Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ДНЕВНИК - отличный помошник и послед
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ninok1111, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
дневник

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня опять вес на месте стоит
мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
!!!!!Я сегодня с утра прыгала до потолка от радости!!! 58.5 КГ !!!
На пол кило больше чем я ожидала за неделю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! А у меня завтра контрольное взвешивание. Должна сбросить минимум 500 г. по моим планам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура!!! вес пошел на снижение
мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Берите к себе меня общаться да уменьшаться))))

Усё!!! Надоело быть такой!!! Перестала таблетки пить противозачаточные подразнесло..... Сегодня купила АНКИР Б (микрокристаллическую целлюлозу), вроде помогало.... Посмотрим!!! А с жором бороться не знаю как(((((

<a href="http://www.nadietah.ru/"><img border=1 src="http://www.nadietah.ru/llines/ln/l2658.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
приветик Я точно не знаю, но вот уже 2 дня у меня вес стабильно держится, хотя я стала прыгать на скакалке

мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчонки хочу еще спросить! Все наверно сталкивались с проблемой остановки спада веса при продолжении диеты и тренировок. Говорят, что такой стопор может продолжаться 2-3 недели. Именно в этот период большинство срываются.
Вот я и переживаю уже заранее и может кто подскажет через сколько недель диеты падение веса останавливается?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет девчонки! Я тоже стала принимать со вчерашнего дня кальций д3, а еще рыбий жир и для профилактики капилар помимо витамин!

Столько таблеток получилось, что можно ничего больше не есть! :) шучу.
Рыбий жир стала принимать для подержки эластичности кожи. После очередной вечерней тренеровки пошла в ванну и О УЖАС обнаружила свежие еще красные растяжки на бедрах поверх старых, которых у меня миллион на груди и на бедрах. :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Понятненько Главное будь уверена в себе и , я уверена, у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Yatsan ты можешь прочитать немного обомне на этом форуме в теме "мой дневник" в начале.
А еще немного ща напишу...
Последние два года я работаю бортпроводником в крупной авиакомпании, поэтому мне очень важно сбросить эти 10-13 кг, набранные за беременность, и влезть в рабочую узкую юбку и пиджачек. Еще я учусь в институте иностранных языков, но с рождением второй дочурки не выдержала нагрузки, пошла в академ с третьего курса. Даже не знаю, смогу ли я продолжить, так все запущено!!

Я всегда выглядела хорошо (теперь я это понимаю), но при этом я знала, что склонна к полноте и периодами боролась с 1-3 кг.
Моя старшая дочь мне говорит, что до второй беременности я выглядела как девушка-подросток, а теперь я выгляжу как настоящая мамаша :)

В общем, чейчас я в отпуске по уходу за ребенком и у меня есть время придти в себя.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Это так здорово!!! Вечерние прогулки с семьей! Класс!
И как здорово иметь много времени на себя любимую :)

Меня муж тоже поддерживает, но не так. Он, например, играет с ребенком вечером пока я занимаюсь час аэробикой, несмотря на то, что он пришел с работы уставший. Он делает все возможное чтобы я отдохнула или занялась собой, если видит что я уставшая или нервничаю.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик Ninok! 3 часа ежедневных тренировок для меня уже давно норма(вечерние пешие прогулки по 2 часа вообще давно в нашей семье не обсуждаются, несмотря на то, что у меня маленький ребенок, муж уже сам втянулся в такой график). Я думаю, ты права, конечно, если женщина работает, то  ежедневно тратить 3 часа на спорт-это оч много. Просто я не работаю и занимаюсь только ребенком и собой+ведением дом хозяйства.
Напиши немного о себе, оч интересно
мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Yatsan а 3 часа тренировок это не слишком много? А сколько раз в неделю?
Я себе такой план выработала, чтоб им можно было пользоваться годами, а не в период похудения. А 3 часа занятий в день я врятли смогу себе выделить с работой, учебой, семьей, домашними заботами....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Я эти откаты в весе в течение года на себе тааак прочувствовала! Какая же потом нагрузка двойнай на организм после срывов УЖАС! И после глупых диет зверский аппетит никак не уймется!
Я поняла, что очень важна стабильность, четкий план, спокойствие и правильно спланированное время тренировок и питание!

ссылка

Послать личное сообщение
Девчата я все же считаю что очень строгая диета не только тяжела, но и провоцирут срыв. Так же хорошо прочувствовала на себе так назваемый "откат", когда после диеты набираешь свои килограммы и еще плюс 2-3. т.е о гармонии не нужно забывать и не насиловать свой организм излишне.

ссылка

Послать личное сообщение

6 февраля

Привет всем кто борется со своими слабостями! Ну что сказать спорта вчера почи не было, зато какой прогресс в обжорстве.Была обычная полезная еда - суп, ленивые вареники. Вся еды была не от чего-то, а от нагуляности аппетита и от того что в действительности есть было пора. Большой прогресс для меня - вечером никаких семечек, мороженного, печенья - только чаек с молоком. На следующий день соскучилась по беговой дорожке - походила побегала минут 50 и к степперу приложилась. Прогресс есть. Рада тому что,  что пока все гармонично как-то. Чувствую себя хорошо, голода не испытывала и от вредностей избавилась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все предельно просто: я взяла всю свою волю в кулак и стала:
1 придерживаться планировщика
2 интенсивные физ нагрузки(ходьба и аэробика+силовые упражнения),но  не менее 3час
3 потребление воды не менее 8 стаканов по 200гр
4 пью витамины+ кальций Д3 никомед
5 каждый день занимаюсь аутотренингом
мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А расскажи пожалуйста каким способом ты худеешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простите, забыла представиться.

Мне 25 лет, рост 164см, а вес 67кг, но обо всем по-порядку. В 2005 г вышла замуж с весом 59кг,но так продолжалось недолго, в 2007г я уже весила 60-61 кг, но для меня тогда это не было проблемой(муж всегда считает меня идеалом, поэтому я и расслабилась). В декабре 2007г я забеременнела(оч долго ждали этого события) и понеслось.... За весь период беременности я набрала 25кг и весила примерно 83-86 кг.Родила и стала весить  76 кг, но для меня это было неважно, самое главное, что у меня появилась маленькая принцесса, о которой я заботилась и совсем не думала о своей внешности. Вот моей малышке исполнился 1 годик, она стала независимой от меня и тут я задумалась о своей внешности.....честно говоря, я пришла в ужас. Весы упорно показывали 71-73 кг, я в шоке. Вот я и решилась сесть на диету, чтобы привести себя в порядок к лету 2009. Моя цель 57-59кг и я обязательно этого добьюсь, я настойчивая. Правда за эти 12 дней результат не оч впечатляющий, но все же - 3 кг и вес мой стал на сегодняшний день 67 кг, буду стараться  к 59кг.

Девчонки, давайте общаться и поддерживать друг друга!!!!!

Просто в моем начинании у меня нет единомышленников, надеюсь пока нет?! Муж настроен скептично и считает, что я и так отлично выгляжу, мне кажется он просто не понимает меня в моем стремлении:-(

ПОМОГИТЕ  МНЕ

мама троих детей ;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна, взвешиваться каждый день не стоит, тк данные не совсем адекватны происходящим процессам в организме(напр, выпила лишний стакан воды на ночь, а с утра вес +0,5кг-ну бред же), а когда взвешиваешься 1 раз в неделю, то как-то приятно посмотреть на результат и лишний раз себа простимулировать к намеченному результату

мама троих детей ;-)

ссылка

Послать личное сообщение
Всем привет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуй Ален!!!
Очень рада что ты ко мне присоединилась!
Я уже 2 недели живу по своему плану!
Я знаю что если на этот раз сорвусь, ничто мне больше не поможет!

Хочу дать маленький совет, взвешивайся не чаще 1-го раза в неделю.
Это такой стресс видеть медленно убывающие граммы.Легко можно сорваться. И дневник действительно помогает. Дипрессия, стрессы, все это можно вылить в дневник и станет немного легче.

Удачи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и наверно о своих целях и о себе немного....

Мне 26 лет, рост 160 см, вес 69 кг. Цель - 60 к концу мая. Уж очень хочется в пляжный сезон с новой, красивой фигурой. 

Иду к 58. Первая цель 75. Уменя обязательно всё получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Всё что ты написала в своём, плане очень правильно! Главное всё соблюдать. У меня планы, честно говоря, пока не такие грандиозные как у тебя. Я пока просто начинаю с контроля рациона, когда пообвыкнусь, то начну вводить физнагрузки.   

Иду к 58. Первая цель 75. Уменя обязательно всё получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Появился какой-то даже азарт и задор. Но, как говорится, пасаран - они не пройдут, в смысле килограммы.

Итак мой приблизительный план -

1. есть часто во избежании зверского аппетита

2. вареное мясное каши творог кефир зелень фрукты яйца. 

3. сахара масла хлеба - мало 

4. колбасе печенью - нет.  

5. немножко сладкого-  мед шоколад или конфета только в 4 -5 вечера

6. хочешь поесть - попей горячей воды

7. беговая дорожка через день, степпер каждый раз как мимо проходишь, пресс по 100 раз и отжимани по 30 раз.

Итак на 5 февраля вес 77 кг. грудь 102, талия 86,5, бедра  110,5

ссылка

Послать личное сообщение

смотрю в монитор, думаю что писать. Честно говоря настроение скептическое, даже очень очень очень. Ох как я в себе сомневаюсь, хотя спорт и движение люблю. Дорожку вот беговую купила - занимаюсь через день по 40 минут - ходьба со скоростью 6 - 6.5 км.ч, степпер купила - шагаю, сказку сыну на ночь рассказываю шагаю, в окошко глазею шагаю. Но вот диета в настоящий момент  - БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА ДЛЯ МЕНЯ, не могу я что-то с собой сладить. Мне 33 года. Всю свою жизнь я была плотненькой, в теле, полноватой и т.д Пыталась с этим бороться лет с 14 - не получалось. Вес был 63-65 кг. (Сейчас 62 кг моя мечта (не конечная правда ). Потом больше и к 26 годам он уже, миленький, составлял 69-71 кг. Тетя-мотя. А потом вдруг тягостная личная жизнь переменилась и как то за год, к 28-ми годам я уже 56-57 кг. Такого чуда в моей жизни раньше не было. Какое это счастье, новые позволения в одежде, удовольствие от своего отражения, от реакции окружающих, от легкости. И вот в 29 лет я родила сыночка, после родов остался лишний вес килюшек 9, весила я 65 кг. Боролась с ними с самой выписки из роддома, с переменным правда успехом - то я их то они меня. С сынишкиным 10 месяцам весила 61 кг, была довольна. Но вес все время наступал и так  и остался непобежденным. В итоге в 2007 г. 68 кг.  В 2008 году родился второй сыночек и к этим килошам прибавились еще пять. Старший ходит в сад и часто болеет, младший за ним следом. И по 2-3 недели каждого месяца мы тусуем дома. Естественно не гуляем, итог  - мама наращивает бока. Младшему годик, соску он у нас не сосет,  так что я кормящая мамка а это еще + к моему аппетиту. И вот на мне ужу повисли 77 кг. т.е. лишние 20. АААААААААААААА!!!!!! Беда вот, стимулы мои  куда-то подевались АУууу где вы, вернитесь!!!! Без них, ничего не выходит. Вижу себя в зеркале, не нравлюсь, одежду покупать новую не хочу. Хочу хочу хочу соблюдать диету. Но вот .... эх с дитятями поколупаешься, завалишься на кухню и оттянешься печеньем мороженым и другой всякой всячиной. Но без диеты никак (хахахаха это я пишу пожирая 4-е печенье), так что Алена бери ка ты себя в руки и начни хотя бы с малого, например после восьми вечера никаких никаких. Ээээх попробуем. 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика