Отчет Р·Р° 5 декабря:
1. Вес - 78,9 (+0,600)
2. РљРљ – РЅРµ уложилась, РЅРµ ела Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°, выпила 8 стаканов РІРѕРґС‹
3. Фитнесс: аэробные - 60 РјРёРЅ, силовые - 0
4. Косметические процедуры - РЅРµС‚
5. ДЗ - РЅРµС‚ 

Тема: "МОТ�ВАЦ�Я"
Предлагаю всем попробовать сделать свою АФФ�РМАЦ�Ю

Мало кто знает о таком понятии, как аффирмация, хотя мы пользуемся этим практически ежедневно.
Так что же это такое? Давайте попробуем разобраться.
Аффирмация представляет собой краткое позитивное утверждение, которое направлено на определенный аспект нашего сознания, согласно которому происходит закладка новой программы.
По ней выстраивается работа подсознания и создаются ситуации, соответствующие по смыслу данной аффирмации.

Если же говорить более понятными словами, то это есть позитивная установка, которая воплощается в реальной жизни.
Мы свободно можем запрограммировать себя, как на благоприятные, так и на негативные ситуации, так как хорошие мысли притягивают к себе положительное и наоборот.


Не стоит путать аффирмации с самовнушением, если же у вас появилось желание изменить свою жизнь при помощи данного метода, то вам следует разобраться с тем, как это работает.

Аффирмация не означает того, что можно, лежа на диване с кучей пирожных, твердить, что желаешь выйти замуж за миллионера.
Правильнее будет направить свое желание не на третье лицо, а на самого себя, ведь «это самый любимый, родной, до боли знакомый» для вас человек.

Необходимо представить себе, что собой представляет Вселенная, ведь она является огромным энергетическим потоком, который является бесконечным и всеохватывающим.
�менно в этом потоке, в общей массе крутятся все наши мысли, желания, действия.
В устройстве Вселенной есть собственные хитрости, она посылает ответный импульс на любое ваше колебание в этом мире.

Свои желания очень важно правильно сформулировать, а это, значит, следует говорить не о том, что вы, например, хотите похудеть, лучше констатировать желаемое, как свершившийся факт, то есть сказать себе: «я стройная и красивая».
Вселенная подтвердит ваше утверждение, хотя и это еще не все.
Важным условием является собственная уверенность в данном утверждении, причем она не должна быть сиюминутной.
Внушайте себе это на протяжении определенного периода времени.
Ведь наше тело медленнее всего поддается психологическому воздействию.

С эмоциями дело обстоит гораздо лучше, так как справиться с ними потребуется значительно меньше времени.
А вот с телом придется повозиться, постоянно убеждая его в том, что стройное и привлекательное.
Но, в конечном итоге, тело поверит вам и изменится.
А вести беседы с собственным телом легче всего через подсознание, именно к нему обращены все наши аффирмации, именно по отношению к нему наши желания сформулированы более точно и красочнее.

Доступ к подсознанию у нас открыт лишь в трех случаях: перед сном, в момент засыпания и в момент пробуждения, когда мы более расслаблены, например, при приеме ванны.
Учитывая данный фактор, примите для себя программу минимум: трижды в день, утром, вечером, в момент принятия водных процедур, обращайтесь к своему подсознанию.
Формулировка обращений может быть свободной формы, даже в стихах.
При этом, не плохо бы представлять конкретную жизненную ситуацию, когда вы видите себя в том виде, о котором мечтаете.
Таким образом происходит программирование своих реакций и ощущений.

Аффирмации можно с успехом использовать при любой деятельности, очень важно это делать при похудении, при занятиях спортом.
Перед каждым занятием стоит напомнить себе, что они не представляют собой нагрузку, а являются лишь способом стать стройнее, а, главное, здоровее, а с каждой минутой состояние будет улучшаться, за ними последует приятный отдых.

Приучите себя к ощущению эмоционального подъема, восторженности, настройтесь на то, что занятия приносят вам лишь радость, приятные эмоции и ощущения.
Ведь с каждым новым занятием вы становитесь более ловкими, выносливыми, а самые сложные упражнения делаете легко и четко и точно.
Повторяйте себе, что ваши мышцы наливаются упругой силой, а вы наслаждаетесь собственным телом и переживаете радость движения.
Отбросьте в сторону все мелочи и начните воплощать в жизнь свою мечту.

Настройте свою жизнь на нужную волну,и у вас все обязательно получится.

Подводя итоги сказанному выше, следует отметить основные моменты: чтобы правильно сформулировать нужную аффирмацию, вам потребуются: шариковая ручка, лист бумаги и большое количество фантазии и воображения.
Представляем себе конечный итог своей аффирмации в мельчайших подробностях и записываем.