Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


Верни праздникам радость

Не превращай веселье в сплошные заботы!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Новый год, 8 марта, День Рождения или майские праздники – эти дни имеют странное свойство приводить в ужас любого, кто занимается их организацией и при этом следит за питанием. Создается впечатление, что единственные существа, которые радостно предвкушают это событие, – наши четвероногие питомцы: они получают внимание гостей и остатки со стола. Как остаться в здравом уме (и не поправиться), когда стол ломится от салатиков, тортов и многослойных мясных запеканок? Вспомни, что праздники придуманы для РАДОСТИ!

Доверяй прежде всего себе

Не бойcя нарушить традицию, добровольно или случайно!

Разберись, можно ли тебе есть любое из традиционных праздничных блюд - без неприятных последствий на следующий день? Придумай собственную традицию здорового питания – пусть будет больше овощей, меньше жира и нежирные десерты. Частичная замена продуктов может сделать твои любимые блюда полезнее. Попробуй овощной суп вместо куриного или мясного бульона, используй постное тесто и обезжиренную подливу для пирога.

Делай все по-своему

Если вас пригласили на праздничный ужин, ешь с удовольствием свою порцию и откажись от добавки.

Ешь умеренно

Подавай к чаю сладости, к которым сама равнодушна. Так ты сможешь угощать других без риска для себя. Ведь наверняка есть такая сладость, от которой все вокруг в восторге, а ты с детства и смотреть на нее не можешь.

Спортивные моменты

Прогуляйтесь до и после пиршества в день праздника. Подыши воздухом, полюбуйся на яркие цвета вокруг и подумай о трех вещах, за которые ты благодарна больше всего в этой жизни.

Отдых и расслабление

Забудь об экономии времени, дай себе свободу. Когда все уже практически готово, вместо того, чтобы расписывать перечень своих обязанностей, попусту хлопотать или смотреть телевизор, устрой перерыв и расслабься. Можно прикорнуть с книжкой в руках и чашкой горячего какао, а потом закутаться в мягкое одеяло и ждать, когда в дверь позвонят родственники.

Перед приходом гостей сделай упражнения осознанного дыхания. Исследования показали, что дыхание может изменить твое душевное и физическое состояние. Вдохни на четыре счета, задержи дыхание на два счета и выдохни, считая до шести. Ты обрететешь большее спокойствие, расслабленность и стрессоустойчивость.

Спи, сколько нужно. Недостаток сна изнуряет тело, приводя к выработке кортизола, который способствует отложению жира. Усталость может спровоцировать чрезмерное потребление моносахаридов, высококалорийных и малопитательных продуктов. Поэтому позаботься о соблюдении режима сна, даже в праздничные дни.

Будь верна себе: устраивай праздники по-своему, ешь умеренно, восполняй свою энергию упражнениями и давай себе время расслабиться и получить удовольствие. Пусть самые счастливые праздники и пожелания будут во благо твоему здоровью!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  04.04.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1208
diet-почта

16-ое апреля 2012   9:42
А я к сладкому равнодушна,но мне сложно отказаться от добавки в виде мясных блюд...
 
Diet-Баллов: 71
diet-почта

4-ое января 2012   3:12
спасибо за полезные советы!!!! в избранное. для лучшей мотивации :)
 
Diet-Баллов: 18129
diet-почта

21-ое октября 2011   3:10
Прекрасная статья, то, что нужно!
 
Diet-Баллов: 3209
diet-почта

6-ое сентября 2011   12:44
что-то никак не могу припомнить к каким сладостям я равнодушна
 
Diet-Баллов: 42461
Город: Коломна
diet-почта

9-ое апреля 2011   10:17
Легко пренебрегаю любого рода сладостями. Гораздо труднее пренебречь огорчением радушных хозяев, которые искренне пытаются накормить тебя самым лучшим ( на их взгляд ). Не хочется выглядеть напыщенной дурой, поэтому просто не посещаю подобные празднества.
 
Diet-Баллов: 917
diet-почта

5-ое апреля 2011   18:46
Да, сор сладостями проблема... мармелад не очень люблю, но одним мармеладом на столе не обойдёшься))
 
Diet-Баллов: 2226
Город: Подольск/Саратов
diet-почта

5-ое апреля 2011   9:02
отличная статья..но со сладостями проблема!!!(((
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

4-ое апреля 2011   20:38
А я обожаю сухофрукты особенно финики и инжир!!! Иещё цукаты!!!
 
Diet-Баллов: 697
diet-почта

4-ое апреля 2011   20:28
Абсолютно равнодушна к халве, шоколаду,вафельным тортам, кремовым тортам. Мой наркотик: конфеты "старт", зефир, рахат-лукум, сухофрукты. Но нельзя же кормить гостей вафельными тортами, они же перестанут в гости ходить.
 
Diet-Баллов: 10855
Город: Воронеж
diet-почта

4-ое апреля 2011   17:55
у меня есть такая сладость: Халва, мед, пахлава, сухофрукты
 
Diet-Баллов: 3419
diet-почта

4-ое апреля 2011   17:11
Сколько не старалась, так и не придумала сладость к которой я равнодушна, а всем бы она нравилась... и наоборот
 
Diet-Баллов: 3495
diet-почта

4-ое апреля 2011   16:46
Хотя, надо заметить, что чем больше меня уговаривают съесть какую-нибудь вредность, тем сильнее я не хочу есть!
Ммммм, может поэтому я легко не ем за столом?!
 
Diet-Баллов: 3495
diet-почта

4-ое апреля 2011   16:42
А недавно был ДР мужненого брата. Так вот, его подруга (девушка, вес которой измеряется трехзначным числом!)на мой отказ от очередного блюда (мягко говоря далекого от понятия здорового питания) заметила, что мне надо кушать, а то головка будет плохо работать!
Ух не могу! От такого повышенного внимания не хочется ходить на эти праздники.
Все! Выговорилась :))
 
Diet-Баллов: 3495
diet-почта

4-ое апреля 2011   16:37
А я столкнулась с другой проблемой.
Я легко отказываюсь от еды на всяких праздниках. Обычно кладу себе на тарелку только фрукты и овощи. Но вот мои родственники со стороны мужа постоянно меня подкалывают фразами типа : "А ты бедненькая опять голодаешь!" Так и хочется ответить, что я не голодаю, я в принципе не ем салаты с тонной майонеза! Или свинину жареную в той же тонне масла.
 
Diet-Баллов: 9741
diet-почта

4-ое апреля 2011   15:27
Да, сладость - варенье, но не представляю как его на стол поставить для гостей....и как предыдущий оратор - тоже чтобы ни было - хоть немного , но съем!
 
Diet-Баллов: 14560
diet-почта

4-ое апреля 2011   14:39
Я люблю рахат-лукум :D зефир вот не очень люблю. Но какая бы ни была сладость, если чай стоит, все пьют, разговаривают, причмокивают - я хоть одну зефирину да съем. Из жадности.
 
Diet-Баллов: 25630
Город: Москва
diet-почта

4-ое апреля 2011   14:16
Никак не могу придумать сладость, к которой равнодушна)))) Разве что рахат-лукум... бееее))) Но его мало кто любит в принципе, как мне кажется ))))))))))
 
Diet-Баллов: 1989
Город: Ганцевичи
diet-почта

4-ое апреля 2011   14:15
Легко сказать!
 
Diet-Баллов: 12299
Город: Cape Town
diet-почта

4-ое апреля 2011   11:43
Очень все правильно написано!
 
Diet-Баллов: 9741
diet-почта

4-ое апреля 2011   10:40
Очень вовремя, впереди дни рождения итд. И к месту пришлось примечание про кортизол, буду сегодня себя блюсти!!!! Не выспалась - есть хочу!!!
 
Diet-Баллов: 14138
Город: Loveland
diet-почта

4-ое апреля 2011   9:11
Подавай к чаю сладости, к которым сама равнодушна - для меня это оказалось отличным решением :)
 
Diet-Баллов: 9326
diet-почта

4-ое апреля 2011   8:03
Очень в тему статья - у меня сегодня день рожденья)).
 
Diet-Баллов: 5790
diet-почта

4-ое апреля 2011   5:42
а я все сладости люблю(((
 
Diet-Баллов: 421
diet-почта

4-ое апреля 2011   3:38
Спасибо за полезную статью! :)
 




 
Верни праздникам радость







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика