приветик Наташенька!!! Куда пропала? как твои дела?

Девочки, СЏ ещё РЅРµ совсем пропащая, РІС‹ что?! Бодифлексом занимаюсь опять, завтра (сегодня уже) РЅР° разгрузку РїРѕР№РґСѓ. 

Наташ, ты чего это? Ты же для многих пример! Чувствуешь ответственность?

А я, кстати, в своё время была 69 кг (с моим ростом я была просто лапочка), а потом так обрадовалась, так упивалась своей красотой и комплиментами, что как-то незаметно дожралась до 96 кг. Как тебе такая перспективка?

Давай бери себя в руки! Ты же для меня мотивация!

еще в качестве пиночка советую почитать здесь

Приветик Наташа!!! Ну ты что??? Глянь на свои старые фоты!!! �ли повесь их на холодильник - когда рука потянется - должно подействовать!!! Бери себя в руки - ты-ж для меня пример!!!

Я и бодифлекс учу - книгу нашла Грир Чалдерс, сегодня уже 2 позы выучила!

Знаешь, Натусь, что-то я совсем-совсем расслабилась. Видимо, головокружение от успехов. � ведь прекрасно знаю, чем это закончится - тут же на ДиОне есть примеры. Каждый понедельник обещаю взяться за ум, но то одно, то другое... � откладываю до следующего понедельника... потом опять... Единственное, с этого понедельника более-менее стабильно стала заниматься бодифлексом. А так ужас... По калориям перебор однозначно, единственное, белка точно хватает - это я впитала прочно. А вот воду не пью, ни фига не занимаюсь...

А кое где появляешься регулярно

Считай, что я тебе пинка дала!!! А ну хватит жрать, давай форму поддерживай!!!

Честно - почти нет. Пинка дать некому. Обещала с понедельника стать ангелом, и снова жру и жру и жру... Да и некогда с малой. Даже ящик почтовый фиг смотрю...

Натусь, ты здесь вообще появляешься?

Уррря! Приветики! Рада видеть, Натуська! �ду к тебе!

Приветики! Рада тебя видеть! � здесь ты от меня не отвяжешься!

Натусь, СЏ теперь тоже СЃ дневничком   Р—аходи /community/post.php?topic_id=21348

Приветик, �ришка! А я уже всю голову сломала, хто же это мне сказал спасибо за ДиОн. Я ж о нём налево и направо по всему инету вещаю. :)

Добро пожаловать!!!

Шишарик

Привет, красоточка  (СЃ таким РЅРёРєРѕРј ты меня точно РЅРµ узнаешь  , это Р�СЂР°-Жена СЃ РњРЎ ).

О том, что ты умничка, я тебе уже не раз говорила, но это лишним не бывает, поэтому скажу ещё раз - Натуська, ты молодец!

Да, ещё раз спасибо скажу тебе Р·Р° Р”Р�РћРќ  Сейчас Сѓ меня реально появилось РЅР° него время. РЇ РїРѕРєР° работаю РґРѕРјР°, поэтому решила использовать возможность отслеживать каждую калорию. Р’РѕС‚.

Натулька, привет! Я вернулась. Заходи в гости

АУ, приветик! Да тут я, тут. После разгрузки в четверг видела уже 55.6, но сомневаюсь, что увижу 55... в понедельник... Ем, и ем, и ем... Тяжело мне в холодное время года худеется. Ну не набирается обратно, и на том спасибо.

Наташ, ау! Ты где? Не теряйся!

Спасибо, Катюш! С понедельника веду праведную жизнь. Всё по старому, взвешиваю, считаю, бодифлекс... Сегодня разгребала шкаф. Многие вещи велики... Позвонила любимой куме, которая держится за свой центнер руками и ногами, пообещала отдать вещи, которые носила этим летом - в переходный период. Чтобы она не тратилась, всё равно носится это нормально будет всего лишь два-три месяца, а потом спадать начнёт. А она у меня такая красавица зеленоглазая, если хотя бы до 60 кг похудеет, мужики шеи сворачивать будут!

Приветик Наташечка!!!

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ наступившим Новым Годом!!! Желаю закрепить результат надолго! Крепкого Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ тебе Рё всем твои близким!!! Пусть детишки радуют!!!

Спасибо за ссылочку.

Отлично выглядишь - результат потрясающий!!! Прямо дюймовочка стала

  Alesya_pliz РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

Теперь стараюсь дойти до 53 кг. Тогда мечтаю разместить свои фотки в До и После и написать в �стории успеха.

Мммм,какая ты молодец.отличный результат,ты молодца!!!!

Катюш, привет, можно первые главы пропустить и читать сразу с техники дыхания.

Но лучше распечатай, потому что пока будешь учиться, нужно всё время держать текст перед глазами.

РћР№, Наташ , скачала СЏ книжку, Р° там аж 60 страниц!  

Всё надо прочитать? �ли только описание упражнений? Просто не люблю читать большое количество с монитора, а распечатать пока не могу (дома картридж закончился). Вот в понедельник выйду на работу, там можно и распечатать.

Кстати, доброе утро и удачи во всех делах!!!

Всё строго по книжке. Занимаюсь утром, хотя это не принципиально, просто мне так удобнее. Главное условие - натощак, не раньше, чем через два часа после еды.

То есть ты всё делала строго по книжке? Делала утром или вечером? �ли это неважно?

Spring  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! 

 РњР°РєРѕРІ_Цвет РЎРєР°С‡Р°Р№ себе книжку Грир Чайлдерс "Великолепная фигура Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день". Там 12 упражнений. РЈ меня РЅР° РёС… выполнение СѓС…РѕРґРёС‚ около получаса. РќР° вес РѕРЅРё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ влияют, РЅРѕ объёмы тают просто РЅР° глазах. 

Результы просто "нет слов" )))))

Вы - молдец!!!

Бодифлекс и правда реальная вещь, да? А я всё никак не начну... Расскажи поподробнее... Я статьи про енто дело читала, и даже видео смотрела. Тогда ещё, летом. Но так и не решилась начать, а потом вообще сорвалась.

Я стала заниматься бодифлексом, остальное потихоньку поотключалось (ну лень мне). Я даже из дома редко выхожу. Малую выношу на улицу гулять, она и спит во дворе, а я по хозяйству шуршу или в интернете. Так что сейчас только бодифлекс и ДиОн. На праздники не до них было, результат сразу сказалася - плюс 2 кг и в объёмах поползла. На ДиОне начинаю считать уже сегодня, бодифлекс возвращаю с понедельника.

Наташ, а делала всё, как обычно, да? �ли с лета у тебя ещё какие-нибудь фишки появились?

Спасибо, Катюш! У меня и фоток-то толком нет с того периода в полный рост. Я их все удаляла, если такие и были, потому что фоткаться терпеть не могла... Это сейчас позирую с удовольствием. :)

Здорово! Такая куколка! Снегурочка!

Лицо и шея - просто потрясающая разница. Фигуру на первом фото не очень видно. Но надо полагать, что результат тоже впечатляет!

молодец!!!!шикарный результат!!!!продолжай в том же духе! Успехов:)!

Приветик! Результат, конечно, ещё РЅРµ окончательный, РЅРѕ похвастаюсь. 

Это апрель 2008 года, вес где-то 83-85 кг.

А ниже - 31 декабря 2009 года. Вес 58 кг.

Сарафан этот мне уже великоват, но новые вещи сейчас не покупаю практически, жду 53 кг.

Р� вообще выкладывай фотографии!  Р”ай полюбоваться РЅР° тебя-красотку! Рђ ещё лучше выложи СЂСЏРґРѕРј фотографии ДО Рё ПОСЛЕ!

Эти комплименты ты честно заслужила! Наслаждайся СЃРІРѕРёРј триумфом! 

Катюшка, привет!!! Конечно, помню! Я тоже после праздников начинаю всё сначала так сказать. Вес с утра уже 58 кг. Если так дальше пойдёт, то и разъесться обратно недолго. Но праздники практически позади, может, ещё пара-тройка застолий, и всё. Возвращаюсь на ДиОн. Сегодня уже буду считать калории.

Вчера Сѓ подружки вставала РЅР° весы СЃ определением процента жира РІ организме. Весы показали 21 %!!!  Р­С‚Рѕ РЅРµ только РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ даже нижняя её граница. РўРѕ есть, 16-20 % - это уже РЅРёР·РєРёР№ уровень. Рђ меньше 16 % - это уже плохо. РќСѓ СЏ РґРѕ такого Рё РЅРµ собираюсь доходить, РјРЅРµ сейчас РІ принципе главное удержать, РЅСѓ, может, если получится, РґРѕ 53-54 РєРі похудеть, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ полностью довольна.

Р’СЃРµ, кто меня встречает после долгого периода, ахают.   Комплиментов только Р·Р° вчерашнюю проездку РїРѕ РєСѓРјРѕРІСЊСЏРј наслушалась столько, РјРјРј... Приятно-то как. Перехожу РЅР° уровень похудел сам - расскажи РґСЂСѓРіРёРј.  Меня РІ любой компании окружает пара-тройка полных Рё очень полных дам Рё начинают выпытывать секрет.  Рђ РјРЅРµ РЅРµ жалко - ДиОн Рё бодифлекс.

Куму свою центнеровую наконец подбила на постройнение. Ждём подключения у неё интернета и учим считать в планировщике. Жду-не дождусь, какая из неё красоточка выйдет!!!