Про то, что заниматься лучше с инструктором - это в принципе про все виды физической нагрузки. Но, во-первых, не факт, что инструктор хороший и разбирающийся, а, во-вторых, это занимает больше времени, чем занятия дома (дорога, переодевания), а свободного времени у меня всегда далеко не в избытке. Насчет аэробики - я и так занимаюсь на беговой дорожке, йогой в фитнес-центре. Тай чи мне нужен только ради самого тай чи. Собираюсь заниматься с утра до завтрака.

Вот сегодня попробовала позанималась по видеоуроку. Вроде норм. Правда, целый час учила пятиминутную комбинацию. Теперь буду оттачивать.

Тайцзи лучше заниматься в группе с хорошим тренером. Честно. Будет лучше и оздоровительный эффект и все прочие. Просто потому, что занимаясь сам не видишь своих ошибок и не правишь их. А тренер поможет понять как надо делать. Если же занятия нужны для поддержания формы на мой взгляд лучше все таки кассета с аэробикой. Для тайцзи видео нужно, когда ты занимаешься в группе и дома повторяешь, вспоминая и свои ляпы, и объяснения инструктора.

Так давно тут последний ответ... �нтересно, кто-нибудь сюда еще заходит?

Я хочу знаяться тайцзи, пока что просто скачала видеоуроки, которые ведет какой-то мужчина. Еще не пробовала, но скоро займусь.

Смущает меня все, что в этой теме написано, так сложно... Скажите, можно ли просто заниматься тайцзи по видеоурокам???

�зучение тайцзицюань можно разбить на три этапа:

1. Освоение базовой техники перемещения, движения рук и ног. Надо овладеть правильным положением тела во время движений и подготовиться физически к выполнению комплекса. Это самый важный этап в изучении тайцзицюань, он закладывает основу.

2. �зучение каждого движения комплекса отдельно. Добиться автоматизма и легкости в выполнении каждого движения, соединить все движения и стремиться к легкости в исполнении.

3. Дальнейшая работа над движениями комплекса, надо стремиться выполнять РёС… легко, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, естественно. РћСЃРѕР±РѕРµ внимание следует уделять внутренней наполненности движения, работе мысли Рё дыханию. Надо пытаться соединить воедино мысль, энергию, силу, «РІРЅСѓС‚реннее» Рё «РІРЅРµС€РЅРµРµ». Необходимо также изучать теорию тайцзицюань Рё применять ее РЅР° практике.

Для кого предназначен тайцзицюань

Выполнение упражнений тайцзицюань в медленном, плавном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений в зависимости от индивидуальных возможностей занимающихся, отсутствие форсирования в изучении комплекса и сосредоточения усилий на совершенствовании качеств выполнения каждого упражнения дает возможность приступить к занятиям гимнастикой тайцзицюань людям широкого возрастного диапазона, в том числе с очень низким уровнем физической подготовленности.

Тайцзицюань и здоровье

Расслабление всего тела, глубокое Рё естественное дыхание, плавные дугообразные движения, источником которых является поясница Рё которые управляются мыслью, — РІСЃРµ это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє гармонии «РІРЅРµС€РЅРµРіРѕ» Рё «РІРЅСѓС‚реннего», прочищает каналы, кровеносные Рё лимфатические СЃРѕСЃСѓРґС‹, улучшает состояние костной, мышечной Рё пищеварительной систем, дает возможность отдыха нервной системе Рё, как следствие, улучшается координация функций различных органов тела. Как показала практика последних десятилетий, занятия тайцзицюань дают оздоравливающий эффект РїСЂРё лечении таких хронических заболеваний, как неврастения, невралгия, гипертония, гастрит, болезни сердца, артрит, диабет, геморрой Рё РґСЂСѓРіРёРµ.

Стиль Сунь:

Р�зучив стиль РЈ СЃ помощью Ли Р�СЋСЏ (1832-1892) Рё Хау Вэйчжэна (1849-1920), известный мастер СЃРёРЅСЉРё («РєСѓР»Р°Рє-форма») Рё багуачжан («Р»Р°РґРѕРЅСЊ РІРѕСЃСЊРјРё триграмм») РЎСѓРЅСЊ Лутан (1861-1932) РІ начале XX века создал направление тайцзицюань, сочетавшее достоинства трех школ Рё получившее название РЎСѓРЅСЊ.

Стиль У:

Одновременно СЃ развитием тайцзицюань школы РЇРЅ РІРѕ второй половине XIX века возникли РґРІРµ школы тайцзицюань СЃ названием РЈ. Первая была создана Цюань Р®, учеником РЇРЅ Лучаня Рё его второго сына РЇРЅ Баньхоу (1837-1892). Стиль этой школы также называется сяоцзя или «РјР°Р»С‹Р№ стиль» Рё характеризуется, как Рё стиль школы РЇРЅ, медленным, ровным темпом, отсутствием прыжков Рё резких движений. Вторая школа РЈ (РґСЂСѓРіРѕР№ иероглиф), была создана РЈ Юйсяном (1812-1880) РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ «СЃС‚арого стиля» школы Чэнь, которому его обучил РЇРЅ Лучань примерно РІ 1851 РіРѕРґСѓ Рё «РЅРѕРІРѕРіРѕ стиля» школы Чэнь, который РѕРЅ РѕСЃРІРѕРёР» РІ 1852 РіРѕРґСѓ РїРѕРґ руководством Чэнь Цинпина. Тайцзицюань этой школы делает СѓРїРѕСЂ РЅР° использование внутренней силы, точнее, «РІРЅСѓС‚реннего усилия» (нэйцзинь).

Стиль Ян:

РЇРЅ Лучань (1799-1872), изучивший «СЃС‚арый стиль» РїРѕРґ руководством Чэнь Чансина, постепенно изменил его, придав ему преимущественно оздоровительную направленность. Р’ результате появился после некоторой его корректировки, созданный РЇРЅ Цзянь-С…РѕСѓ (1839-1917), третьим сыном РЇРЅ Лучаня, «СЃСЂРµРґРЅРёР№ стиль» (чжунцзя), который после неоднократной доработки сыном РЇРЅ Цзяньхоу РЇРЅ Чэньфу (1883-1936) окончательно оформился как РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ стиль школы РЇРЅ, получивший название «Р±РѕР»СЊС€РѕР№ стиль» (дацзя). Этот грациозный стиль пользуется РІ настоящее время наибольшей популярностью РІ Китае.

Основная цель занятий тайцзицюань — поддержание Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, устранение болезней Рё обретение долголетия, Р° также приобретение базовых навыков самообороны.

Существует легенда Рѕ появлении «РІРЅСѓС‚реннего» СЃС‚иля - «РєСѓР»Р°Рє великого предела» (тайцзицюань), РІ котором непрерывность Рё мягкость движений выражают гармоничное единство Рё вечный ритм полярных СЃРёР» - РёРЅСЊ (женское) Рё СЏРЅ (мужское).  Согласно этой легенде, однажды  даосу-отшельнику Чжан Сань-Фэну РІРѕ СЃРЅРµ явился РґСѓС… Рё передал знания РѕР± этом искусстве. Более прозаичес­РєРёРµ версии относят возникновение сложившихся форм тайцзицюань Рє VII веку. Следующие слова, принадлежащие, РїРѕ преданию, Р§Р¶Р°РЅ Сань-Фэну, РґРѕСЃС‚аточно полно характеризуют РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип тайцзицюань:

 «РџРѕРґ небесами нет ничего мягче Рё текучее РІРѕРґС‹. РќРѕ нет ничего лучше её, чтобы подчинить твердое Рё сильное. Ей нет  равного РІ СЌС‚РѕРј; СЃР»Р°Р±РѕРµ может преодолеть сильное, РіРёР±РєРѕРµ может преодолеть жесткое Рё твердое».

Привлек одним - у меня несколько знакомых занимались и им нравилось.

А чем отличаются стили - не знаю

А чем он отличается? То есть какие особенности у этого стиля и чем привлек, если не секрет?

У нас же - тайцзицюань, стиль Ян

�лик - это сокращение от �лицюань ))))))

"�лицюань включает в себя принципы внутренних стилей, таких как багуачжан, синъицюань, тайцзицюань, но является абсолютно самостоятельным стилем. �лицюань развивался в рамках семьи Цзинь (Чин) и долгое время был неизвестен миру. В настоящее время это боевое искусство практикуют в Малайзии, Австралии, США, Венгрии, Японии, России и русскоговорящих странах." (с)

А что такое "иликом"?

А у нас всего две формы: собственно "21 форма" и "ладони в форме бабочки". Я иликом занимаюсь. А вы? ))))

У нас 21 формы нет.

�зучил 8, 13, 24 формы, начал 32-ю.

21 форма пока учу только. � базовый нейгун )

Есть!

Какие формы выделаете?

Хочется пообщаться с единомышленниками, занимающимися Тайцзи, Ба-гуа, Синъ и, �ликом.

Есть такие?