Если ты голодный ,если тебе некомфортно,если у тебя одни мысли-о еде ,если случаются зажоры.....немедленно разворачивайся и ищи другой путь ,другую дорогу к похудению или здоровью. За насилие над собой непременно наступит расплата. Ищи такой образ действия при котором будет все легко и просто ! И не бойся пробовать разные пути подхода к себе и своему организму. Мы разные и есть несколько путей достижения совершенства.