Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Красоты и Здоровья >
 


Менструальный цикл и вес

Нет поводов для беспокойства!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за пару недель до менструации. Но что по этому поводу говорит наука?

Обмен веществ и пища

Хотя очень многие жалуются на переедание в начале менструального цикла, опыты показали, что количество пищи, съедаемое на протяжении менструации, не на много превышает обычное – разница составляет приблизительно 100-200 калорий. Такая разница появляется за пару дней до менструации и компенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Другими словами, организм сам регулирует потребление и переработку калорий, поэтому вес остается стабильным.

Тем не менее, если продолжать придерживаться строгой диеты, то потеря веса незначительно усилится благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. По той же причине придерживаться диеты в эти дни будет куда тяжелее.

Аппетит

Хотя научных исследований на эту тему мало, все же известно, что в определенные дни цикла аппетит повышается. Было замечено, что особенно проявляется аппетит к сладостям с высоким содержанием углеводов у женщин с выраженным ПМС - предменструальным синдромом (и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит). И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса.

Накопление воды

Наиболее вероятная причина набора веса в эти дни – удержание воды в организме. Хотя это и может сбивать с толку при соблюдении строгой диеты, но набор веса часто незначителен, и такой вес уходит так же быстро, как и набирается. Накопления воды организмом можно избежать, если в дни менструации немного изменить рацион – уменьшить потребление соли и увеличить количество выпиваемой воды.

Итог: колебания в количестве пищи и весе в определенные периоды цикла проявляются у всех, но исследования показали, что изменения незначительны и не отразятся на диете и потере веса в глобальном масштабе.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Красоты и Здоровья >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  14.05.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 310
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

8-ое января 2015   13:25
у меня просто дикий аппетит с которым порой не справится,начинаю есть все без разбора.Эта главная причина того что я срываюсь на диетах.В остальные дни я без проблем сижу на диетах.
 
Diet-Баллов: 2164
Город: Киев
diet-почта

15-ое сентября 2014   16:19
за день-два перед КД вес действительно чуточку больше, затем спадает
 
Diet-Баллов: 2830
diet-почта

19-ое марта 2014   12:19
А я как-то не замечаю такого "дикого жора". Может быть это потому, что я пью противозачаточные таблетки? Да и ПМС не беспокоит.
 
Diet-Баллов: 13995
diet-почта

11-ое марта 2014   18:39
У меня вес в критические дни существенно больше, до 1 кг!!!
 
Diet-Баллов: 56
diet-почта

19-ое января 2014   7:20
Как-то собственный мой опыт не так радужен, как описано в этой статье. 100-200 калорий? Вы нолики не потеряли? :)
 
Diet-Баллов: 3670
diet-почта

15-ое декабря 2013   0:15
Irene_Snegovik, согласна на все сто. Очень позитивненько об этих днях.Вес не набирается, а вода задерживается, однако, если по выходу из КД продолжать так же есть - привет привесики )
 
Diet-Баллов: 680
diet-почта

19-ое ноября 2013   21:00
на счет сладного эт у меня не получается не сьесть ! все ровно ем !
 
Diet-Баллов: 2006
diet-почта

19-ое сентября 2013   22:44
Так вот почему я сто грамм прибавила, я уж испугалась, почему за эту неделю ничего не сбросила. Просто эти дни начались, слава богу быстро закончились))
 
Diet-Баллов: 7118
diet-почта

30-ое августа 2013   21:02
Я во время ПМС готова съесть всё, что не приколочено. Неимоверными усилиями сдерживаю себя, а как сладкого хочется, просто жуть...
 
Diet-Баллов: 93
diet-почта

24-ое августа 2013   13:56
Ага, мне во время пмс так сладкого хочется. А если не съем, то на людей бросаюсь.
 
Diet-Баллов: 67
diet-почта

15-ое мая 2013   21:59
хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 233
diet-почта

14-ое мая 2013   21:37
ах вот почему я поедаю шоколад тоннами))
 
Diet-Баллов: 8816
diet-почта

14-ое мая 2013   21:15
да,я стараюсь не есть в такие дни но к холодильнику ноги сами несут.
 
Diet-Баллов: 3809
Город: Москва
diet-почта

14-ое мая 2013   16:39
спасибо.
 
Diet-Баллов: 197
diet-почта

14-ое мая 2013   10:03
Сегодня многие девченки нашли себе оправдание для срыва
 
Diet-Баллов: 5596
diet-почта

14-ое мая 2013   9:22
а я действительно всегда худею во время месячных.... )
 
Diet-Баллов: 15027
diet-почта

14-ое мая 2013   9:08
подскажите пожалуйста, что делать если во время диеты перестали идти (эти дни)??????
 
Diet-Баллов: 8874
diet-почта

14-ое мая 2013   9:05
да ладно, переедание на 100-200 ккал. Иногда так перед КД плющит, что сметаешь всё, что плохо прибито. Правда GOLDFISHка пишет, "как в бездонную бочку"))) А потом удивляешься после КД, как столько можно было сожрать. И никакие там не 100-200 ккал, а перебор тыщи на полторы. А как сдержаться? Когда желудок бурчит, жрать охота, не поешь - голова кружится. И пихаешь в себя, пихаешь, а оно не лезет (желудок набит), а всё равно пихаешь, потому что ощущение дикого голода. К счастью, так далеко не перед каждыми КД бывает, но тема такая иногда всплывает(((
 
Diet-Баллов: 134
diet-почта

28-ое июля 2012   17:13
Ужасные дни!!!Всегда как арбуз,все раздувается и зверски хочется есть,все равно что,как в бездонную бочку закидываешь-закидываешь и ничего не могу сделать с собой,только вот сладкого не хочется совсем...
 
Diet-Баллов: 123
diet-почта

20-ое июля 2012   12:16
a menja prosto protj na edu v kriticheski dni
 
Diet-Баллов: 21329
Город: Kiev
diet-почта

18-ое июля 2012   12:47
а вот мне совсем неохота есть...
 
Diet-Баллов: 3207
diet-почта

1-ое июля 2012   22:51
ок
 
Diet-Баллов: 226
diet-почта

5-ое июня 2012   17:30
я всегда когда у меня эти дни пухну...((
но стоит позаниматься и становиться легче)
действительно это просто воды плохо выводиться)
 
Diet-Баллов: 10751
Город: Донецк
diet-почта

2-ое июня 2012   16:24
за неделю до КД трусит, так хочетса шоколада.
 
Diet-Баллов: 37869
diet-почта

3-ое февраля 2012   12:22
"Чувство голода, переедание, набор веса – вполне нормальное явление за ПАРУ НЕДЕЛЬ до менструации."
это круто! пара недель до ментов. плюс неделя ментов. итого за весь месяц лишь одна неделька "спокойной" жизни? ппц
 
Diet-Баллов: 515
diet-почта

5-ое декабря 2011   21:38
ох
я поправляюсь килограмма на 3 точно
КД кончаются - их сразу нет %)
 
Diet-Баллов: 1043
diet-почта

22-ое ноября 2011   21:44
интересная статья
правда ли, что не желательно заниматься спортом вовремя менструации?
 
Diet-Баллов: 3520
Город: Петрозаводск
diet-почта

22-ое ноября 2011   15:11
Это точно, перед КД на сладкое пробивает страшно, ем столько, что потом сама в шоке, но ттт, в весе в этот период не прибавляю и пью много воды, чтобы она не задерживалась
 
Diet-Баллов: 140
diet-почта

20-ое ноября 2011   20:42
У всех конечно по разному, за пару дней до КД меня пробивает на сладкое, ограничиваюсь немного шоколадом. И не болит ничего и это радует.
 
Diet-Баллов: 33466
diet-почта

18-ое ноября 2011   13:32
а у меня никогда ничего не болит, не увеличивается вес, не опухаю, аппетит как обычно и более агрессивной не становлюсь
а большинство моих знакомых закидываются обезболивающими в течении кд и готовы есть людей, но мне кажется, это надо бы к гинекологу и эндокринологу сходить им
 
Diet-Баллов: 7005
diet-почта

17-ое ноября 2011   18:24
Хм, могу есть больше, могу есть меньше, но вес прибавляется всегда примерно на 3-4 кг. Уже привыкла к этому явлению. Вот что всегда неприятно, так это увеличение груди(((
 
Diet-Баллов: 145
diet-почта

17-ое ноября 2011   14:56
Я первую неделю здесь и как раз у меня начался МЦ.Не спорю мне хотелось сладкого ,жареного,но я сделала так покушала мандаринов и попила чай с сахара заменителем.Легла спать проснулась опять попила чай и все само собой прошло)))Хотелось мяса я купила филе курицы и просто сварила и покушала сколько хотела)))Только про коридор не надо забывать)))
 
Diet-Баллов: 33668
Город: Ульяновск
diet-почта

17-ое ноября 2011   12:12
Может я особенная? Мне вот начхать - КД - не КД. Аппетит не изменяется. Если уж хотелось ЖРАТЬ, то и хочется - ни больше, ни меньше. Вот насчет воды - правда истинная. У меня как раз отечная форма ПМС.
 
Diet-Баллов: 3725
diet-почта

16-ое ноября 2011   17:39
Вот и у меня пока были КД,в весе прибавила 3 кг,но сейчас второй день и вес потихоньку уходит)
 
Diet-Баллов: 26778
Город: Иркутск
diet-почта

16-ое ноября 2011   10:41
если "все болит", то это к доктору надо, а не к холодильнику. холодильник боли не снимает)
 
Diet-Баллов: 2965
diet-почта

15-ое ноября 2011   23:08
КД - основная причина моих срывов. Все болит, себя жалко, иду наедаюсь всякой дряни, от которой разлагются мозги и зубы. Стыыыыдно.
 
Diet-Баллов: 8816
diet-почта

15-ое ноября 2011   20:03
В самую точку попали. Без шоколада немогу.
 
Diet-Баллов: 23401
diet-почта

15-ое ноября 2011   16:53
а я уже полюбила кд, и жду недождусь, так как после них большооой отвес у меня :) а воды специально много пью, чтоб организм не набирал во время кд, и ничего не болит.
 
Diet-Баллов: 6093
diet-почта

15-ое ноября 2011   15:47
ОООО! Статья с меня написана!
 
Diet-Баллов: 1336
diet-почта

15-ое ноября 2011   13:34
Я и в обычные дни к шоколаду неравнодушна, но сдерживаюсь, а в дни перед КД могу душу продать за шоколадку и бОльшой кусок мяса!
 
Diet-Баллов: 10423
Город: Москва
diet-почта

15-ое ноября 2011   12:48
я нападаю на цукаты - папайю сушеную, вишню и другие фрукты
 
Diet-Баллов: 2418
Город: Владимир
diet-почта

15-ое ноября 2011   12:23
Это точно про меня.Я за несколько дней до менструации безумно хочу сладкого,причём в таком количестве,что стыдно сказать.А ещё живот надувается,ощущение что вот вот лопну.Хорошо что я не одна такая.
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

15-ое ноября 2011   11:59
у меня животик в эти дни раздувается, болит, пучит-дрючит, просто от еды не всегда получаешь удовольствие. так что там не до жоров....
 
Diet-Баллов: 34767
diet-почта

15-ое ноября 2011   11:24
Я, конечно, не врач, но могу точно утверждать, что все описанные симптомы в статье и в комментариях - это результат работы гормонов. Меняется гормональный фон, отсюда и всё остальное с ним возникающее.
 
Diet-Баллов: 1162
Город: Москва
diet-почта

15-ое ноября 2011   11:15
у меня жутко выпирает живот за несколько дней до М... жора особого может и не быть, но если съем хоть что-то - живот выглядит так, будто я ела несколько часов подряд....
 
Diet-Баллов: 897
diet-почта

15-ое ноября 2011   10:56
По поводу жора - правда. В это время я ем все что можно, жутко хочется всего.
 
Diet-Баллов: 10675
diet-почта

15-ое ноября 2011   9:43
Это про меня, жорик у меня в эти дни страшный, и я не знаю как с ним бороться?
 
Diet-Баллов: 2260
Город: Бердск, Новосибирская обл.
diet-почта

15-ое ноября 2011   7:49
По поводу жора - правда! только мне хочется мяся, а в обычные дния я его особо не ем.
А по поводу депрессий и плохого настроения - у нас на протяжении месяца есть 2 хозяина настроения - это гормоны эстроген и прогестерон. так вот, большое кол-во прогестерона начинает вырабатыватьмя перед КД, и является причиной плохого настроения. А по окончании КД в организме преобладают эстрогены - от них у нас устойчиво хорошее и оптимистичное настроение! Вот так!
 
Diet-Баллов: 3116
diet-почта

15-ое ноября 2011   4:29
Ну, не знаю - не знаю. Меня в эти дни никогда не тянет на еду. И пока что не замечала, чтобы в весе была прибавка.
 
Diet-Баллов: 17435
diet-почта

15-ое ноября 2011   3:30
читаю и не верю,что сейчас,когда КД,вес набрался из-за того,что вода задерживается)
 
Diet-Баллов: 1707
diet-почта

15-ое ноября 2011   2:59
тоже жор усиливается особенно на сладкое кидаюсь
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

24-ое сентября 2011   17:18
Спасибо,успокоили.
 
Diet-Баллов: 6006
diet-почта

29-ое марта 2011   17:49
у меня за день перед месячными и в первый день месячных жуткий жор, тянет на выпичку, сладкое, могу пачку печенья съесть, потом еще плитку шоколада, а затем пару пирожен, и это все в один день!! правда другого ничего есть не хочется, но думаю за эти 2 дня калорий на 4-5 тысяч наедаю )) но я особо не парюсь, т.к. жор только 2 дня, а потом вхожу в обычный ритм жизни, и уже на 2-ой день месячных спокойно спортом могу заниматься, так что набранное к концу месячных уйдет! по этой же причине в менструальный цикл не встаю на весы и стараюсь не сотреть на надутый живот - что бы не расстраиваться))
 
Diet-Баллов: 10567
Город: Комсомольск
diet-почта

17-ое февраля 2011   15:23
да уж! меня тоже в эти дни как магнитом к холодильнику тянет!
 
Diet-Баллов: 7489
Город: Солигорск
diet-почта

10-ое февраля 2011   15:37
Вот точно, а я то думаю, что меня так и тянет к холодильнику, хоть замок вешай!
 
Diet-Баллов: 5817
diet-почта

10-ое февраля 2011   11:16
То, что удерживается вода в эти дни - абсолютно про меня!
 
Diet-Баллов: 5936
diet-почта

2-ое февраля 2011   15:08
у меня по жизни ПМС(
 
Diet-Баллов: 1240
Город: Астана
diet-почта

24-ое января 2011   14:12
Да особенно перепады настроения.....это что-то....почему тут ничего не написанно?
 
Diet-Баллов: 1769
diet-почта

20-ое декабря 2010   21:10
Нет ну перед КД нельзя много воды пить, а кстати хочется. Чем больше воды пьёшь тем сильнее будет живот болеть на первый день, это точно. Но вот насчёт того чтобы после 1го дня меньше соли кушать и пить больше, мне кажется вполне возможным!
 
Diet-Баллов: 37869
diet-почта

18-ое декабря 2010   14:07
а у меня еще и перепады настроения и депрессия((
 
Diet-Баллов: 3420
diet-почта

13-ое декабря 2010   15:14
Да) Это правда, я в ПМС ничего не могу с собой сделать, все что вижу сладкое или кофейное поедаю, но зато настроение сохраняется нормальным))
 
Diet-Баллов: 605
diet-почта

9-ое декабря 2010   10:45
Я ужасная сладкоежка, а перед этими днями готова килограмм шоколада схомячить за каждым приёмом пищи. Ну и жор нападает невыносимый :(.
Но, однако, парадокс! Именно в первые дни цикла вес уходит быстрее :)!!!
 
Diet-Баллов: 4194
diet-почта

8-ое декабря 2010   18:27
да.... я жертва своего же организма. причем так жалко себя становиться, чо отказать в дни ПМС не могу себе во вкусненьком...
 
Diet-Баллов: 87
diet-почта

1-ое декабря 2010   23:32
В это время я ем все что можно, жутко хочется всего.
 
Diet-Баллов: 2159
diet-почта

30-ое ноября 2010   23:57
У меня сейчас как раз ПМС...есть хочется все время,не могу контралировать себя и настроение не фонтан...бедный муж)))
 
Diet-Баллов: 545
diet-почта

16-ое ноября 2010   6:40
Пмс усиливает аппетит,заметила это не так давно.
 
Diet-Баллов: 408
diet-почта

2-ое ноября 2010   16:18
А у меня болит голова и хочется сладкого.
 
Diet-Баллов: 488
diet-почта

31-ое октября 2010   2:03
я как то в эти дни спокойна)
 
Diet-Баллов: 954
diet-почта

30-ое октября 2010   9:55
А мне дико хочется шоколада, хотя в обычные дни я его совсем не хочу и не ем сладкого вообще.
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

27-ое октября 2010   11:22
оооооо это 100% про меня!!!
 
Diet-Баллов: 2291
diet-почта

22-ое октября 2010   19:11
все как с меня списали))) но я заметила, что за неделю до Менст. проявляю больше активности и очень хочеться качать пресс. ну и аппетит соответствующий.
про волу - это самый большой напряг, потому что чувствуешь себя пивной бочкой или канистрой)))
 
Diet-Баллов: 13732
diet-почта

20-ое октября 2010   0:55
Сладкого хочется тогда, когда в цикле преобладает эстроген, он снижает привычный уровень глюкозы в крови, от этого и жор нападает.
 
Diet-Баллов: 7973
diet-почта

19-ое сентября 2010   18:32
"и чем ярче проявляются симптомы, тем яростнее аппетит".
Ну не знаю, лично у меня наоборот.
Плюс в первый день КД могу вообще не есть(на еду тошно смотреть)максимум- чай даже без сахара. Зато на утро второго дня съедаю все запасы мясного и хочется выпить ведро молока.
Насчет жидкости - удавалось немного уменьшить отечность за пару дней до КД(меньше соли, больше воды), НО потом от боли на стену лезла и ничто не помогало.
И вообще, статью кто писал?
 
Diet-Баллов: 1954
Город: Московская область
diet-почта

14-ое сентября 2010   1:15
ПМС 1-2 дня? Ха-ха. А неделю не хотите? Дикий жор, отстойное настроение, раздутое пузо и спать хочется все время((((
 
Diet-Баллов: 597
diet-почта

1-ое сентября 2010   9:53
Ладно, хоть обмен веществ увеличивается!!!! А то я запереживала после вчерашнего дикого жора))) Зато сегодня самочувствие и настроение на высшем уровне!
 
Diet-Баллов: 76
diet-почта

31-ое июля 2010   13:32
А мне постоянно в эти дни хочется именно шоколада! И ем. Если не съем, то состояние стресса обеспечено.
 
Diet-Баллов: 11828
Город: Красноярск
diet-почта

19-ое июля 2010   20:39
Заметила, что во время КД хотя если и есть привес, то из-за отёков. Я в эти дни спортом занимаюсь - вес хорошо уходит и есть не так хочется)
 
Diet-Баллов: 6492
Город: Киев
diet-почта

12-ое июля 2010   12:55
Это обо мне. У меня перед КД начинается ЖОР. Все время чего-то хочется, но не известно чего конкретно и если начинаю кушать, то остановится сложно... тоесть самое оптимальное решение поменьше трапез начинать, а если и начинать, то лучше всего кушать фрукты и овощи - желудок можно до отказа забить, а калорий мало)))
 
Diet-Баллов: 2274
diet-почта

8-ое июля 2010   12:22
А меня тянет на солёно-копчёное перед КД, спасаюсь рыбкой.
А во время - на сухое красное вино, спасаюсь виноградным соком.
 
Diet-Баллов: 372
diet-почта

8-ое июля 2010   0:32
а вот многих моих подруг и меня тянет не на сладкое а на мясо)))странно)
 
Diet-Баллов: 2795
Город: Пенза
diet-почта

23-ое июня 2010   11:16
Хорошая статья! Получила новую информацию. У меня аппетит не увеличивается, а вот живот раздувается((
 
Diet-Баллов: 8317
Город: Самара
diet-почта

19-ое июня 2010   18:09
а у меня когда как....вот в послеждние месячные я наелась после них.....так ужасно....придётся снова худеть - и ни о каком море даже не хочу мечтать....
почему одним можно всё есть а другим только опред.подукты
 
Diet-Баллов: 1512
diet-почта

17-ое июня 2010   9:43
У меня вот срывы перед КД редко случаются,держу себя в руках,но привес 1,5 кг всегда)правда он очень быстро уходит)
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

15-ое июня 2010   10:58
В эти дурацкие КД у меня происходит обязательный срыв ((( На сладенькое... Только соответствующую прибавку в весе потом целый месяц и убираю. Так что топчусь на месте!
 
Diet-Баллов: 36609
Город: Москва
diet-почта

8-ое июня 2010   22:43
Накопления воды организмом можно избежать, если в дни менструации немного изменить рацион
Так накопление воды происходит ДО,а не в сами эти дни.У меня привес составляет до 2 кг.Врачи это называют отечным предменструальным синдромом,и бороться с ним практически невозможно.
 
Diet-Баллов: 8317
Город: Самара
diet-почта

8-ое июня 2010   20:18
у меня сегодня был зажор.. приехала с учебы...и давай в себя пихать...кошмар.. аж стыдно!!! так не по себе!!!
 
Diet-Баллов: 24383
Город:
diet-почта

8-ое июня 2010   11:37
Я так думаю, что зажор перед КД - это еще и неплохая отговорка перед самим собой. "Что-то жрать охота как никогда...ах даааааа скоро же КД! Понятно!!! :-)" Впрочем, главное, осознавать...
 
Diet-Баллов: 1987
diet-почта

8-ое июня 2010   10:30
Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 2946
diet-почта

7-ое июня 2010   10:06
К сожалению у меня приходят в эти дни 1,5-2кг...уже пробавала и неесть в эти дни...но всё равно откуда то эти кг беруться(((
 
Diet-Баллов: 551
diet-почта

4-ое июня 2010   21:06
Я согласна , в статье описано то что я уже давно замечаю, перед КД немного повышен аппетит,но обжорством я не занимаюсь.Просто немножко хочется есть.
 
Diet-Баллов: 5419
Город: Смоленск
diet-почта

4-ое июня 2010   17:34
Я вообще в первый день практически ничего не могу есть, потому что полдня провожу около "фарфорового друга". А в следующие дни аппетит такой, как в обычные дни.
 
Diet-Баллов: 596
Город: Чебоксары
diet-почта

4-ое июня 2010   15:38
Я, видимо, отношус к той части, кому повезло, у меня нет "Жора" во время КД
 
Diet-Баллов: 13549
diet-почта

4-ое июня 2010   14:59
Я лично в эти дни срываюсь и переедаю, результат - несколько лишних кг, которые потом остаются. Так что я со статьей не согласна. А если придерживаешься с диетой то нервы сдают(((
 
Diet-Баллов: 11888
diet-почта

4-ое июня 2010   14:11
ну теперь хотя бы понятно, что с организмом происходит в эти дни... спасибо за статью. все по делу и основательно.
 
Diet-Баллов: 14753
diet-почта

4-ое июня 2010   13:44
>>И хотя увеличение аппетита и не изучено, становится ясно, что оно не влечет за собой серьезного изменения в количестве калорий и не способствует набору веса.

Это так логично! Если аппетит увеличивается-это не значит, что ты объешься. Ну да, конечно.
 
Diet-Баллов: 27434
Город: Нижний Новгород
diet-почта

4-ое июня 2010   11:45
А мне обычно в первый день КД хочется шоколада, и живот раздувается!
 
Diet-Баллов: 79859
Город: Москва
diet-почта

4-ое июня 2010   10:58
и у меня жор приходит за 7-10 до цикла ...
и если в узде его не держать, то после начала мне приходится сгонять около 2-х кг ...
так что с этой статьёй я могу посоприть :((

кстати! всем подругам по зажору могу порекомендовать свой метод борьбы с привесами в эти дни: в рот тянется всё, что душЕ угодно, абсолютно всё! но только до 12:00 :) с 12:01 и до отхода ко сну - пища не более, чем на 1000 ккал ...

у меня обычно в таком режиме привес набегает на 300-500 гр за 10 дней ...

НО! после ПМС так питаться нельзя! набор веса гарантирован!
 
Diet-Баллов: 63403
diet-почта

4-ое июня 2010   10:52
Статья пришлась месту-КД и полная разбитость второй день,надеюсь,скоро это закончится...Спасибо!
 
Diet-Баллов: 1314
diet-почта

4-ое июня 2010   10:29
а мне иногда не сладко хочется, а много много соленого)))
 
Diet-Баллов: 8159
diet-почта

4-ое июня 2010   9:55
А у меня всегда получается так, набираю ровно 1 кг за три дня до месячных, а в первый день устраиваю день очищения на отваре сухофруктов и в итоге хорошо сбрасываю за эти дни.
 
Diet-Баллов: 1645
diet-почта

4-ое июня 2010   9:16
Так хочется сладенького в эти дни - хоть на стенку лезь )))
 
Diet-Баллов: 1007
Город: Москва
diet-почта

4-ое июня 2010   9:06
Да уж, 100-200 каллориями в таких случаях не обходится, к сожалению! ((( "За пару недель до менструации"!!!! - это же пол месяца приходится ходить раздутой обжорой, УЖАС!!!
 
Diet-Баллов: 54924
Город: Краснодар
diet-почта

4-ое июня 2010   8:45
А я тоже не совсем согласна. Потому что набор веса от 1.5 до 3-5 кг во время ПМСа и самих КД никак нельзя назвать незначительным. И никакое ограничение соли тут не поможет. Другой вопрос, что повышенный аппетит в это время вполне объясним и не связан с отсутствием силы воли (как некоторые думают). В общем это очень сложный момент и главное психологическая готовность к тому, что аппетит повышается, вода задерживается и от нас это мало зависит - такова уж природа вопроса.
 
Diet-Баллов: 8073
Город: Новосибирск
diet-почта

4-ое июня 2010   8:41
у меня аппетит развивается за 10 дней до этих дней.
 
Diet-Баллов: 5482
Город:
diet-почта

4-ое июня 2010   8:14
Все верно! Вот скоро эти дни, буду стараться устоять в Египте от сладостей!
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

4-ое июня 2010   5:33
Иными словами: мужчины правы в том, что женщины сами себе придумали ПМС? Не согласная я.
 
Diet-Баллов: 3421
diet-почта

4-ое июня 2010   2:55
Как вовремя мне статья)) Но я вроде не сильно раздуваюсь во время КД. А когда сладенького хочется накануне КД, съедаю в завтрак чуть-чуть, причем укладываясь в КК =)
 
Diet-Баллов: 11432
Город: Владивосток
diet-почта

4-ое июня 2010   2:20
Ну слава Богу.. как камень с плеч..А то меня данный вопрос постоянно напрягал и напрягает.. хочется съесть все сладкое в мире,и удержаться очень тяжело..
 
Diet-Баллов: 15762
diet-почта

4-ое июня 2010   1:42
10000000
 
Diet-Баллов: 3135
diet-почта

4-ое июня 2010   0:05
хм, а мой опыт показывает, что во время ПМС я съедаю не на 100 - 200 ккал больше, а гораздо больше :(
 




 
Менструальный цикл и вес







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика