Завтрак.
Время: 09:30.
Место: дом.
Что: хлеб чёрный с плавленым сырком, хлебец ц/з с плавленым сырком, салат с репкой, чай зелёный.

Ланч.
Время: 13:00.
Место: фитнес-клуб.
Причина: сильное чувство голода на тренировке, поела почти сразу после тренировки.
Что: хлебец ц/з Финн Крисп, свежевыжатый сок (сельдерей, яблоко,грейпфрут).

Обед.
Время: 16:00.
Место: автобус, по дороге домой из клуба.
Что: миндаль, два хлебца ц/з с двумя плавлеными сырками.

Полдник.
Время: 19:00.
Место: дом.
Что: яблоки.

Ужин.
Время: с 21:00 до 1:00.
Место: дом.
Что: салат (морепродукты, лук, майонез), сыр 50%, лепёшка, селёдка, оливки, маслины, сёмга запечённая, вино 0,75 л.