Я хочу объем убрать немного.. Уже все перепробовала, помогает немного совсем( Уже незнаю что делать(( Говорят массаж делать нужно.. Может есть отзывы по массажу, который лишние объемы уберет?

PrettyPoppy пишет 15.03.2012 РІ 08:54 (ссылка):аспустились)))РєСѓРґР° хотят туда Рё растут  Р”евочки, давайте РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ полезных упражнениях для нашей любимой 5РѕР№ точки Рё бедер!

А я еще придумала зажимать между коленками мячик. У меня тут такой детский, не очень сильно надутый. Прям соспроивление от него такое на бедра. Тоже сидя перед компом. От которого я, собственно не отлипаю.

Какакая отличная идея. Сижу теперь прыгаю на попе на стуле. Надо пойти измерить, вдруг правда 4 см за две недели распрыгается? :)

kristina091288 пишет 14.04.2010 в 08:31 (ссылка):

СЃ этим согласна!!! РєРѕРіРґР° понемногу зажимаешь РїРѕРїСѓ, СЃРёРґСЏ РІ интернете или просто перед телеком - результат РЅР° лицо!!точнее РЅР° 5СѓСЋ точку С‚Рѕ же самое СЃ прессиком - проверено РЅР° себе: РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ нужно втягивать животик Рё держать так, РїРѕРєР° идете РґРѕ точки назначения)) РґР° Рё РІ принципе РєРѕРіРґР° СЃРёРґРёРј тоже))

Что касается фигуры - Сѓ меня, РІ принципе, бедра всегда были...РЅРѕ щас что-то РѕРЅРё совсем распустились)))РєСѓРґР° хотят туда Рё растут  Р”евочки, давайте РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ полезных упражнениях для нашей любимой 5РѕР№ точки Рё бедер!!

Я стараюсь поднимать ноги, когда лежу перед телеком. Делать это надо, лежа на боку..результат заметен) Потом встаю лицом к стеночке и задираю вверх))так подкачивается попка))

Та же проблема. Сверху кости торчат, спина - рентген делать не нужно ребра с позвоночником торчат, а от талии ух! у меня даже на коленях килограмма по 2 жира. муж шутит, что волосы сухие и кожа головы, потому что вниз все идет... моя подруга с той же проблемой бегала полгода, но потом результат был сногсшибательный - даже намека на лишний вес не было, коленки такие красивые стали. но она така упорная - бегала и в жару и в дождь и снег и даже в минус 30. сейчас, конечно, в спортзал перебралась, но вот уже 3 года бегает без остановки!!!

Привет, девочки! РЎ удовольствием присоединяюсь Рє вашей диет-РіСЂСѓРїРїРµ.  РЎ РїРѕРїРѕР№ Сѓ меня РІСЃРµ "РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ", поэтому СЏ тут. (: Нужно определить СЃРІРѕР№ тип фигуры Рё если Сѓ вас граммотный тренер РЅР° фитнесе РѕРЅ вам поможет правильно подобрать упражнения, чтобы больше убрать тем, РіРґРµ нужно. РќРѕ РїСЂРё этом существует опасность "перекачать" Рё без того развитую часть тела. РЇ "груша". Где РІС‹ родственные души?

у меня вечная проблема бедра и ляхи-жесть :( попа вроде ничё недавно стала) но руки у меня ойёй..все, зажала попу

вот с попой нет проблем...худеть начала и попа от бедер отделилась)хоть понятно где попа,а где бедра. а вот живот...этот ненавистный живот...ну никак не хочет уходить..и если например все штаны висят на попе и бедрах,то на животе еле застегиваются! что делать уже незнаю((((

А у меня проблема с ляхами,боками и животом. Попа ТТТ нормальная)

 Рћ Рё Сѓ меня та же катавасия!!! РџРѕРїР° Рё так стройная, Р° РіСЂСѓРґСЊ если Рё худеет, то совсем чуть-чуть)))

Мышка_Соня пишет 15.05.2010 в 12:23 (ссылка):

Всем привет, Р° Сѓ меня РЅРµ РЅР° РїРѕРїРµ,Р° РЅР° РїСѓР·РёРєРµ РІСЃРµ лишнее откладывается ((( приятного  С‚оже мало

Очень помогает интенсивная ходьба. Желательно 30-40 мин.

Кристина, спасибо вам за советы.) Теперь буду стараться взять впривычку, когда сижу за компьютером зажимать попу)

А вообще, всегда хорошо, где нас нет, верно? Я бы не отказалась от того, чтобы у меня сначала низ худел. Т.к. обхват груди нормальный, а вот бедра - ужас.

Ох уж эта наша попа!!!! досталась нам она в нагрузку с приключениями.

kristina091288, спасибо за попные упражнения, обязательно попробую :))

ну почему у всех худеет верх? у меня все снизу уходит и фигура на мужскую становится похожей! уж лучше, когда верх уходит, тогда более стройной кажешься. а я сбросив 10 кг, покупаю тот же размер кофточек. попа меньше, а лицо, плечи и грудь те же. готова пожертвовать 1 размером груди, лишь бы верх стал поменьше!

Привет девочки!!! РЈ меня теперь проблем СЃ РїРѕРїРѕР№ нет, РѕРЅР° Сѓ меня теперь упругая Рё кругленькая СЃ обьёмом 91 СЃРј - СЏ довольна. Начала СЏ СЃРѕ скакалочки, чтобы растрести жирок РЅРµ только РЅР° РїРѕРїРµ. Потом СЃРёРґСЏ Р·Р° столом или РІ РёРЅ-нете зажимала РїРѕРїСѓ удерживая несколько секунд, через 2-3 недели Сѓ меня сошло 4 СЃРј  СЃ РїРѕРїС‹. Советую.

Девченки,привет.Ура! Я неодинока.Мое мнение-попу надо поддерживать в форме,чтобы упругая была и подтянутая.А когда она такая да еще объемная мужики на слюни исходят,и худосочные девицы тоже.

Р–РёСЂ СЃ РїРѕРїС‹ действительно СѓС…РѕРґРёС‚ очень медленно)) РїРѕ крайне мере Сѓ меня.. чтобы пробить РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ)) нужно побольше аэробной нагрузки, Р° также работать над ягодичными мышцами Рё над всеми остальными тоже, РЅРѕ над ягодичными поинтенсивнее.. Рё следить Р·Р° питанием, враги РїРѕРїС‹ это углеводы СЃ жирами (аккуратнее кушать тортики, пирожные, жирное РјСЏСЃРѕ СЃ гарниром Рё .Рґ.) вообще стараться есть правильные продукты, Р° РІРµС‡РµСЂРѕРј СЏ стараюсь РµСЃС‚СЊ обезжиренные белки Рё углеводы СЃ РЅРёР·РєРёРј Ги: овощи, некоторые фрукты, творог, кефир, нежироное РјСЏСЃРѕ, птицу, рыбу, морепродукты.. хотя наверное раньше старалась.. уже неделю Сѓ меня срыв.. после праздников РЅРµ РјРѕРіСѓ себя остановить.. просто жор напал какой-то.. РЅРѕ сегодня как раз села РЅР° разгрузочный  день.. нужно желудок сократить.. чем больше желудок тем больше хочется есть.. РЅСѓ Рё следить Р·Р° калориийностью РЅРµ превышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.. вообще для похудения 1500 многовато.. будешь худеть только РїСЂРё ежедневной интенсивной нагрузке.. Р° так РІ лучшем случае вес будет стоять.. СЏ ем 1200-1300 калорий РІ день, очень редко РІ качетсве праздника  дохожу РґРѕ 1500 калорий.

Рђ РІРѕРѕР±С‰Рµ главное упорство Рё РЅРµ отходить РѕС‚ намеченной цели.. Рё РІСЃРµ получится..

Встречный РІРѕРїСЂРѕСЃ Девченки, что делать, РєРѕРіРґР° жор нападает? РєРѕРіРґР° РЅРµ деьн РЅРµ РґРІР° Рё РЅРµ три, Р° сотановиться надо Рё хочется.. РЅРѕ РЅРµ получается, наверное РёР·-Р·Р° РљР”  РѕРЅ появляется или РёР·-Р·Р° стрессов..