Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Спортивные тренировки при артрите. Как начать?

Улучшай самочувствие при помощи спорта!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Развитие силы.

Общая характерная особенность людей, страдающих артритом - слабая мускулатура. Этот недостаток физического развития обычно вызван малой подвижностью (вследствие вызываемых артритом болей) и побочным эффектом от приема лекарств. Укрепление мышц - важный фактор для уменьшения напряжения в связках, амортизации, защиты связок от травм, и общего улучшения подвижности. Перед началом программы тренировок на развитие силы, проконсультируйся у врача, с учетом твоего состояния и степени воспаления.
Аэробные упражнения.

Упражнения с собственным весом, например ходьба, укрепляют кости, улучшают равновесие и координацию движений, помогают поддерживать здоровый вес. Помимо всех этих физических улучшений, аэробика улучшает самочувствие, снижает напряжение и стресс. Старайся заниматься аэробикой 3-4 раза в неделю. Поскольку артрит у разных людей может различаться по типу, степени и тяжести, то, как говорится, что работает для одного, не подходит другому. Вот почему так важно перед началом программы занятий пройти консультацию у врача.

Регулярные тренировки помогут тебе совладать со своим недугом и значительно уменьшить риск осложнений в будущем.




<Предыдущая страница Страница 2 из 2

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  01.01.2013 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 471
diet-почта

15-ое мая 2015   13:27
А у меня щелкает такое тазобедренный сустав. Делаю растяжки, даже прыжки, если в этот день не щелкает ) Может быть, посоветуете еще что-то. Спасибо.
 
Diet-Баллов: 28729
Город: baku
diet-почта

17-ое июля 2014   14:46
девочки,длч проблемных коленей плаванье и велотренажер!первое лекарство!репльно очень помогло,даже в течении месяца есть результат.
 
Diet-Баллов: 26
diet-почта

30-ое октября 2013   19:21
У меня не артрит, а деформирующий остеартроз коленного сустава,я хотела бы упражнения по моей болезни.
 
Diet-Баллов: 14592
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

1-ое января 2013   12:55
Хорошо бы перед началом тренировок пройти лечение, например, в термальной воде. я после лечения на озере Хевиз в Венгрии чувствовала себя отлично!!!))) Всем суставникам рекомендую!
 
Diet-Баллов: 2424
Город: Hamburg
diet-почта

31-ое декабря 2012   17:42
У меня артроз, помог курс лечения с физиотерапией и прововоспалительными+ компрессы через день помогли мне намного больше чем отказ от соли, я тогда вообще эффекта не почувствовала, боль как была так и осталась. А вот комплексное лечение..это да) Девушки не ленитесь сходить к врачу.
 
Diet-Баллов: 277
Город: Минск
diet-почта

16-ое декабря 2011   23:14
У меня было 3 операции на коленном суставе из-за травмы... На последней операции мне удалили остатки менисков, подшили связку на имплант и в очередной раз "почистили" повреждённые воспалением хрящи... Реабилитация была долгой... За это время набрала 20 кг, больная нога усохла, а вторая стала в 2 раза мощнее, но из-за постоянного упора на здоровую ногу появились суставные проблемы и здесь... Живу теперь в постоянной боли... Вес всё усложняет, становится хуже... Кто с этим знаком - помогите, плиииз!!!
 
Diet-Баллов: 324
diet-почта

21-ое сентября 2011   14:50
У меня голеностопный артрит. Об аэробных нагрузках не может бть и речи - все, что делается на ногах вызывает дикие приступы боли. Иной раз хожу только с опорой. Что могу- делаю сидя, лежа + велосипед.
 
Diet-Баллов: 2227
diet-почта

31-ое августа 2011   17:07
А у меня аэробные тренировки спровоцировали подошвенный фасцит. Еле хожу, боюсь, что сейчас даже ходить много вредно- больно.. Но , наверно, действительно выход-водная аэробика?
 
Diet-Баллов: 2018
Город: Сызрань
diet-почта

29-ое августа 2011   22:09
На своем опыте знаю,что физ.нагрузка очень полезна при артрите.У меня артрит коленного сустава,полученный из-за травмы,так вот болезненные обострения значительно уменьшились,когда я стала заниматься физ-зарядкой.
 
Diet-Баллов: 10423
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2011   9:03
совершенно согласна, что физ. нагрузки с умом + правильное питание помогают не только жить с артритом, но и чувствовать себя на все 100
 
Diet-Баллов: 14247
Город: Волгоград
diet-почта

16-ое августа 2010   12:39
Да, хотелось бы получить рекомендации, что делать при артрозе, гонартрозе?
 
Diet-Баллов: 8865
Город: Хабаровск
diet-почта

12-ое апреля 2010   13:25
Да, ходьба - великое дело!
 
Diet-Баллов: 67855
diet-почта

24-ое февраля 2010   2:56
Надя...когда у нас морозы сильные стояли..после прогулки,единственное чем могла согреться это горячая ванна или обруч....эффект был одинаковый...
после родов болели колени...стала следить за кальцием,но заниматься не бросила...просто на какое-то время исключила приседания и выпады...но много ходила...все прошло....
 
Diet-Баллов: 228
diet-почта

23-ое февраля 2010   22:26
....когда холодно в квартире, мне , думается легче всего заниматься тренировками. Прямо в "коконе".Жарко станет -потихоньку снимать вещи придется))))
 
Diet-Баллов: 6893
Город: Казань
diet-почта

23-ое февраля 2010   11:25
Во время беременности появился ревмат. артрит. Врач ничего не назначала. Через некоторое время всё прошло, думала, что само по себе. А на самом деле держала безсолевую диету, ела всё отварное, много сырых овощей и фруктов(т.к немного давление поднималось). От питания очень многое зависит!!!
 
Diet-Баллов: 1838
diet-почта

23-ое февраля 2010   10:53
А что делать при артрозе?
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

23-ое февраля 2010   9:23
Мороз и ветер на улице, в квартире даже холодно. Из постели - сразу в тёплые толстые вещи. Двигаться не хочется, хочется сидеть в коконе, как куколка. И как при этом тренироваться? Не могу себя заставить...
 




 
Спортивные тренировки при артрите. Как начать?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
свекла вареная с оливковым маслом
одна свекла немного укропа,петрушка дес. ложка оливкового масла
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика