Р’ выходные приезжали РґСЂСѓР·СЊСЏ РІ гости (РђРЅРґСЂСЋС…Р° СЃРѕ Светой). Естественно накрыли большой стол СЃ РїРёРІРѕРј, рыбой Рё пиццей. Р’ очереднойц  раз убедилась, что сила воли отсутствует напрочь. Просидели РґРѕ 4-С… утра. Утром РЅР° весах СЏ увидела симпатичную цифру 69. Вчера весь день ела маленькими порциями. Сегодня килограмм сбросила (видатть РїРёРІРѕ вышло естественным путем). Завтра Р±СѓРґСѓ рада даже 67 РєРі. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже РїСЂРѕ меньшую цифру.

Главное, что ты смогла с собой договорится. Так держать. Вес сдвинется обязательно.

Отчитываюсь.

Решила я вчера никуда не ходить, дабы не искушать себя. Заехали в магазин. Муж взял себе пива, я купила сухое вино (я его никогда больше бутылки выпить не могла).

Вечером в гости зашла подруга тоже с бутылкой вина. Пролсидели до 3-х ночи.

Результат: 700 РіСЂ. СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°+200 грамм ананаса+300 грамм консервированной фасоли+2 кусочика колбаски РЈС‚СЂРѕРј РЅР° весах РІСЃРµ те же 67 СЃ половиной РєРі

Сегодня пятница и муж собрался это отметить. Скорее всего пойдем в гости. Я уже ощущаю на языке вкус пива и соленой рыбки!

КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СОБЛАЗНА??? Ума не приложу. Ведь, если сегодня хорошо посидим, то завтра опять начну все сначала с 69 килограмм

итак собрала вчера всю силу воли в кулак и отправилась на аквааэробику. Я почему-то до сих пор была уверена что на подобных занятиях ни капли не напрягаешься. Плаваешь себе плаваешь, отдыхаешь... Оказывается, ни хрена подобного. Я через 20 минут занятия уже была жутко вымотана)))

никакие мышцы правда не болят, но чувствуешь себя бодрячком!

Вечером, РЅР° ужин - фрукты. Утром РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ 300 грамм.  Гадство какое-то. Раноше, РєРѕРіРґР° СЏ начинала худеть Р·Р° неделю 1,5-2 РєРі уходило. Рђ сейчас, РїСЂСЏРјРѕ заколдованная цифра какая-то "67 килограмм Рё РЅРё граммом меньше"!!!!

�ли представь себя в отпуске на пляже. Я думаю картинка не порадует. А так же осознание, что худеть с каждым годом все сложнее и сложнее. Если не сейчас, то когда.

Ты абсолютно права. Но сидя дома, мозг видимо атрофируется. Все равно тебя никто не видит, никто не знает. � опять начинаешь жрать все подряд. Надо сходить в магазин, померить что-нибудь из вещей. Когда держишь в руках юбку 50 размера (а именно такой размер я счас покупаю) сразу вспоминаешь зачем надо худеть :)

Аня, нужно приводить себя в порядок. Наступило лето, люди стали красивие, нужно стремится подчеркивать свою красоту, даже сейчас.

Что-то, я чувствую, моя решимость начала опять таять на глазах. За неделю я не похудела ни на килограмм и я замечаю, что опять начала пороть все подряд. Надо брать себя в руки!!!!!

Я собираюсь менять свою жизнь в плане культурно-массовых мероприятий. Я уже 2 раза в кино сходила на шрека и Робин Гуда. Планирую посетить театр, здесь несколько лет назад построили огромный. Купила себе 3 пары сосин, првда ность не с чем, но что-нибудь придумаем, новое платье. Начала красится, правда у меня это занимает очень мало времени ( не тяну на настоящую женщину). Смотрю модный приговор на 1 канале. � поняла что одежда, прическа и макиях делает роскошной любую женщину.Нужно полюбить себя какая есть и постоянно совершенствоваться.

Ответ РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР° РѕРґРЅСѓ строчку ниже.  Сама-то часто РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· РґРѕРјР° выбираешься?

У меня все в норме. Ем я, конечно, не мало, но меня спасает беговая дорожка. Пока все в хорошо был срыв в четверг, но ничего отработали в пятницу. Правда в колорийность я не попадаю, не салое страшное я думаю, главное результат. Я хочу отслеживать понедельно, так что доживем до понедельника. Культурно- массовое- походы в театры, на концерты, в кино и т.д.

Сходила на "секс в большом городе"?

Сегодня ходила РЅР° фильм "Секс РІ большом РіРѕСЂРѕРґРµ". Сеанс РІ пять часов. До пяти, как савраска бегала РїРѕ магазинам, потом готовила обед РёР· нескольких блюд. Р’ результате опомнилась уже Р·Р° полчаса РґРѕ фильма. РџРѕ быстрому помыла голову, одела, что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ было (Р° именно то, РІ чем СЏ РІРѕ РґРІРѕСЂРµ, РІ песочнице гуляю), причесалась Рё помчалась СЃ РјРѕРєСЂРѕР№ головой.

Весь фильм смотрела РЅР° 4-С… роскошных женщин, которые РЅРµ появляются РґРІР° раза РїРѕРґСЂСЏРґ РІ РѕРґРЅРѕРј Рё том же наряде, постоянно СЃ отличными прическами Рё макияжем. Сижу Рё думаю: Р° что РјРЅРµ мешает наряжаться? Р’ытянутая футболка, джинсы которые 90% времени покрыты пылью Рё песком Рё такие же РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё.  Сразу начала РЅР° себя злиться Р·Р° то, что проторчала весь день Сѓ плиты Рё РЅР° СЃРІРѕРё СЃР±РѕСЂС‹ потратила РѕС‚ силы 1,5 минуты (Рё то это СЃ помывкой головы). РљСѓРґР° делась та РђРЅСЏ, которая должна придти РЅР° этот фильм разодетая, веселая Рё РІ окружении таких же РїРѕРґСЂСѓРі?

Апофеозом всего этого было, когда в конце этого (неплохого все-таки) фильма встретила в фойе кинотеатра девушек, которые работают с моим мужем. Они стояли красиво накрашенные, модно одетые и веселясь обсуждали просмотренный фильм. Как-раз такие, как и надо... Мне стало стыдно за то, как я выгляжу. Бочком, чтобы меня никто не заметил и не узнал я прокралась к выходу и рванула домой.

Мужу решила ни о чем не говорить. Скажет, что я с жиру бешусь.

Я очень люблю свою семью. � мне правда доставляет удовольствие готовить для них всякую вкуснятину. Но мне не хочется чтобы мой муж сравнивал меня со своими коллегами, тем более, не в мою пользу.

То что меня в этом городе никто не знает - это не оправдание. Я так скоро сама себя уважать перестану. Пора что-то менять...

Настюха, аууу??? Ты где потерялась? Как твое похудение продвигается???

Сегодня нашла ответ своему вчерашнему жору - пришли критические дни.Помимо того, что я кричу на всем и психую без повода, я еще и ем все, что под руку попадется. Раньше я не видела зависимости одного от другого, а теперь, когда начала считать калории и все записывать - эта зависимость явно прослеживается.

Сегодня весь день ем сладкое. Понимаю, что вредно. РќРѕ смолотила уже мороженное, 3 шоколадных конфеты, варенье, мед Рё прочие мелочи СЃ чаем. 

Надеюсь через пару дней это пройдет, потому что  сегодняшняя прибавка РІ весе 700 грамм (вчерашний ужин РІРѕ всем виноват!) - меня совсем РЅРµ порадовала!

Купила билет в кино, собиралась сегодня на премьеру секса в большом городе. Позвонил муж, сообщил, что оказывается он уходит на соревнования по бильярду. Кино пришлось отложить, а билет сдать.

Я с горя, сделала себе полкило салата с огурцов-помидоров и неудержалась схомячила еще 150 грамм макарон, после чего попила чаю с вареньем. Чувствую себя обожравшейся тяжеленной бочкой! Ругаю себя на чем свет стоит

Такое ощущение, что мой мозг отключается, когда начинает работать челюсть

Потом сходила отлично погуляла, все калории потратила. Зато пришла и опять налопалась. Какой-то немотивированный жор. В результате перерасход по калориям.

Завтра обещаю держать себя в руках!

Настенька, спасибо Р·Р° поздравление. Р РѕРјРєР° родился толстяком: почти 4 РєРі РїСЂРё росте 53 СЃРј Р’черо выпили вечером бутылку шампанского, купленную РЅР° свадьбе. Обмыли ножки)))) РЇ правда, как настоящая худеющая девушка, позволила себе только РѕРґРёРЅ бокал! Р—Р° что себя Рё хвалю.

Я полностью согласна, что тем кто сидит в декрете, только и остается, что чаще гулять, чтобы холодильник был вне поля зрения. А вот на счет культурно-массовых мероприятий, я не совсем поняла. Ты о чем говорила?

Галя, вчера хотела тебе позвонить вечером, чтобы присоедениться к вам на прогулке, но напугалась тучек и пошла на тренировку. Давайте сегодня вечером встретимся на остановке биатлонного центра. Тебе во сколько удобно?

Муж вчера на весь вечер окупировал компьютер и у меня не было возможности отписаться. �так докладываю :)

РЇ вчера была совсем молодец: калории РІ РЅРѕСЂРјРµ, жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ. Рђ еще сделала для себя РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ открытие! Оказывается, что РІ Р±РѕСЂРѕРІРѕР№ дичи (уточки всчкие, грухари) очень мало калорий Рё жиров, РІ 3-5 раз меньше, чем РІ прочих сортах РјСЏСЃР°. Р’ нашем планировщике питания СЏ РЅРµ нашла конкретно уток, глухарей, поэтому посмотрела РЅР° РґСЂСѓРіРёС… сайтах. Р’ результате выбрала"РњСЏСЃРѕ дичи, крольчатина, дикая, приготовленная, тушеная". РќР° 100 грамм 173 калл, Рё всего 3,5 грамма жиров!!! РўРѕРіРґР° как, Рє примеру РІ моем жутко любимом сырокопченом РѕРєРѕСЂРѕРєРµ РІ лучшем случае 470 кал Рё 47 грамм жиров. Так что почувствуйте разницу

А еще, я вчера возобновила тренировки. После 2-хмесячного перерыва, все давалось очень легко, никакой усталости, сплошной адриналин)))

Единственная ложка дектя РІРѕ всем этом - РјРѕР№ вес сегодня РЅРµ снизился РЅРµ РЅР° грамм РќРѕ СЏ РЅРµ отчаиваюсь, СЏ понимаю, что РІ будущем должно быть лучше...

Всем привет! РЈ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РџРѕРєР° похудение обороты РЅРµ набирает. поесть то СЏ люблю. РќРѕ глобальных срывов РЅРµ наблюдается. Р—Р° тебя (Анюта) СЏ очень рада. Так держать. Р� самое главное нужно себя отвлекать РѕС‚ холодильника. Р’ нашем положении СЏ вижу только РѕРґРЅРѕ больше гулять. РќСѓ Рё культурно массовая программа без еды тоже приветствуется. Насчет упражнений Рё различных советов загляни РЅР° сайт Shape там правда РЅРµ РІСЃРµ, что РІ журнале, РЅРѕ РєРѕРµ что есть.

�, конечно, поздравляю тебя с рождением племяника!

В будни я тоже ЗААААА =)))

Мы гуляем по вечерам на биатлонном в основном. по времени где-то часов в 7-8. �ногда чуть позже. Раньше, к сожалению, не получается - работа....

Так что буду рада встрече!

Настя, как у тебя день прошел? Что молчишь, не пишешь?

Какие, кстати, упражнения ты делаешь? Может мне тоже стоит начать? Вдруг поможет?))))

Кстати, хотела у тебя попросить написать мне пару рецептиков из низкокалорийной диеты, которая в твоем шейпе.... В наших киосках его не продают

РЇ сегодня молодчина! Достойное начало лета))) Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий Рё самое главное РЅРµ перерасходывала жиры. Так держать Р’СЃРµ лето Р±С‹ так продержаться, тогда Рё результат можно будет увидеть. Единственный РєРѕСЃСЏРє - это физических упражнений опять ноль. Надо заставить себя хотя Р±С‹ зарядку делать...

Галя, на счет погулять это я всеми своими четырьмя лапами ЗА!!! А как у тебя распорядок в будни? Может еще и до выходных погуляем? Вейка уже совсем взрослая наверно стала))))

Анют, приввет! Ну с возвращеньицем нас на ДиОн

я вообще жирдяйкой стала жуткой... в отпуск тоже едем в конце июля-начале августа. поэтому надо худеть... хочу на разгрузе снчала посидеть, а потом к нормальной еде прийти. а то совсем совесть замучала...

Ты на фотке такая прикольная!

Вы во сколько гуляете? может на выходных сходим погулять на биатлон?

Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ.

упражнения делать стараюсь, но не систематически

на дорожке время от времени, не успеваю (с моим ребенком бегать не возможно). А когда спит, то мы обычно гуляем.

а воды ты выпиваешь 8 стаканов в день? На беговой дорожке бегаешь?

На тренировку сегодня не попала, т.к. муж пришел с работы только в 9 вечера. Физической активности за весь день ноль целых ноль десятых.

Вечером не удержалась съела еще манго и выпила бутылку пива. В результате перерасход по калориям.

Всем привет! Анюта, это СЏ. РЇ вешу сейчас уже 70 РєРі. Пришло лето Рё СЃРЅРѕРІР° смотря РЅР° СЃРµР±СЏ Рё старые фотографии, РґРёРІСѓ даешься- неужели это РѕРґРёРЅ Рё тот же человек. Так что пришла РїРѕСЂР° подойти Рє этому более серьезно. Р� СЃ каждым РіРѕРґРѕРј худеть будет РІСЃРµ труднее Рё труднее. Поэтому 2 месяца усиленной работы Рё новая , здоровая жизнь. Правда оглядываясь РЅР° сегодняшний день Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище говорить РїРѕРєР° РЅРµ приходиться.  Да Рё РїРѕСЂРѕРі ккал провышен 1781 вместо 1550. РќРѕ это только начало.

