Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От 150 к 75. Минус половина!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитала калорийность за сегодня - получился перебор, коридор красный, наела 1900 калорий.

Логично что пломбир и пол пирожка были лишними) Но я не унываю, крашу ногти и собираюсь завтра исправиться)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройняшкаFoxy, Не,ну норму то ,что ДиОн рекомендует,желательно набирать. Я вот скинула уже прилично так.....и ела при похудении и рис и фасоль и гречку и макароны,а хлеба ем за день минимум сто грамм. И хорошо вроде.smile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера по факту наела немножко не так как планировала, а чуть меньше, но зато весь коридор оказался зелененьким) ура-ура) 

Спать правда легла очень поздно, в 12 ночи я вдруг вспомнила, что не собрала с собой обед и заставила себя пойти на кухню. Пошарила по холодильнику и особо ничего не нашла, поэтому сегдня на обед у меня опять печеная фасоль, 2 листа салата и бутерброд с творожным сыром. На завтрак ряженка и 10 грамм миндаля. Что приготовить на ужин ума не приложу, скорее всего просто окорочок стушу да и спать лягу, сегодня подъем был опять в 5 утра.

До фитбола руки вчера не дошли, тренинг прослушала на половину и переключилась на передачу Стивена Хокинга "Рассказ обо всем". Котище мой меня игнорит, спать не приходит, приходится одной.

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka, из круп я ем только гречку, а хлеб черный или цельнозерновой по 40 грамм в день. Так-то белую булку я тоже люблю, но на ней особо не похудеешь) Так что из всего остального углей у меня выходит около 100-150, это даже до минимума не дотягивает.

 

alessochka, привет) Я ем ржаные отруби, где-то по 40 грамм, так-то получается около 100 калорий, но они проходят транзитом и практически не усваиваются, поэтому я не считаю. Так же как можно не считать ложку льняного масла на тощак, там тоже жир не усваивается. Во всяком случае читала об этом не раз) Угли минимизировать надо, но совсем без них можно в кому впасть) так что необходимый минимум потреблять надо)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройняшкаFoxy, приветик. Если отруби которые хрустящие, там в составе мука есть.  без лишней каллорийности это сибирская клетчатка там 80ккал на 100гр примерно)  но ее просто так не поешь)) Из овсянных отрубей я себе кашу варю и получается 100% как настоящая. Так что есть там усваеваемые калории. Раз инсулин повышен, то угли как раз надо минимизировать. Получается что ты особнная и обычное пп не для тебя). обычное пп для обычных людей, у которых все ок с инсулином)

старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 26 лет, 176 см)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройняшкаFoxy, Почему у тебя мало углей??? Крупы ешь??? Хлеб??? мне вот не хватает разбежаться бы.....очень вкусным кажется хлеб,а с сыром так вообще сказка.smile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День проходит по плану, правда жиров сегодня будет перебор - 85 г, зато калорийность по верхней границе - 1763, в отличие от вчерашнего недобора в 1270. Сегодня съела 1 конфетку, а то уж совсем углеводы стремяться к нулю) а работа умственная, так что надо, а то буду тупить)

Сегодня ровно неделя как я на ПП. Хотелось бы встать на весы, но их нет) Несмотря на это я точно знаю, что объем чуть сошел, т.к. куртка перестала подтягивать на пузе) Что ж, в субботу будет день икс и я встану на весы)

В планах на вечер поскакать на фитболе и на ночь послушать психотренинг для похудения.

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SwetLano4ka, да, я знаю что надо еще инсулин проверять. Он у меня как раз повышен при нормальном сахаре, но как-то врач не обратил особого внимания на это обстоятельство. Так что хочу сходить к нормальному врачу, который пусть и за деньги, но поможет. Потому что повышенный инсулин - это повышенный аппетит. И прочие гадости с которыми хочется разобраться.

Вчера я сделала что запланировала - выспалась. Пришла домой в 7 вечера, поела гречневой каши с фасолью, посчитала калорийность дня, оказалось очень мало, решила что надо это как-то исправить и съела еще бутерброд с творожным сыром. Этим добрала до минимума и пошла спать) Так что часов с 8 вечера и до 6.30 у меня был сон) И так мне сегодня хорошо...))) На улице потеплело - всего -18) Деревья в снегу - красота) Ехала на работу и любовалась)

Сегодня решила, что надо загрузиться калорийностью по максимуму КК, а то что-то скатилась, поэтому на завтрак пожарила 2 яйца и съела их с черным хлебом. На обед ем фасоль печеную и рулет из куриной грудки. Плюс 2 мандарина на день. Посчитала - завтрак и обед выходит почти на 1000 - хорошо) На ужин по плану запеченая скумбрия с овощами - белково и вкусно) В перекусы ем отруби, но их калорийность не вписываю - они все равно не усваиваются. Хотела сегодня купить орехов и чернослива утром, но опаздывала и не успела, поэтому это в планах на вечер. 

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?

/community/post.php?topic_id=56490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SwetLano4ka, да, нередко встречаются такие специалисты, у которых каждый шаг за деньги. Успеха Вам в нашем общем и, пока что, очень большом теле деле!

Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?

/community/post.php?topic_id=56490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Suntinka, нет,чек она не выставила, я к ней уже подготовленная приехала, и узи щитовидной железы, и ттг,и т4св, и бихоимия сахар,но она назначила свою биохимию, инсулин и АтпКтпо, как то так называется, как пишется правильно не помню. А вот уже со всем комплектом результатов, она еще раз осмотрела, побеседовала, взвесила, и сказала иди и худей, назначив достаточно много препаратов. Ну тогда и оплатила уже естественно прием. Я думаю это исключение из правил, обычно за любое посещение платишь.

Света, 35л.-169см-121,15г (10.10.16г.)
Цель I-115кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SwetLano4ka

SwetLano4ka пишет 09.01.2017 в 21:55 (ссылка):

но мой эндокринолог еще и инсулин назначала для первого приема.

А тот момент, когда Ваш эндокринолог сказала, какие результаты анализов ей нужны, за первый прием не считался?

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:12 (ссылка):

эти анализы сдавала - было в норме, у меня инсулин повышен, думаю что надо что-то более развернутое сдавать.

И без ложной скромности присоединяйтесь. Здесь все свои.

Сколько нужно лежать на диване, чтобы сбылись мечты?

/community/post.php?topic_id=56490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Suntinka пишет 09.01.2017 в 01:02 (ссылка):

Та-дам! У нас очень похожие цели! Я очень хочу, чтобы мы их вместе достигли! Если все-таки пойдешь к диетологу, то, пожалуйста, поделись его советами. Реально интересно, так как я у диетолога ни разу не была. У эндокринолога в последний по времени раз была в мае прошлого года. Кстати, рекомендую для похода к эндокринологу запастись анализами крови на сахар, ТТГ, Т3, Т4, для того, чтобы два раза не платить за прием; сразу прийти и всё по делу обсудить.

Девочки, простите, что вклиниваюсь, но мой эндокринолог еще и инсулин назначала для первого приема.
Света, 35л.-169см-121,15г (10.10.16г.)
Цель I-115кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ковальков,дядька толковый)) и много нужного говорит,не всё и не всегда,но что-то проскакивает.smilesmileНовые весы,это мотивацияsmile а если ещё и красивые,то двойная мотивация стройнеть и не сдаваться.smile smile

Таня я) было 112кг стало 67кг,стало 122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!!!ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!!!
Сейчас:72кг.......................МЕЧТА-55кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заказала себе сегодня новые весы, но придут они только 14 числа, хотя это и к лучшему, сброшу лишний кг, не так испугаюсь цифр на весах) Красивенькие, буду по утрам с удовольствием на них прыгать)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кошка_в_блошках, я, конечно, не врач-диетолог, но метод Ковалькова мне кажется сомнительным. Точнее не совсем здоровым. Но привлекает к нему то, что многие быстро на нем худеют. Опять же там нужно много двигаться. Если двигаться и не жрать - по любому похудеешь, тут никакой методики не надо. Но много и умных мыслей, так что я надергала из него то, что мне понравилось, а придерживаюсь просто БЖУ.

Шерлок - даааа, жду 15 теперь)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Шерлок впечатлил?
Марина
Старт с финиша- 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
13.10.2016-90

/community/post.php?topic_id=11198

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Биобаланс тоже вкусный- хоть 0 хоть 1%, некислый .

По поводу Ковалькова хочу сказать. Ко всему подход нужен.

Я в принципе никогда не сидела на диетах и системах, а тут чегото бес попутал, после первых двух положенных на его системе недель, которые кстати дались играючи легко, я бегом вернула ушедшие и плюсанула на пять килов, которые до сих пор отлепить не могу .

Марина
Старт с финиша- 136
11.10.2014-125
13.10.2015-95
13.10.2016-90

/community/post.php?topic_id=11198

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я нашла кефир своей мечты - бифилактин. Не такой кислый как обычный кефир и без комочков. Больше похоже на ряженку по вкусу, только не топленое и менее калорийное и более полезное.

На завтрак выпила стакан бифилактина с отрубями, на обед ем припасенный рулет из грудки, яйцо и свежий салатик. В общем налегаю на белки и клетчатку. Ем из правильной посуды-синего цвета и не смотрю по сторонам когда жую, только в тарелку, в общем все как доктор прописал) 

Сегодня в планах прийти домой и лечь спать - вчерашние бдения до 3 ночи и подьем в 5 утра сделали из меня вареную колбасу. Может и без ужина обойдусь в таком случае)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Послать личное сообщение

СтройняшкаFoxy пишет 08.01.2017 в 22:40 (ссылка):

Yulia1969, привет) велком)

Ну, если были такие отличные успехи, то все получится еще раз) Главное начать и не заканчивать до победного конца) А рост какой? 87 кг не так уж много, особенно если сравнивать со мной)

Рост 177"но мне с весом этим тяжело, много болячек добавилось за это время
Только тот кто двигается, только он достигает цели, неважно о чем это о бизнесе или лишнем весе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

llalloba18, и Вас с праздниками, пусть этот год принесет исполнение  самой заветной мечты)

Заходите, всегда рада)

/community/post.php?topic_id=56528 мой дневник тут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С праздниками прошедшими!
Буду к Вам заглядывать!
моя главная цель - талия менее 88см!!!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гречка с курицей
Гречка,лук,морковь,курица отварная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика