Оксан, насколько могу судить, сердце от этого не может болеть. Если только у тебя нет сердечных патологий. При этом дыхании массируются вн. органы. Я долгое время чувствовала свою печенку. Потом стало все нормально.Смотри сама, но , наверное, стоит заниматься.

Спасибки за поддержку! на гонки обязательно приду. как раз к этому времени думаю освою технику по бодифлексу! завтра утром начинаю заниматься....

Девушки, здравствуйте!

Подскажите мне, пожалуйста, как кновичку в бодифлексе.

Сейчас пытаюсь освоить5-этапное дыхание. РќРѕ РїРѕ программе Грир удобнее учиться дыханию РІ РїРѕР·Рµ присевшего баскетболиста. Рђ Сѓ меня РІ этой РїРѕР·Рµ РЅР° 4-Рј этапе  -  втягивание мышц живота- начинает болеть РІ области сердца. РЇ просто РЅРµ совсем понимаю - это сердечная боль или мышечная.

Начинаю дышать в обычной вертикальной позе - вроде ничего не болит.

Подскажите, плиииз, что я делаю неправильно?

Привет, Маришка! Если кормишь можно худеть. Одно другому не мешает. Сама ппонимаешь. А то что говорят наши доброжелатели, ну их. Если не голодать, то вреда не будет ребенку. А если занять ся посильной зарядкой, то и вовсе хорошо. Приходи в Гонки по бодифлексу после ноябрьских праздников.

Приветики!  СЏ новенькая. меня Р·РѕРІСѓС‚ Марина. После СЂРѕРґРѕРІ сразу сбрасывала вес, Р° потом начала набирать Рё РІРѕС‚ теперь вес стоит РЅР° месте РЅР° 73 РєРі, поэтому решила заняться бодифлексом, надеюсь что поможет РІ достижении моей цели (СЃ 73 РґРѕ 58), естественно РІ комплексе СЃ аэробикой. только СЏ РЅРµ уверена поможет ли. Просто меня РІСЃРµ уверили РІ том что РїРѕРєР° СЏ кормлю, нечего даже Рё думать РїСЂРѕ похуделки.

�ррра

А вот от завтрака, даже и кофе отказываться вредно для здоровья. То, что не съела на завтрак, с лихвой доберешь в течении дня. Так что лучше завтракать.

Привет! Я занимаюсь и вечером. с утра тяжело вставать. Но если с утра встанешь, то получишь заряд бодрости и можно будет обойтись без утреннего кофе. Удачи!

всем приветик!ия тоже хочу заниматься бодифлексом но как то с утра не больно хочется))))))))раскажите пожалуйста вы с утра занимаетесь?

Приветики всем единомышленникам! РЇ РІРѕС‚ тоже взялась недавно худеть после СЂРѕРґРѕРІ (моей лапуле 8 месяцев). Бодиком начала заниматься СЃ 6 сентября, вес ушел 3 РєРі (РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, что РѕРЅ плавающий, С‚.Рµ. может вернуться, если пару раз пропустить занятие), замеры объемов РЅРµ делала, РЅРѕ РІ джинсы влезать немного легче. Вчера зарегистрировалась РЅР° ДиОне Рё сделала замеры, теперь Р±СѓРґСѓ следить. Р’РѕС‚. Рђ еще хочу оксисайзу научиться

через 30 минут можно кушать, раньше не желательно

Девочки приветик, у меня вопрос- а как скоро можно кушать после занятий БФ? Сразу, через 10-15-30 минут? Надо выдерживать какую-то паузу?

Стимул есть вне всякого сомнения. Но не жди быстрого результата! У всех он приходит по разному

�ррра

спасибо за ответ.есть стимул заниматься!!!

не худеет а укрепляется

девчонки,а от бодифлекса грудь худеет?(не хотелось бы подобного)

РІРѕС‚ РѕРЅРё

Девочки, Я тож хочу в гонки по бодифлексу!!! Была такая темта, там девочки гонялись, но сейчас все разъехались, и гоночки затихли

Девочки, организуйте такие гонки самостоятельно, участницы присоединятся.

я тоже бы поучаствовала в таких гоночках! Девочки, если кто знает, киньте ссылочку....

Девочки, кто-нибудь занимается гоночками на темы бодифлекса?

