Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Цели, которые помогают, и цели, которые мешают

Не забывай мыслить позитивно
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Независимо от того, новичок ты на сайте Диета Онлайн или давний посетитель, ты наверняка замечаешь, что мы обращаем особое внимание на формирование правильных целей. Мы знаем, что начиная с первых маленьких шагов, предпринимаемых на стадии «быстрый прорыв», и заканчивая долгосрочной перспективой перехода к новому образу жизни, только те люди достигают поставленных целей, которые формируют свои цели грамотно и двигаются к ним настойчиво.

Но как узнать, что цели поставлены «грамотно» – т.е., что они именно такие, которые нужны тебе? Неправильные цели могут вызывать ненужные переживания. Определить, будут ли поставленные цели помогать или, наоборот, мешать, можно в три простых этапа:

Этап 1: Внимательно изучите, какими словами вы описываете свои цели.

Перечитай свои цели. Если они хранятся у тебя в голове, набросай их быстренько на бумаге, прежде чем читать статью дальше. Сделано? Теперь посмотри, имеются ли в твоих целях следующие слова: НЕТ, НЕ, НИКОГДА, ПРЕКРАТИТЬ, ИЗБАВИТЬСЯ, СНИЗИТЬ, ОГРАНИЧИТЬ или ПЕРЕСТАТЬ. Если эти (или подобные) негативные слова часто используются в описании поставленных целей, тебя могут ожидать трудности. И вот почему.

Слова имеют огромную силу! Они акцентируют наше внимание на чем-то одном и отвлекают от всего другого. При использовании негативных слов (как те, что выше) результат также получается отрицательным. Например, ты говоришь, что «перестанешь кушать шоколад». Что ты на самом деле делаешь? Ты акцентируешь свое внимание на той вещи, которую хочешь устранить из своей жизни – на шоколаде. ЕСЛИ ты постоянно о чем-то думаешь, то избавиться от этого чего-то будет достаточно сложно. Все мы знаем, что принцип «с глаз долой – из сердца вон» намного эффективнее.

Этап 2: Поставленные цели лишают вас чего-то того, что вы хотите (или думаете, что хотите)?

Если да, то тебя ожидает чувство потери, обиды и возмущения. Разве не бывало с тобой такое, что целый день, целую неделю или даже больше ты держишься без чего-нибудь вкусненького из твоего черного списка, а затем не выдерживаешь и набрасываешься на это лакомство, как будто назло себе? Вопреки общепринятому мнению, запрет - не лучший способ самоконтроля. Наше внутреннее «я» рано или поздно взбунтует.
br>


читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  18.10.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 226
diet-почта

3-ое октября 2013   0:58
По-настоящему нравятся мне все свежеприготовленные блюда, и скушанные "в охотку" время от времени разные продукты - как сало, селедка,яичница, плавленный сыр,пельмени, вермишель и прочие вредности раз в месяц по большому желанию.
А собираюсь я решить такие задачи - оздоровление физическое свое и своей дети...оздоровление психологического климата в семье....смена климата в прямом смысле этого слова.... Бог мне в помощь!
 
Diet-Баллов: 5421
diet-почта

11-ое августа 2012   16:50
Отличная статья! 5 баллов!
 
Diet-Баллов: 890
diet-почта

27-ое апреля 2012   23:44
Есть над чем задуматься. Жалко не всегда времени хватает. Только вроде работала , а уже наминаешь печенюшки с конфетами.
 
Diet-Баллов: 329
diet-почта

7-ое апреля 2012   18:04
я в течении дня произношу аффирмации
-я достигла своей цели 62 кг и легко сохраняю свой вес
-я благодарю свое тело за потрясающую стройную фигуру
-с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше

и мне это здорово помогает
 
Diet-Баллов: 491
diet-почта

3-ое февраля 2012   13:33
да, мне не помешает активная работа над построением плана) спасибо))
 
Diet-Баллов: 2779
Город: Донской Тульская обл.
diet-почта

31-ое января 2012   19:36
А мне статья очень понравилась. Даже позитива добавилось!
 
Diet-Баллов: 111
diet-почта

13-ое декабря 2011   22:01
Классная статья!!!!
 
Diet-Баллов: 1533
diet-почта

26-ое октября 2011   11:26
Статья полезная, но почему приведены примеры только "негативных слов" и совершенно отсутствуют примеры положительных формулировок?
Как узнать, что я сформулировала свое желание в положительном ключе, если все время говорю в отрицательном?

 
Diet-Баллов: 4355
diet-почта

22-ое октября 2011   21:12
эТА СТАТЬЯ ПРЯМО ПРО МЕНЯ.
 
Diet-Баллов: 427
diet-почта

22-ое октября 2011   1:31
Когда-то читала об этом, но забыла((( Спасибо что напомнили. Сформyлирyю теперь свои цели по-новомy. Хорошая статья!
 
Diet-Баллов: 5569
diet-почта

20-ое октября 2011   21:03
Целеполагание - это важно! спасибо за статью... еще раз понять что все зависит от нас и нашего сознания)))
 
Diet-Баллов: 2047
diet-почта

18-ое октября 2011   21:05
Еще в целях должны полностью отсутствовать метафоры. Они должны быть понятны маленькому ребенку.
 
Diet-Баллов: 7241
diet-почта

18-ое октября 2011   14:59
Просмотрела свои цели, мдаа, чтож мне статья раньше не попалась =)
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

18-ое октября 2011   14:29
Дельная статья!
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

18-ое октября 2011   12:07
Спасибо за совет, действительно все начинается со слов.
 
Diet-Баллов: 19320
diet-почта

18-ое октября 2011   8:06
Я стараюсь следовать поставленным задачам, статья интересная и полезная. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 3610
diet-почта

18-ое октября 2011   6:35
Понравилась статья, спасибо.

Принцип понятен. Формулировать теперь лучше цель, к примеру, "не ужинать после 6-ти" как "поужинать в 17 часов".

Про отрицательные частицы - не, нет и так далее и силу слов в этом отношении многие эзотерики еще писали, но в от к похудательному процессу я еще это правило не применяла))Забыла про него)) А у меня оказались частички НЕ во многих целях, кстати, в которых у меня и есть слабые места и препоны.
 
Diet-Баллов: 51268
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

18-ое октября 2011   0:31
Хоть бы один пример "правильно поставленной" цели привели. Иначе статья превращается в сплошное литьё воды.
 




 
Цели, которые помогают, и цели, которые мешают







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика