Выстцпаю за золотую середину - нет свинине, говядину я лично тоже не очень приветствую. Абсолютное да замечательной рыбке и конечно молочным продуктам - все-таки мы не кролики, на одной травке выжить сложно( � страна у нас северная, надо же учитывать климат, условия, национальную культуру питания и проч.

А вы замечали, что в каждой нации есть те, кто питается исключительно национальными блюдами и при этом здоров, строен и весел? Я верю, что все, что нужно, кроется в национальном рационе.

приветики)))) я вот не исключила мясо полностью из рациона, а добавила больше рыбки, она полезнее, особенно на пару и с овощами, мясо не ем в строгий пост

Всем привет. только что перечитала все сообщения. Хочу поддержать rainbowoflife. Мы с мужем не едим мяса уже больше года.но только мяса. рыбу и молочные продукты мы все же едим. но это пока, в планах есть еще и от этого отказаться но все постепенно. Когда мы приняли решение отказаться от мяса очень много "советчиков" сразу же начали рассказывать о незаменимости животного белка, вегетарианцы же в свою очередь рассказывают о тех ужасных процессах в организме, которые вызывает употребление мяса. Я старалась никогда не спорить с любителями яса, так как каждый сам решает как ему питаться. Но, я например еще не слышала ни одного случая, когда кто-то умер без мяса, наоборот, сравнивая здоровье масоедов и людей, не употребляющих мясо, перевес все же на сороне вторых. По себе могу сказать, что однозначно, здоровье улучшилось!!! и отказ от мяса - это не способ похудеть, а способ инвестиции в свое будущее здоровье.

По поводу бобовых, которые считают наилучшем компенсатором мясного белка, то во первых,они очень полезны и очень вкусны (если их умело приготовить), а еще если их почаще кушать, организм привыкает и никакого дискомфорта от них нет. это точно и проверено на себе. Мы часто варим фасоль, горох, чечевицу... вкусно, полезно, питательно...

А вообще, повторюсь, каждый сам выбирает что ему есть. Но человек по своей природе относится к приматам а примат преимущественно - не хищники. из курса биологии - у людей даже строение зубов не хищницкое, т.е. не предназначено для употребления мяса. :)

подскажите можно ли похудеть за три недели на 5 кг, и что бы попа стала меньше и ноги

Девченки не спорьте)),

Loki-Lomki, я с тобой полностью соглана! мясо незаменимый продукт и изнашивается он не от того что мы в принципе едим мясо, рыбу и т.д. а от того что не знаем меры. Я не представляю свою жизнь без мяса, птицы, молока, творога)) это же просто необходимо для работы организма, мышц. Правда уже давно ем мясо только в вареном виде редко запекаю, рыбу делаю на пару, и чувствуб себя прекрасно, и приток жизненных сил огого какой)) rainbowoflife, извините за возможную грубость)) но мне кажется вы просто под впечатением книги и фильма и вопспринимаете с максимализмом способ благодаря вы похудели, можно без фанатизма кушать все и худеть и прекрасно себя чувствовать. Прекрасно что вы себя чувствуете легко и свободно, главное чтобы вы не отказывали себе в мясе и молочке когда организму это потребуется. Кстати вы пол года уже не едите мясо, птицу, рыбу, молочку? не верю что ни разу вам не захотелось кусочек из вышеперечисленного)) кстати насчет гастрита и всех проблем с желудком, белок для него необходим особенно животный. творог, вареная курица это первые продукты которые рекомендют врачи.