У нас каждый год горит, даже если лето холодное. Просто в этом году сухо и жарко. Как обычно, 3 недели ждали указаний свыше. Пока до Москвы дым не дошел, особо с тушением не упирались.

Я очень вам сочувствую,как это страшно,как посмотришь новости,ужас берет.

Жара не так страшна,как дым.Вчера даже заниматься не стала - кашляю, глаза режет.

А жара - так мышцы тянутся лучше, разогревать не надо.

Господи какая жара.Чтобы заниматься БФ нужно встать РІ 5 С‡.утра Рё то  очень жарко.Как спасаетесь РѕС‚ жары,РЅРµ РЅР° улице же заниматься БФ ночью.

пересветик, молодец!!!!

shepoklyk, молодец! Дыхательная гимнастика с утра не только заряжает хорошим настроением, но и помогает в профилактике простудных заболеваний.

пересвет, эффективнее всего заниматься утром. Вечером я не могу втянуть живот так, как утром, да и обмен веществ вечером замедляется. Найдите утром время, и оно окупится прекрасным внешним видом и бодростью, всего 15 минут - это не много. Попробуйте заниматься утром в выходные, потом добавляйте постепенно по 1 дню в будни.

Спасибо большое, Светочка Букина Р·Р° ссылки Рё Р·Р° поддержку. Сейчас скачаю, завтра  РЅР°С‡РЅСѓ заниматься. Подскажите, можно ли заниматься вечером. Утром совсем РЅРµ хватает времени.

Девушки с добрым утром!Всем успехов,после упражнений БФ с утра настроение на все 100%,я даже меньше кофе пью,чтоюы взбодриться.

Пересвет, возраст - это всего лишь паспортные данные. Бодифлекс подойдет всем, так что начинайте!

Возможно, кому - нибудь пригодится информация. Телеканал ЖиВи ведет пока бесплатную он-лайн трансляцию занятий по фитнесу http://www.jv.ru/tvclub/: худеем с Мариной Корпан, пилатес, йога, танцы, аэробика, и многое другое. Есть фитнес 50+ .

Скачать бодифлекс можно много где, например,здесь http://video-uroki.net/xudeem-s-marinoj-korpan/

Девчата, вы так интересно рассказываете о бодифлексе. Хочу к вам присоединиться. Ходить в фитнесс- зал совершенно некогда, да и возраст не тот - уже к 50 дело движется. А в бодифлексе ограничений по возрасту, как я поняла, нет. Принимайте в свою команду.

Ну это не обомне,просто арбуз поела,нувсе вовсем нужно знать меру.

shepoklyk,Грир Чайлдерс - основательница системы бодифлекс. В инете есть её книга. Там даны 12 основных упражнений.

Девочки! Многие занимающиеся создают нарезки из занятий Корпан, т.к. она много времени объясняет, да и при монтаже программы на телеканале часто получается на одну сторону - 1 повторение, а на другую - 2 или 3. К слову, на тренировках она тоже долго объясняет, мы смогли сделать только 13 упражнений.

Противопоказания для БФ, конечно,есть. Онкология, повышенное артериальное и внутриглазное давление,послеоперацонный период и что-то еще. в книге написано.

Вчера не занималась,так почку схватило,думала умру,а вообще есть противопоказания для занятий БФ.

а я проматываю. А то слишком долго. Делаю без передышки и в конце растяжку.

РЇ тоже начала заниматься  бодифлексом СЃ Корпан, если делать упражнения РїРѕРґСЂСЏРґ то примерно выходит 15-20РјРёРЅ. Р° там РјРЅРѕРіРѕ болтовни, меня устраивает есть время передохнуть дыхание востановить)))

девченки, привет. сегодня начала заниматься БФ с Мариной Корпан.не знаю только сколько упражнений изначально делать? ВЕсь курс? он ведь не 15мин занимает? ответьте пжлс.)))

Девочки привет!Видео бодифлекса можно найти "в контакте".Сегодня сама лично занималась.

Ээээ...не знаю, был ли такой вопрос...но я из-за бодифлекса(как по утрам делать начала) жутко лопать хочу..требую сама у себя Жора....почему, не знаете?

� второй...а вы бодифлекс как делаете? Я лично тока упражнения в текстовом формате нашла..видео нигде не видела((

Светка_Букина спасибо Р·Р° советы,СЏ РЅРµ С‡РёС‚ала Грира(даже незнаю,это РєРЅРёРіР°?)