|
|
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
29.12.2008 23:57
|
Удержалки: отчет за 29 декабря: 1.Вес-69,9 (+0.100) 2. В КК уложилась, не ела 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (обруч -15 мин, ходьба - 30 мин), силовые -нет 4. Косметические процедуры - АЦ массаж (10 мин) УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Не есть после 18.00: 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
29.12.2008 9:01
|
Удержалки: отчет за 28 декабря: 1.Вес-69,8 (=) 2. В КК уложилась, не ела 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 60 мин (обруч -20 мин, ходьба - 40 мин), силовые -3 подхода (руки) 4. Косметические процедуры - АЦ массаж (10 мин) УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Не есть после 18.00: 1 балл
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
28.12.2008 13:46
|
Удержалки: отчет за 27 декабря: 1.Вес-69,8 (+0,100) 2. В КК уложилась, не ела 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 60 мин (обруч -15 мин, ходьба - 45 мин), силовые - нет 4. Косметические процедуры - нет УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Не есть после 18.00: 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
27.12.2008 14:51
|
Удержалки: отчет за 26 декабря: 1.Вес-69,7 (=) 2. В КК уложилась, не ела 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (обруч -15 мин, ходьба - 30 мин), силовые - нет 4. Косметические процедуры - нет
УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Не есть после 18.00: 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
26.12.2008 17:38
|
Удержалки: отчет за 25 декабря: 1.Вес-69,7 (=) 2. В КК уложилась, не ела 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (обруч -15 мин, ходьба - 30 мин), силовые - нет 4. Косметические процедуры - АЦ массаж (10 мин) УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Мини-гонки: Не есть после 18.00 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
25.12.2008 14:13
|
Удержалки: отчет за 24 декабря: 1.Вес-69,7 (-0,100) 2. В КК уложилась, ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 60 мин (велотренажер - 45 мин, степпер-15 мин) - сожгла 290 ккал!
силовые - нет 4. Косметические процедуры - нет УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Мини-гонки: Не есть после 18.00 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
24.12.2008 18:52
|
Удержалки: отчет за 23 декабря: 1.Вес-69,8 (-0,100) 2. В КК уложилась, не ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (ходьба - 30 мин, обруч-15 мин), силовые - нет 4. Косметические процедуры - нет
УДК - 1 Уровень Мотивации - 100% Мини-гонки: Не есть после 18.00 1 балл
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
23.12.2008 0:29
|
Удержалки: отчет за 22 декабря: 1.Вес-69,9 =) 2. В КК уложилась, не ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (ходьба - 30 мин, обруч-15 мин), силовые - 10 подходов 4. Косметические процедуры - АЦ массаж (10 мин) УДК - 0,9 Уровень Мотивации - 100% Мини-гонки: Не есть после 18.00 0 баллов |
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
22.12.2008 11:09
|
Удержалки: отчет за 21 декабря: 1.Вес-69,9 (+0,200) 2. В КК не уложилась, ела за 3 часа до сна (эмоциональное питание, увы), выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 60 мин (уборка - 45 мин, обруч-15 мин), силовые - 10 подходов 4. Косметические процедуры - нет УДК - 0,9 Уровень Мотивации - 1 Занимаюсь силовыми дома!
Мини-гонки: Не есть после 18.00 0 баллов
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
21.12.2008 14:25
|
Удержалки: отчет за 20 декабря: 1.Вес-69,7 (+0,100) 2. В КК уложилась, не ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (ходьба), силовые - нет 4. Косметические процедуры - нет
УДК - 0,8 У дочки скарлатина, придется сидеть дома 20 дней, эх Уровень Мотивации - 1 Здоровое питание, ЗОЖ и домашний фитнес - и все будет хорошо!
Мини-гонки: Не есть после 18.00 1 балл
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
Julbull
Diet-Баллов: 5805
Сообщений: 354
Город: Москва
20.12.2008 14:13
|
Отчет за 19 декабря: 1.Вес-69,6 (+0,200) 2. В КК уложилась, не ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнесс: аэробные - 45 мин (ходьба), силовые - нет. 4. Косметические процедуры - АЦ массаж (10 мин) 5. ДЗ - сделала Мини-гонки №2. Не есть после 18.00 1 балл Всего за все гонки: 0+1+1+1+0+0+1+1+1+1+1+1=9 баллов
Мини-гонки №3. Сладкая жизнь без сахара 0 баллов Всего за все гонки: 0+1+1+1+0+1+1+1+1+0+0+0=7 баллов
ОГ 96 (=)
ОТ 76 (-2) ОЖ 86 (-3) ОБ 101 (-2) ОН 58 (-1)
Рост 169 см
75.74,2........69
было.сейчас....будет
|
фсяка
Diet-Баллов: 2919
Сообщений: 892
Город: м
20.12.2008 13:36
|
смс от Глачепузика Отчет за 19 декабря 1. вес 76,7(-0,800)!!! 2. КК - да, не ела за 3 часа, выпила 8 стаканов воды 3. Фитнес: аэробные 50мин. 4. Процедуры - нет 5. ДЗ - дежурила
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
20.12.2008 12:56
|
1. вес 59 (= ) 3. КК - нет, ела зв 3 часа, выпила 8 стаканов воды 4. Процедуры - нет 5. ДЗ - нет ОГ 96 ОТ 69 ОЖ 84 ОБ 92 ОН 54
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
20.12.2008 12:50
|
Отчет за 19 декабря: 1. Вес - 66,5 (-0,000) 2. КК - нет, не ела за 3 часа до сна, 8 стаканов воды не выпила 3. Фитнесс: аэробные - 0 мин, силовые - 0 подходов. 4. Процедуры: нет 5. ДЗ - нет ОГ 95 ОТ 78 ОБ 102 ОЖ 89 ОН 60
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Katrin-ka
Diet-Баллов: 8900
Сообщений: 1807
20.12.2008 11:20
|
Отчет за 19 декабря
1 Вес 64.00 (0.5) отвес 2 КК- уложилась, не ела за 3 часа до сна, выпила 8 стаканов воды 3Фитнес: аэробные -140мин (80мин степпер, 60 ходьба), силовые -10 подходов 4 Кометические процедуры - обертывание, антицел. массаж, антицел скраб, контрасный душ 10 мин 5ДЗ-да Мини-гонки №2. Не есть после 18.00 1 балл итого №2 1+1+1+1+1=5 ОГ 95 ОТ 70 ОБ 104 ОН 59,5
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|