ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!

Участвовать в гонках буду с удовольствием. Ещё ни разу не пробовала. Но если честно, то само слово ГОНК� пугает!))) Сразу столько ответственности...

Катя, я соглашусь с ДеЛорес, от дряблой кожи действительно хорошо помогают обёртывания из глины.

На 100гр голубой глины 1 стол. ложку корицы и 6 капель эфирного масла лимона(апельсина или грейпфрута)_все это разводишь водой до состояния густой сметаны, мажешь на себя и заворачиваешься в пищевую плёнку на два часа. Потом смываешь щёткой или рукавичкой и мажешься кремом.

итерестно кто еще будет учавствовать?

отлично

ДеЛорес,болтаем тут отчеты там. согласна?

ДеЛорес, я с тобой согласна. план на неделю. запишим свои замеры тут, посмотрим что как может что отредактируем. а 20-ого перейдем на другую темку. здесь будем общаться, а там только отчитываться.

Список где будем составлять?

Каждый свой план ставит и отчитывается за выполнение. (одинаковые не потянем- разные весовые категории, возраст и здоровье).

Я предлагаю планировать неделю, а не весь период гонок. � может их не гонками назовем, а каким- нибудь красивым словом- ну например "турнир между умом и телом"?

5 минут- у меня капуста на голубцы отваривается. Сейчас- галопом

давайте составим СЃРїРёСЃРѕРє сколько нас Рё наши стартовые замеры. СЏ еще создала темку специально для гоночек.  "вперед Р·Р° стройным телом" там СЃ 20

Катюш. Если поедешь в аптеку, то посмотри разные глины. Они не дорогие- от 25 рублей до 30 руб пачка- черная, голубая,красная, розовая, белая, зеленая, желтая. Может какую пропустила.

Над планом- подумаю, побежала голубцы делать

предлагайте свои пункты в отчетах, у каждого тело, организм индивидуальные .так что можно составить и индивидуальный план отчета, каждый для себя.

самое главное что у нас не будет проигравших, у некоторых и минус один победа.

а эти гоночки для того чтобы, поддерживать и ободрять друг друга

я думаю измерять свои объемы раз в десять дней, ну и наверное взвешиваться тоже (это для отчета) значит и отчитываться будем раз в десять днней,а то если каждый день я 100% брошу.

ну и отчитываться

например:

вес: ,,,,,,

объемы,,,,,,

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,,,,,,,

физ. нагрузка,,,,,,, (пропустила в пн.)

косметические процедуры (все за 10 дней) (.....,.......,.......,.........,......,... и т.д.)

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° рецептики завтра побегу РІ аптеку Р·Р° глиной.

Давай. Надо придумать интересненькое

С глиной?

Ну вот с желтой глиной ( я сегодня делаю)

Желтая глина содержит много калия и железа. Она насыщает кожу лица кислородом. Применяется для выведения токсинов при различных воспалительных процессах. Обладает тонизирующим эффектом. Эта глина больше всего подходит для ухода за жирной, комбинированной, увядающей и тусклой кожи лица. Отлично улучшает цвет лица. (моя поправка- я наношу и на проблемные зоны- не только на лицо)

При очень жирной коже хорошо подойдет следующий рецепт очищающей маски:

 2 С‡. ложки желтой глины размешайте СЃ 1 чайной ложкой яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°, СЃ таким же количеством меда Рё лимонного СЃРѕРєР°. Добавьте еще немного кипяченой РІРѕРґС‹, чтобы РїСЂРё размешивании образовалась густая однородная масса. Наложите ее РЅР° лицо РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚, после чего смойте прохладной РІРѕРґРѕР№.

А при увядающей коже используйте такую маску:

Размешайте 1 ст. ложку сырого яичного желтка со ст. ложкой молока, и с таким количеством порошка глины, чтобы при размешивании образовалась густая смесь. Добавьте еще несколько свежих листьев мяты, предварительно измельченных. Еще раз тщательно разотрите все ингредиенты, и нанесите маску на лицо. Спустя 10 минут смойте водой комнатной температуры.

ДеЛорес а где взять рецепты с глиной? подскажи пожалуйста. а ты присоеденяйся у нас тут скромненько будет. отчет раз в неделю. пункты вместе придумаем, а может просто каждый для себя а потом в течении недели по своим пунктам и отчетаемся. давай попробуем, я вообще первый раз ))))))))

давайте начнем с 20.11.09 и по .....

Катюш- попрубуй рецепты с глиной. Хорошо подтягивает. Я правда еще купила фитнесс-средства Антицеллюлит в оранжевых флаконах и Средство для подтяжки кожи

РЇ РІРѕС‚ РЅР° гоночки РЅРµ РїРѕР№РґСѓ- пробовала- просто загоняю себя РІ тупик, теряю мотивацию Рё вес растет. РЇ лучше общаться Рё контролировать себя

Почему бы и нет.

так что на счет гоночек кто за????????????

приветик всем. а я начала в крем мумие ложить от ростяжек. маленько помогает но запах ужасный.

девочки я даже в борменталь обращалась, там мне не помогло ( только 12 000 отдала), я что то от туда взяла, что то оттуда. там нам сказали питаться каждые 3-4 часа и соблюдать коридор 750-1150ккал.

купила себе вибротон вот сижу пишу а он мне массаж делает

подскажите кто как СЃ дряблой кожей справляеться Р° то СЏ РЅР° холодец уже похожа :( 

Я слежу строго и постоянно. Это действительно работает. У меня колридор от 1220 до 1500. Укладываюсь нормально. Вот по состаляющим проблема, то жиры переберу, то белка не доберу.

Но я выбрала питание интервальное т.е ем через каждый 2-2,5 часа. Этим я ухожу от желания нахомячиться на ночь. Как только в течении дня не поела в таком режиме- вечером не могу удержаться от еды, иначе желудок начинает болеть.

Я обёртывания с голубой глиной, корицей и эфирным маслом лимона делала. Через 10 процедур видимый результат, но это я ещё бодифлексом в это же время занималась, так что не знаю, что помогло.

� ещё вопрос: кто-нибудь соблюдает коридор калорийности?

Я делаю жиросжигающие ванны. Но это если нет противопоказаний. Неделю назад купила глину, вот начну обвертывания делать с глиной разной- день одну, день другую

Девочки! А какие процедуры делаете для красоты тела?

Девочки, здравствуйте!

nava13, результаты и правда хороши! А побаловать себя иногда НУЖНО!!!

Кать, с гоночками идея супер! По поводу того, как набрала вес: при росте 156 см. вес был 60 кг. и для меня это было идеально по внешнему виду, и физически было комфортно. Потом забеременнела и с первых недель беременности начала набирать вес с космической скоростью. К моменту родов я была 101 кг, думала рожу и всё уйдёт, но не тут-то было! Снизился вес до 97 и ОСТАНОВ�ЛСЯ!!! Сразу оговорюсь: у эндэкринолога была и всё в порядке. О! � ещё забыла: на восьмом месяце всё тело покрылось растяжками и я стала похожа на зебру)))

Катюша. У меня тоже большой вес и адское желание- похудеть

Привет девочки!

Привет всем,девочки!

nava13 знаешь -14 кг это очень хороший результат, ты просто умничка. и не важно за какаой срок. тише едешь дальше будешь.

Да у меня далеко не супер результаты.Это за целых полгода.С фитнесом я не дружу,вот только недавно хотя бы обруч иногда стала крутить.коридор соблюдаю почти всегда,но самый высокий,допустимый для меня.срываюсь минимум 2 раза в месяц.Раза два в неделю,чтобы не сорваться на сдадком ем по 2-3 конфетки.Вот хочу побольше собой заняться потому что сейчас вот вес стоит как раз,не снижается,но я не волнуюсь:снизится.

Так что не переживай,все получится,я тебя уверяю.

nava13 привет, смотрю РїРѕ твоим результатам Рё завидую  поделись пожалуйста как ты добилась таких результатов.

Привет всем,девочки!Куда все исчезли?

предлагаю нам устроить свои гоночки. только для начала познакомиться получше

Женюшечка конечно присоединяйся :)

Женя, Марина очень приятно познакомиться. Марин но ты с тумбочкой перегнула . я тоже не очень с дисциплиной дружу. а вы с каких городов? чем занимаетесь? и как набрали лишний вес? я вот как только начала со своим жить так и пошло поехало, а он у меня худенкий а я смесь груши с апельсином. форма груши а кожа как апельсин вот такой я фрукт экзотический. ну у меня еще со здоровьем проблемы вот вес и набрала. планирую за год сбросить. давайте поможем друг другу???!!!

Добрый вечер!

Меня Марина зовут, мне 23 года, вес до ДиОна 97, а сейчас 93,5. Рост 156. Тип фигуры- яблоко, но больше похоже на тумбочку)))

Похудатель я не дисциплинированный

Только недавно стала РЕГУЛЯРНО заниматься бодифлексом, и ещё освоила упражнения из системы Хорхе Круза "Максимальное снижение веса за 8 минут утром".

А вот с питанием когда как, но каллории пока не считаю, т.к. коплю на электронные весы(по городу самые дешёвые 2600). Стараюсь просто есть здоровуб пищу.

Привет, меня зовут Женя. Мой вес 90,4 кг. Примите меня в свою группу?

сижу Рё представляю себя стройной, красивой, загорелой Рё подтянутой С…Рµ С…Рµ размечталась что  С‚Рѕ 

и так сегодня сижу на овсянке гадость редкая, но надо. добавляю в нее фрукты чтобы не так противно было. завтра у меня рыбный день буду целый день рыбку на пару кушать, так как рыбу я люблю будет немного проще.

Мора, nava13 привет.

и так обо мне стартовый вес 119.4 сейчас 114.9. рост 174 см. тип фигуры груша, мои объемы сейчас:

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 100СЃРј

талия 94 см

бедра 133см

нога самая широкая часть 80 см

я сегодня 1 день на дионе, завтра планирую начать день с зарядки, и у меня завтра разгруз.

и я предлагаю для начала познакомиться!! как уже наверно вы меня поняли меня зовут Катя и мне 20 лет.

Привет!

Принимайте в гости!!!

katya20, с чего начинать планируешь?

Привет!А большой вес это сколько?у меня 91 кг,было 105 когда пришла на ДиОн.

привет у меня очень большой вес и очень большое желание похудеть. давайте вместе.

а то у меня у одной не получиться, а вместе веселее.