Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Меню 1700-2000ккал (примеры) для беременяшек, кормящих и подерживающих вес

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1850 ккалорий

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
   завтрак 7:00 [?] [+] Рецепт: каша гречневая (Simona), 200.0×грамм 235 40 2 8 [?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм 66 0 7 0 [?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0 [?] Кофе черный (без сахара), 300.0×грамм 21 1 2 1 [?] Сыр твёрдый сычужный "Российский", 20.0×грамм 72 0 6 5 [?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм 71 15 0 2 Всего за завтрак: 525 71 17 16
   ланч 10:30 [?] Ряженка 2.5% жирности, 250.0×грамм 135 10 6 7 [?] [+] Рецепт: Морс клюквенный, 300.0×грамм 52 13 0 0 Всего за ланч: 187 24 6 7
   полдник 16:00 [?] Творог ПРОСТОКВАШИНО, 5 %, 220 г, 70.0×грамм 88 9 3 7 [?] Сахар-песок, 5.0×грамм 20 5 0 0 [?] Ряженка 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Всего за полдник: 135 16 4 9
   перекус 14:00 [?] Печенье овсяное (весовое), 9кг., 50.0×грамм 203 32 7 5 [?] [+] Рецепт: Чай черный с сахаром, 300.0×грамм 19 5 0 0 Всего за перекус: 222 36 7 5
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1729 186 57 106
Ввести значения вручную:  
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1480 - 1830 167 - 297 33 - 71 60 - 160

проблема добирать углеводы, когда нельзя сырые овощи, для фруктов не сезон, а весь день есть крупы не хочется. Пы.сы. хлеб не пшеничный на завтрак, а из цельнозерновой муки, но нет в планировщике, по калориям примерно так же, как пшеничный, но вроде больше клетчатки в нем. Печенье овсяное тоже пекла на основе цельнозерновой муки

34 года,рост 164, сыновья 5лет, 3 года, 1 год, мой домик _id=46712
После третьих родов 82 кг
16.01.2017 72 кг
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический имбирный коктейль
100 гр. Меда 2 больших лимона 6 гр. молодых корней имбиря
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.