Perfect Zero Carb Isopure (ТМ)- зарегистрированная торговая марка. На территории России, представитель ООО Перфект-Рус.

Мне нравится ISOPURE. Вроде тоже еще ничего :)

+1 за протеин. Я сывороточный на воде мешаю - и вкусно, и жить не мешает, и насыщаешься часа на три. �з тех, что сейчас на рынке присутствуют не испортился лишь Elite Whey, остальные лажовые стали. Я не фанат творога, а от куриных грудок в таком количестве, чтобы белка набрать норму - закукарекать можно. Так что ем обычную еду, слежу за количеством животных жиров и ем такую вот хрень один-два раза в день

Сразу отвечу на возможный вопрос - нет, я не потолстела и не стала похожа на качка :)

На просторах украинских супермаркетов обнаружены следующие продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира:

- Тунец в собственном соку 24гр белка/100гр, 0.6гр жира/100гр, уже упомянутый ниже (ищите старый завоз, а то новый уже по 17грн/200гр)

- Кальмар в собственном соку 37гр белка/100гр, 1.3гр жира/100гр. (еще по 11 грн/185гр можно найти)

- Творог 0%: Био-баланс хороший, 17гр белка/100гр, 0.6гр жира/100гр. "Сичужный фермент" в составе - отправляйте лесом, не факт, что отсутствие его в составе означает отсутствие в продукте, но все же...)

- Десерт Дольче "Президент" 0%. Если не врут, то 13гр белка/100гр продукта +0.6гр жира/100гр.

Удачи! Найдете что-то еще интересное по этой теме - пишите;)

Хелло!

Когда уже ты созреешь до отчётиков?:)))

          АНЮТА ! 

Аня, иди с магазин продающий спортивное питание. Купи себе банку хорошего протеина (не нужно путать со стероидами и прочей химией). Примерная стоимость 1 кг 2500 -1500 руб. Если покажется дорого не переживай, одна мерная ложка это 30 г, тебе его хватит на долго. �золят белка не содержит ни углеводов ни жиров, чистый белок.

Мне нравится со вкусом клубники, ванили и ананаса. Всегда держу пару банок с разным вкусом.

Мои любимые рецепты: Обезжиренный творог и мерная ложечка белка, перемешать. Очень вкусный фруктовый творожок получается. Можно так есть, можно на хлебцы мазать. �ли кефир 1%, мерная ложка протеина (по желанию добавить фрукты: клубника, банан, черника и тд. на вкус) все взбить в миксере. Получается отличный воздушный коктейль. Еще я в него добавляю иногда натуральный йогурт с живыми био-бактериями, но это можно и делать, если такого нет под рукой.

В одной мерной ложке протеина до 18 г белка. Еще есть соевый протеин.

Как было раньше здесь сказано, богатыми источниками белка являются: куриные РіСЂСѓРґРєРё, индейка, рыба Рё морепродукты (ешь любые, рыбий жир Рё Омега-кислоты необходимы организму), постное РјСЏСЃРѕ (лучше телятина Рё кролик РІСЃРµ остальное СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ РјРЅРѕРіРѕ жира), творог, бобовые (это растительный белок, РЅРѕ РѕРЅ тоже С…РѕСЂРѕС€: СЃРѕСЏ, фасоль Рё РїСЂ.)

Многие боятся принимать протеин, типа раскачаются как качки, ничего подобного. Женщина никогда не станет качком, если не будет принимать химию, а протеин это натуральный продукт ничего общего со стероидами у него нет. В аптеках также можно найти протеиновые коктейли в отделе диетического питания. Есть много "диет" которые замещают один-два приема пищи этими коктейлями.

Я белок уже лет семь принимала и никаких последствий, сейчас вот снова вернулась к здоровому образу жизни и белок является одной из составляющей моего рациона.

А по поводу моего вчерашнего вопроса, мне предложили бесплатно повторить определение состава тела)))) Так что наверное повторю... ))) �нтересно же )))))

Альпатова, а котоф прав насчет творога на все сто!!!

Я вот уже год каждый день перекус из маложирного творога делаю. Белков достаточно много, калорий не очень )))) Кроме того на завтрак и на обед можно тоже что-то белковое кушать, вот они и наберутся понемногу. А творог еще и как источник кальция очень полезен. А кальций каким-то (не знаю подробностей) образом способствует расщиплению жиров. )))) Есть и диеты специальные на твороге, основанные именно на этом свойстве кальция. Но диеты это не про нас, а творог это полезно )))))))) Так что срочно полюбить творог )))))) � белки появятся в рационе и для фигуры польза )))

страница 674 глава 11 стих 6-ой)

вот по фасоли консервированной вопрос не понятный на одной банке: белок 20 грамм углеводы 5 жир 1,

на другой белок 6 углеводы 10 жир 5

Цитата интересная надо запомнить )))))

Спасибо!!!! Завтра буду искать все что содержит белок, а то что то с моим питанием мне только его не хватает...Все я пошла температуру сбивать...А то что то колбасит сиьно...Всем до завтра...

Ещё отварные куриные грудки

а почему ты не похвалила цитату из Библии?)

на упаковке пишут))

есть у вас творог в зёрнах? он обычно 16 г белка на 100, 2,5 углеводов и 2,0 жира (хорошего)

Есть...Завтра попробую... Спасибо.. Вообщем я так понимаю рыба и творог это белок???

Утром сей семя СЃРІРѕС‘, Р� вечером РЅРµ давай отдыха СЂСѓРєРµ своей, Р�Р±Рѕ ты незнаешь то или РёРЅРѕРµ будет удачнее, или то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ равно хорошо будет (Екклисиаст))))))))))) 

котоф креветки на данный момент к сожалению для меня дорого. У нас в Украине как бы это так сказать кризис (а на самом деле полная жопа)..Простите что так грубо, но к сожалению это правда!!!!

Да я понимаю что он прав. Но просто слегка пошловато

Alpatova06, котоф хоть и витиевато, а сказал правильно, корить себя за одну пироженку раз в месяыц нельзя. Не надо расслабляться и включать их в ежедневный рацион, но и ругать себя тоже.

креветки

котоф ты пошляк.

Девочки (и вредные мальчики) я наконец то начала пользоваться планировщиком еды. Сегодня вписалась. Правда по белкам четко в нижний предел, а это плохо. Если я качаю мышцы мне нужен белок. Подскажите чем его добрать???

психоаналитики считают что вреден не анонизм а стыд после него )

Для меня раз в неделю это много. А не люблю сладкое. Просто пробивает раз в месяц. � тогда это могут быть два куска торта (с маслянным кремом), а потом стыдно...

sandra33 действительно помагает??? Я конечно не любитель сладкого, но иногда пробивает!!!

РџСЂРё достаточном СѓСЂРѕРІРЅРµ серотонина РІ организме тяга Рє сладкому отпадает или значительно уменьшается. Выход РїСЂРѕСЃС‚ – ваниль замечательным образом вызывает выброс серотонина. Для этого достаточно носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ пакетик ванили Рё периодически вдыхать этот запах. Если запах оказывает РЅР° вас небольшое влияние, то можно употреблять ваниль РІ чистом РІРёРґРµ (достаточно несколько миллиграмм РїРѕРґ язык).

Понятно замешательство котофа по поводу сокращения молокочая....на др.форумах МЧ обычно обозначает молодой человек(всмысле чей-то парень)

Котоф смеюсь.

я не умничаю я просто очень умный )

в 1984 году менты бомжа на казанском ловят - срочно сбрейте бороду вы похожи на карла маркса - бороду то я сбрею - а умище куда девать ?)_))))))))))))))))

Котоф РґРѕСЂРѕРіРѕР№  Р·РґРµСЃСЊ РІСЃРµ знают что РњР§ это молокочай так что РЅРµ надо умничать.

вау ) предлагаю ввести новое официальное сокращение МЧ - молокочай!!!!)

ПР�ВЕТ�К !

РљРђРљ ДЕЛА ?  РЇ СЕГОДНЯ РАЗГРУЖАЮСЬ РќРђ МОЛОКОЧАЕ.

ПОКА ДЕРЖУСЬ.