Сегодня в 11:00 наступил час Х. Демонстрация продукта заказчикам, к которой мы готовились последние две недели, прошла вполне успешно. Ещё и освободилась сегодня пораньше!
Сейчас съела свой второй обед (куриную грудку с стручковой фасолью) в старбаксе, ещё и вилку попросила :D Ну а что поделать, если человек хочет кофе, но ему нужен белок))
Присед 30 кг уже. Скоро пояс надо будет надевать, наверное. Уже чувствую, что пояснице тяжело. Тренер приехал вчера из-за одной только моей тренировки. По сути ехал дольше в 2 раза, чем занимался. Но приятно, что человек ответственный. Мои ноги ему благодарны. ;-)
В понедельник любимый приезжает! Месяц всего прошёл, а такое ощущение, будто 3... Время-то быстро пролетело, но по событиям кажется, что давно очень не виделись.
Соскучилась. Жду.
Настроение сегодня такое ммм пятничное! Были бы кроссы с собой, я в зальчик ещё заехала. Но чего нет, того нет. Поэтому пойду по магазинам :) а завтра уже треня с утра как обычно.
Всем хорошей пятницы!!!
Если нет проблем с опорно-двигательным аппаратом и не стремишься выиграть соревнования по пауэрлифтингу, то пояс не нужен и даже вреден. Смысл пояса 1) он помогает взять большой вес 2) он снижает риск травмироваться при взятии рекордных весов.
Я 75 кг *8 повторов *3 подхода без пояса приседаю и мне норм.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Приму к сведению)
Я имела в виду не жесткий пояс, а такой мягкий, который просто чуть утягивает и создаёт дополнительное давление. Но вообще не знаю. Пока рано ещё в любом случае.
75 кг круто!
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Не, про мягкий я не в курсе. У тренеров существуют диаметрально противоположные мнения на этот счет. Не, 75 не круто, тетки в весовой категории до 67 кг с 150-160кг приседают. Ну я и не стремлюсь к мега результатам, я бегун и велосипедист, а не лифтер.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Лифтеры - это вообще отдельная песня) и всё очень индивидуально, конечно. Зависит от целей, уровня физ подготовки и отзывчивости мышц (генетики по большому счёту).
Я за весом не гонюсь. У меня цель - построение красивого тела. Но всё равно мне психологически приятно видеть, что и по силе есть прогресс, получается то, что не получалось раньше. Но, повторюсь, цели скажем "присесть сотку" я не преследую. Если на определённом этапе это нужно будет для достижения именно моей цели, ок, буду добиваться. А так большие веса пусть лифтеры тягают)
А ты профессионально спортом занимаешься? Я сначала не поняла просто по твоему блогу, а потом задалась вопросом, тк тренировки у тебя суровые беговые, простым смертным не под силу!
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.