Марина123 РћР±СЏР·Р°С‚ельно получится!

Привет! тоже новенькая... СЂРѕСЃС‚ 175 вес 73,800... хочу......65 ... получится??

приветик) я тоже новичок, дня 3-4 тут

Просто делай упражнения. Бока хорошо убирает РѕР±СЂСѓС‡. Р�ли наклоны СЃ гантелями  (3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15 раз, гантели 1 РєРі.) РќСѓ Рё комплекс упражнений для РЅРѕРі делай. Рђ питание РІСЃРµ равно учитывай. Соблюдай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ который тебе рассчитал ДиОн. Р� РІСЃРµ будет РћРє!

Привет)) я тут со вчерашнего дня )

ну да, насчитала тут, тоже пишут, что в норме ну эти бока мне не нравятся, ноги жуть, вобщем надо заниматься физ-рой

При 158 роста и 50 кг (если я правильно помню) как мешок? Странно. Может у тебя просто распределение жировой прослойки такое. Просто это надо поправить упражнениями. А вес у тебя, по моему, нормальный.

вес меня и не устраивает, ну и так как мешок выгляжу, вот я взялась за себя, купила себе фитбол, обруч, диски с физ-рой, и вперед, надо только лень побороть

А что тебя в ней именно не устраивает? С весом я так поняла у тебя в принципе нормально.

да, вот пытаюсь изменить хоть чуточку свою фигуру.

Сейчас наслаждайся. А вообще состояние беременности это такое чудо! Я так не задумываясь буду второго рожать, когда моя малявка немного подрастет (сечас ей 9 месяцев). �с едой, я думаю если сечас втянешься нормально питаться, то и во время беременности все нормально будет. Ведь правильно говорят надо есть не за двоих а для двоих. А это существенная разница.

ну может это так сейчас, у страха ведь глаза велики), а еще волнует вопрос с питанием, боюсь стать ....ну сами понимаете ну это так на будущее..к годам так 27-28, я вернусь к этому вопросу, а сейчас надо наслаждаться жизнью

А что она тебя так пугает? Что такого страшного?

это точно, главное, чтобы было хорошо.  РїСЂРѕ будущее даже страшно подумать, ..РѕР№, Р±СЂ.. лучше РЅРµ думать беременность..

Ну, главное, чтобы тебе хорошо было. Я так от мяса отказаться не могу. Вот от сладкого, легко. Ела его дико, только когда беременная была

да ем всю молочку, ну наверно каждому свое, просто я заметила, что нет тяжести, и вообще хорошо себя чувствую. также ем всякие орешки, фрукты, овощи, ягоды, ну и т.д.

Кто тебе сказал, что от мяса растут в ширь? Я сечас ем мясо ежедневно и при этом худею. � всегда ела мясо. Только вот раньше с картошкой, да с майонезиком. А теперь с овощами-огурчики, помидорчики, морковочка. А белок твой организм откуда получает? Ты молочные продукты хоть ешь?

ой, написала с ошибкой

в студенческие годы я курсе так на 2 намеренно перестала есть мясное, так как от него быстро расту в ширь, сначало было очень тяжело, но потом как-то привыкла, наверно месяца два назад пробовала съесть чуть колбасы, у меня потом весь день живот болел, и такое ощущение, что все упало большим комом. таже история и с яицами.. болел живот, после долгого перерыва, поэтому я решила больше вообше не притрагиваться к этим продуктам, вот. но молочку всю я ем.

Бубенька А ты мясо и яйца ешь из соображения вегетарианства?

еще можно всяких страшных картинок с ожирением себе напоказывать...мне как-то помогает фото, где меня без макияжа и укладки сфотографировали, у меня там овал лица ужасен=(((

мм.. надо будет попробовать

Бубенька, Р° РјРЅРµ просто помогает фраза "РќРµ ленись". РЇ СЃ детства слово лень терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ...Раньше его РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ "надо" заменяла, Р° теперь РІРѕС‚ именно "РќРµ ленись!" Пустяк РІСЂРѕРґРµ, Р° помогает.

А я соль люблю...Ну не соль, как таковую, но все соленое, хрустящее, жареное=( � МЯСО очень=))) Особенно как спортом начала заниматься, так тянет на все мясное сытненькое=(

РґР°, это РІСЃРµ РјРѕСЏ любовь Рє сладкому виновата, РјСЏСЃРЅРѕРµ РЅРµ ем, яйца тоже, РЅСѓ Рё так РјРЅРѕРіРѕ чего уже РЅРµ ем, Р° РІРѕС‚ РѕС‚ сладкого никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться, Р° еще одолевает лень, потому что день отпахаешь  РЅР° работе, приползешь РґРѕРјРѕР№, какая там физ-СЂР° РЅСѓ СЏ так заставляю себя периодически заниматься хоть Р№РѕРіРѕР№. Р° РІС‹ как красавицы боретесь СЃ ленью, если Сѓ вас есть такой недуг, как Сѓ меня

Бубенька Естественно это должно стать образом жизни. А когда привыкаешь, то подругому уже и не можешь.

самое-то главное, чтобы это похудение было не сезонно, а просто стало привычкой так питаться что ли

Обязательно все получится. У других же получается!

да, согласна с тобой КЭТ87 контроль калорий, для меня лично, тоже наиболее эффективный метод) сама в восторге от сайта, столько всего интересного! так что все у нас получится!

привет=)) поддерживаю...у меня рост 154см, вес 60, хочу 45=))) вот стремлюсь...на сайте 4-й день=))

Привет.У меня тоже рост 150,вешу 55 кг.,хочу похудеть до 47.

Всем привет!Сайт супер))Никогда не думала, что следить за каллориями это эффективнее, чем экстремальные диеты.Сама на них сидела, и поняла теперь, что они раза в 4 менее эффективные, по крайней мере для меня))За неделю минус килограмм, дальше, наверное, будет медленнее, ну нечего.Главное начать)

Серенити, приветик

Меня зовут Люба. Рост 158, а вес 50 с копейками, но я хочу похудеть до 46 . Так что с удовльствием стану твоей единомышленницей

Отслеживать питание, это почти самое главное. Второе обязательное условие -это вода. Сказано выпивать не менее 8 стакано, значит выпивай. � третье естественно физ нагрузка. Без нее никуда. Худеть конечно будешь, но не такими темпами. Да и кожа обвиснет. А оно тебе надо? Ты же не вешалкой для кожи хочешь стать, а красавицей и умницей?

привет! я здесь месяц, но отслеживать питание начала дней 15 назад и сразу заметила улучшение! Все таки спасибо этому сайту!

Всем привет! Я здесь почти 2 месяца. Результатов таких еще никогда не было. Сегодня было контрольное взвешивание и за 2 месяца (почти) 5,5 кг минус. Присоединяйтесь. Главное действовать по рекоммендациям.

привет!я только позавчера натолкнулась на этот сайт. мне очень хочется похудеть. и очень хотелось бы найти на этом сайте единомышленников!!

Отлично, переноси!

Привет! Если ты просто ищешь товарища со схожими целями - я твою тему перенесу в соответствующий раздел.

Всем привет! Друзья, где же вы отзовитесь! Мой рост 150 см, вес 56 кг стремлюсь к 50 кг... у кого так же?