выходные, поидее должны быть =) Я не вытерплю дольше! =)

А вот взвешиваться тоже тянет, темболее это дает понять, что я не так делаю.

ну да, но там же больше о поддержке говорится- без поддержки люди срываются. хотя ежедневное взвешивание конечно и подстегивает, но мне каждый раз становится грустно и сложно удержаться и не бросить все..

  Р° РІРѕС‚ еще РѕРґРЅР°: /articles/article.php?id=532

и вот тут очень хорошо все описано /articles/article.php?id=216&page=3

Скорей всего это уже не вес после алкоголя. �бо там все вернулось на исходник и пошло уже вниз, после 3х дней нормального питания и воды. А сегодня снова вернулся.

А вот статейка про взвешивание: /articles/article.php?id=195

кто же его знает. но что точно знаю, принимать в серьез отвесы после алкоголя не стоит. и тем более, изменения веса в течении дня. мне вот вообще советуют раз в неделю взвешиваться. не знаю пока, смогу ли))) постоянно тянет посмотреть как там дело идет)))

алкоголь- противопоказание для похудения

Так он пополз вниз, вернулся, снова вниз и опять вернулся.

кстати, после алкоголя всегда замечаю- сначала какой-то сумашедший отвес, зато через некоторое время все возвращается- видимо изза обезвоживания.

и алкоголь вообще торомозит сильно процесс. я, если выпью, то заранее смиряюсь с тем, что вес встанет... он там чтото связывает- то ли углеводы, то ли жиры и они перестают расходоваться, что ли.. не знаю точно, совсем не биолог и не химик)))

Разгруз странный. Вечером был запланирован поход в гости, т.е. алкоголь. А днем были творожки, кефир, салатик и вот такая легкая еда. А вечером - пиво, вермут с соком. Т.к. алкоголь тоже посчитала, то по КК влезла в коридор. Кроме алкоголя ничего другого не ела, т.к. перед походом поужинали. В итоге домой пришли под утро, встали днем. Кефир и алкоголь прочистили желудок на ура + выспалась отлично. просыпалась 2 раза. Сначала весы показали 68. Второй раз (через часа 2-3) на весах уже было 67,5. За выходные кушала гречку и курицу (не очень в большом объеме), и вес стал ползти вверх (68, 68,5 потом 68,7 снова, только в среду и четверг он сдвинулся вниз, 2 дня висело на 68,4), сегодня опять 68,7. Не знаю что делаю не так. Поужинала правда в 10 вечера, но и легла в 2. Взвешиваюсь я в одно и то же время, как только просыпаюсь от будильника.

Cotya

спасибо) кухонные весы у меня есть. спасибо за предложение.

а вот пореже взвешиваться- отличный совет. а то каждое утро такое разочарование... надо спрятать весы

С…Рј, интересная теория))) РЅРѕ СЏ РѕС‚ туалета далеко РЅРµ отхожу если честно)))) РјРЅРѕРіРѕ РІС…РѕРґРёС‚ Рё РјРЅРѕРіРѕ выходит) 

по идее, чем больше и дольше пьешь, тем организм меньше воды задерживает.

Вот такая мне бредовая мысль пришла.А вдруг твой организм по каким-то причинам удерживает пределенное количество воды...и меняет одну на другю.Бред кончно,но предполагать-то можно что хочешь

Какая красота....Удачи!!!Стой на своем+кухонные весы(можно же купить механические и самые не дорогие).А ты где живешь?Можно по почте переслать.))+и пореже взвешиваться пока.Думаю так.

фотография сделана в октябре, но так это примерно и сейчас выглядит. не очень конечно понятно, но ноги, живот, руки- видно...

Vera04

да, видимо нужно играть по правилам и все держать зеленым.

белок такая непростая пища- очень сложно за день столько съесть.. у меня из белка только яйца, куриные грудки,мясо, творог, сыр.. все по сути

Сѓ меня вес стоял практически месяц, получилось сдвинуть только набором белка РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, как только Р±РµР»РѕРє РІ черной Р·РѕРЅРµ СЃСЂР°Р·Сѓ вес останавливается, хотя РІСЃРµ остальные показатели РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

ух ты, это вдохновляет. 2.5 кг- я уже и не представляю, что такое возможно, хотя мне нужно 10 убрать до вселенского счастья)) )

Я тоже когда мало ем не худею, еще вдобавок срываюсь и потом поправляюсь. Как увеличила КК, сразу появились результаты(можешь у меня в дневнике посмотреть отчет сегоднешний). За 2 недели -2,5 кг, причем вес у меня небольшой, поэтому уходит всегда очень медленно. А тут вроде и кушаешь хорошо и силы на тренировки есть и худеешь!

�рина-Live

7 РєРі?? РѕРіРѕ, поздравляю!  вдохновляющие результаты) РїРѕР№РґСѓ поем)))

а яичная диета, если честно была очень тяжелой для меня. там суть в том, что ты должен есть всегда определненный набор продуктов- ни шага в лево или право и очень! очень много яиц. по сути белковая, просто с добавлением небольшого количества яиц. получается острый дефицит углеводов, калорий и за счет этого видимо и снижение веса. ее нужно по идее 4 недели выдерживать, но я уже после первой чуть с ума не сошла) изо рта чем то странным пахнуть начало- ужас в общем. до сих пор яйца вареные не ем) но если все равно интересно- введи в яндексе название, очень много ссылок на нее найдешь.

Ranet-ka

да нет, диеты в общей сложности недели 2.5 - 3 длились. я уже описала про мои отношения со спортом))) весь мой прекрасный жир отлично скрывает все труды потраченные на формирование разных красивых мышц. поэтому хотелось сначала хоть часть сбросить, а потом то что останется сформировать во что-то более привлекательное)

так, если я правильно поняла про читтинг- получается если у меня коридор 1200-1500, то нужно увеличить до 2200??? ого

Consilia

РѕС…, как  СЏ тебя понимаю...

Р° какой был разгруз? РјРѕР№ опыт,  Рє сожалению, показывает, что РІСЃРµ потерянное после разгруза РЅР° следующий день благополучненько возвращается.  так что решила себя больше РёРјРё РЅРµ мучать

Присоединяюсь к девочкам и хочу обобщить:

1. Н�КАК�Х Д�ЕТ!!!

2. Повышай КК на 100-300, не исключай жиры, пусть будут зелеными

3. Обязательно купи весы!!!

4. Спорт очень важен!!! Старайся уделять ему хоть 30 мин в день. Больше будь активной

5. Почитай статьи как разогнать ОВ: там много советов: обязательно завтракай, пей больше воды и зел. чая, добавляй в пищу специи, кушай фрукты...инфы много

Главное-не паникуй, соберись с мыслями и пересмотри свой рацион и распорядок дня, можешь даже выложить свое дневное меню. Я уверена, все получится!

Удачи!!!

Schantal, конечно влияет.. еще зависит длительность твоих диет. Долго эксперементировала???
Больше не вырастешь. Относительно недостатков при разденвании, так это к спорту вопросы)))
можно и при небольшом весе (не кожа и кости конечно) видеть и животик, и ушки, и руки неидеальные)...
Я при росте 168 сейчас вешу 54. и все это тоже есть... спорт нам в помощь)))
а читинг это увеличение ккоридора до половины от коридора)) естественно молезными продуктами. действует так же как и разгруз - сдвинуть вес с мертвой точки.

Кстати насчет объемов. Стали поменьше и ушки поуменьшились. А вот вес на месте. Вернее возвращается на исходную позицию.

irinale

а ты только соблюдала коридор или были еще какие-то "помощники", типа спорта?

просто я изначально хотела сначала хорошенько похудеть, а потом упражнениями добиться рельефа там где нужно. а то каждый раз, когда начинала заниматься спортом, увеличивалась на всех проблемных зонах- я конечно понимаю, что это растут мышцы, но из-за жира я становилась вес больше и больше и в панике бросала спорт)))

Ranet-ka

так диеты были уже 4 месяца назад, неужели еще влияет? эх...

Grapes, irinale,

спасибо, за советы, попробую добивать до зеленого коридора. Не знаю, как это называется, но у меня внутреннее удовлетворение возникает, когда вижу черные цифры- типа совсем не голодная, а вот даже и минимума не съела. Видимо, надо менять установки))) � цифра углеводов мне кажется очень большой- кажется, если начну столкьо есть, еще больше вырасту.

а что такое читтинги?

imregina

а кухонные весы у меня есть. все до грамма меряю. даже шкурки от мандаринов и бананов взвешиваю для точности исчислений))))

фотография ничего не скажет. выгляжу в одежде я хорошо, но когда раздеваюсь я вижу и животик, и уши побокам и не идеальные руки ))) так что пока не буду травмировать себя фотографированием)

У меня есть в дневничке фотка, на 1 и 3 странице. Рост 169 (если не выросла).

imregina, не нужно эту тему засорять фотками не по теме. для этого можно открыть новую, например, в разделе мотивация.

