УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ... ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?
Не спешите с утвердительным ответом на этот вопрос. Даже если вы чистите зубы дважды в день - утром и вечером. Как показали исследования большинство людей чистит зубы горизонтальными возвратно-поступательными движениями. При этом налет удаляется лишь с наружной поверхности зубов и переносится в межзубные промежутки. Кроме того, при таком способе чистки возникает опасность появления клиновидных дефектов в пришеечных участках зубов, могут повреждаться и десневые сосочки.
Специалисты рекомендуют во время чистки зубов сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. При этом зубной ряд следует условно поделить на несколько отрезков. Чистку зубов и десен целесообразнее начинать с участка в области верхних правых больших коренных зубов. И вообще вначале нужно почистить зубы верхней челюсти, а затем нижней.
При чистке щечных поверхностей больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей щетинки зубной щетки должны быть направлены под острым углом к поверхности зубов. “Подметающими i” движениями, вниз - для верхней челюсти и вверх - для нижней, зубной налет удаляется одновременно и с десен. Затем сделайте несколько горизонтальных возвратно-поступательных движений и закончите процедуру круговыми движениями, при этом усилие к щетке приложите тогда, когда она, проходя от десны, трет по зубу. Потом встречный полукруг выполните без давления для возврата щетки в исходное положение. После этого передвиньте зубную щетку на один участок вперед и повторите всю комбинацию движений.
Жевательные поверхности больших и малых коренных зубов верхней и нижней челюстей очищайте щетинками щетки, направленными перпендикулярно к жевательной плоскости и проникающими глубоко в фиссуры (естественные углубления на жевательных поверхностях зубов) и межзубные промежутки. Медленные вращательные движения головки щетки (без изменения ее положения) чередуйте с горизонтальными возвратно-поступательными движениями.
Нёбные поверхности больших и малых коренных зубов верхней и язычные поверхности нижней челюстей чистят так же, как щечные поверхности. При чистке нёбных поверхностей верхних и нижних передних зубов выполняют такие же движения, как и при чистке щечных поверхностей коренных зубов.
При чистке нёбных поверхностей, верхних и язычных поверхностей нижних передних зубов ручку щетки поставьте параллельно жевательной плоскости, при этом два или три пучка щетины должны охватить зубы и десну. Совершайте горизонтальные возвратно-поступательные движения. Затем положение щетки измените так, чтобы; ее головка была направлена перпендикулярно к плоскости смыкания зубов верхней и нижней челюстей, а щетинки щетки находились бы под острым углом к ним и захватывали края десны. Движениями щетки вверх-вниз очищают не только зубы, но и десны.
Длительность чистки зубов - 2-3 минуты. В течение этого времени делается 200-300 движений зубной щеткой. В заключение полезно сделать массаж десен пальцами чистой руки.
Возможно, такая методика чистки зубов кому-то покажется слишком сложной и трудновыполнимой. Да, на первых порах придется поднапрячь внимание, но через неделю-другую все это буде выполняться автоматически и не потребует дополнительных затрат времени на усвоение этой методики. Не забывайте, что правильная чистка зубов уменьшает количество микроорганизмов в полости рта примерно в 100 раз.
А как убедиться в том, что зубы действительно хорошо вычищены?
Воспльзуйтесь такой простой пробой: смажьте зубы 1% - м раствором спиртовой настойки йода Если они окрасятся в светло-желтый цвет - можете считать, что зубы чистые. Если же они приобретут коричневый цвет - значит надо их чистить еще. Можете даже сами проверить этот тест светло- желтый цвет зубов мгновенно удаляется разовой их чисткой; для снятия же коричневого оттенка потребуется значительно больше времени.
Чем чистить зубы?
Врачи советуют отдавать предпочтение щеткам с искусственной щетиной средней жесткости, причем волоски должны быть одинаковой длины и толщины. Синтетическая щетина хороша тем, что в ней в отличие от натуральной не скапливаются микроорганизмы. Удобны щетки с маленькой головкой и длинной, слегка изогнутой ручкой. Эффективно удаляя зубной налет, такая щетка оказывает равномерное давление на зубы и десны при чистке. Максимально учтены необходимые гигиенические требования в изделиях зарубежных фирм “Джордан”, “Колгейт”, “Орал-би”, которые хоть и недешевы, но, бесспорно, того стоят.
Прежде чем воспользоваться новой щеткой, не помешает соответствующим образом подготовить ее: намылить туалетным мылом и поставить на ночь в стакан щетиной вверх либо погрузить щетиной вниз в раствор пищевой соды, а утром вымыть кипяченой водой. Намыливать щетку мылом рекомендуется также после каждого ее использования, а менять на новую — не реже чем раз в три месяца. Если вы забывчивы, приобретите себе щетку с индикаторной полоской. Когда полоска выцветет - самое время приобретать новую щетку.
Для более тщательного ухода за зубами понадобятся еще зубочистки и специальная зубная шелковая нить — флосс. С их помощью можно легко избавиться от частиц застрявшей между зубами пищи в самых труднодоступных местах, не повреждая эмали и не травмируя десны. По возможности ими пользуются всякий раз после еды. К слову сказать, в некоторых странах официанты приносят эти нехитрые приспособления для ухода за зубами вместе со счетом за обед. Хорошо, если для пакетика с зубочистками найдется место в вашей косметичке. Кстати, куда приятнее пользоваться ароматизированными зубочистками, которые не только удаляют остатки пищи, но и освежают рот.
Если же в нужный момент у вас не окажется под рукой ни зубочистки, ни флосса, их заменит яблоко. Сырые твердые овощи и фрукты не только механически очищают зубы, но и вызывают усиленное слюноотделение, что также способствует удалению остатков пищи.
Вы, конечно же, не могли не заметить, что в последнее время в продаже появились импортные отбеливающие зубные пасты. Специалисты относительно “заморских” новинок единодушны: зубной камень они не снимают, а при различной патологии зубной эмали могут привести к быстрому стачиванию зубов. Не спешите пользоваться пастами сомнительного качества, как бы громко они ни рекламировались, так как в погоне за сиюминутным эффектом рискуете непоправимо испортить зубы.
Важно и то, какой пастой вы чистите зубы. Качество их далеко неравноценно. Если у вас есть сомнения на этот счет, посоветуйтесь с врачом. Квалифицированный совет никогда не бывает лишним. Известно, что укреплению зубной эмали способствуют фторсодержащие пасты. В их числе “Пепсодент”, “Колгейт”, “Сигнал”, “Бленд-а-мед”, “Аквафреш”. Все эти названия на слуху, у них добрая слава. И все же стоматологи советуют пользоваться фторсодержащими пастами осмотрительно: неделю чистить зубы пастой со фтором, затем три-четыре - обычной. Хорошими лечебными и профилактическими свойствами обладают пасты “Лесная”, “Витаминизированная”, “Хлорофилловая”, препятствующие кровоточивости десен. При повышенной стираемости эмали зубы нужно чистить мягкой щеткой из натуральной щетины и только пастой, но не порошком.
