|
|
|
|
|
|
 |
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.11.2009 0:59
|
Вес - 65,3
замеры:
талия - 72
живот - 84
бедра - 100
верхняя часть ноги - 58
шея - 30
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.11.2009 0:58
|
Отчет за 06.11
1. КК1628 Б94Ж45У218
2. вода 10 стаканов
3. спорта - 20 мин ходьбы
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.11.2009 0:57
|
Отчет за 05.11
1. КК1465 Б81Ж38У224
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 50 мин Кикбоксинг, 20 мин пресс
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.11.2009 16:06
|
Отчет за 04.11
1. КК1356 Б71Ж35У198
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 2 часа ходьбы (120 мин)
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.11.2009 16:04
|
Отчет за 03.11
1. КК1371 Б74Ж33У202
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 50 мин Кикбоксинг, 20 мин пресс
4. домашняя активность - 30 мин мытье полов
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, маска для лица+скраб
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.11.2009 16:03
|
Отчет за 02.11
1. КК1365 Б72Ж31У195
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 30 мин ходьба
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
5.11.2009 16:01
|
Отчет за 01.11
1. не считала
2. вода 8 стаканов
3. спорта - нет
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, маска для волос
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
1.11.2009 16:23
|
Отчет за 31.10
1. КК1852 Б45Ж43У227
2. вода 5 стаканов
3. спорта - 40 мин ходьба
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. антицеллюлитный массаж - нет
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. нет, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
1.11.2009 16:20
|
Отчет за 30.10
1. не знаю, но скорее перебор... пиво...)))
2. вода 8 стаканов
3. спорта - 50 мин ходьба
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, покраска волос+маска для волос, скраб+маска для лица
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
1.11.2009 16:18
|
Отчет за 29.10
1. КК1525 Б63Ж42У2183
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 30 мин ходьба
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да, ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
1.11.2009 16:15
|
Отчет за 28.10
1. КК1452 Б78Ж35У211
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 50 мин Кикбоксинг, 20 мин пресс
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, маска для волос
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
28.10.2009 11:12
|
Отчет за 27.10
1. КК1618 Б67Ж45У201
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч
4. домашняя активность - 20 мин мытье полов
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. нет, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
27.10.2009 12:53
|
Вес - 65
замеры:
талия - 73
живот - 84
бедра - 100
верхняя часть ноги - 58
шея - 30
Да уж...
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
27.10.2009 12:31
|
Отчет за 26.10
1. КК1315 Б72Ж31У185
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 30 мин Bootcamp, 30 мин Кикбоксинг, 15 мин пресс
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
26.10.2009 19:41
|
Отчет за 25.10
1. КК1582 Б70Ж34У221
2. вода 8 стаканов
3. спорта - 20 мин ходьбы
4. домашняя активность - 1,5 часа уборки
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. антицеллюлитный массаж - нет
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
25.10.2009 2:31
|
Отчет за 24.10
1. КК1324 Б86Ж32У201
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 1 час ходьбы
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
25.10.2009 2:29
|
Отчет за 23.10
1. КК1671 Б81Ж43У215
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 74 мин КикМакс
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
23.10.2009 18:26
|
Отчет за 22.10
1. КК1452 Б74Ж37У205
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 55 мин Проблемные зоны
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, маска для волос
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
22.10.2009 17:48
|
Отчет за 21.10
1. КК1524 Б71Ж35У199
2. вода 8 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да (беееее)...
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
21.10.2009 14:05
|
Отчет за 20.10
1. КК1321 Б63Ж31У231
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч
4. домашняя активность - 25 мин мытье полов
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом, маска для волос + массаж головы
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да (беееее)...
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
20.10.2009 15:07
|
Отчет за 19.10
1. КК1352 Б67Ж34У197
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч, 30 часа быстрым шагом
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, крем для ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да (беееее)...
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да (и позапрошлой))), т.е. ледяной массаж + контр душ
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
19.10.2009 11:14
|
Отчет за 18.10
1. КК1301 Б65Ж30У185
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 2 часа беготни по магазинам
4. домашняя активность - 1 час уборки
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, ног, основной уход за лицом + скраб, маска для волос
9. выполнение домашнего задания: 1. да (кисломолочка), 2. да (зарядка), 3. да (маска\лица), 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
17.10.2009 21:49
|
Вес - 64 (ликвидирую последствия ДР)
замеры:
талия - 71
живот - 84
бедра - 99
верхняя часть ноги - 58
шея - 30
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
17.10.2009 21:48
|
Отчет за 17.10
1. КК1582 Б84Ж48У202
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч, 60 мин ходьбы
4. домашняя активность - 20 мин мытье полов
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
17.10.2009 0:14
|
Отчет за 16.10
1. КК1676 Б87Ж45У233
2. вода 8 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч, 70 мин ходьбы
4. домашняя активность - нет, кроме как глажки на 1,5 часа, да приготовление обеда из 3 блюд)))
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем для рук, ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
15.10.2009 23:52
|
Отчет за 15.10
1. КК1238 Б76Ж21У186
2. вода 8 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч, 40 мин ходьбы
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - маска для волос, массаж головы, крем для рук, ног, основной уход за лицом
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
15.10.2009 16:50
|
Отчет за 14.10
1. КК1677 Б88Ж66У186
2. вода 9 стаканов
3. спорта - 20 мин степпер, 10 мин обруч
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - 1 да
6. антицеллюлитный массаж - 1 да
7. обертывания - 1 да
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - крем + массаж ног, массаж лица, скраб + маска для лица
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. да, 3. да, 4. да, 5. да
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - да
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
15.10.2009 16:44
|
Отчет за 12.10
1. КК1569 Б94Ж35У216
2. вода 8 стаканов
3. спорта - нет
4. домашняя активность - нет
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. антицеллюлитный массаж - нет
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - скраб + маска для лица
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. нет, 3. нет, 4. да, нет
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - нет
Отчет за 13.10
1. КК1921 Б109Ж46У267
2. вода 9 стаканов
3. спорта - нет
4. домашняя активность - 10 мин мытье полов
5. мазаться антицеллюлитным, похудательным, антирастяжечным кремом - нет
6. антицеллюлитный массаж - нет
7. обертывания - нет
8. уход за руками, ногами, лицом, волосами - маска для волос
9. выполнение домашнего задания: 1. да, 2. нет, 3. нет, 4. да, 5. нет
10. выполнение основного домашнего задания прошлой декады - нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
10.10.2009 12:02
|
Все нет, кроме КК и БЖУ, они в норме + вода в норме
Отчет за 09.10
Все нет, кроме КК и БЖУ и воды + 1 п. ДЗ - да
Могу сразу за 10.10 отчет)
Все нет... вечером планируется диско-пати) т.ч. много будем танцевать) ДР все-таки)))
Отчет за 11.10
Все плохо, перепел.........))))))))
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.10.2009 23:21
|
Отчет за 07.10
1. КК1382 Б75 Ж31 У203
2. вода 9 стаканов
3. спорт нет
4. дом активность - нет
5. ац средства нет
6. а\ц массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - да, фитнес - нет, красота - нет, мотивация - да
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
7.10.2009 15:49
|
Вес - 63,5
замеры:
талия - 70
живот - 82
бедра - 99
верхняя часть ноги - 58
шея - 30
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
6.10.2009 21:23
|
Отчет за 06.10
1. КК БЖУ - разгруз
2. вода 9 стаканов
3. спорт нет
4. дом активность - 25 мин мытье полов
5. ац средства нет
6. а\ц массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - да, фитнес - нет, красота - нет, мотивация - да
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
6.10.2009 15:08
|
Отчет за 05.10
1. КК1364 Б74 Ж34 У190
2. вода 9 стаканов
3. спорт нет
4. дом активность - нет
5. ац средства нет
6. а\ц массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - да, фитнес - нет, красота - нет, мотивация - нет
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
4.10.2009 23:28
|
Отчет за 02.10
1. КК2002 Б63 Ж63 У294
2. вода 8 стаканов
3. спорт 70 мин Кикбоксинг, 10 мин силовые пресс, 60 мин ходьбы в быстром темпе)
4. дом активность - нет
5. ац средства 1 раз
6. а\ц массаж - нет
7. обертывание
8. нет
9. 1. контр душ - да
2. дополнительные: питание - нет, фитнес - да, красота - нет, мотивация - нет
10. дз прошлой декады нет
Отчет за 03.10
1. КК2222 Б104 Ж99 У219 ппц.....
2. вода 8 стаканов
3. спорт нет
4. дом активность - нет
5. ац средства нет
6. а\ц массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - нет, фитнес - нет, красота - нет, мотивация - да (Шахматная королева)
10. дз прошлой декады нет
Отчет за 04.10
1. КК1353 Б70 Ж33 У192
2. вода 8 стаканов
3. спорт нет
4. дом активность - уборка 60 мин (еженедельная, с мытьем полов и т.д и т.п.)
5. ац средства нет
6. а\ц массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - нет, фитнес - нет, красота - нет, мотивация - нет
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
2.10.2009 11:48
|
Отчет за 01.10
1. КК Б Ж У затрудняюсь сказать, даже не считала, на глазок перебор, кроме жиров разве что и белков...
2. вода 8 стаканов
3. спорт 35 мин Кикбоксинг, 25 мин силовые пресс
4. дом активность - нет
5. ац средства 1 раз
6. а\ц массаж - нет
7. обертывание
8. красила корни, маска для волос укрепляющая
9. 1. контр душ - да
2. дополнительные: питание - да, фитнес - нет, красота - да, мотивация - нет
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
1.10.2009 11:39
|
Отчет за 30.09
1. КК1548 Б84 Ж43 У205
2. вода 8 стаканов
3. спорт только прогулка, мин, считается?но с коляской) 60 мин, считается?
4. дом активность - нет
5. ац средства нет
6. ац массаж - нет
7. нет
8. нет
9. 1. контр душ - нет
2. дополнительные: питание - да (овсяночка), фитнес - нет, красота - нет, мотивация - нет
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
29.9.2009 22:27
|
Отчет за 29.09
1. КК1625 Б72 Ж45 У232
2. вода 8 стаканов
3. спорт 35 мин Кикбоксинг, 15 мин силовые пресс, 10 мин обруч, 30 мин быстрая ходьба
4. мытье полов 25 мин
5. ац средства 1 раз
6. а\ц массаж - нет
7. грязевое обертывание
8. нет
9. 1. контр душ - да
2. дополнительные: питание - да (яблоки, капуста, хлеб, мюсли), фитнес - да, красота - да, мотивация - да
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
29.9.2009 11:43
|
Отчет за 28.09
1. КК1687 Б106 Ж30 У252
2. вода 9 стаканов
3. спорт 45 мин Кикбоксинг, 20 мин силовые пресс
4. нет
5. ац средства 1 раз
6. нет
7. грязевое обертывание
8. скраб + маска для лица
9. 1. контр душ - да
2. дополнительные: питание - да (творог, сыр, кефир), фитнес - да, красота - нет, мотивация - да
10. дз прошлой декады нет
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