А здесь уж давай поможем Schantal разобраться с ее проблемой, хорошо?

девочки девочки с ростом от 170 до 175 дайте фотки--таак хочу взглянуть как кто выглядит с таким же ростом и весом!

Привет! Диеты - зло. Девочки правы: КК и БЖУ строго должны быть зеленые. Я с ДО прошла путь от 75 до 63 кг (рост 175) примерно за 4 месяца после 5 лет неудачных попыток нормализовать вес другими способами. Когда вес стоит - это плато, практически все с ним сталкивались, у меня вес стоял тоже подолгу на определенных цифрах, а потом резко прыгал вниз. Недобор КК и непопадение в БЖУ тормозят похудение многим, поэтому попробуй соблюдать их и позволить себе читинги, правда помогает сдвинуть дело с мертвой точки...

Удачи! Все получится!

Consilia, по своему опыту, да и по опыту многих здесь присутствующих могу сказать, что у большинства глазомер очень сильно ошибается.. и не в нашу пользу, к сожалению... без кухонных весов - никуда...

кухонные весы нужны 100%

я когда на глазз мерила,после покупки весов

оказалась что передала в 2 раза коридор

У меня почти такая же проблема, но... Коридор стараюсь делать зеленый, идет всего вторая неделя, из двух недель только 4 дня пустые (2 еще не разобралась с питанием, а другие два там был небольшой недобор по БЖУ). Кухонных весов у меня нет, поэтому пиходится на глаз примерять порции. То что колебание веса идет от 700 до 400 гр, волнует. Разгруз (не запланированнный) помог скинуть 1,1 кг, но потом вес вернулся на исходную позицию. Благо выше не растет. Но я думала сегодня на весах будет меньше.

О ирина-ты такая молодец!

скинь фотку--взгянем!

Привет , ты знаешь у меня из -за не добора по коридору вес стоял месяц! Это я только потом поняла! Начала питаться по нижней границе коридора,а в субботу и воскресение по верхней. � о чудо за месяц 7 кг.

РўС‹ РЅРµ могла Р±С‹ поделиться яичной диетой, что РёР· себя РѕРЅР° представляет)))? Рђ то СЏ РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕ нее слышала.

Привет!! Попробуй хоть неделю питаться в зеленом коридоре!! Заранее составляй меню и вперед!! Как мне говорят, ну не могу я сьесть столько правильной пищи, П�ХАЙ!!!

Schantal,

советую придерживаться второго варианта... и весы подальше пока отложить...

Р° почему вес РЅРµ двигается - ты сама ответила РЅР° СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ...  диеты тогда, плюс недобор РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° сейчас ... РћР’ Р·Р° неделю РЅРµ восстановится....

Всем привет. Не знаю, что делать...Я конечно не первая с такой проблемой и скорее всего не последняя, но мне очень нужна поддержка...

На Дионе уже 4 месяца. �значальный вес был где-то 70 кг приросте 172. Начала бороться с весом яичной диетой. За первую неделю ушло 3 кг и я перешла на углеводное чередование. Три недели чередования ничего мне не дали, но эти три кг не вернулись. Потом были перерывы из-за разных длительных поездок, сначала в отпуск, потом к родителям... За все это время набрала где то 1 кг, но достаточно быстро он ушел. � вот три или две недели назад я начала все с начала, но на этот раз без диет. � вот уже две недели я наблюдаю одну и ту же цифру на весах -66,6. Немного дьвольски это выглялит))))

Качели очень маленькие- 100-200 грамм.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня чаще черный РёР·-Р·Р° недобора 100-50 калорий, жиры обычно РЅРµ добираю, либо РІ нижней границы. Углеводы тоже чаще черные,либо  РІ нижней границе РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР°. Р’РѕРґС‹ РїСЊСЋ РїРѕ 2-2.5 литра РІ день, ем РјРЅРѕРіРѕ овощей, почти совсем РЅРµ ем сладкое, Р° если Рё приспичит, то дольку черного шоколада или сухофрукты..

Недею назад подключила всякие физические упражнения. Дома правда. Но на большее пока ни сил, ни возможностей.

В общем не знаю уже, что и делать. Очень хочется худеть, а не получается.

Что можно сделать?

Пока вижу для себя два варианта: либо сбросить хоть сколько-нибудь какой-нибудь диетой и потом держаться с помощью диона, либо ничего не менять, продолжать в том же духе и ждать результатов...

Что вы думаете по этому поводу?