Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


7 способов перехитрить супермаркет

Экономим деньги и спасаем талию
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Давай воспользуемся нашим шпионским приспособлением и совершим интеллектуальное путешествие по супермаркету, чтобы исследовать все закоулки и потаенные места, где магазины прячут свои ловушки. Внимательно за всем следи, чтобы у тебя был план атаки в следующий раз. Когда ты снова наведаешься в магазин.

Борись с соблазном

Рекламные стенды расположены очень удачно – в конце каждого прохода между рядами на них располагаются товары для дома и сезонные товары, которых может не оказаться в твоем листе запланированных покупок, но они выглядят такими привлекательными и заманчивыми! Сладости для пикников, тыквенный пирог и пасхальный кекс просто притягивают взор покупателей. Продукты, которые расположены на таких полках чаще всего имеют низкую питательную ценность, но изобилуют жирами и сахаром.

План борьбы: если такие продукты есть в списке покупок – купи только нужное, если в списке нет таких продуктов – улыбнись и иди дальше, отыскивая то, что у тебя в списке.

Не поддавайся импульсам

Многие поставщики платят владельцам магазинов за то, чтобы те поместили их лучший товар на уровне глаз покупателя. Они даже идут на то, чтобы разместить товары для детей именно на уровне глаз ребенка – мультяшные герои, яркие цвета – все товары расположены на полках, близко к полу или на уровне тележки, чтобы дети, сидящие в тележке для покупок, могли легко их увидеть.

План борьбы: прими разумное решение. Посмотри вверх и вниз, перед тем, как выбрать товар (более дешевые товары, обычно с той же питательной составляющей, могут располагаться выше или ниже на полках, в отличие от более дорогих брендов). Всегда проверяй питательную ценность товара на этикетке. Если же ты пришла в магазин с детьми, попроси их помочь тебе найти здоровую и полезную пищу. Преврати поход за покупками в игру в прятки, где дети должны отыскать нужные товары за определенное время.

Покажи сезонным приманкам, кто здесь главный

Пасха и майские праздники уже на подходе. Держу пари, что владельцы магазинов не позволят тебе о нем забыть! Украшения, сувениры и заманчивые предложения вперемешку со сладкими десертами и жирными закусками - и все это удачно размещено в самом центре магазина. Магазины просто пользуются предпраздничным состоянием людей, соблазняя купить все больше и больше товаров! Все эти продукты добавляют нулей в твой чек, опустошают кошелек и прибавляют ненужные калории.

План борьбы: спланируй праздник, выбери полезные закуски и рецепты, придерживайся плана. Выкинь из головы мысли, типа «нам могло бы это пригодиться». Простота намного лучше и полезнее во время сезонных празднований!




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  12.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2605
diet-почта

8-ое декабря 2014   10:54
в магазины хожу только за 3(тремя) наименованиями продуктов, всегда потом оказывается, что то, что тебе приглянулось дополнительно , на самом деле было и не нужно.
 
Diet-Баллов: 2424
Город: Hamburg
diet-почта

31-ое января 2013   20:46
Мне помогает экономить на еде централизованная ежемесячная закупка продуктов с мужем. Составляем большой список, чтобы уже потом только овощи и фрукты докупать, иначе зайдешь в магазин за чем то одним и прихватишь с собой еще на такую же сумму.
 
Diet-Баллов: 12674
diet-почта

30-ое мая 2012   4:52
В магазин хожу со списком нужного.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

1-ое мая 2012   18:55
все понятно, спасибо
 
Diet-Баллов: 59042
diet-почта

18-ое января 2012   1:37
Если ты видишь маленькие тележки с мини тостерами или микроволновыми печами, бесплатно раздающими кусочки вкусностей

Я живу в анусе мира, раздача вкусностей производится усталыми тетками с пластиковыми тарелочками и зубочистками, воткнутыми в образцы пищи)))
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

12-ое июня 2011   14:15
А я перекусываю перед тем, как идти за покупками. Действует. Про деньги тоже правильно: как только начинаешь думать о том, что и как ты ешь - так сразу меньше денег на еду уходит. Экономия офигенная.
 
Diet-Баллов: 38674
diet-почта

11-ое июня 2011   9:55
Кстати, о соблазнах! Девочки, планирование!!! Попробуйте пожить на двоих на 5000 в месяц... Тогда и список четко соблюдается, уж поверьте мне!!!!
 
Diet-Баллов: 38674
diet-почта

11-ое июня 2011   9:53
Согласна с Veta2610! Экономия фундаментальная. Едаготовится порциями, ничего не пропадает. ни за кем не приходится подъедать... А уж в супермаркете!!!! Единственное, что может соблазнить - на рынке абрикосы и черешня, но это совсем другая история)))
 
Diet-Баллов: 391
diet-почта

29-ое апреля 2011   20:41
Полезные советы.
 
Diet-Баллов: 235
diet-почта

16-ое апреля 2011   1:05
прикольно уже то ,что как только стала считать каллории,меньше денег стало уходит,раньше иду и все что на глаза попадается кидаю в корзинку(потом не хватает места или тяжело становится посылаю сына за тележкой).Теперь пока похожу,пока подумаю,что бы такое малокаллорийное купить,мозги включились
 
Diet-Баллов: 2361
diet-почта

15-ое апреля 2011   19:59
А я научился с соблазнами справляться и брать только то, что надо) Прежде, чем подойти к полке с ненужным продуктом, я себя спрашиваю, простит ли мне эту покупку моя попа, брюхо, желудок, а главное весы, когда я на них встану на следующий день. Понимаю, что прощения я ниоткуда не дождусь и иду себе дальше. За сельдереем например :)
 
Diet-Баллов: 2557
Город: Красноярск
diet-почта

14-ое апреля 2011   7:39
Дааа, всё точно написали про соблазны))) Как попадаю в супермаркет - сразу охота нахватать всяких ненужностей)))
Хорошо, что у меня обычно муж покупками занимается, поэтому я в магазин захожу раз в два месяца %))) Но когда попадаю туда - держите меня семеро))))) Все уловки маркетологов на мне срабатывают))) Плохо еще то, что в ценах не ориентируюсь совсем, и не могу так сразу определить, завышенная цена или нет... =\
 
Diet-Баллов: 18334
Город: Одесса
diet-почта

13-ое апреля 2011   22:59
Жить тоже вредно, от этого умирают.
Прочитав статью, сложилось впечатление, что я должна заходить в магазин, как ловец жемчуга:вдохнуть побольше воздуха, задержать дыхание, схватить с полки какую-то нужность и выбежать. Не говорю, что должны быть сплошные зажоры, но радовать себя иногда вкусностями нужно. Что-бы жизнь не была серой.
 
Diet-Баллов: 62
diet-почта

13-ое апреля 2011   19:55
Да уж на голодный желудок хочется и того и другого. Главное ходить сытым. Если нет возможности покушать перед магазином, ожно выпить воды. Лично мне очень помогает. И экономия.
 
Diet-Баллов: 17512
Город: Междуреченск
diet-почта

13-ое апреля 2011   18:05
Действительно нужно себя контролировать! И какчетко написали про соблазны(((
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

13-ое апреля 2011   15:34
ну надо же себя контролироваь
 
Diet-Баллов: 5186
Город: Москва
diet-почта

13-ое апреля 2011   10:16
беру только креветки, творог обезжиреннный, яица, фрукты, овощи и зелень.. и хлеб (:
бывает, что и сладенькое что-то типа орешков с вареной сгущенкой.
 
Diet-Баллов: 20162
Город: Moscow
diet-почта

13-ое апреля 2011   10:09
Полезная статья! Самое главное: НИКОГДА НЕ ХОДИТЬ ЗА ПОКУПКАМИ ЕДЫ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!!! столько соблазнов...
 
Diet-Баллов: 21343
Город: California
diet-почта

13-ое апреля 2011   4:50
Беслатные образцы - ммм ) у нас народ целыми семьями ходит по выходным в большие магазины только чтобы от пуза всего напробоваться. 7-8 пробников - и практически отобедал :)
 
Diet-Баллов: 13030
diet-почта

13-ое апреля 2011   2:27
Я вполне поддерживаю тех, кто ходит по супермаркету с перечнем нужных продуктов. Я всегда делаю это сама.
 
Diet-Баллов: 2564
Город: Луганск, Украина
diet-почта

12-ое апреля 2011   20:44
План борьбы: прикинь сколько денег тебе надо на то, что НУЖНО купить - бери ровно столько! И никакие уловки маркетологов тебе не страшны... И кредитку не бери...
 
Diet-Баллов: 31143
diet-почта

12-ое апреля 2011   19:38
ну упаковка прокладок или рулон туалетной бумаги точно лишними не будут никогда.А вот запах свежего печева - это нечто...Я иду на него как собачка на поводке, потом стою у витрины и вздыхаю, а рядом муж нудит - ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО!
 
Diet-Баллов: 44448
Город: Челябинск
diet-почта

12-ое апреля 2011   19:28
как ни грустно, но самым веским фактором (не)покупки того или иного продукта, часто является полупустой кошелек, но благо есть полезные и недорогие продукты))
 
Diet-Баллов: 19524
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

12-ое апреля 2011   14:32
Статья весьма неплоха, но насчет акций на товары для дома я не совсем согласна. Если я знаю, что дома, условно говоря, заканчивается жидкость для мытья посуды, то почему бы мне и не взять сейчас за меньшие деньги, чем обычно по, акции? Жидкость не творог - быстро не портится, а там и пригодится. Конечно, речь не идет о том, чтобы покупать ее литрами... :)
 
Diet-Баллов: 4002
diet-почта

12-ое апреля 2011   14:03
IrishKinDer : ну не знаю, я бананы-апельсины-мандарины не мою - я их чищу.
 
Diet-Баллов: 10114
diet-почта

12-ое апреля 2011   13:39
в том то и вся проблема, что фруктами не перекусишь! Их надо мыть!!! Неужели об этом нельзя было подумать перед написанием статьи.
Можно перекусывать нежирным кефиром например или цельнозерновой/отрубной булочкой.
 
Diet-Баллов: 2179
Город: Подольск/Саратов
diet-почта

12-ое апреля 2011   12:00
я очень люблю покупать всякую ненужную фигню по акциям...а в отдел булочной хоть вообще не заходи.. вобщем теперь пишу список и муж контролирует! лишнюю конфетку теперь фиг купишь)))
 
Diet-Баллов: 42823
Город: Regina, SK
diet-почта

12-ое апреля 2011   11:04
Более того, у меня такой список всегда висит на холодильнике. Увидела или вспомнила, что надо что-то докупить, - подошла, записала. За покупками езжу раз в неделю; нет лишних походов в магазин - нет лишних соблазнов трынькануть деньги не по делу. Ну и, соответственно, еду со списком, в котором уж точно ничего не забыто (а значит, нет самооправданий для покупки лишней бутылки вина или банки оливок). Другое дело, что такой подход требует ещё и планирования меню на предстоящую неделю... вот это уже бывает проблематично с точки зрения времени.
 
Diet-Баллов: 6352
diet-почта

12-ое апреля 2011   10:25
о нет))) маркетологи разоблачены, как же мы теперь будем работать!!)
 
Diet-Баллов: 16479
Город: Москва
diet-почта

12-ое апреля 2011   9:39
Пишу список, отдаю его сыну(21 год). Он меня контролирует, выкидывая из тележки то, чего в списке нет. Иногда даже умоляю - мне это надо, я просто забыла дописать... Но он непреклонен.
 
Diet-Баллов: 54732
Город: Алматы (Казахстан)
diet-почта

12-ое апреля 2011   9:23
Всегда пишу список продуктов и вещей, которые планирую купить, перед выходом из дома... Сразу же прикидываю сумму и не беру больше, чем может стоить мой список.
 
Diet-Баллов: 4418
diet-почта

12-ое апреля 2011   9:17
А мы с мужем когда идем в супермаркет, то муж частенько говорит, а давай купим в эту шоколадку или печеньки, а я ему отвечаю "Я не против, но у меня не запланировано и не влазит в калорийность, поэтому будешь есть это сам заныкавшись на кухне и не выйдешь оттуда пока не съешь все до последней крохи". Муж отказывается, потому-что неинтересно есть в одиночку и спрятавшись. Зато взамен я ему предлагаю что-то вкусное из низкокалорийных и более полезных сладостей.:-)
 
Diet-Баллов: 15
diet-почта

12-ое апреля 2011   8:23
Прям план для антишопоголика =)
 
Diet-Баллов: 3495
diet-почта

12-ое апреля 2011   7:44
Всегда составляю список покупок, и хожу по гипермаркетам с листочком! Помогает :)
 
Diet-Баллов: 27544
diet-почта

12-ое апреля 2011   3:21
спасибо за полезную статью. постараюсь не поддаваться соблазнам в магазине.
 
Diet-Баллов: 12989
diet-почта

12-ое апреля 2011   2:16
Ох, боюсь если я позволю своему хулигану играть в поиски полезных продуктов, он разгромит супермаркет:)



 




 
7 способов перехитрить супермаркет







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика