Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Коротко о еде: Брокколи.

Серия статей об интересной еде.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Эти маленькие зелёные кустики входят в десятку самой полезной пищи. Брокколи - это отличный источник витамина С, бета-каротина и растворимой клетчатки. Также эта "капуста" содержит азотные соединения индолы и глюкорафанин, которые согласно многим исследованиям помогают предотвращать различные виды рака. Брокколи можно есть свежую или замороженную круглый год!

 
Насладись брокколи:


Как выбрать брокколи:




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  03.02.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 110
diet-почта

26-ое января 2015   21:11
обожая брокколи просто тушеную, без добавок ммм)))
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

24-ое января 2015   18:24
Обожаю с омлетом брокколи 😉
 
Diet-Баллов: 310
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

8-ое января 2015   13:29
Обожаю брокколи в кляре.
 
Diet-Баллов: 1117
diet-почта

3-ое октября 2013   16:05
Готовлю дочке,буду есть вместе с ней.
 
Diet-Баллов: 565
Город: Ла Унион
diet-почта

3-ое августа 2013   20:18
Вот только что купила броколи, ела её раньше вареную, тушеную, запечёную, но ни когда не пробовала её сырую... Спасибо за совет... Сегодня поужинаю сырой брокколи с йогуротом. Но ещё посыплю ложкой орешков для салатов (специальный такой.. смесь разных орешков и сухофруков.). Думаю, что так будет очень вкусно...
 
Diet-Баллов: 3457
diet-почта

29-ое марта 2013   9:35
Совсем недавно попробовала этот чудо-продукт!В восторге!Очень вкусно и полезно!Три раза в неделю кушаю брокколи с овощным салатиком обязательно.
 
Diet-Баллов: 1945
diet-почта

7-ое октября 2012   20:58
Раньше терпеть не могла этот продукт. Сейчас пересмотрела свои взгляды, иногда тушу с морковью, цветной капустой, лучком и помидоркой..вкусненькое рагу получается.
 
Diet-Баллов: 3210
Город: киев
diet-почта

22-ое августа 2012   12:00
сорри, написала, будто пьяная была
 
Diet-Баллов: 3210
Город: киев
diet-почта

22-ое августа 2012   11:59
В Америке броколли употребляют ка гарнир практически для всей еды, првы раз там ее и попробовала и послеэтого без броколли не могу, очень вкусно и полезно, особенно полезно женщинам.
Мне нравится броколл значала приотовенный на пару, а том минуты 3-5 обжаренный на оливковом или виноградном масле с часноком и имбирем на маленьком огне. Ням Ням. Да еще если его уптреблять вместе с жаренными реветками
 
Diet-Баллов: 333
diet-почта

1-ое августа 2012   2:47
Особенно в сочетании с помидором,луком, сыром, и рыбой, и всё это запечь
 
Diet-Баллов: 290
diet-почта

14-ое марта 2012   22:54
А я летом 2011, выростила несколько кустиков сама! Прелесть, а не овощь!
 
Diet-Баллов: 37701
Город: Пограничный
diet-почта

8-ое марта 2012   15:54
Очень вкусно!
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

7-ое марта 2012   13:05
а я никогда не ела, вот купила, хочу начать правильно питаться
 
Diet-Баллов: 5523
diet-почта

14-ое февраля 2012   9:03
И я очень люблю брокколи..)В любом виде..))
 
Diet-Баллов: 39
diet-почта

12-ое января 2012   15:48
Ну оооочень люблю брокколи!!! Суп-пюре - это полный восторг!!! а зепеченая под сыром- кааайф!!
 
Diet-Баллов: 265
diet-почта

8-ое ноября 2011   1:20
А салатик из брокколи (слегка отварить), слабосоленой семги и сырого лука порея. Заправить на ваш вкус, чем хотите...ням,ням :)
 
Diet-Баллов: 208
diet-почта

14-ое июня 2011   19:01
брокколи очень вкусные!!!мне особенно нравятся с сухарями)))
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   13:23
Мне брокколи кажется безвкусной. Но попробую с омлетом, может и ничего.
 
Diet-Баллов: 1089
diet-почта

9-ое июня 2011   1:18
я отвариваю на пару, тушу лук мелко порезанный на ложке оливкового масла, добавляю яйцо, брокколи и низкокалорийный белый сыр который плавится, всех дел 5-10 мин.
завтрак на выходные, как посчитать калорийность- кто подскажет?
 
Diet-Баллов: 796
diet-почта

24-ое мая 2011   15:35
а замороженные уже не в почете? я покупаю только их, очень люблю)
 
Diet-Баллов: 14975
diet-почта

20-ое мая 2011   12:07
Обожаю брокколи на пару с рыбкой (тоже на пару). Кто не распробовал брокколи, придется по вкусу омлет с брокколи или просто обмакнуть и обжарить ее в кляре. А суп - пюре просто восторг, я добавляю к нему креветки или курочку (в уже готовый супчик-что бы было что жевать)
 
Diet-Баллов: 2743
diet-почта

23-ое апреля 2011   9:32
Обожаю брокколи:)))
 
Diet-Баллов: 56110
diet-почта

29-ое марта 2011   10:45
Не только полезно, но и очень вкусно. Люблю тушеные с овощами.
 
Diet-Баллов: 5975
Город: Питер
diet-почта

13-ое марта 2011   17:46
Не только вкусно,но и полезно.
 
Diet-Баллов: 3618
diet-почта

21-ое февраля 2011   14:39
Обожаю брокколи, я их обжариваю в кляре, на вкус чем-то рыбу напоминает.
 
Diet-Баллов: 498
diet-почта

13-ое февраля 2011   11:40
мм..) Люблю брокколи =)
 
Diet-Баллов: 560
Город: Калининград
diet-почта

8-ое февраля 2011   16:53
Бяка
 
Diet-Баллов: 1502
Город: Нижний Новгород
diet-почта

22-ое января 2011   0:00
Такая интересная статья!!! Теперь обязательно буду есть брокколи!!! :)
 
Diet-Баллов: 4901
Город: Москва
diet-почта

21-ое января 2011   13:34
раньше терпеть не могла брокколи, просто воротило от них, а с решением похудеть начала их готовить на пару...гадость, конечно, но похудеть ведь хочется))) Подскажите, а сколько минут вы готовите свежезамороженные брокколи на пару ?
 
Diet-Баллов: 316
diet-почта

21-ое января 2011   10:01
согласна, брокколи - очень полезный продукт и вкусный, а суп-пюре из этого продукта просто объедение.
 
Diet-Баллов: 1811
diet-почта

11-ое января 2011   17:07
Брокколи - очень полезный продукт, кто бы сомневался!?
 
Diet-Баллов: 139
diet-почта

15-ое декабря 2010   0:04
мне тоже нравится суп-пюре из броколле, или в микроволновке посыпанную сыром... няя-ням)))
 
Diet-Баллов: 21736
diet-почта

8-ое декабря 2010   22:07
беру замороженные
 
Diet-Баллов: 464
diet-почта

30-ое октября 2010   20:50
ооой...как выбрать брокколи??...я ее выбираю замороженной в супермаркете)) особенно зимой
в наших широтах живая брокколи как то не в моде у садоводов
 
Diet-Баллов: 547
diet-почта

26-ое октября 2010   15:04
люблю;)
 
Diet-Баллов: 13732
diet-почта

27-ое сентября 2010   22:01
Я их называю зелёными щёточками. Мои любиииииименькиееееее!!!!
 
Diet-Баллов: 389
diet-почта

26-ое сентября 2010   10:18
тоже люблю яичницу с брокколи, а вот что надо полить соком лимона не знала.
 
Diet-Баллов: 2270
diet-почта

2-ое июня 2010   7:10
Обожаю брокколи в любом виде, отличный гарнир к мясным блюдам)))
 
Diet-Баллов: 22135
Город: Finland
diet-почта

18-ое мая 2010   11:22
обожаю брокколи, часто тушу с луком и курицей
 
Diet-Баллов: 12621
diet-почта

5-ое мая 2010   14:30
Хотя и статья ооочень короткая,для меня она полезная.Даже не догадывалась,что брокколи можно употреблять в сыром виде...
 
Diet-Баллов: 89
diet-почта

30-ое апреля 2010   12:52
Брокколи очень хорошо;)
 
Diet-Баллов: 3470
diet-почта

21-ое апреля 2010   23:15
Я люблю брокколи! Просто в панировочке обжаренную, в составе овощного рагу. :)
 
Diet-Баллов: 34813
diet-почта

7-ое апреля 2010   13:03
Вкуснотища:)))
 
Diet-Баллов: 16515
Город: Волгоград
diet-почта

11-ое марта 2010   13:59
самое вкусное брокколи, если с яйцом и полить немного соевым соусом... ммм... еще так вкусно цветную капксту делать )))
 
Diet-Баллов: 3956
Город: Томск
diet-почта

8-ое февраля 2010   17:02
Завтра сделаю такой салатик...
 
Diet-Баллов: 7223
Город: Москва
diet-почта

27-ое января 2010   0:37
Оооо, обожаю!!! Ням-ням!!!
 
Diet-Баллов: 14030
Город: Ярославль
diet-почта

19-ое января 2010   14:02
А я всегда любила готовить брокколи в яйце.И оказывается,что очень полезно.
 
Diet-Баллов: 7025
diet-почта

25-ое декабря 2009   13:37
До недавнего время думала: "Фу! брокколи! это же гадость". В итоге, попробовала...вначале жареную в яйце, затем отварную ...
...вобщем теперь я её ем несколько раз в неделю!
вкусно!
 
Diet-Баллов: 257
Город: Ташкент
diet-почта

22-ое декабря 2009   19:12
А я всегда проходила мимо этой странной капусты,я вообще думала что это типо зелени,потому что у нас она продается в куче с зеленью.Я думала что это какая то разновидность петрушки.Завтра же пойду куплю и попробую
 
Diet-Баллов: 257
Город: Ташкент
diet-почта

22-ое декабря 2009   19:12
А я всегда проходила мимо этой странной капусты,я вообще думала что это типо зелени,потому что у нас она продается в куче с зеленью.Я думала что это какая то разновидность петрушки.Завтра же пойду куплю и попробую
 
Diet-Баллов: 1815
diet-почта

26-ое ноября 2009   20:19
Варю суп-пюре - вкуснотища! Для себя просто - на воде, а детям делаю с добавлением сливок. Очень вкусно и просто - варишь несколько минут, чтобы брокколи стала мягкая, потом сливаешь немного воды и ручным блэндером (стало быть измельчителем) взбиваешь всю эту красоту в пюре. А потом можно добавить сливок (200 гр) или не добавлять. Если добавлять до довести до кипения и выключить суп! Приятного аппетита! ))
 
Diet-Баллов: 11711
Город: Калининград
diet-почта

25-ое ноября 2009   23:58
Очень-очень люблю этот овощ и дочу приучила! Лопаем вместе и всем советуем!
 
Diet-Баллов: 1928
diet-почта

19-ое ноября 2009   11:15
Обожаю ее в любом виде!
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

5-ое ноября 2009   16:37
Брокколи обожаю, особенно в сочетании с мясом и рыбой
 
Diet-Баллов: 520
diet-почта

13-ое октября 2009   7:43
ммм... обожаю всякую капусту...:)
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

18-ое сентября 2009   16:00
Когда начало питаться правильно в меню часто включаю брокколи.Правда суп никогда не делала. Попробую. Спасибо.
 
Diet-Баллов: 386
diet-почта

18-ое сентября 2009   13:33
Девочки, кстати, а как вы готовите супы-пюре из брокколи.
 
Diet-Баллов: 386
diet-почта

18-ое сентября 2009   13:28
Можно еще отварить, помелить в блендере с бульоном и добавить символически феты. МММММММ)))) Суп-пюре
 
Diet-Баллов: 592
Город: Запорожье
diet-почта

15-ое сентября 2009   1:14
Да действительно хороша как для салатов,так и для запеканок и супов.
 
Diet-Баллов: 562
diet-почта

19-ое августа 2009   22:16
а еще вкуснее-слегка отварное соцветие обмакнуть в яйце и обжарить.
 
Diet-Баллов: 23554
Город: Москва
diet-почта

18-ое августа 2009   20:07
Обожаю брокколи, а еще пару лет назад и подумать не могла, что вообще к ней приближусь ближе, чем на 1 км:)))
 
Diet-Баллов: 4470
Город: у моря
diet-почта

21-ое июля 2009   7:25
обожаю брокколи: особенно суп-пюре и запеченную в сметане
 
Diet-Баллов: 18025
diet-почта

7-ое июля 2009   3:59
мечтаю о запеканке с брокколи,но нигде не могу найти свежую(
 
Diet-Баллов: 2262
diet-почта

5-ое июля 2009   12:26
Очень вкусный офощ)))
 
Diet-Баллов: 8429
Город: Магадан
diet-почта

29-ое мая 2009   7:16
Очень люблю! ням-ням...
 
Diet-Баллов: 34389
Город: Москва
diet-почта

25-ое мая 2009   10:18
обожаю брокколи)))
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

23-ое мая 2009   11:02
И информация и реценты понравились. Спасибо.
 
Diet-Баллов: 48828
diet-почта

10-ое мая 2009   7:52
люблю эту капустку
 
Diet-Баллов: 5269
diet-почта

3-ое мая 2009   20:29
Брокколи - мой любимый овощ, но то,что она в десятке полезнейших, первый раз читаю.Здорово!
 
Diet-Баллов: 2572
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

14-ое апреля 2009   1:06
люблю)
 
Diet-Баллов: 43636
Город: Москва
diet-почта

11-ое апреля 2009   15:04
Обожаю этот овощ.
 
Diet-Баллов: 6582
Город: СПб
diet-почта

7-ое апреля 2009   23:41
да, очень вкусно запеченная с сыром
 
Diet-Баллов: 2495
Город: Пятигорск
diet-почта

30-ое марта 2009   12:23
Я вообще обожаю брокколи в любом виде, просто какая-то патологическая тяга :), может быть чего-то не хватает в организме. Но мне кажется я брокколи никогда не наемся:)
 
Diet-Баллов: 3273
Город: Омск
diet-почта

25-ое марта 2009   11:26
А мне она нравиться с соевым соусом! вот
 
Diet-Баллов: 299
diet-почта

23-ое марта 2009   19:42
Очень нравятся котлеты из брокколи!
 
Diet-Баллов: 1973
diet-почта

22-ое марта 2009   14:39
А я добавляю в куриный суп!Вкусно!!!
 
Diet-Баллов: 453
Город: Eindhoven
diet-почта

13-ое февраля 2009   18:59
Я люблю броколли в микроволновке. Сначала три минуты в микроволновке, потом вынимаю, немного солю, немного оливкового масла, сверху немного моцареллы и еще на полторы минуты в микроволновку. Мммм! Легко, полезно и вкусно.
 
Diet-Баллов: 11556
Город: Пермский край
diet-почта

13-ое февраля 2009   18:09
Я люблю ее запеченуу с яйцом или паровую.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

3-ое февраля 2009   21:36
спасибо ,статья полезная ,рецепты пригодятся тоже , я люблю тушенную
 
Diet-Баллов: 549
Город: Новосибирск
diet-почта

2-ое ноября 2008   10:18
А я больше всего люблю брокколи на пару!!! И не нужны никакие соусы!!! Лишние ккал!
 




 
Коротко о еде: Брокколи.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика