Талисманка,привет!нельзя же отказаться от самой жизни.Даже отрицательный результат это тоже результат. Теперь -то ты знаешь,что тебе нельзя расслабляться. � нужно выбирать не кратковременное похудание а образ жизни с тренировками и ограничениями в еде. Только сначала трудно,а когда поймешь,что для тебя это постоянно - привыкнешь УДАЧ�!!!

� все -таки я поправилась,особенно по приезду. опять туда же,откуда стартовала ,опять 62.обидно,но виновата сама. начинаем заново.

дома как-то сподручнее худеть,следить что ешь,заниматься спортом.

там я то в гостях,особо меню не выбирала,то в кафе,то режим дня черте какой,спорта не было,была работа физическая и пешие прогулки.

снова хожу в фитнес клуб,пока 2р в неделю на аэробику,думаю увеличить нагрузку со временем.+2 раза бассейн будет.итак стартуем.

Да, говорят, в Америке пища совсем другая. Не опускай руки! Ты же для себя это делаешь. �щи возможности, а не отговорки и все хорошо будет! Ты же худела - и сейчас сможешь!

РЎСѓРґСЏ РїРѕ твоей РїРѕРґРїРёСЃРё вес  Сѓ тебя нормальный РїСЂРё твоем-то росте.

Не понят но одно, с чего это вдруг бросаешь начатое дело?

Ведь как для меня Д�ОН не диета на одну неделю/месяц,а образ жизни которому я здесь научилась.

В любой точке планеты есть овощи и фрукты,мясо и рыба,молочные продукты и т.д.и т.п.

Если ты правильно питаешься просто заноси все что съела в планировщик питания и следи за КК и БЖУ,добавь физ нагрузку,хотя-бы пешие прогулки и все будет хорошо.

Удачи!

На сайте я уже давно,то худела,то бросала следить за собой.Последний раз похудела на 6 кг,потом уехала в америку,здесь уже 2 месяца и вижу,что начала поправляться,боюсь этого как огня.Надеюсь вы мне поможите,посоветуете.Ума не приложу,питаюсь нормально,но здесь же еда не такая вовсе...