Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Как правильно взвешиваться.

Кульбиты с весами.
  М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"

Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности.

А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то, лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался.

Чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.

Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:

Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован, что далее может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата, вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.

Итак, давайте учтем несколько моментов.

Самое главное:

Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.

Например, один мой пациент взвешивался вместе с пистолетом. Понятно, что, сняв его, он в одно мгновение "похудел" на полтора килограмма.


читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  08.11.2008 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 10778
Город: Москва
diet-почта

27-ое января 2015   19:10
Отличная статья! Особенно в части повышения веса после тренировок. Долгое время вообще не могла понять откуда прибавки) Не полкило мышц же за одну тренировку вылезло)
 
Diet-Баллов: 1506
diet-почта

26-ое января 2015   23:19
замечательная статья!
 
Diet-Баллов: 1343
diet-почта

28-ое октября 2013   16:45
Мне понравились советы.
 
Diet-Баллов: 3478
diet-почта

24-ое октября 2013   14:11
"в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно" - мой случай!
 
Diet-Баллов: 3257
diet-почта

14-ое мая 2013   16:43
Спасибо за статью! Очень интересная
 
Diet-Баллов: 2768
Город: Москва
diet-почта

26-ое апреля 2013   9:38
Очень интересная и полезная статья! Обязательно маме дам почитать! А то она все время расстраивается, когда весы вдруг что- то неожиданное показывают.
 
Diet-Баллов: 10995
Город: Ростов на Дону
diet-почта

4-ое апреля 2013   21:40
все понятно изложено. спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 8694
diet-почта

28-ое марта 2013   12:32
Спасибо. Очень нужные советы. И как раз во время. Ответили на мои вопросы и разрушили мои сомнения
 
Diet-Баллов: 418
diet-почта

6-ое марта 2013   11:36
Большое спасибо, очень интересная и полезная статья!
 
Diet-Баллов: 3202
diet-почта

4-ое января 2013   9:42
Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.

О как!!! А я прям вся расстроилась из-за того, что цифра на весах больше становиться... Я ж решила прям сразу за себя взяться - и тренировки (степ+сила по 50 мин. 3 раза в неделю), и на диету села, и воды много пить стала. А это оказывается жидкость задерживаться стала! Мне еще муж сказал: "Не пей столько воды. Вон у тебя отеки какие." А я не верила...
 
Diet-Баллов: 3202
diet-почта

4-ое января 2013   9:33
AndreyAP, спасибо, что напомнили про это правило! Я раньше так и делала всегда, и вдруг из головы вылетело... Надо возобновить =)
 
Diet-Баллов: 3830
diet-почта

12-ое декабря 2012   17:43
Ещё в школе нас учили, чтобы 'уменьшить влияние погрешности весов', необходимо взвешиваться каждый день, вычислять среднее значение за неделю (месяц) и именно это значение сравнивать с аналогичным за прошлый период. Тем самым мы получим более точные цифры, т.к. это будет некое усредненое значенте , включающая в себя все составляющие, перечисленные в статье. Я лично взвешиваюсь каждый день утром после сна, простая табличка в экселе и могу сравнить свой вес за любые периоды.
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

21-ое ноября 2012   10:42
Спасибо за информацию!
 
Diet-Баллов: 3908
diet-почта

18-ое сентября 2012   8:11
Спасибо, статья интересная и поучительная!
 
Diet-Баллов: 8263
diet-почта

14-ое сентября 2012   22:42
спасибо, получила ответы на свои вопросы =)
 
Diet-Баллов: 1411
diet-почта

4-ое сентября 2012   4:02
Большое спасибо! Очень познавательно и поучительно!!!!!
 
Diet-Баллов: 1618
diet-почта

27-ое июля 2012   16:02
Интересная статья. Главное не сдаваться.
 
Diet-Баллов: 123
diet-почта

20-ое июля 2012   22:16
mne statja ponravilasj
 
Diet-Баллов: 1258
diet-почта

5-ое июня 2012   21:14
америку блин открыли -_-
 
Diet-Баллов: 1639
diet-почта

23-ое марта 2012   9:53
Отличная статья! Правильная.
Я бы еще добавила, что нет смысла взвешиваться каждый день. При взвешивании раз в неделю / раз в 10 дней динамика будет более очевидна. А это очередной мотивационный пинок.
 
Diet-Баллов: 4586
Город: Краснодар
diet-почта

20-ое марта 2012   20:35
Да, про интерпретацию результата сказано очень точно, главно не отчаиваться когда на весах +
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

20-ое марта 2012   14:23
хорошая статья, познавательная
 
Diet-Баллов: 335
diet-почта

7-ое марта 2012   1:10
СПАСИБО! ЗА НОВЫЕ ОТКРЫТИЯ!
 
Diet-Баллов: 474
diet-почта

7-ое февраля 2012   0:32
Спасибо за статью! Результат никуда не денется!!! Только вперёд!
 
Diet-Баллов: 81
Город: Петрозаводск
diet-почта

31-ое января 2012   23:22
Спасибо, полезно )
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

31-ое января 2012   19:27
Отличная статья! Информационно и по делу.
 
Diet-Баллов: 292
diet-почта

24-ое января 2012   21:57
очень полезная статья :)
спасибо!
 
Diet-Баллов: 561
Город: Луганск
diet-почта

15-ое января 2012   20:26
Очень интересно! Давно интересовал этот вопрос.
 
Diet-Баллов: 4060
diet-почта

7-ое декабря 2011   18:29
полезная инфа, особенно про разгрузочные дни..я всегда радуюсь что после разгруза минус кг на весах(((( самообман
 
Diet-Баллов: 10970
diet-почта

25-ое ноября 2011   18:27
а вот и неправда, что показания на весах зависят от того, на скольких ногах вы стоите)))))когда мне подарили электронные весы, то дяденька наглядно изобразил, что вес не изменится, если взвешиваться на одной или на двух ногах))))
 
Diet-Баллов: 2965
diet-почта

8-ое ноября 2011   22:00
Спасибо огромное. В статье нашла много нового для себя (особенно о разгрузочных днях)
 
Diet-Баллов: 2490
diet-почта

8-ое ноября 2011   19:37
Спасибо!!! Очень полезная статья.
 
Diet-Баллов: 4541
diet-почта

5-ое ноября 2011   13:12
У меня также) Я например, в течение дня поела, вес вечером на килограмм больше, чем вес утром
 
Diet-Баллов: 3502
diet-почта

3-ое ноября 2011   9:10
Спасибо за разъяснения!!! А я думала это особенность только моего организма - вечером вес на 1-1,5 кг всегда больше, чем утром. Да и в течение месяца вес колеблется на 1-3 кг.
 
Diet-Баллов: 4355
diet-почта

2-ое ноября 2011   14:37
Последние слова просто должны стать девизом для каждого человека
 
Diet-Баллов: 4960
Город: Альметьевск
diet-почта

27-ое октября 2011   11:25
Отличнейшая статья!
То что нужно знать.
 
Diet-Баллов: 13167
diet-почта

22-ое октября 2011   15:51
Очень хорошая статья, согласна с каждым словом. Сама пришла к тому, что не нужно зацикливаться на весе, это только приносит разочарование и пропадает настрой худеть. Для меня давно стала лучшей эта мотивация - делай то, что должна делать, а результат от тебя никуда не денется!
 
Diet-Баллов: 1817
diet-почта

10-ое октября 2011   9:14
Спасибо! Всё понятно, особенно понравилось, что результат от нас никуда не денется)
 
Diet-Баллов: 424
diet-почта

6-ое октября 2011   14:51
Спасибо!!! Узнала очень много нового и поучительного!!! Для достижения хорошего эфекта пригодится.
 
Diet-Баллов: 4968
Город: Rostov-na-Dony
diet-почта

5-ое октября 2011   0:42
Полностью согласна с написанным, спасибо
 
Diet-Баллов: 37044
diet-почта

24-ое августа 2011   21:37
Спасибо за такую статью,очень много узнала нового.
 
Diet-Баллов: 168
diet-почта

20-ое августа 2011   17:30
спасибо за очень содержательную и поучительную статью!
 
Diet-Баллов: 482
Город: Tomsk
diet-почта

12-ое августа 2011   11:35
Наприсано просто отлично!!!
 
Diet-Баллов: 482
diet-почта

10-ое августа 2011   22:26
Спасибо,для меня эта тема актуальна))))).
 
Diet-Баллов: 783
diet-почта

11-ое июля 2011   18:22
полезная и интересная статья.много чего нового вычитала!!! Спасибо!!!
 
Diet-Баллов: 2465
diet-почта

8-ое июля 2011   2:16
Хорошая статья, подбадривает!))
 
Diet-Баллов: 1438
diet-почта

3-ое июля 2011   16:01
Прекрасная статья, отлично промывает мозги. Бывает,хочется разбить весами окно. Иногда не смотря на то, что чувствуешь себя лучше, правильно питаешься, ощущаешь, что худеешь, вес на табло все равно стоит или незначительно колеблется. Теперь буду грамотнее относиться к показателям.

ЗЫ И, кстати, когда я только пришла на этот сайт, меня удивляли женщины, радующиеся так называемым "отвесам" после разг. дня. Ведь ясно же, что это не жир ушел, а вода, и все через день вернется. Видимо, это просто психологический аспект - весы показывают меньше, значит, худею, даже если это не так. Этим и обусловлен фанатичный прием слабительных и мочегонных у некоторых особ.
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

3-ое июля 2011   10:22
И мне понравилась статья, как раз по моей теме- стараюсь , стараюсь, а вес только увеличивается(((
 
Diet-Баллов: 3454
diet-почта

26-ое июня 2011   6:30
отличная статья!Не надо отчаиваться!Всё будет!И не нужно торопиться и отчаиваться-вот что я поняла!!!
 
Diet-Баллов: 2211
diet-почта

23-ое июня 2011   12:27
Хм...а что если начала худеть во время месячных? =))
И что делать с разрузочными днями? Вообще не делать чтоли? =(
 
Diet-Баллов: 6104
diet-почта

26-ое апреля 2011   16:58
Отличная статья, спасибо, многое стало понятно. Утреннее взвешивание теперь не будет мне иногда портить настроение:)
 
Diet-Баллов: 5868
diet-почта

19-ое апреля 2011   23:54
Спасибо за статью.Век живи, век учись! Опять получила полезную информацию.
 
Diet-Баллов: 1360
diet-почта

31-ое марта 2011   23:40
0чень нужная статья!!! Спасибо!
 
Diet-Баллов: 205
diet-почта

30-ое марта 2011   10:27
"Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение"-как мне это знакомо!!!
 
Diet-Баллов: 3439
diet-почта

28-ое марта 2011   20:11
Спасибо!теперь буду взвешиваться 2 раза в неделю и только по утрам.
 
Diet-Баллов: 1882
diet-почта

25-ое марта 2011   8:40
Хорошая статья,спасибо!
 
Diet-Баллов: 4769
Город: Краснодар
diet-почта

23-ое марта 2011   17:48
отличная статья. она ответила на вопрос кот. меня оч. давно волнует! даже легче стало!
 
Diet-Баллов: 76
diet-почта

18-ое марта 2011   11:52
Супер познавательно! :)
 
Diet-Баллов: 557
diet-почта

16-ое марта 2011   16:02
Отличная статья!
 
Diet-Баллов: 1621
Город: Москва
diet-почта

7-ое марта 2011   20:25
Спасибо))
 
Diet-Баллов: 23921
Город: Новомосковск
diet-почта

23-ое февраля 2011   11:44
Спасибо! Взвешиваюсь каждый день. если вижу небольшой привес - не паникую, просто его не фиксирую в графике. А через день- отвес, что очень радует. И график "красивый". И настроение хорошее
 
Diet-Баллов: 7880
Город: Москва
diet-почта

21-ое февраля 2011   23:30
очень познавательно!!! огромное спасибо
 
Diet-Баллов: 255
diet-почта

12-ое февраля 2011   8:45
Мне тоже кажется,что взвешиваться надо не чаще 2-х раз в неделю. А то попил или в туалет не сходил(пардон!)- 2 кило приросту,а ты расстроилась и настроения нет.
 
Diet-Баллов: 10949
diet-почта

11-ое февраля 2011   11:19
Спасибо, интересная статья. Буду делать выводы...
 
Diet-Баллов: 22328
diet-почта

29-ое января 2011   14:49
Спасибо, хорошая статья.
Для меня тоже очень важно взвешиваться каждый день, именно для дисциплины. В панику я не впадаю. Разве что был момент, который тоже описан в статье - перегруженные мышцы набирали воду. Сейчас уже привыкла заниматься спортом и нет сильно отекаю, если перезанималась. А тогда мне об этом никто, включая тренера, не мог сказать и я решила уже, что это чисто моя особенность организма.
 
Diet-Баллов: 1077
diet-почта

23-ое января 2011   16:07
Статья интересная, много нового и интересного. Я взвешиваюсь каждое утро, считаю, что это дисциплинирует. Главное реально смотреть на свой вес, а не так что хочу сейчас полегче быть, а потом потяжелее.
 
Diet-Баллов: 4202
diet-почта

18-ое января 2011   11:06
Спасибо за статью! Воспользуюсь советами!
 
Diet-Баллов: 30177
Город: Москва
diet-почта

20-ое декабря 2010   22:35
Я тоже каждый день на весы встаю и результаты самые разные, спасибо автору, пересмотр свои привычки
 
Diet-Баллов: 22016
diet-почта

26-ое октября 2010   21:58
Отличная статья! Очень полезная для всех - и для тех, кто паникует из-за того, что "вес не падает" или "Я вчера съела одну конфету - сегодня сразу плюс три кило", и просто для общего образования.
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

29-ое сентября 2010   9:19
Многие пишут изменение веса ежедневно. Я тоже считаю,что надо раз в неделю.
 
Diet-Баллов: 20790
diet-почта

28-ое августа 2010   0:42
Вот насчет гликогена не знала, спасибо. Вот, значит, за счет чего при переходе на удержание веса и, соответственно, бОльшую калорийность рациона вес значительно увеличивается - больше гликогена и больше водички )
 
Diet-Баллов: 8122
Город: Киев
diet-почта

25-ое августа 2010   16:44
возможно, стоит ориентироваться на объемы, если снижение веса настолько неточно??
 
Diet-Баллов: 3740
diet-почта

25-ое августа 2010   15:19
буду знать!
а то я каждый день взвешиваюсь по утрам - это уже зависимость!
Надо меняться в лучшую сторону!
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

25-ое августа 2010   11:56
СПАСИБО...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
 
Diet-Баллов: 26665
Город: Minsk
diet-почта

25-ое июля 2010   16:30
Я вот раньше была весозависима. Взвешивалась раз 6 в день.. И очень расстраивалась, когда "толстела" на 1 кг после вечернего приема суши )))

Эх, молодость ))

Сейчас взвешиваюсь раза 2 в месяц и сразу забываю, какое было значение )
 
Diet-Баллов: 2402
Город: Новокуйбышевск
diet-почта

25-ое июля 2010   16:07
Какая полезная информация! Весы на фиг-на фиг! Только иногда и не заморачиваться! Уменьшающиеся медленно (!) объёмы и ладно сидящая одежда - вот наш ориентир!
 
Diet-Баллов: 17043
diet-почта

25-ое июля 2010   13:23
А еще можно взвешиваться с гирей 16-кг гирей!
 
Diet-Баллов: 8492
Город: Южно-Сахалинск
diet-почта

25-ое июля 2010   8:20
отличная статейка! Я с ней полностью согласна...
 
Diet-Баллов: 22719
Город: Ванкувер(Екатеринбург)
diet-почта

25-ое июля 2010   0:52
Хорошая статья. Теперь понятно-почему вес скачет без причины.
 
Diet-Баллов: 7001
diet-почта

22-ое июля 2010   10:16
Все верно, спасибо.
 
Diet-Баллов: 37112
diet-почта

22-ое июля 2010   9:10
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

18-ое июля 2010   19:21
Хорошая статья, помогает лучше ориентироватья в том, что происходит. Но я вот недавно узнала, что если вес меняется день ото дня больше чем на 1кг, то это может быть признаком проблем с сердцем - не справляется с перекачиванием крови. Отсюда и лишняя жидкость.
 
Diet-Баллов: 5806
diet-почта

17-ое июля 2010   11:31
Хорошая статья.
 
Diet-Баллов: 114
diet-почта

4-ое июля 2010   0:41
все, завтра направляюсь взвешиваться, пора уже!
 
Diet-Баллов: 575
diet-почта

3-ое июля 2010   11:21
А я взвешиваюсь 2 раза в неделю, утром после сна. Т.к. считаю, что ежеутренние и ежевечерние взвешивания до добра вряд ли доведут. будешь думать только о том, что они показали. Мне кажется, что значительно важнее, регулярно следить за режимом питания, употребления воды и физ.нагрузками.
 
Diet-Баллов: 2140
diet-почта

13-ое июня 2010   18:37
я-то думаю, почему за один вечер я поправилась на полтора кг.. ела немного, всю ночь танцевала на диско от души.. А это все алкоголь и месячные. Надеюсь;)
 
Diet-Баллов: 2034
diet-почта

6-ое июня 2010   9:20
Отличная статья! Для новичков в самый раз, а то утром встанешь на весы - радостно, вечером встанешь - огорчение. А прочитав статью - все понятно. Я теперь всегда взвешиваюсь утром после туалета и натощак, весы всегда в одном месте стоят, так как в разных комнатах показывают различные результаты.
 
Diet-Баллов: 3421
diet-почта

6-ое июня 2010   6:49
Очень полезная статья! :)
 
Diet-Баллов: 365
Город: Рассказово
diet-почта

20-ое мая 2010   11:48
А я заметила, что весы показывают разное значение, даже если просто перенести их в другое место. На кухне я вешу на 2 кг. тяжелее, чем в комнате :)
Так что если хочется поднять настроение иду с весами в комнату :)
 
Diet-Баллов: 4933
Город: Павлодар, Казахстан
diet-почта

8-ое мая 2010   20:31
Я тоже обижалась на свои электронные весы - теперь не буду.
 
Diet-Баллов: 6926
Город: Омск
diet-почта

5-ое мая 2010   12:06
Поэтому я всегда взвешивание дублирую сантиметром - тогда сразу видать похудела ты или поправилась
 
Diet-Баллов: 24873
Город: Томск
diet-почта

27-ое апреля 2010   15:55
Весы лучше вообще выбросить! Они только нервируют!
 
Diet-Баллов: 2198
diet-почта

24-ое апреля 2010   12:00
Stat'ya super, no vse ravno rasgrusy, ya dumayu deistvuyut, esli potom ne naedatsya
 
Diet-Баллов: 8865
Город: Хабаровск
diet-почта

29-ое марта 2010   4:45
Я взвешиваюсь один раз в день, после утреннего душа. Вы, конечно правы без фанатизма нужно, но все-таки полезно знать, сколько с тебя «ушло» каждый день и даже если это лишняя вода – это тоже не плохо, так?
 
Diet-Баллов: 12815
Город: Киев
diet-почта

25-ое марта 2010   23:28
Хорошая статейка и полезная.
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

24-ое марта 2010   8:28
Это прямо про меня. Я уже не один раз собиралась всё бросить,решив,что это не для меня и надо это бросить и зачем мне это надо.
 
Diet-Баллов: 7301
Город: Хабаровск
diet-почта

16-ое марта 2010   22:20
Действительно, очень полезная статья! Особенно для меня - новичка.
 
Diet-Баллов: 2686
Город: Пермь
diet-почта

15-ое марта 2010   18:06
Спасибо за статью, узнала много полезного.
 
Diet-Баллов: 352
diet-почта

5-ое марта 2010   1:43
Спасибо за познавательную статью!!!
 
Diet-Баллов: 1434
diet-почта

22-ое февраля 2010   12:59
С пистолетом-это круто. Надо бы мне взвешиваться с пылесосом!. Зато потом как бы порадовалась....
 
Diet-Баллов: 15543
diet-почта

12-ое февраля 2010   10:48
Меня водичка всегда подводит! часто раздувает.
 
Diet-Баллов: 624
diet-почта

3-ое февраля 2010   15:34
Очень полезная статья ...а то я каждый день и не по разу взвешиваюся ... и не всегда результат радует
 
Diet-Баллов: 3565
Город: сссссссссссссссс
diet-почта

30-ое января 2010   14:21
статья про меня и для меня. в начале взвешивалась по 2-3 раза в день, и настроение то взлетало, то наоборот теперь максимум 2 раза в неделю. Спасибо
 
Diet-Баллов: 4918
Город: Москва
diet-почта

22-ое января 2010   15:44
возьму на заметку
 
Diet-Баллов: 2529
Город: Kazan
diet-почта

21-ое января 2010   23:29
Отличная статья!)))
 
Diet-Баллов: 116
diet-почта

21-ое января 2010   20:42
В начале вес снижается медленно, а потом все нормально происходит. У меня в начале приступа сердечного наблюдается сброс жидкости.
 
Diet-Баллов: 301
diet-почта

19-ое января 2010   1:59
Спасибо за статью.Позновательно!
 
Diet-Баллов: 4676
diet-почта

17-ое января 2010   1:17
интересная статья=) спасибо=)
 
Diet-Баллов: 562
diet-почта

12-ое января 2010   9:32
Шикарная статья! Постепенно становлюсь поклонницей д-ра Гинзбурга.))
 
Diet-Баллов: 3398
diet-почта

11-ое января 2010   12:26
Очень полезная статья =)Большое спасибо =)
 
Diet-Баллов: 2267
diet-почта

9-ое января 2010   10:30
Очень нужная и познавательная статья, особенно таким впечатлительным барышням, как я. Только встану на весы - так или нажрусь с горя, или сделаю разгрузочный день, чтобы, так сказать, "усилить" результат, после чего, обычно, все равно наступает время компенсации едой. Воть. А так вроде все это и знала, но статья расставила все по полочкам! Спасибо большое автору!
 
Diet-Баллов: 33944
Город: Одесса-мама
diet-почта

2-ое января 2010   21:03
Актуальная статья после новогоднего застолья))))
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

9-ое декабря 2009   10:17
Давайте меняться в лучшую сторону !!!
 
Diet-Баллов: 1357
diet-почта

8-ое декабря 2009   12:20
Спасибо! У меня все именно так и пройзошло, как пишет автор статьи: встала на весы и ... ничего. Расстроилась, с горя наелась всякой ерунды. Зато теперь все ясно. Еще раз спасибо.
 
Diet-Баллов: 2566
diet-почта

5-ое декабря 2009   11:22
Спасибо огромное за статью.Теперь не буду растраиваться становясь на весы.
 
Diet-Баллов: 2587
Город: Одесса
diet-почта

4-ое декабря 2009   20:15
Замечательная статья! Очень помогла)
 
Diet-Баллов: 1466
diet-почта

22-ое ноября 2009   21:09
Все правильно, иногда зрительно объем уменьшился, а весы все там же!
 
Diet-Баллов: 597
diet-почта

16-ое ноября 2009   21:41
Самое главное, что теперь не позволю себе расстроиться из-за лишних граммов на весах, появившихся вдруг, не смотря на то, что утро и желудок пуст.
Здорово) Процедура взвешивания - особый, очень интимный ритуал. приятно внести в него долю рациональности)
 
Diet-Баллов: 4891
diet-почта

16-ое ноября 2009   20:30
мне очень понравилась статья, позитивная!
 
Diet-Баллов: 4853
diet-почта

16-ое ноября 2009   18:50
полезная статья
 
Diet-Баллов: 125
Город: одесса
diet-почта

12-ое ноября 2009   20:19
Спасибо, теперь действительно понятно почему вес колеблется +- 1 или 2кг....
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

7-ое ноября 2009   7:25
Полезная информация, но у меня весы глючат!
 
Diet-Баллов: 37869
diet-почта

7-ое ноября 2009   1:36
замечательная статья! буду знать!
 
Diet-Баллов: 16548
Город: Екатеринбург
diet-почта

4-ое ноября 2009   15:17
Очень хорошо. Не заумно и понятно. Добавляю в избранное, уверена, что захочется перечитать.
 
Diet-Баллов: 4375
diet-почта

9-ое октября 2009   8:13
Несколько дней меня уже беспокоил вопрос:
По всему видно что я похудела, а на весах ни-ни...
Наконец-то моим головомучениям пришел конец!!
Спасибо за такую замечательную статью!!
Все так подробно!!
 
Diet-Баллов: 720
diet-почта

30-ое сентября 2009   15:01
спасибо за информацию!
 
Diet-Баллов: 2909
diet-почта

23-ое сентября 2009   9:43
Спасибо! Очень полезная информация
 
Diet-Баллов: 2065
diet-почта

19-ое сентября 2009   23:27
Спасибо! Очень полезно знать)
 
Diet-Баллов: 48828
diet-почта

19-ое сентября 2009   8:03
Спасибо за статью!!!
 
Diet-Баллов: 6567
diet-почта

17-ое сентября 2009   18:48
"не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону." Вот ключ к получению результатов!Спасибо!

 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

7-ое сентября 2009   15:30
очень хорошая статья
 
Diet-Баллов: 9623
Город: Алматы
diet-почта

4-ое сентября 2009   21:24
Все правда))
 
Diet-Баллов: 813
diet-почта

1-ое сентября 2009   0:36
Спасибо.Очень хорошая статья.
 
Diet-Баллов: 448
diet-почта

26-ое августа 2009   9:51
пасибки за статью!
 
Diet-Баллов: 5573
diet-почта

25-ое августа 2009   21:06
спасибо за хорошую статью
 
Diet-Баллов: 3538
Город: Нижний Новгород
diet-почта

6-ое августа 2009   13:51
очень хорошая статья..
 
Diet-Баллов: 1717
diet-почта

16-ое июля 2009   12:20
Спасибо, отличная статья. Кстати, помогает преодолеть страх перед регулярным взвешиванием, который у меня появился, как только вес стал уж очень внушительным...
 
Diet-Баллов: 11332
diet-почта

15-ое июля 2009   16:00
Статья супер!
А я бы еще посоветовала взвешиваться не чаще чем 1 раз в неделю, чтоб не было "весовой" зависимости)
 
Diet-Баллов: 20386
Город: Москва
diet-почта

2-ое июля 2009   10:54
так вот де сабака зарыта))))
 
Diet-Баллов: 2298
Город: новый оскол
diet-почта

23-ое июня 2009   18:24
а есть ли в сайте советы,какие средства помотают от избавления лишней жидкости в организме,про ограничении соли ето ясно,а другие например медикаменты или витамины и минералы,а также овощи помогающие вывести лишнюю воду.
 
Diet-Баллов: 5117
Город: Тюмень
diet-почта

21-ое июня 2009   6:23
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 745
diet-почта

15-ое июня 2009   14:09
Ну теперь,более менее стало понятней,спасибо за статью:)))
 
Diet-Баллов: 3299
diet-почта

12-ое июня 2009   15:46
последние слова просто золотые! :) Спасибо за разъяснения
 
Diet-Баллов: 676
Город: Гомель
diet-почта

9-ое июня 2009   19:30
Правильная статья. Спасибо.
 
Diet-Баллов: 5247
diet-почта

5-ое июня 2009   10:17
Отличная статья, огромное спасибо!
 
Diet-Баллов: 27881
diet-почта

29-ое мая 2009   22:40
Статья очень интересная и содержательная!
 
Diet-Баллов: 5117
Город: Тюмень
diet-почта

29-ое мая 2009   6:42
Спасибо за статью! Думаю, она не только мне, но и многим поможет!
 
Diet-Баллов: 1617
Город: New York/Йошкар-Ола
diet-почта

20-ое мая 2009   19:57
ура! первая конкретная статья с ЦУ! спасибо!
 
Diet-Баллов: 4325
diet-почта

19-ое мая 2009   23:54
вот , оказывается, почему я целый кг наутро после тренировки потеряла=))
 
Diet-Баллов: 1835
Город: москва
diet-почта

19-ое мая 2009   21:32
Спасибо за статью
 
Diet-Баллов: 7967
diet-почта

19-ое мая 2009   15:58
да уж, вот я тоже поняла, что пора выкидывать свои весы и купить лучше для взвешивания продуктов!
 
Diet-Баллов: 3534
diet-почта

19-ое мая 2009   12:03
Мне очень понравилась статья! Я и сама замечала, что лучше взвешиваться 1 в неделю - иначе расстраиваюсь, если виже не тот результат...
 
Diet-Баллов: 12628
Город: Северо-запад ....по- моему н
diet-почта

19-ое мая 2009   7:44
клево..статья супер!!!!
будет с кем и как поработать
 
Diet-Баллов: 4085
diet-почта

19-ое мая 2009   0:41
Хорошая статья! Спасибо!)
 
Diet-Баллов: 5389
diet-почта

18-ое мая 2009   22:54
спасибо, успакоили.
 
Diet-Баллов: 48828
diet-почта

15-ое мая 2009   20:28
хорошая статейка!!!
 
Diet-Баллов: 7268
Город: Екатеринбург
diet-почта

15-ое мая 2009   15:36
Очень познавательно, особенно про соль и гликоген.
И ещё раз порадовалась, что купила электронные весы.
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 7268
Город: Екатеринбург
diet-почта

15-ое мая 2009   15:36
Очень познавательно, особенно про соль и гликоген.
И ещё раз порадовалась, что купила электронные весы.
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 7268
Город: Екатеринбург
diet-почта

15-ое мая 2009   15:35
Очень познавательно, особенно про соль и гликоген.
И ещё раз порадовалась, что купила электронные весы.
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 7268
Город: Екатеринбург
diet-почта

15-ое мая 2009   15:35
Очень познавательно, особенно про соль и гликоген.
И ещё раз порадовалась, что купила электронные весы.
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 2298
Город: Балашов
diet-почта

15-ое мая 2009   8:38
Спасибо большое!Вот все стало понятно!А то вес скачет как кенгуру,то вниз,то в вверх,оказывается это просто - вода,то накапливается,то "испаряется"
 
Diet-Баллов: 727
diet-почта

10-ое мая 2009   1:36
Супер статья. Она прибавляет оптимизм при вставании на весы.
 
Diet-Баллов: 9134
Город: Sittingbourne
diet-почта

29-ое апреля 2009   22:10
Хорошая статья, но как бить с цыклом? Ведь вода накапливаетса, и как знат, худеешь или нет
 
Diet-Баллов: 1863
diet-почта

24-ое апреля 2009   11:38
Отличная статья!Спасибо!
 
Diet-Баллов: 3647
diet-почта

21-ое апреля 2009   21:16
какая удачная статья)))))
после пасхи , много вкусностей поето)))))))и встав на весы аж жить не хотелось, а послеэтой статьи понимаешь что все на самом деле не так уж и плохо)))) спасибо
 
Diet-Баллов: 4965
diet-почта

19-ое апреля 2009   13:37
Эта статья внушает уверенность, что не так всё плохо с взвешиванием.
 
Diet-Баллов: 1009
diet-почта

16-ое апреля 2009   20:25
круто!! вот теперь то мне все все понятно!!! еще бы рассказали как так объемы уходят а вес на месте?
 
Diet-Баллов: 11584
Город: Киев
diet-почта

14-ое апреля 2009   11:58
Спасибо, очень хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 733
diet-почта

8-ое апреля 2009   16:57
Большущее спасибо за статью!!!Увидела себя со стороны...
 
Diet-Баллов: 6012
Город: Кагул,Молдавия
diet-почта

31-ое марта 2009   15:45
ДА,У МЕНЯ ТАКАЯ-ЖЕ ПРОБЛЕМА,СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ.ДУМАЮ ЕЩЕ НЕ ВСЕ ПОТЕРЕНО.ВСЕМ УДАЧИ!!!
 
Diet-Баллов: 1369
diet-почта

24-ое марта 2009   9:53
Да, у меня сейчас такая же проблема, каждое утро встаю на весы, а результата нет, спасибо за статью, очень воодушевила, значит не все еще потеряно.
 
Diet-Баллов: 6454
diet-почта

24-ое марта 2009   9:24
А я порадовалась, что сделала правильный выбор. На 8 марта мне предоставлялось купить либо напольные весы, либо весы для взвешивания продуктов. И я предпочтла продуктовые! Самой-то взвеситься можно и в гостях у сестры, можно даже и один раз в месяц взвешиваться...
 
Diet-Баллов: 281
Город: Montreal
diet-почта

20-ое марта 2009   6:28
понравилось.спасибо.
 
Diet-Баллов: 14416
diet-почта

17-ое марта 2009   22:21
как во врем я нашла эту статью, а то сегодня я чуть-чуть разочаровалась, возможно вчера соли съела побольше, я ее не ем, а вчера ела Спасибо, очень полезная статья.
 
Diet-Баллов: 31733
Город: Западная Сибирь
diet-почта

8-ое марта 2009   12:31
Глядя на весы часто испытываешь чувство тревоги, а это очень мешает процессу похудения. Прочитав информацию понимаешь, что поводов для тревог нет. Спасибо за нужную статью!
 
Diet-Баллов: 6327
diet-почта

8-ое марта 2009   11:01
Очень правильная статья!
Спасибо!
 
Diet-Баллов: 2693
diet-почта

11-ое февраля 2009   15:19
всегда взвешивалась по утрам, так что буду продолжать ;)
 
Diet-Баллов: 1379
diet-почта

11-ое февраля 2009   12:57
Очень хорошая статья! Оказалась очень актуальной! Вчера встала на весы и оказалось + 1 кг больше, чем я взвешивалась пару дней назад!
теперь все очевидно!
 
Diet-Баллов: 4196
Город: Тирасполь
diet-почта

11-ое февраля 2009   0:16
спасибо большое за эту статью. теперь буду думать по-другому глядя на весы:)
 
Diet-Баллов: 743
diet-почта

7-ое февраля 2009   21:19
спасибо, полезная информация 8)
 
Diet-Баллов: 397
diet-почта

3-ое февраля 2009   6:19
Очень полезная статья написана просто и очень понятно.
 
Diet-Баллов: 6718
Город: ах, Одесса)))
diet-почта

26-ое января 2009   12:06
Новой информации почерпала немного, но очень ободряющая статья. Заставляет поверить в постепенный результат. СПАСИБО!!!!
 
Diet-Баллов: 31547
diet-почта

21-ое января 2009   10:42
Спасибо. Полезная и интересная статья!
 
Diet-Баллов: 5889
diet-почта

20-ое января 2009   23:36
Большое спасибо, очень интересная и полезная статья
 
Diet-Баллов: 954
diet-почта

20-ое января 2009   11:15
Да,много полезного. Я взвесилась после тренировки и обнаружила +1кг, конечно было удивлением. Теперь буду взвешиваться правильно.
 
Diet-Баллов: 485
diet-почта

19-ое января 2009   21:06
Спасибо! Очень полезно.Узнала новое!
 
Diet-Баллов: 5922
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

18-ое января 2009   11:09
Очень нужная ихорошая статья
 
Diet-Баллов: 15717
Город: Тольятти
diet-почта

14-ое января 2009   10:27
Отличная статья! спасибо за разъяснения!
 
Diet-Баллов: 931
diet-почта

10-ое января 2009   18:02
теперь и я буду взвешиваться правильно.
 
Diet-Баллов: 17749
Город: Киев
diet-почта

28-ое декабря 2008   12:01
Спасибо, всё учтём :)
 
Diet-Баллов: 826
diet-почта

12-ое декабря 2008   16:05
Очень интересно!
 
Diet-Баллов: 17526
diet-почта

9-ое декабря 2008   18:15
Спасибо за умное объяснение, но все равно пока буду взвешиваться каждый день
 
Diet-Баллов: 32859
Город: октябрьский в башкирии
diet-почта

8-ое декабря 2008   20:56
спасибо за статью-очень доходчиво и понятно написано даже для людей далеких от медицины. рада,что наткнулась на нее. расскажу девченкам на работе-обалдеют...
 
Diet-Баллов: 226
diet-почта

3-ое декабря 2008   2:41
Очень полезная статья!
 
Diet-Баллов: 650
diet-почта

27-ое ноября 2008   15:07
Статья действительно отличная, рада, что наткнулась на нее. Наконец я получила ответы на все свои вопросы, многое стало понятным. Спасибо большое автору!
 
Diet-Баллов: 600
diet-почта

23-ое ноября 2008   18:30
статья отличная, по мне как раз то что надо а то взвешиваюсь и каждый раз разный результат!!
 
Diet-Баллов: 318
diet-почта

13-ое ноября 2008   9:35
Спосибо Вам за такие хорошие статьи, которые учат людей как правильно вести здоровый образ жизни. Ведь проблема веса актуальа в наше время.
Раньше я пила всякие мочегонные, сабительные таблетки и действительно видела потрясающие резуьтаты, за день потеря веса составляла около 2-3 кг. А что дальше? наступили проблемы о здоровьем. Поэтому прежде всего не замарачивайтесь по поводу своего веса и любите свебя такими какие Вы есть.
 
Diet-Баллов: 318
diet-почта

13-ое ноября 2008   9:33
Способо Вам за такие хорошие статьи, оторые учат людей как правильно вести здоровый образ жизни. Ведь проблема веса актуальа в наше время.
Раньше я пила всякие мочегонные, сабительные таблетки и действительно видела потясающие резуьтаты, за день потеря веса составляла около 2-3 кг. А что дальше? наступили проблемы о здоровьем. Поэтму режде всего не замарачивайтесь по поводу своего веса и любите свебя такими какие Вы есть.
 
Diet-Баллов: 1110
diet-почта

12-ое ноября 2008   13:53
А я впринцыпе довольна своим весом (конечно же есть мечта сбросить еще 6-7 кг), но не довольна своим видом. Поэтому для меня важно сжечь жиры изначально, а потом уже лишний вес:)))
Хорошая статья!!!!!!
 
Diet-Баллов: 881
Город: Москва
diet-почта

12-ое ноября 2008   2:54
Я вот тоже верю в физкультуру, питаюсь почти правильно, но вес не снижается. Но это действительно я меняюсь в лучшую сторону?
 
Diet-Баллов: 3529
Город:
diet-почта

11-ое ноября 2008   17:55
Полностью согласна со статьей, взвешиваюсь каждий день и постоянно разный результат. Очень люблю соленую пищу, а от этого так скачет вес
 
Diet-Баллов: 1957
Город: Самара
diet-почта

11-ое ноября 2008   9:11
Привет,я собираюсь взвешиваться раз в неделю по воскресеньям. Статья дельная. Спасибо
 
Diet-Баллов: 827
diet-почта

10-ое ноября 2008   12:51
да! очень боюсь взвешиваться! но все таки раз в неделю это просто необходимо! СТАТЬЯ ОТЛИЧНАЯ
 
Diet-Баллов: 1547
diet-почта

10-ое ноября 2008   11:09
Правильная статья. Мне кажется здесь уместно привести аналогию с набором веса у маленьких детишек - они набирают вес скачкообразно, а мы сбрасываем его тоже неравномерно. И в итоге целесообразно взвешиваться не чаще одного раза в неделю, а то и реже, тогда и результат будет заметнее и нервные клетки целее. Я решила, что т.к. я только начала курс похудения я теперь полезу на весы не раньше, чем через месяц!
 
Diet-Баллов: 295
diet-почта

9-ое ноября 2008   12:21
весы это вообще ЗЛО!!!! Стоят и манят к себе, я на них разозлилась и теперь чаще чем раз в неделю не подхожу, но они так и манят и депресию нагоняют! может запрятать на месяц куда подальше????
 
Diet-Баллов: 2702
diet-почта

9-ое ноября 2008   3:47
Статья отличная, всё правда. Я раньше тоже часто взвешивалась и расстраивалась. Теперь ясно, либо нужно отдавать себе отчёт в том, что ты вчера ела и пила и сколько, не ожидаются ли критические дни и т.д., либо взвешиваться не чаще 1 раза в неделю, тогда и результат после недельных усилий наглядней!
 
Diet-Баллов: 3142
diet-почта

8-ое ноября 2008   23:47
спасибо за статью, теперь буду снимать кобуру с пистолетом перед тем как встать на весы)
 
Diet-Баллов: 468
diet-почта

8-ое ноября 2008   22:32
Да,мне тоже не стоит зацикливаться на взвешиваниях,так ка по опыту знаю,что утром на весах -1кг,а к вечеру уже +2кг.
 
Diet-Баллов: 1100
Город:
diet-почта

8-ое ноября 2008   20:17
статья прямо про меня. Я никак не могу сбросить ни кг.. хотя уже по вещам вижу. что немного уменьшаюсь в объемах. Все равно тревожно. может это самообман. Вообще больше взвешиваться не буду пока. Спасибо за статью, она мне очень помогла!!!
 
Diet-Баллов: 1707
diet-почта

8-ое ноября 2008   19:34
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ И ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ, МЕЖДУ ПРОЧИМ ЧАСТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ, ЧАЩЕ ВСЕГО ПРИВОДИТ К СРЫВУ. МНОГИЕ ЛЮДИ КТО ЗАНИМАЕТСЯ ИЗУЧЕНИЕМ ВОПРОСОВ ПОХУДЕНИЯ, СОВЕТУЮТ ВЗВЕШИВАТЬСЯ ОДИН РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ.
 
Diet-Баллов: 40989
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
diet-почта

8-ое ноября 2008   17:36
Стаья будет полезна тем, кто еще до сих пор верит в то, что может набрать на ночь 1 кг! И расстраивается безмерно!
А также хочу заметить, что стоит взвешиваться не более 1 раза в день с утра после утреннего туалета до завтрака и без одежды!
 
Diet-Баллов: 2588
diet-почта

8-ое ноября 2008   16:11
Статья очень хорошая. Большое спасибо автору. Поэтому чтобы видеть результат, по-моему необходимо делать и замеры интересующих вас частей тела, если объем уменьшается, то грустить по поводу кг не надо.
 
Diet-Баллов: 27092
Город: Москва
diet-почта

8-ое ноября 2008   13:44
интересно,а после молокочайного дня вес тоже возвращается обратно?
 
Diet-Баллов: 37794
Город: Ростов-на-Дону
diet-почта

8-ое ноября 2008   13:25
Как хорошо что эта статья попалась мне на глаза именно сегодня. Встала на весы утром а там +2 не с того не с сего. Вот теперь успокоилась. Спасибо за хорошую статью!!
 
Diet-Баллов: 1519
diet-почта

8-ое ноября 2008   13:22
Спасибо за такую познавательную статью,а то столько раз срывалась именно по таким причинам.
 
Diet-Баллов: 15640
Город: Одесса
diet-почта

8-ое ноября 2008   12:11
Да. Очень позновательно!!!
Спасибо.
 
Diet-Баллов: 4001
diet-почта

8-ое ноября 2008   11:43
Спасибо за статью!
Я взвешиваюсь после утреннего душа, перед кофе в одно и тоже время.
 
Diet-Баллов: 496
diet-почта

8-ое ноября 2008   11:12
Чудесная статья!
 
Diet-Баллов: 14229
diet-почта

8-ое ноября 2008   11:02
Вот, кстати по поводу массы жира.. У меня есть весы Tefal, показывающие и общий вес, и массу жира. А на этом сайте в разделе "Контроль веса" всякие есть замеры, а такого нет. Жалко :(
 
Diet-Баллов: 3197
Город: Велико Търново, старая столи
diet-почта

8-ое ноября 2008   8:33
Интересная статья и как раз вовремя, у меня был разгрузочный яблочный день и я похудела на 500 грамм за день, а потом на следующий день питалась нормально, по своей схеме, и набрала 300 из них! Спасибо, что разъяснили, что после разгрузочного дня может вернуть вес, весь или частично!
 
Diet-Баллов: 3197
Город: Велико Търново, старая столи
diet-почта

8-ое ноября 2008   8:33
Интересная статья и как раз вовремя, у меня был разгрузочный яблочный день и я похудела на 500 грамм за день, а потом на следующий день питалась нормально, по своей схеме, и набрала 300 из них! Спасибо, что разъяснили, что после разгрузочного дня может вернуть вес, весь или частично!
 
Diet-Баллов: 3197
Город: Велико Търново, старая столи
diet-почта

8-ое ноября 2008   8:33
Интересная статья и как раз вовремя, у меня был разгрузочный яблочный день и я похудела на 500 грамм за день, а потом на следующий день питалась нормально, по своей схеме, и набрала 300 из них! Спасибо, что разъяснили, что после разгрузочного дня может вернуть вес, вес или частично!
 
Diet-Баллов: 3197
Город: Велико Търново, старая столи
diet-почта

8-ое ноября 2008   8:33
Интересная статья и как раз вовремя, у меня был разгрузочный яблочный день и я похудела на 500 грамм за день, а потом на следующий день питалась нормально, по своей схеме, и набрала 300 из них! Спасибо, что разъяснили, что после разгрузочного дня может вернуть вес, весь или частично!
 
Diet-Баллов: 45932
Город: Одесса
diet-почта

3-ое ноября 2008   11:20
Многое стало понятнее из того, о чем догадывалась.
 




 
Как правильно взвешиваться.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика