Р’СЃРµ зависимости - алкогольная наркотическая Рё наша, РґР°, РґР°  - Р—РђР’Р�РЎР�РњРћРЎРўР¬! берут начало РѕС‚ неумения снять стресс. Если РІС‹ сидите РЅР° диете - ситуация осложняется. Р’Рѕ время стресса просыпается жор. Вес набирается стремительно Рё РІ большей мере. Р’РѕС‚ почему так опасно сидеть РЅР° диете. Р”Р�РћРќ РЅРµ проповедует диету Рё это очень правильно. РўСѓС‚ главное калорийный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Кушать можно РІСЃС‘. РќРѕ РєСЂРѕРјРµ того - умело расправляться СЃРѕ стрессом. РџСЂРѕ это очень хорошо пишет психолог Фролов. РћРЅ ведёт "Школу твоего тела" Его статьи можно найти РІ интернете.

 РќРµ сидите СЂСЏРґРѕРј СЃ едой. Р’ каждой РёР· вас живет маленький капризный ребёнок, который РІСЃС‘ время требует кормёжки. Отвлеките его - это может быть бассейн, шоппинг,массаж, встреча СЃ любимым - РЅСѓ мало ли кто чего любит. Рђ  жор можно успокоить стаканом РІРѕРґС‹. Только качественной. Главное, правильно относиться Рє еде. Р’ разгрузочных РґРЅСЏС… тоже есть опасность. Это стресс для вашего внутреннего ребёнка. РћРЅ обязательно РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ ещё. РќР° следующий день. Удачи всем. Р�щите Фролова. Его сайт называется "Школа твоего тела". Читайте его статьи. РћРЅРё бесплатные.

Ой,девочки.Что могу сказать.Рада,что попала на ДиОн!Здесь очень чувствуется поддержка желающих похудеть и уже постройневших.Всех нас связывают похожие проблемы.Учимся с ними бороться.

РЇ после РіСЂРёРїРїР° Рё реабилитации,так сказать,дала небольшую поблажку организму.Мамы Рё бабушки запричитали Рѕ том,что РІРѕ время болезни Рё после РЅСѓР¶РЅРѕ нормально питаться.Р’РѕС‚ Рё пошло,поехало...Теперь РїРѕСЂР° РЅР° разгрузочные РґРЅРё.Завтра хочу посидеть РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ.Так хочется лёгкости РІ теле Рё бодрости РґСѓС…Р°.Удачи нам всем!!!

Могу совершенно точно сказать, что в тренировках главное - систематичность! 100% Если ходишь например понедельник-среда-пятница, и так каждую неделю, то организм втягивается, и даже если нет настроения, то все равно будет тянуть на тренировку, так как на самом деле во время тренировки гормон радости вырабатывается и стресс снимается. Так что главное-стараться не пропускать тренировки. Я из-за болезни пропустила три тренировки, и сегодня мне уже лень идти, отвыкла, для этого много времени не надо.Но я все равно пойду и знаю, что сразу втянусь и снова все будет ок. Кроме того после тренировок даже если и хочется кушать, то все равно не наедаешься, так как жалко свой труд и хочется сохранить результат.:)

Вот я записалась в тренажерный зал, очень там нравится, но опять же по натроению.если настроениие хорошее, то и заниматься в радость, а если нет, то и делать ничего не хочется...от стресса тоже много ем(((как стресс, так за еду(((но стараюсь себя отвлекать.Для меня лучший способо-это сходить куда-нибудь, погулять, чтобы совсем не думать о еде.вообще прогулки на ночь полезны, да и кушать потом не особо хочется.

Привет! Да, заедать стресс-это как раз РІ моем репертуаре. Буквально месяц назад СЏ добилась того, что РјРѕР№ вес снизился СЃ 60 РґРѕ 56, Р° потом......Через три недели СЏ уже весила 61! Р� РІСЃРµ стресс. Чтобы отвлечься РѕС‚ неприятных мыслей, РѕС‚ разговора СЃ мужем, РѕС‚ того, что РЅРµ успеваю сделать то, что запланировала, просто ела..РџСЂРё этом СЏ четыре раза РІ неделю посещаю фитнес, если Р±С‹ РЅРµ РѕРЅ, представляю, что было Р±С‹. Рђ РІРѕС‚ сейчас СЏ заболела Рё сижу РґРѕРјР°, РЅР° фитнес РЅРё РЅРѕРіРѕР№, Рё РІСЃРµ ем Рё ем, Рё как назло сладкого хочется. Рђ как поем сладкого, так сразу хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ соленого (РЅРµ поймите неправильно:)). РќРѕ кто Р±С‹ знал, хотя СЏ уверена, что РІС‹ знаете:)) как надоело! РЈ меня РІ шкафу РІРёСЃРёС‚ новый костюм, который СЏ купила совсем недавно Рё СЋР±РєР° РјРЅРµ была СѓР·РєР°, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно купила, чтобы был стимул. РќРѕ как то благополучно откладываю каждый день воспользоваться этим стимулом:))  РќРѕ РІРѕС‚ сейчас СЏ сделала себе маску для волос, сделала маску для лица Рё подумала, что РІСЃРµ это, чтобы быть красивее Рё лучше выглядеть, Р° также чтобы было приятно себе же самой. РќРѕ зачем РЅР° этом останавливаться? Ведь РЅР° самом деле, так приятно, РєРѕРіРґР° надеваешь СЋР±РєСѓ РІ обтяжку Рё знаешь 100 процентов, что тебе РІ ней очень клево Рё что вызываешь восхищение, Р° главное-ты довольна сама! Р� это придает уверенности Рё РЅРµ дает пасть РґСѓС…РѕРј РІ трудную минуту. Ведь РєРѕРіРґР° тебе плохо, Р° тут еще проблемы СЃ весом Рё СЃ собственным малодушием РІ отношении еды, Рё плюс РІСЃРµ остальное , то хочется СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны себя пожалеть Рё покушать что-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны думаешь "Рё  так плохо", так что хуже уже РЅРµ будет Рё СЃРЅРѕРІР° закусываешь...Это печально, РЅРѕ факт. Надо разорвать замкнутый РєСЂСѓРі Рё постараться порадовать себя, порадовать своей уверенность РІ самой же себе.Рђ РєРѕРіРґР° плохо, то радовать себя чем то, РєСЂРѕРјРµ еды.Придумать какаое-то приятное занятие. РЇ например завела себе дневник, рукописный, Рё отвлекаю себя, записывая СЃРІРѕРё мысли Рё ощущения. Такие разговоры СЃ СЃРѕР±РѕР№ часто помогают. Р”Р°, РєРѕРіРґР° желудок растянут, есть хочется, Рё что-то нужно СЃ этим делать. Предлагаю стакан кефира, РЅРѕ РЅРµ пить его, Р° взять маленькую ложечку Рё медленно покушать, тщательно пережевывая. Еще подойдет чай СЃ лимоном Рё медом.

А что же делать,если очень плохо??я,к примеру,привыкла заедать стресс едой(если нечего расколотить или пнуть от души)))))в то время как при радостном настроении летаю как пушинка и кушать совсем не хочется!!

Если вечером хочется ЖРАТЬ, надо отдать себе отчет, что днем ты неправильно кушала. Слишком много простых углеводов, или слишком мало еды, или еще что-то...
Надо сесть и подумать об этом. Проанализировать питание (Планировщик поможет). Выпить горячего чаю. А если совсем невмоготу - приготовь себе легкую еду (йогурт, фрукты или тазик ботвы) и с чувством захомячь, пообещав себе, что завтра ты будешь днем питаться нормально, чтобы не было такого зверского аппетита вечером.

MariSHcka ты что,забыла что ли,что нужно делать,когда приходит (прикольное название)"дядя Жора"???Надо посмотреть "Час Пик 1,2 или 3"!!посмеяться от души-и чувство голода уйдет!!!А еще лучше тупо лечь спать!!Если все вышеперечисленное не прокатило,то позвони мне!охоту поесть отобьет на неделю-уж я то тебя знаю......

Девочки, а я согласна с Анапкой. Нужно себя срочно чем то занять.прям как только захотела кушать, почисть морковку, откуси первый кусочек, хрусти и сразу за какую нибудь работу. Пол мой, караоке, пыль вытри (хоть даже если ее нету) и потихоньку хрусти морковкой, я тебе гарантирую через 20 минут желудок успокоиться. � перестанет звать дядю Жору.

очень хорошо мятный чай помогает, можно с ложочкой мёда выпить.
Он как раз успокоит перед сном.
А ещё мне от жора помогает стакан тёплой воды с лимоном и пара упражнений какх-нибудь.
А диетолог мне посоветовала начать хром пить, пью уже полторы недели - очень классная штука, на сладкое и сдобное совсем не тянет.

Все будет хорошо - эт правда! Повтори её себе на ночь раз 7, успокойся и начинай трудиться, чтобы проблемы порешать.

Сама заела свою проблему на выходных - теперь подумала над решением, и написала пост вот тут (ссылка)

Так вот, метод кардинальный - срывы и загулы бывают у всех нас, только вот у одних на пару дней, а у других - по пол-года.
Задачка - попасть в первую категорию.
А ключевая фраза для восстановления – «Мне все можно. Я не на диете. Ем что хочу, и сколько хочу.» Хочеться много-много жирного, и коробку конфет – а потом, назавтра, конечно, будет диета, жесткая и эффективная? А фигасё – я не на диете. Ем сколько хочу и что хочу. � сегодня, и завтра, и послезавтра. Еще захочу – куплю еще. Только вот от одного искреннего желания я всю коробку конфет не умну. Штук 6, это если очень голодная.
Правду люди говорят, что «Самое сладкое то, чего нельзя». Когда все можно, это все быстро надоедает.

выпей зелёный чай с корицей, имбирём или другими пряностями. мне всегда помогает голод усмирить. и опять-таки желудок наполнен вкусным+горячим, а калорий нет) успокойся, не у тебя первой ночной жор, не у тебя последней)) всё будет хорошо!

Чтобы отбить аппетит - выпей 30 капель валерьянки. Очень хорошо помогает Рё выползай РѕС‚ РєСѓС…РЅРё.. РЎРєР°Р¶Рё ему: РЇ РЅРµ сдамся тебе, проклятый Р–РћР . Отвлекись. Это может быть банальная стирка,  телевизор, секс, наконец. РќРѕ лучше всего прогулка СЃ кем-нибуть, чтобы поболтать.