Уложилась сегодня в 1200 кал, но переборщила с жирами (все эти шашлыки!!! не смогла отказать себе). Зато по всем остальным позициям недобор! Воды выпила норму. Пора учится готовить нежирные блюда.

Кстати шашлыков можно было съесть в 2 раза меньше. Надо было разделить на 2 порции и сделать менжду ними перерыв. Уверена, что наелась бы и с одной порции :(

Настя, привет! Следующее сообщение специально для тебя!!!

РЇ сегодня СЃ утреца взвесилась - 69 РєРі!!! Это уже РЅРё РІ какие ворота РЅРµ лезет.  РњРЅРµ надо Рє августу скинуть лишние 9 РєРі. Решила срочно худеть. Предлагаю устроить соревнование. Начинаем СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. 1 РёСЋРЅСЏ - первый день лета. Прекрасный день для начала диеты.

Предлагаю в этой ветке описывать каждый вечер кто сколько съел, кто сколько калорий набрал и стаканов воды выпил. Ну и кто каким спортом позанимался...

Надо нам еще какой-нибудь стимул придумать...

Вычитала сегодня в одной статье:

Простейшими методами психокоррекции веса можно воспользоваться Рё РІ домашних условиях. Наговори РЅР° аудиокассету несложный текст продолжительностью РјРёРЅСѓС‚ двадцать. РЎ примерным содержанием: "РЇ ем, потому что сказала еде "РґР°". РќРѕ СЏ РјРѕРіСѓ контролировать СЃРІРѕРё желания Рё РЅРµ есть, сказав "нет". РњРѕР№ выбор осознанный. РЇ РёРґСѓ Рє холодильнику только тогда, РєРѕРіРґР° понимаю, что РјРѕРµ "РґР°" осознанно. РЇ РЅРµ хочу отказываться РѕС‚ СЃРІРѕРёС… планов Рё желаний РёР·-Р·Р° того, что РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть. РЇ приложу усилия сегодня, Рё осуществление моей мечты станет возможным уже сейчас. РЇ - самая обаятельная Рё привлекательная. РќРѕ СЃ каждым днем РјРѕСЏ красота будет становиться РІСЃРµ более выразительной, потому что СЏ этого хочу…".

Всем привет!
Я вернулась. На этот раз наверно надолго. Завтра уже лето, а я боюсь смотреть на себя в зеркало

В августе собрались с мужем в отпуск. Ребенка оставим бабушке, а у самих будет 2 медовые недели))) Огорчает только одно купальник на мне смотрится, как на поросенке из Ну-погоди. Решила поднапрячся и скинуть эти противные килограммы. Буду чаще проводить время на сайте и почаще читать статьи про мотивацию. Нужно продумать еще какую-нибудь грамотную мативацию, чтобы подстигнуть мою "фантастически обленившиюся" милу воли.

Может у кого-то будут грамотные советы?

Анют, привет!

ты куда опять пропала? возвращайся!

Ань, как здорово, что ты вернулась!!!!

Да ну брось! Ты эти 3,5 кг за месяц точно сбросишь!!! Уверена в этом!

Расскажи лучше как праздники провела?

Всем привет! Я опять в строю! У меня опять много желания похудеть, времени, чтобы готовить себе низкокалорийную пищу)))

За эти 2 месяцы своей депресии, я успела набрать 3,5 килограмма. Сначала дома на новогодних каникулах, а потом в гостях у мамы, которая ну очень вкусно готовит.

Вот скажите мне, плз, почему набирается вес маментально, а скидывается он с большим трудом???

РќСѓ РІРѕС‚ всем привет! Бывает. ты, главное, оставайся себе верна! РЇ СЃ тобой 

Девочки, на меня напала осенняя хондра. Ничего не хочу. Все кажется бессмысленным.

Пока не отойду не буду на сайт выходить, чтобы не заражать никого плохим настроением.

жаль, что в ФШ в гости не пойдешь ))))))))))))))))

Кстати, нашла прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть! Фотошоп, называется Р”остаточно полчаса времени, чтобы РЅР° любой фотографии ты выглядела супер-моделью)))))

После гостей сделала вывод, что мой главный враг в похудении - это алкоголь. Я как только чуть выпью сразу же начинаю жевать все что попало в поле моего зрения.

Врага мы опознали, буду теперь думать как с ним бороться...

Может РјРЅРµ закодироваться? Хотя нет, это слишком коардинальная мера... Рё вообще, СЏ РЅРµ хочу бросать пить насовсем.  Надо просто ограничить себя, чтобы, например, только РїРѕ выходным...