Обруч кручу регулярно перед телевизором по 15-20 минут ежедневно. Не могу похвастаться уходящими размерами. Но и приходящих тоже нету. Ни в чем себя не ограничиваю. А теперь хочу попробовать похудеть вместе со всеми. Вес 70 кг. Хочу 60.

Р’РѕС‚ такой,Сѓ РєРѕРіРѕ есть поделитесь  опытом!!!

Всем здравствуйте!

РЈ меня РѕР±СЂСѓС‡ "Сделай талию" вес 2,5. кручу его  20 РјРёРЅСѓС‚ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРїРёРЅР° устает!

Dana-D пишет 19.01.2012 в 21:27 (ссылка):

РЈ меня тоже такой же РѕР±СЂСѓС‡ Рё частенько появлялись  "потёртости" РЅР° бедре ( СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны ) . Теперь перед тем , как начинаю его крутить мажусь антицеллюлитным гелем ( перестал натирать)

Скажите пожалуйста,у кого-то была такая проблема,что обруч натирает?

У меня складной,который с шариковыми масажерами,крутила 2 недели нормально было,а тут вдруг начал 1 бок сильно натирать,и крутить сложно.

A_N_G_E_L, СЏ РІРѕС‚ РїРѕ баиваюсь РїСЂРё РљР”, РіРґРµ то прочитала что нельзя, РІРѕС‚ теперь интересуюсь, Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ утяжеления может проще новый купить?!

Foriona, я вообще во время месячных не кручу, чувствую сильный дискомфорт.

Доброе утро девочки!

РЈ меня тоже есть РѕР±СЂСѓС‡ периодически его кручу, РѕР±СЂСѓС‡ почти как Сѓ КефирчеГ, РЅРµ знаю был ли результат С‚.Рє. РЅРµ измерялась!?

Скажите, во время месячных кто как крутит?

Добрый вечер! У меня обычный алюминьевый обруч 500 гр. За 20 дней кручения ушло 2 см с талии и 5 с живота.

Сейчас чувствую - надо увеличивать вес обруча, но как его разрезать? Пилой, топором? � как собирать... Может отнести куда... но куда?

zarjana, проблеммы не из-за обруча! возможно от того, что малоподвижный образ жизни.

были у кого нибудь после обруча проблемы со спиной? слышала что обруч разбивает позвоночник

Приветик! Решила вступить к вам в группу )) Обруч преобрела еще в прошлом году, усердно крутила и был эффект. Потом забросила. Набрала снова вес и вчера достала малыша, а то пресс качаю, но объемы не уходят а такое ощущение растут.

Обруч у меня вот такой

Весит 1,5 кг )) Очень нравится. В прошлом году дикие синяки были. В это вроде норм (периодически доставала его, но от 1 раза в неделю толку мало). Про кручение в обе стороны слышала. � в прошлом году получалось минут 10 крутить по часовой (хотя против часовой могла минут 40 без падения). Сегодня покрутила минут 20 в одну сторону правда. Во вторую даже не взялась, потому что забыла совсем. Хочу 5 раз в неделю его крутить. Замер сегодня сделан ) посмотрим что выйдет )

� я к вам!достала из за шкафа пыльный обруч!решительно настроена на ежедневные 15-20 минут кручения!у меня он такой пластиковый с пупырышками массажными.будем испытывать в деле/)))

Девочки, я к вам. Купила новый обруч 2 кг и возобновляю занятия. Старый был лёгкий (800г), поэтому быстро надоел и долго потом стоял у стены в наказание))) Кто кого наказал, еще не ясно)))

В общем, дело такое. Подцепила где-то идею о том, что живот перед верчением обруча можно обмотать пищевой плёнкой для лучшего эффекта. А под плёнку можно намазываться антицеллюлитным массажным кремом. Так же можно обернуть бёдра. Я один раз так сделала. По поводу результатов судить рано. Но потелось так очень хорошо. Вода прямо стекала. Я делала без крема. А крем наносила уже потом, после душа.

Кто со мной будет пробовать этот метод?))))

Всем привет!Начала крутить РѕР±СЂСѓС‡.Девочки,Р° СЃРёРЅСЏРєРё это только РЅР° первых порах или как?Кручу 3 день,гематомы ужасные.Раскажите Сѓ всех  этот этап РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ так болезненно.

а сколько весит обычный (полый) металлический обруч?

Девчонки! Я тоже глядя на вас, начинаю крутить обруч, а то тоже стоит, пылиться

Всем привет! Вчера начиталась про пользу для фигуры от кручения обруча! У меня металлический утяжеленный обруч, но больше 2х минту не смогла его покрутить Сразу начали бока болеть и покраснела кожа... Решила остановиться... У всех такая реакция?

Я кручу обруч максимум 15мин в день( не хватает времени на больше) где-то месяца полтора. �тог:-5см в талии. Но, правда я еще дышу по системе Бодифлекс и при этом делаю домашние дела( тоже 15 мин)

ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ � ЛЮБВ�!

ОН� ДОРОЖЕ ВСЕХ ПОДАРКОВ.

� ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ МЕЧТЫ

В ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ 8 МАРТА!!!

Девочки, всем привет. У меня обруч "Сделай тело" уже года два, но просто простаивает в углу. Прочитала ваши высказывания, вдохновилась, буду заниматься. Только у меня и в одну сторону крутить плохо получается, а уж в обе стороны...

У меня получается крутить только в одну сторону .

Эффективней всего крутить по 20 минут в каждую сторону каждый день!

Всем привет! РЇ тоже  стараюсь крутить РѕР±СЂСѓС‡. Сначала было больно, Р° сейчас уже нормально. Сколько РјРёРЅСѓС‚ эффективнее всего крутить? Р�ли сколько выдержишь?

Привет всем !!!Я тоже кручу обруч , месяца 2.Параллельно деала силовые для талии с гантелями . Заметила , что эффект странный- талия не сужается . а расширяется.Вот сейчас только кручу обруч, без силовых .Посмотрю , что из этого получится .Сначала были синяки на бедрах , но быстро сошли . Кручу около 30 минут .

всем привет.мне вот сегодня привезут хала хуп.1,5 кг.по сколько в день крутить сначала,как увеличивать нагрузку.синяков не боюсь,боюсь навредить внутренним органам,и вообще это эффективно?))))

Доброго времени суток! Р’РѕС‚, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ СЃ большим удовольствием РІСЃС‚упила РІ равномерно покачивающиеся СЂСЏРґС‹ "обручующихся" :) Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем РІРѕРїСЂРѕСЃ: РєР°Рє долго РјРѕР¶РЅРѕ крутить РѕР±СЂСѓС‡? Почитав ДиОновские темки Рё порывшись РІ сети, нашла РґРІРµ версии:

1. Крутить можно сколько угодно, лучше минимум полчаса, чтоб эффект был

2. Более 15-ти (в некоторых случаях - 20-ти) минут крутить обруч не рекомендуется, так как сказывается на кровообращении.

Подозреваю, что  может зависеть РѕС‚ веса обруча - скажем, ориентируется РЅР° средний, РІ 1-1.5РєРі

Заранее спасибо! :) 

Привет! Меня зовут Наталья.

3 недели назад скользонулась на льду и порвала связки коленного сустава.

2 недели отвалялась в гипсе и набрала аж 8 кГ. В ужасе пытаюсь корректировать питание и найти хоть какую-то физ. нагрузку, которую смогла бы делать... Вот думаю, ведь, теоретически, колено не задействовано, когда крутишь халахуп, тем более, что у меня на колене лангетка и, если что, поддержит... может попробовать.... а то, пока я смогу полноценно ходить, я буду весить как маленький слонёнок...

Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ научиться крутить против часовой стрелки!  РџРѕ часовой РјРѕРіСѓ крутить часами

Девушки,смешно,но у меня не получается крутить! Он падает!А ведь в детстве все так просто было!