Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
бодифлекс

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!  Вам нравится какая сейчас стала Марина Корпан?  Мне кажется что,  в погоне за популярностью, она приближается к истощению. Одни глаза и уши торчат. 

Вот ее меню на неделю.

ПН

8.00

2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, нежирной ветчиной, сыром и маслом Чашка кофе

15.00

Солянка по-сахалински (капуста с картошкой) Запеченная курица Шербет

17.00

Хурма

23.00

Омлет из 2 яиц Чай

 

ВТ

10.00

2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, нежирной ветчиной, сыром и маслом Чашка кофе

18.00

Лепешка с мясом Чашка кофе  

21.30

Блин с бананом и шоколадом Пепси, 0,3 л Полбокала шампанского Яблоко

 

СР

10.00

2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом и брынзой 2 маленьких бутерброда с зерновым хлебом, маслом и красной рыбой

12.00

Чашка капучино

ЧТ

10.00

2 сырника 2 бутерброда с куриным паштетом и цельнозерновым хлебом Чай

18.00

Блин с творожной начинкой  

22.30

Картофельное пюре Куриная котлета Пекинский салат

ПТ

10.00

Сэндвич: 2 поджаренных тоста и сыр Кофе 

13.00

Грибной суп-пюре Свекольный салат  Рис  

22.00

Блин с творожной начинкой Кофе

СБ

9.00

Рисовая каша с тыквой Бутерброд с куриным рулетом и цельнозерновым хлебом Кофе

ВСК

9.00

Омлет Бутерброд с сыром Кофе  

12.00

Питьевой йогурт со злаками

18.00

Блин с творожной начинкой Кофе

 

С таким питанием и без бодифлекса похудеешь. Что вы думаете по этому поводу?

Елена 50/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. начела заниматся бодифлексом. каждое утро и вечер. но вечер через день. один вечер кардио, второй бодифлекс. после 5-го занятия уже есть результаты. я довольна. 1см. в талии и 1 см. в груди. через неделю отпишусь.

Инна, 29 лет, вес 95 кг. рост 1,75.
цель-31.12.2013-85 кг.
01.06.2014 хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия1969, Оксисайз я пыталась смотреть - пока темный лес в плане дыхания. Но он намного сильней чем бодик. Корпан говорила, что именно оксисайз помог ей вернуть форму после родов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик! Занимаюсь бодифлексом с мая месяца. За первые три месяца ушло 4 кг и по 6 см в талии/животе/бедрах. Сейачс вес и см стали. Ни туда ни сюда. Но бросать не желаю. Топчусь в пределах 63-64 кг уже 2 месяца. Добавила тайбо 1 раз в неделю. Наверное мало...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь бодифлексом уже больше месяца. Начинала занятия в течение 2-х недель под руководством инструктора. Научилась правильно дышать и выполнять базовые упражнения. Объемы действительно уходят. Но вес не особо поддается. Необходимо и соблюдения диеты. 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь Бодифлексом только 4 дня! Скачала с Трекера уроки Марины Корпан. Каждое  утро делаю новый комплекс с разными нагрузками.  На счёт успехов говорить пока рано, буду старатьсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я занималась Бодифлексом полгода. Объемы уходят очень существенно. Сейчас опять хочу начать. Не знаете, есть подобная программа, основанная на дыхании Oxycise. Может быть она лучше? Кто пробовал?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Рада к вам присоединиться! Почитала про бодик - воодушевилась, сейчас попробую освоить!

Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!

ссылка

Послать личное сообщение

Много положительных отзывов.После первой тренировки на следующий день болел пресс. Забросила. Надо начать заново.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YantaraBest, да, действительно бывает такое, что после перерыва БФ раскачать жирочек тяжелей, чем в первый раз. Но тут, главное - упорство! И все получится!

Олеся 33 года. Рост 177 см. Вес 70 кг. Стартовала на ДиОне 1.12.11 с 78 кг. Уже было 65,5. Второй старт к 1 мая 2015 года минус 8 кг!
2 сыночка Ванечка - 4,5 г; Димочка 3 г.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девчонки! Мне 50, БФ занимаюсь два года и если это делать регулярно, очень хороший эффект. Заниматься нужно, лучше утром на тощак, основной комплекс - 12 упражнений, мне очень нравится., советую. Я тоже хожу на дорожке, занимаюсь бф и хожу на ягодицах.

Сиma

ссылка

Послать личное сообщение

тож хочу попробовать БФ, слышу онем только положительные отзывы, пока занимаюсь на беговой дорожке

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сама программа занятий длится в общем 20 минут без всяких раговоров и объяснений, поищи в этой ветке форума где то есть ссылки только на видео - упражнения

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ответьте плизззsmile

Начала (снова!)
12.06.13 --- 68 кг
Сейчас --- 64 кг
Хочу --- 60 кг
__________________________
Je n’ai mang pas six jours
Киса Воробьянинов.
__________________________
/community/post.php?topic_id=30954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, привет))) вчера скачала Бодифлекс с Мариной Корпан, 8 занятий, эмблема канала жизнь (или живи). В начале девушки о себе рассказывают, все понятно, кроме вот чего: перед началом тренировки Марина говорит, что сейчас они покажут коротенькую програмку минут на 15-20 для ежедневных занятий и... Занимаются минут 40!!! Вот я и думаю, что, если бы я хотела заниматься по 15-20 минут каждый день и еще по полной программе 1-2 раза в неделю, то как мне быть? Где эта коротенькая программка?????? Поможите!!!
Начала (снова!)
12.06.13 --- 68 кг
Сейчас --- 64 кг
Хочу --- 60 кг
__________________________
Je n’ai mang pas six jours
Киса Воробьянинов.
__________________________
/community/post.php?topic_id=30954

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, вы молодец! Не бросайте!

Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура !!! я осилила 45 минутную тренировку !

зовут меня Светлана мне только исполнилось 47. в душе- где-то 30)))
начальный вес -80 на 21 октября 2011 года.
сбросить нужно -26
первые победы- минус 1.5 кг !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте девочки ! За счет БФ я  несколько лет назад скинула  10 кг. А потом все забросила. Сейчас хочу все наверстать и планка скинуть вес больше- 24 кг. Но очень сложно почему то начинать.Намного тяжелее, чем в прошлый раз. Но все равно считаю, что БФ-+ силовые тренировки- это то что мне нужно.У кого то так было? во второй раз сложнее ??

 

зовут меня Светлана мне только исполнилось 47. в душе- где-то 30)))
начальный вес -80 на 21 октября 2011 года.
сбросить нужно -26
первые победы- минус 1.5 кг !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже начала заниматься бодифлексом. Очень нравится. И главное ненапряжно, а результат налицо ( точнее на теле)smile

есть- 67кг
цель1-65кг
цель2-63кг
цель3-59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже занимаюсь БФ. результаты уже после первой недели занятия появились. уже занимаюсь месяц.

калории - это такие маленькие бяки, которые прячутся в шкафу и ушивают одежду!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь БФ 8 дней. Раньше занималась по книге, сегодня скачала видео. Немного неправильно дышала, теперь буду исправляться) Но результаты все ранво есть:  талия - 4 см, живот - 4 см, бедра - 2 см, грудь - 2 см, под грудью - 1 смsmile

Света, рост 162

28.03.15 - 88,5 кг
1 цель - 82 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4570 Закрытая группа, всем рада)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бодифлексом занимаюсь с 10 августа. Пока сбросила только 2 кг, без диет. Кормлю грудью малыша. Никаких отрицательных эффектов нет.

 

Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за подсказку!

Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zceh, он есть в "другой активности" в самом низу

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, я вот тоже бодифлексом занимаюсь...а как Вы его на Дионе считаете? в упражнениях я его не нашла...и сколько по энергозатратам он выходит тоже не знаю...подскажите, пожалуйста

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет..И я занимаюсь бодифлексом,очень нравится особенно марией корпан,недавно после родов начала,надеюсь он мне поможет.

Ульяна,25лет,рост 161,вес 56(была 77-21.06.11минус 21.5кг)
Мама погодок.Дочке 4.10годика,,сыночку 3.1года
1цель.65(есть!19.01.12г)
2цель.60(есть 21.06.12г)
3цель.55(есть 20.11.12г)
4цель.51 (к 17.06.2013г)
Дневник id=36272 заходите в гости
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.