|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8694 |
21-ое марта 2013 13:07 Согласна с тем, что зеленый чай хорошо сбивает аппетит. А теперь попробую травяной. |
|
Diet-Баллов: 8694 |
21-ое марта 2013 13:05 Хорошие рекомендации. С удовольствием прочла. Спасибо. Буду себя радовать травяными чаями |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
6-ое марта 2013 1:57 Эта тема актуальна до сих пор |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
2-ое ноября 2012 1:06 Достаточное количество жидкости, особенно зеленого, несладкого чая отлично "забивает" аппетит. Есть совершенно не хочется. |
|
Diet-Баллов: 15017 Город: Старый Оскол |
26-ое сентября 2012 20:41 Особенно понравились советы как правильно перекусывать, точнее пункты 5, 8,9,10. Если перекусывать именно так, то проблем с весом быть не может. Буду применять в жизни, пункт 9 должен спасти) |
|
Diet-Баллов: 58 |
26-ое сентября 2012 20:33 полностью согласна с тем,что написанно |
|
Diet-Баллов: 4958 |
13-ое сентября 2012 13:53 дельные советы. все правильно. |
|
Diet-Баллов: 1112 Город: Астана |
18-ое августа 2012 12:59 Спасибо! Особенно спасает капуста или морская капуста с разными добавками: клюквой, яблоком или яйцом. Желудок быстро наполняется, а переваривается долго, вот и насыщение остается надолго. В качестве перекуса отличная еда, как мне кажется. |
|
Diet-Баллов: 264 |
6-ое мая 2012 16:32 В принципе статья полезная,хотя лично для себя я ничего нового не открыла |
|
Diet-Баллов: 11761 |
2-ое мая 2012 23:41 все ясно, спасибо |
|
Diet-Баллов: 1887 |
9-ое января 2012 20:13 отличная статья! |
|
Diet-Баллов: 975 Город: Киев |
4-ое января 2012 18:03 А еще почаще смотрите на себя в зеркало. |
|
Diet-Баллов: 6216 |
8-ое ноября 2011 18:53 я раньше кушала по 2 раза в день и поправлялась-кушала большие порции (и всякий вредный ужас). потом стала кушать по 4-5 раз, и мне понравилось, появилось желание есть по-больше свежих овощей, фруктов, но все-равно ела много, потребляла много-много калорий. сейчас вот на этапе "кушаю 5 раз в день, считаю калории" |
|
Diet-Баллов: 108 |
11-ое октября 2011 11:26 хорошие советы, обязательно воспользуюсь |
|
Diet-Баллов: 13030 |
10-ое октября 2011 12:32 Вот-вот, ввела "официальный" ланч и полдник, планирую заранее, чтоб вредности не есть! Засчет перекусов снизился обьем пищи в обед и в ужин! Полезная статья! |
|
Diet-Баллов: 12 |
25-ое сентября 2011 10:52 Хорошие советы. Эх, как бы только себя приучить есть 5 раз в день?.. |
|
Diet-Баллов: 31441 Город: Владивосток |
30-ое августа 2011 15:40 Спасибо за рекомендации, раньше кушала 2-3 раза в день и толстела а сейчас тоже жуешь целый день и худеешь...это супер... |
|
Diet-Баллов: 2632 Город: Каменка Пензенская обл. |
30-ое августа 2011 12:14 супер!!!!! |
|
Diet-Баллов: 2557 |
28-ое августа 2011 14:13 без перекусов не могу... но сейчас понимаю, что все они - психологические... |
|
Diet-Баллов: 2369 Город: Москва |
16-ое июня 2011 17:56 Очень позитивно и абсолютно правильно. Успехов всем и мне тоже. |
|
Diet-Баллов: 11150 |
15-ое июня 2011 22:44 где вы нашли у йогурта 200 кк? Если бутылка сладкого йогурта 350 мл,то да.Но его лопнуть надо,чтоб вместить в себя.Я так ужинаю иногда.А йогурт 1,5 жирности,пускай сладкие там 80 кк на 100 гр.Перекусить самое оно! |
|
Diet-Баллов: 23029 Город: Москва |
15-ое июня 2011 10:48 6. Заварите и выпейте травяной чай (мате, с ромашкой, мятой и т.д.)как в том анекдоте "ешь вода, пей вода" ))) чай спасает либо совсем на ночь, когда попил чайку и через полчаса-час в кровать, либо между основными приемами пищи - когда воспоминания об обеде уже потускнели, а для полдника еще рановато... |
|
Diet-Баллов: 208 |
14-ое июня 2011 19:11 конечно что нибудь сытное , полезное , желательно низкой калорийности...некоторые покупают бутылочку йогурта (если вне дома находятся) и выпивают ее за раз просто! сколько лишних калорий! только подумайте! всем советую зерненый творог!и вкусно и оч.полезно... |
|
Diet-Баллов: 208 |
14-ое июня 2011 19:11 конечно что нибудь сытное , полезное , желательно низкой калорийности...некоторые покупают бутылочку йогурта (если вне дома находятся) и выпивают ее за раз просто! сколько лишних калорий! только подумайте! всем советую зерненый творог!и вкусно и оч.полезно... |
|
Diet-Баллов: 6577 |
12-ое июня 2011 13:58 Стараюсь кушать 3-4 раза в день, не больше. Если вдруг мне хочется чего-нибудь пожевать, то сначала выпиваю стакан воды, вдруг это жажда, а не голод. Если не помогает, то открываю холодильник и придирчиво выбираю, что бы я хотела съесть сейчас. Скорее всего, пока я смотрю на продукты, то есть мне расхочется. Ну а если голод не проходит, то с удовольствием выбираю покушать что-нибудь полезное и вкусное. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
10-ое июня 2011 10:08 а я не перекусываю ем 3-4 раза и мне нормик |
|
Diet-Баллов: 169 Город: Уфа |
9-ое июня 2011 12:38 изменить сообщение не получилось((Я похудела на 9 кг. от того веса, который был при выписке из роддома. То есть 6 кг. до моего прежнего веса и еще на 3 кг. Выписывалась, была 66 кг., к 4 месяцам малыша - 57 кг. МОЛОКА БЫЛО НАВАЛОМ!!! Малыш в 6 мес. весил 9300, родился 3460. всеравнохотьктонибудьдасделаетзамечание;-)) |
|
Diet-Баллов: 169 Город: Уфа |
9-ое июня 2011 12:35 to magic-magnetкогда моему малышу было 1-4 мес., я тоже была только на перекусах, причем перекус был один и тот же - печенье. Съедала по полкило в день, зачастую запивая водой. Ела 1 раз в сутки - на ночь. В итоге за 4 мес. я похудела на 9 кг. (от вес в роддоме) и на 3 кг. (от обычного веса). Перекус перекусу рознь, тут еще и обстоятельства играют роль. Мой малыш был исключительно на ГВ. |
|
Diet-Баллов: 17804 |
9-ое июня 2011 12:25 Женя, есть такой Даниссимо творожный)) он не сладкий)) а еще можно самой делать - но только из натурального ( а не из пакетов) молока)) |
|
Diet-Баллов: 152 |
9-ое июня 2011 11:54 А где найти несладкий йогурт?Они же все с добавками(( |
|
Diet-Баллов: 9032 |
9-ое июня 2011 10:12 йогурт 0 жира-отличные 6 г белка на баночку,в баночке 125 г выходит всего 65-70 ккал,обычный творожок-200 ккал на 150 грамм,но тоже белок!а жир нужен,так что не ограничивайте его совсем! |
|
Diet-Баллов: 6938 Город: Запорожье |
9-ое июня 2011 9:41 Я тоже кушаю на перекус такой сырок как Карагандинка говорит...мне больше всего нравятся ванильные, тоже беру обезжиренные ,а за счет отсутствия изюма калорийность в них еще меньше |
|
Diet-Баллов: 3881 |
9-ое июня 2011 7:53 Стася, нет, что ты, глазированные сырки — не в коем случае! Они, конечно, вкусняшки, но калорий там — мама дорогая)))) Я говорю о таких сырках, которые еще в советское время были. Есть творожная масса с изюмом, а есть почти такие же сырки, тоже с изюмом, но они поменьше. Такие в бумажку завернутые. Одна штука весит 100 грамм, там 110 ккал (в отличие от глазированных, где больше 200). Кроме изюма никаких наполнителей и еще они обезжиренные |
|
Diet-Баллов: 26778 Город: Иркутск |
9-ое июня 2011 5:53 не хватает только в конце "улыбайтесь, это всех раздражает!"=))) |
|
Diet-Баллов: 755 Город: Кемеровская область |
9-ое июня 2011 2:22 А я на работе последние 2 месяца баловолась чаем с конфетами и печеньем. Добаловалась + 1.5 кг. Был стресс от перегрузки, теперь от веса. Начала все с начала. Таскаю с собой ябдоко или грушу. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
8-ое июня 2011 22:46 7..... Если пытаетесь заедать стресс, выбирайте овощи и фрукты......Но овощи и фрукты не равнозначны в плане отложения на талии.... Вы уж четче пишите, мож кто ещё не знает этого... |
|
Diet-Баллов: 4002 |
8-ое июня 2011 15:31 Карагандинка: обрати внимание на состав и калорийность сырка (если ты говоришь о глазированных сырках, конечно). В сравнении с йогуртом он совершенно точно проигрывает. А в йогурте, помимо 200 ккал, есть полезные лактобактерии, белок, и нет всяких неполезных добавок (речь идет о несладком йогурте). |
|
Diet-Баллов: 3881 |
8-ое июня 2011 14:51 Я чаще всего перекусываю творожным сырком и чаем — не жирно, не особо калорийно и вроде как сладость к чаю ))Вот йогурты, если честно, мне кажутся бессмысленным потребление калорий: баночка в 200 гр. — и больше 200 ккал. А маленьким йогуртом в 45 гр голод как-то не утоляется) |
|
Diet-Баллов: 9664 |
8-ое июня 2011 14:44 А я правильно перекусываю, как оказалось))). Вредности, как правило, маленький перекус превращают в неконтролируемое поглощение, пока всё не уничтожишь. |
|
Diet-Баллов: 64 Город: Саратов |
8-ое июня 2011 14:31 У меня малышке 3 месяца. Получается что весь день на перекусах... А расслабиться вообще не получается, сплошной стресс. И где выход??? После родов аж 30 лишних кг... |
|
 |
