Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Красоты и Здоровья >
 


Решительный бой целлюлиту

Победа будет за нами!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Работать над собой - задача непростая, она требует серьезного подхода и надлежащей организации. И справиться с ней самостоятельно по силам далеко не каждой. Мы решили тебе помочь и разработали подробную стратегию борьбы с главным врагом девушек - целлюлитом! Используя рекомендации и сверяя свою жизнь с календарем в течение четырех недель, ты сможешь минимум на три месяца забыть о противной апельсиновой корке. Победа будет за нами!


Контрастный или "шотландский душ"

Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, выводит токсины, укрепляет тело. Начинать лучше с небольшого перепада (теплая 38°, прохладная около 28°) и коротких промежутков (полторы минуты под теплой и полминуты под прохладной водой). Постепенно увеличивай и контраст (20°- 40°), и продолжительность (3 минуты горячей и 1 минута холодной). Повторяй цикл три-четыре раза, заканчивая процедуру прохладной водой утром либо теплой вечером.

Контрастный душ можно иногда заменять контрастной же ванной: немного полежать в горячей воде, а потом окатиться ледяной из ведра. Дополнит процедуру в душе антицеллюлитный массаж щеткой для купания или жесткой рукавицей: энергичными круговыми движениями снизу вверх массируй область бедер, живота, спины, ягодиц. Усилит эффект применение специальных скрабов. Также под душем можно провести сеанс гидромассажа, направляя сильную струю воды на проблемные участки.


Антицеллюлитные ванны

Обычно антицеллюлитные ванны делаются на основе морской соли (1 кг на стандартную ванну) в сочетании с аромамаслами (мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, можжевельник) либо настоями трав (ромашка, крапива). Продается морская соль в аптеке и стоит совсем недорого. Там же можно подобрать и готовые антицеллюлитные составы на основе растительных экстрактов, морских водорослей и органических соединений йода, способствующие мобилизации жира из подкожно-жировой клетчатки и повышению эластичности тканей. Для достижения желаемого результата следует делать такие ванны по 25-30 мин. через день. Температура воды - около 40°. После окончания процедуры желательно не ополаскиваться.


Сауна и баня

Сауна и влажная баня способствуют выделению вредных веществ через поры кожи. Однако помни, что чрезмерное увлечение такими процедурами способно привести к обратному эффекту. Время пребывания в парной следует увеличивать постепенно, начиная с 5 минут, но не более 20. После сауны или влажной бани обязательно нужно расслабиться и отдохнуть. Время отдыха должно быть приблизительно равно времени пребывания в парной. Посещение сауны и бани хорошо сочетается с сеансами обертывания и массажем.




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Красоты и Здоровья >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  30.05.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2422
Город: Киев
diet-почта

15-ое сентября 2014   16:23
правильное питание и спорт главные враги неровностей на попе. ну и массаж, конечно же.
 
Diet-Баллов: 1053
diet-почта

11-ое августа 2013   10:37
обёртывания еще отлично помогают, неважно в салоне или дома
 
Diet-Баллов: 1641
diet-почта

23-ое июля 2013   12:02
Спасибо! Статья познавательная.
Я сама делаю скраб - смесь молотого кофе и масел, ну можно ещё соли морской добавить. От ванн и впрямь огромный толк + ещё и ногти и волосы укрепляет))А если ещё антицеллюлитные крема использовать - вообще хорошо(но необязательно)
А вот массажи антицеллюлитные нужно делать по утрам, после контрастного душа. А после гимнастика, йога или просто зарядка..у кого что. На ночь такие процедуры неэффективны.
И конечно ж питааание))))
 
Diet-Баллов: 22
diet-почта

18-ое июня 2013   23:07
после ванны с морской солью укрепляются ногти,еще один полезный эффект)))
 
Diet-Баллов: 1086
diet-почта

8-ое апреля 2013   14:23
Научите меня заменять вино минеральной водой! Ну пожааалуйста! :)
 
Diet-Баллов: 608
diet-почта

8-ое февраля 2013   5:09
Очень полезная статья) Как раз сауна есть в спорт-зале) Обожаю сауны и бани!
 
Diet-Баллов: 4417
Город: Орел
diet-почта

7-ое августа 2012   14:23
Какая чудесная статья, прямо сейчас пойду натирать себя кофе:)
 
Diet-Баллов: 10101
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

31-ое июля 2012   17:49
У меня вопрос про контрастный душ. Неужели, все с градусником ходят в ванную комнату, чтобы измерить температуру воды? :)
 
Diet-Баллов: 16579
Город: Братск
diet-почта

25-ое июля 2012   13:03
Сомневаюсь, что косметические средства могут принести эффект, это просто выманивание денег.
 
Diet-Баллов: 1129
diet-почта

23-ое июля 2012   13:02
очень познавательно
 
Diet-Баллов: 1199
diet-почта

16-ое июля 2012   22:39
а я делаю себе самомассаж с деревянным массажером (на руку надевается)и антицеллюлитным кремом (чередую через день крем от Faberlic и от Чистой линии). В питании "антицеллюлитном" себя не ограничиваю. Целлюлита почти нет))) Теперь))
 
Diet-Баллов: 9721
Город: Брянск, Россия
diet-почта

14-ое июля 2012   23:53
Я делала антицеллюлитный скраб сама. Просто смешивала натуральный молотый кофе с цитрусовым гелем для душа и энергично натирала проблемные зоны этим составом по утрам. Чередуя с баночным массажем тех же зон. И конечно контрастный душ!
Все в комплексе дало потрясающий эффект!
 
Diet-Баллов: 413
diet-почта

6-ое июля 2012   14:26
Читала, что можно втирать настойку жгучего перца в проблемные места...так ли это?не повредить здоровью?
 
Diet-Баллов: 3207
diet-почта

1-ое июля 2012   22:49
Хорошая статья в помощь, спасибо большое.
 
Diet-Баллов: 510
Город: кашин
diet-почта

29-ое июня 2012   10:27
очень люблю баню, посещаю ее каждую субботу) после бани чуствуешь себя как буд то заново родился! всем советую))
 
Diet-Баллов: 23286
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

21-ое июня 2012   18:32
Абсолютно согласна, что это не болезнь, а нечто сродни половым признакам. У мужчин с женским типом фигуры бывает и целлюлит, и даже грудь хорошего 3-го размера))) И у женщин с типом фигуры "яблоко", т.е. мужским, эта напасть практически не встречается. А вот женственные "грушки" все как одна с разной степенью целлюлита пребывают.
 
Diet-Баллов: 1729
Город: Симферополь
diet-почта

4-ое июня 2012   17:40
Кофейный скраб, конртастный душ, крем увлажняющий с кофеином и массаж - вот что мне сейчас помогает! А если лень делать все это, говорю себе: ты же себе так благодарна будешь, когда сделаешь это!
 
Diet-Баллов: 304
diet-почта

3-ое июня 2012   12:40
boyeva, если вам больше 18 лет, то молоко вам абсолютно не нужно. Знаете, почему?
Молоко содержит лактозу и жиры, которые довольно плохо перевариваются и не усваиваются организмом. И кальция в нашем молоке очень мало.
Так что не мучайте свой организм.
 
Diet-Баллов: 4187
diet-почта

30-ое мая 2012   17:57
Тоже удивилась наличию молочных ПРОДУКТОВ в перечне исключений. А как же кальций? Я если пару дней не употребляю йогурт, творог или молоко, у меня начинаются судороги икроножной мышцы.
Да и всю жизнь употребляла молоко и кофе, а целлюлита не было, даже когда весила 90 кг. Целлюлит - это либо болезнь подкожная, либо в голове. С последней обращайтесь к психологам.
 
Diet-Баллов: 9437
diet-почта

30-ое мая 2012   15:58
Наукой доказано, что целлюлит- не болезнь и не изъян фигуры, а один из вторичных половых признаков у женщин, такой же, как, например, грудь. Так что хватит "вестись" на элементарный обман фитнес-индустрии.
 
Diet-Баллов: 23029
Город: Москва
diet-почта

30-ое мая 2012   15:19
"Сократи употребление свинины, колбасы, молока и молочных продуктов, ..."

молоко и молочные продукты-то чем не угодили???
 
Diet-Баллов: 15588
diet-почта

30-ое мая 2012   12:28
Нахожусь в стране большого уважения к велнесс процедурам. Целлюлит у теток старше 45 лет повальный. Вот и думаю, сауны этому способствуют или еда, или воздух такой.
 
Diet-Баллов: 13111
diet-почта

30-ое мая 2012   4:37
Спасибо за информацию.Надо попробовать.Как Вы относитесь к фитобочкам?
 
Diet-Баллов: 6309
diet-почта

30-ое мая 2012   1:42
Вино на минераку, за чтооооо))) но красота требует )))
 
Diet-Баллов: 6929
diet-почта

30-ое мая 2012   1:31
Простые всем известные истины. Все "Америки" в этой области давно открыты. Радует, что хоть статью про лежание на диване сменили за столько времени. И, признаться, про целлюлит как-то полезнее...
 
Diet-Баллов: 202
diet-почта

15-ое мая 2012   14:55
Большое спасибо за статью, очень познавательная!
 
Diet-Баллов: 202
diet-почта

15-ое мая 2012   14:55
Большое спасибо за статью, очень познавательная!
 
Diet-Баллов: 1230
Город: омск
diet-почта

6-ое мая 2012   9:25
пока в это верю с трудом....но попробую!
 
Diet-Баллов: 5491
Город: Самара
diet-почта

19-ое февраля 2012   20:34
по поводу кофе согласна на 100%, эффект на самом деле есть, если делать постоянно, плюс пахнет вкусно))))
 
Diet-Баллов: 450
Город: Санкт Петербург
diet-почта

28-ое января 2012   18:14
кроме покупных скрабов можно использовать нерастворимый кофе)самый дешёвый покупаешь и добавляешь его в любой гель для душа-тот же скраб,только ты не халтуришь с частичками которые и массируют тебе кожу!) и горячие скрабы-после них чувство будто кг скинула)))
 
Diet-Баллов: 2640
diet-почта

14-ое января 2012   21:04
Многое очень хотелось бы применить по возможности...
 
Diet-Баллов: 1486
diet-почта

9-ое декабря 2011   22:54
Спасибо за инфу, теперь осталось только взять себя в руки и заняться собой в плотную)
 
Diet-Баллов: 2418
Город: Владимир
diet-почта

17-ое ноября 2011   22:54
Я тоже что то не поняла про молочные продукты.Больше всего развеселило то,что нужно заменить вино на минералку)))Я вот слышала,что нужно просто красное вино заменить на белое сухое.
 
Diet-Баллов: 1089
Город: Новосибирск
diet-почта

11-ое ноября 2011   9:03
а молочные продукты то в чем провинились?:)
 
Diet-Баллов: 312
diet-почта

23-ое октября 2011   22:24
Спасибо за статью! Буду следовать Вашим советам, надеюсь результат не заставит себя ждать! )
 
Diet-Баллов: 5039
diet-почта

16-ое сентября 2011   11:54
буду стараться обязательно)
 
Diet-Баллов: 102
diet-почта

7-ое сентября 2011   20:54
Буду надеяться на скорые результаты)
 
Diet-Баллов: 1367
diet-почта

2-ое июля 2011   9:04
Спасибо за статью-буду пользоваться рекомендациями)
 
Diet-Баллов: 215
diet-почта

11-ое июня 2011   3:31
хочу попробывать,но вот только походу не видать мне антицеллюлитных масел и щеток(
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

30-ое мая 2011   15:07
Замечательная статья!!!!Буду стараться и все получится!
 
Diet-Баллов: 389
diet-почта

19-ое мая 2011   15:01
Я не страдаю значительным избыточным весом, но вот целлюлит был даже до родов, всегда считала не победимым, делала массаж, апаратные процедуры и т.д. Новот на днях помагала дяде на пасеке - итог пчела укусила над коленом, так как 17 лет помагаю с пчелами реакции на укусы нет, но вот целлюлит в радиусе 10 см от укуса исчез вообще и уже месяц не возвращается - боится.
 
Diet-Баллов: 179
diet-почта

12-ое марта 2011   17:54
Ради себя нужно стараться)
 
Diet-Баллов: 439
Город: Челябинск
diet-почта

7-ое марта 2011   0:08
статья интересная, попробую использовать все советы.
 
Diet-Баллов: 1893
diet-почта

6-ое марта 2011   18:41
Буду бороться до самой последней ямки и бугорка! и стану стройной, здоровой, красивой! и всем того желаю!
 
Diet-Баллов: 1659
diet-почта

6-ое февраля 2011   21:57
Спасибо за информацию. Полезная статья.
 
Diet-Баллов: 2350
Город: киев
diet-почта

31-ое января 2011   23:13
интересная информация, но почему избегать кофе и черный чай?
 
Diet-Баллов: 1659
diet-почта

29-ое января 2011   10:33
Ой, какая замечательная статья. Спасибо вам большое, теперь будем бороться вместе..:)
 
Diet-Баллов: 4701
Город: Тамбов
diet-почта

23-ое января 2011   13:58
да,в бой,в бой с проклятущей апельсиновой коркой!!!!!!Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 79
Город: Киев
diet-почта

13-ое января 2011   11:25
Очень полезная статья!Буду стараться!!!
 
Diet-Баллов: 1577
Город: Челябинск
diet-почта

12-ое января 2011   21:30
Девочки,а мне кажется сюда забыли добавить регулярность )))потому что всё это,конечно полезно,но если бы не будете бороться с целлюлитом каждй день без выходных,то результата не будет...Я себе цель поставила ни дня без процедуры от целлюлита...каждый день в душе чудо-банка,и крем после,а также на выходных стараюсь делать скрабы и обёртывания )))
 
Diet-Баллов: 55140
diet-почта

12-ое января 2011   8:38
sheldaventra, имеется ввиду не пищевая морская соль, а морская соль для ванной. Стоит в пределах 30 р за 1 кг. Я обычно покупаю чистую соль без добавок, а для ванной готовлю "коктейль" из теплого молока (1 чашки хватит) и нескольких капель аромамасел (тут что нравится из антицеллюлитных). Средство очень хорошее на самом деле ))) Главное регулярность 15 ванн через день дают заметный результат, хотя чудес конечно не делают )))
 
Diet-Баллов: 37876
diet-почта

18-ое декабря 2010   13:58
вы шутите? по килограму морской соли через день? да 500 грамм 50 рублей стоит!
 
Diet-Баллов: 7499
Город: Москва
diet-почта

24-ое июня 2010   16:27
Лишь бы сократить что-нибудь)
 
Diet-Баллов: 30130
Город: Mосква
diet-почта

22-ое мая 2010   14:29
?????Ответьте, почему нужно сократить молочные продукты??? Даже обезжиренные?
 
Diet-Баллов: 14366
Город: Красноярск
diet-почта

12-ое апреля 2010   12:37
И вроде всё знаешь...Итак лень)))и самое вкусненькое нельзя!но я обязательно попробую)
 
Diet-Баллов: 2367
diet-почта

21-ое марта 2010   13:38
Молочные продукты употреблять постоянно нельзя. Для этого есть прекрасная разгрузка в виде поста. В это время я ем соевые продукты - особенно хороша сметана. Ну и кефир, сливки, тоже прекрасно. Плюс массаж - это ОБЯЗАТЕЛЬНО!
 
Diet-Баллов: 75599
diet-почта

21-ое декабря 2009   9:58
А чем молоко и молочные продукты не угодили?
 
Diet-Баллов: 17643
Город: Ржев
diet-почта

28-ое октября 2009   10:56
А почему нельзя молочные продукты?
 
Diet-Баллов: 1749
diet-почта

23-ое августа 2009   7:03
спасибо, статья хорошая. все методы собраны воедино. самое главное: понравилась фраза про направление массажа "к седцу". теперь не буду путаться.
 
Diet-Баллов: 312
diet-почта

21-ое августа 2009   20:37
согласна контрасный дущ хорошо помогает.
 
Diet-Баллов: 7589
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

19-ое августа 2009   1:13
Статья очень полезная. Но вот баночным массажем я себе капиляры повредила - переусердствовала :(
 
Diet-Баллов: 3994
Город: Самара
diet-почта

9-ое июля 2009   10:03
мне тоже помогает баночный массаж, эффект заметен практически после второго сеанса. а болезненный он только вначале. раза с 3-4 становится совсем не больно
 
Diet-Баллов: 2494
diet-почта

4-ое июля 2009   11:13
Я прошла курс массажа (15 приемов), а теперь один раз в неделю делаю!!!!! Ефект очень заметен!!!! Жировые отложения были твердыми, а сейчас мягкие и я быстрее с ними прощаюсь!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 613
diet-почта

20-ое июня 2009   0:17
Отличная статья. Обязательно попробую массаж. Хотя, как мне кажется, без специалиста тут не обойтись.
 
Diet-Баллов: 714
diet-почта

29-ое мая 2009   22:59
помогает баночный массаж.правда болезненный.
 
Diet-Баллов: 13516
Город: Тольятти
diet-почта

29-ое мая 2009   18:50
Мне от целлюлита хорошо помогает скакалка + АЦ гели =)
Прыгаю по 5 минут каждый день
 
Diet-Баллов: 19194
diet-почта

15-ое апреля 2009   17:08
Контрасный душ делаю регулярно и самомасаж тоже,хоть и целлюлит не выраженный,а вот кофе моя слабасть
 
Diet-Баллов: 30145
Город: Греция
diet-почта

19-ое марта 2009   10:40
я делаю контрастный душ... не знаю как там при этом чувствует себя целлюлит - но мне нравиться :)
 
Diet-Баллов: 1360
Город: Донецк
diet-почта

6-ое марта 2009   19:08
борьба с целлюлитом - тема, о которой я никогда не забываю, но вот до раньше делала это не систематически(((теперь, когда я начала программу похудения на dietaonline - самое время и "антицеллюлитным" вопросом заняться вплотную!!!))
 
Diet-Баллов: 9287
Город: набережные челны
diet-почта

29-ое января 2009   0:22
как только рожу второго малыша,а будет это в марте,то обязательно займусь собой,надоел уже этот целлюлит:(
 




 
Решительный бой целлюлиту







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
цветная капуста с яйцами и зеленью
1. Яйцо целое (150.0 грамм) удалить 2. Овощи: Капуста цветная (716.0 грамм) удалить 3. Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше) (40.0 грамм) удалить 4. Петрушка, необработанная (60.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика