Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Анна: 153 см, 66 кг => 53 кг.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, согласна с тобой полностью. Мы с мужем, когда приходим вместе на стадион, сразу разбредаемся по разным углам. У каждого свой темп, своя музыка в ушах, свое представление о том как и насколько долго ему сегодня тренироваться. А я наоборот танцевать не могу. Не ритмичная совсем. Даже зумба мне тяжело даётся. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж, занятия спортом - дело очень индивидуальное) Я ходила в тренажерку с мужем за компанию, отходила месяц и взбунтовалась)). Не мое) Мне там скучно, нудно и противно)) Вернулась на танцы) Хотя нормально танцевать не очень по здоровью получается, зумба мне их заменила в эмоциональном плане)

Катя,31, 172
65, 64
мой уголок: id=56538

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63 кг. 

 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему я выбрала тренажёрку?

smileКардио + силовые. Если вы не хотите идти в тренажёрный зал, потому что думаете, что вам не будет хватать кардионагрузки, то это ошибка. В каждом зале есть кардиозона с беговыми дорожками, элипсами и велотренажёрами. Для того, чтобы разогреться, хватит и 15 минут ходьбы, но никто ж вас не побьет, если вы полчаса побегаете.

smile Нет графика. Для меня очень удобно, что в зал можно прийти в любое время и я могу спонтанно подгонять тренировку под свою занятость. Я сама выбираю, как часто мне ходить и в какое время дня.

smile Няшки-администраторы. Конкретно в моем случае. Администраторы в зале не особенно строго следят за тем, чтобы соблюдались формальности. Предполагается, что одно занятие длится 1,5 часа, но по факту никто не следит, сколько времени ты занимался. Формально абонемент действует 60 дней, но если у тебя осталось несколько занятий, тебе дадут их "доходить". Кроме того, для меня важно было, чтобы спортзал пробивал официальный чек, потому что мои абонементы оплачивает работодатель (да, вот такой он у нас душка!)

smile Одиночество. Тренажёрный зал все же для индивидуалистов. Для тех, кому нравится делать что-то самому по себе, с наушниками в ушах. Для тех, у кого нет потребности быть в группе. 

Я не так давно стала ходить в тренажёрный зал, долгие годы была адептом домашнего спорта. Но мне всё же кажется, что в тренажерке есть возможность проработать мышцы, до которых или вообще не дотянуться в домашних условиях, или убиться и вывернуться надо, чтобы их нормально тренькнуть. По крайней мере после своей первой тренировки я много новых мыщц у себя обнаружила. Помню, сразу после подруга спросила: "Как? Тебе понравилось?" и я не знала, что ответить. А на следующее утро я проснулась и поняла: "О, да! Мне понравилось! Еще как!"   

Один недостаток у моего зала. Он довольно далеко расположен (почти 2 км от моего дома). Водительских прав у меня нет. Общественным транспортом добираться неудобно и точно не быстрее. Хожу пешком. Утешаюсь тем, что дополнительная активность + разминка перед занятием.

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, сообщество.

Вес сегодня: 62,9 кг. Ещё бы. Вчера был фактически разгруз.

А сегодня я встала в 7:30 и отправилась в тренажёрку. Как приятно вернуться к своим железкам=) Ухнула от души. Побегала полчасика, после треньки полчаса походила в быстром темпе, минут 20 крутила педали.  Думаю, в сумме калорий 700-800 сожгла за тренировку + дорога туда-обратно. Но завтра всё равно жду привес.

Тело по привычке быстренько переключилось на кето-режим. Но так как в мои планы это пока не входит (не все же козыри за раз), то вернувшись домой я быстренько слопала углеводов.

А еще порадовали администраторы спорткомплекса. Абонемент действует 60 дней. А я перед новым годом заболела и не ходила довольно долго. Я была уверена, что мой абонемент прокис и оставшиеся занятия сгорели. Пришла новый покупать, а мне говорят: "Девушка, а у вас тут еще 7 занятий. Давайте вы их быстренько отходите". Давайте! Давайте!

Планировщик сегодня: 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День был какой-то бешенный. Надо было поужинать, но хочется только спать. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64,1 кг. Эх!

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 63,4 км. Дамы и господа, наш самолёт начал снижение и скоро совершит посадку в аэропорту МоёДолгоиСчастливо.  

Сегодня встала в 7:00. До 15:00 работала дома. Потом отправилась по делам: на почту, затем в мастерскую (забрать планшеты из ремонта), за сыном в школу. Вернулись уже часам к шести вечера. Накружила примерно 4,8 км. Страшно хочу спать, но нужно приготовить обед мужу. Будет куриное филе с ананасами, под сыром. 

Сын кашляет=(

 

 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 63,4 кг. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в планировщике:

   

Вес: 63,6 кг. 

Сегодня воскресенье и можно подводить итоги недели. Итак, средняя калорийность недели 1368 ккал. Из физической активности только прогулки, суммарно калорий на 500. Вес меньше на 2,4 кг. Я очень довольна собой, по калорийности коридор зеленый всю неделю. Прямо достиженьице.  

В среду скорее всего продлю абонемент в спортзал.

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63,6 кг. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера свои размышления я завершила тем, что "человек, хоть однажды сказавший своему отражению "я толстый" глубоко и хронически болен". Я вспоминаю тот день, когда я впервые сказала это себе. День изменивший мою жизнь, пустивший мою телегу под откос обсессивного синдрома.

Если по порядку, то в детстве я не помню своих отношений с едой. Я помню несколько блюд, которые я любила в мамином исполнении: пирог Курник, бисквит с грецким орехом, макароны с морковью и рубленным яйцом. Сейчас, глядя на свои фотографии лет 15-16 я понимаю, что худой девочкой не была никогда. Была плотной, с крепким монгольским телосложением. Но не рыхлой. Об этом я никогда не заморачивалась ни в школьные годы, ни позже. На весы я вставала только во время каких-нибудь диспансеризаций. Однажды, помню, на вечеринке в доме подруги вскочила на весы. Показали 56, значит, наверное, в районе 54-55 был мой обычный вес. Одежду, знаю, покупала 44 размера. В тот момент мне и в голову не пришло оценивать, много это или мало. Это всё было слишком за пределами моих ценностей.

Никто никогда мне не говорил о том, что со мной что-то не то. Косых взглядов не ловила. Может быть какие-то мужчины и отвергали меня из-за того, что я не сложена, как японская школьница, но мне об этом ничего не известно. Любимые мужчины (я, скажем так, сильно на любителя) меня обожали и повода сомневаться в своей неотразимости не давали никогда.  

Так беззаботно я прожила до 25 лет. Вышла замуж и забеременела. В женскую консультацию на первый приём пришла всё с теми же 56 кг (set point?). Беременность моя была лёгкой и одухотворённой. Я работала до последнего дня, делала ремонт в квартире. Врач говорила, что я прибавляю слишком много, но мне ее слова были, что белый шум. И вот за месяц до родов поехала я искупаться в море. Когда на пляже сестра мужа сфотографировала меня на память и я увидела себя со стороны на экране. Мне совсем не понравилось то, что я увидела. И я не поняла, чего все умиляются. Тогда я впервые сказала: "Ёлки, какая же я толстая!". Думаю, это и есть начало моей истории.

Это было 9 лет назад, но с тех пор я попала в тот невротический режим, в котором находятся процентов 90 всех женщин земного шара: "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64,1 кг. "Меньше всего нужны мне твои камбэки, ооо-о-о-ооо"

С утра у меня сегодня был неприятный разговор с человеком, которого десять лет не было в моей жизни, а тут он вдруг объявился непрошенно и с некоторой претензией на моё участие в его судьбе. Думая обо всем этом, я возилась на кухне. Испекла пирог с брынзой, зеленью и колбаской. Левым глазом посматривала сериал про Шерлока, тот, знаете, в котором доктор Ватсон женщина и азиатка. Вечером сводила сына на хопчик (4,6 км, вы помните). Пока он тренировался, сидела с ноутбуком и смотрела фильм на английском (приятное с полезным). Дома с мужем накрафтили коктейлей на водке и радостно осушили кубки в честь того, что этот выматывающий день почти уже закончился. 

Физическая активность: прогулка, минута планки, минута "стульчика" у стены. Планировщик сегодня вот такой. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64,1. WTF?!

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно слушала лекцию о месте и символизме еды в русской литературе. Так, например, в начале "Анны Карениной" описывается обед с устрицами ("фленсбургские, ваше сиятельство, остендских нет."). Устрица, уж простите за анатомичность, символ вагины, конферансьирует читателю историю плотской любви. А кулебяка на четыре угла в "Мёртвых душах" — модель мира. И вот вкушая это, я много думала о нашем, о девичьем. 

В обществе создана концепция греховности еды. Праведницы картофель фри не любят, хорошие девочки предпочитают гантельки. Из интервью Светланы Бронниковой: "Сегодня хорошие отношения с едой – это оппортунизм. Если человек свободно ест, он «грешит», и его осуждают. А если он при этом имеет неформатный с точки зрения современной культуры вес, осуждают вдвойне. Поэтому принимающие свое тело таким, какое оно есть, — маргиналы, грешники, которые должны, по мнению общества, покаяться через диету, принять епитимью, поголодать, пострадать и выйти очищенными." Японабог, ведь так и есть! В литературном коде писатель пишет о еде, когда он не пишет о сексе. Потому что это плотское, это явления одной природы, только одно из них менее табуированное. 

Нас никто не учит любить себя такими, какие мы есть. Когда полная женщина говорит мне, что она себя принимает, я ей не верю. Потому что это слишком не свойственно нашей культуре, а уж женской природе тем более. Знаете почему я свободно чувствую себя в спортзале среди фитнес-няшек? А потому что они смотрят в зеркала с большей тревогой, чем я. Серьезно! У них "проблем с весом" ещё больше, чем у меня. У каждой свой маленький кромешный ад. Им вообще не до меня.

Братцы, да мы ж все неврастеники, честное слово... 

Я не к тому, что никому не надо худеть и брить подмышки! Я не хочу, чтобы ненависть к себе была движущей силой. Что хорошего может вообще получиться из ненависти? Мэри Сью (идеализированный персонаж) худела бы не так. Её стройность была бы не цель, а побочный эффект. У нее была бы такая интересная работа, что иногда она бы забывала пообедать. Она так здорово и активно проводила бы время со своими друзьями по выходным, что тренировки ей были не нужны. Чувствуете разницу? Не "я бегаю, чтобы похудеть", а "я худая, потому что бегаю". 

Моя персональная трагедия заключается в том, что я не являюсь тем гармоничным и идейным существом, радужной девой-единорогом, которая с сияющими глазами идет взращивать полезные привычки. То есть для меня всё возможно только через боль, через идею фикс и "ломай меня полностью". Я не верю в интуитивное питание для себя. Я осознаю, что у странных отношений с едой есть психологические причины, но они у каждого настолько глубокие, индивидуальные и неосознаваемые, что это знание фактически бесполезно. Скорее я должна признать, что человек, хоть однажды сказавший своему отражению "я толстый" глубоко и хронически болен. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 63,8 кг. Худеем, девоньки!=)) Почему-то страшно устала сегодня и уже пойду спать. 

UPD. Если у меня в планировщике 15-20 грамм молока, это значит я пила кофе или чай со стевией=)) 

 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна, спасибо за поздравление!!! И спасибо огромное за пецепт. А я вчера прям озадачилась, в каком же виде ты это всё отправила в духовку! Очень интересная идея! В моих краях тоже готовят ленивые голубцы, но по сути те же продукты, только в казанчике на плите. Ну что-то типа плова, но рис с фаршем и капустой, и не рассыпчатый естественно. И я вот подумала, можт ты эту массу пирогом запекала что ли) Теперь и я хочу такое!! Спасибо!!

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МузаИрина, привет, Ира! У тебя день рождения сегодня? Поздравляю! Пусть всё сбывается. 

Насчет ленивых голубцов, Ира, я даже не скажу, что у меня есть какой-то особенный рецепт. В сущности я просто беру фарш (смешанный), полуотваренный рис и шинкованную капусту, измельченный репчатый лук. Соль, перец. Формирую из этого котлетки, смазываю сверху яйцом и отправляю в духовку. Ни яйцо, ни муки в замес не добавляю. Ортодоксальный рецепт предполагает, что они должны обжариться, а потом тушиться в соусе, но мой вариант диетичнее и ещё более ленивый=))) 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анна!!! У нас почти одинаковый рост и практически одинаковая цель!! Подпишусь на тебя)

А еще мне очень хочется знать рецепт ленивых голубцов. Это то, что я очень люблю. И очень ленюсь делать)

Пожалуйста, поделись)

Ирина
рост 152 см
59,9.....становлюсь меньше)
Тише едешь - дальше будешь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, содружество стройных стройнеющих дев!=) 

Сегодня муж с утра меня баловал кофе с тирамису. Приятно=) А затем я весь день славно трудилась на благо отечества. Вечером сводила сына на хип-хоп (4,6 км пешком). И, когда мафия уснула, запекала в ночи ленивые голубцы завтра мужу на обед. Так бесхитростно прошёл день. 

 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mary_Sue, конечно, давай на ты))

Тут каждому свое, но майонез и такой плотный ужин со временем станет тормозить твои результаты. Просто почитай, если есть желание, или посмотри видео о пп, это поможет разобраться)

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт в домашних условиях и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Всегда рада гостям))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, привет. Конечно, когда я приняла решение выкладывать меню на обозрение, я понимала, что мне достанется и за майонез в фасоли, и за 5 грамм сала=)) Но я не стараюсь делать всё идеально. Я хочу просто делать достаточно для движения к намеченному результату.    

Давай на ты? 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет хозяйке дневника) 

А зачем вы столько майонеза употребляете? Можно жаренную рыбу заменить запеченной, майонез убрать...ну или заменить чем то менее жирным и вредным, макароны вечером тоже не хорошо...тем более с салом. По цифрам: очень мало белка, очень много жира. Надеюсь не разозлила вас своими советами))

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт в домашних условиях и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Всегда рада гостям))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, сообщество. Три дня я пребывала в бане без права переписки за попытку выложить скриншот с моим меню. Но теперь вроде бы все нормально.

На ближайшую неделю (и, возможно, еще одну) планы у меня скромные, без амбиций. Просто попадать в зеленый коридор. Вроде получается.

Вот, как на духу, мое сегодняшнее меню. Не эталон, но в коридоре. Если ничего не схомячу в ночи, будет отлично.

 

Вес сегодня 64,1 кг. По прошлому опыту знаю, что первые 5 кг уходят влёт, а вот потом начинается битва. Поэтому следующая психологическая граница — 60 кг. К 15 февраля должна на нее выйти. 

Абонемент в спортзал пока покупать не стала. Работает — не ломай. Пока худеется без спорта, не нужно его подключать (это подсказывает опять же опыт, сын ошибок трудных). Нужно оставить этот рычаг воздействия до первого плато. Думаю, в середине февраля пойду в качалку. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня разбанили? 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало диеты -- это как попытка запрыгнуть на подножку уходящего поезда. Раз за разом пытаешься, срываешься и снова. Но если запрыгнула, то отлично. Некоторое время едем. Откуда появляется осторожный оптимизм и любование собою, такой правильной, и благие порывы к спорту. Главное не оставлять попытки. Однажды одна будет удачной. 

Сделала вчера замеры и ужаснулась. Похоже, я в самой худшей форме, в какой когда либо была. Признавать это неприятно, но необходимо. Конечно из них некоторое количество "рыхлых", послепраздничных килограммов. Убрать хотя бы на неделю быстрые углеводы и силуэт подтянется. Но даже с учётом этой поправки, положение довольно плачевное. 

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Могу поспорить, что после новогодних праздников число регистраций на ДиетаОнлайн резко возрастает. Ну и я такая же банальность=) Ситуация осложняется тем, что я на этом сайте не новичок (хоть и создала новый аккаунт, потому что стыдно). В прошлом уже худела с 70 до 55, но удержать не смогла. Потому что я обжорка. Итак, восторженного энтузиазма новичка нет и в помине. Для меня это битва, на которую я иду с сжатыми зубами (без всех этих порханий типа "Вжух! И я разлюбила жареное!")  

P.S. Ну и несколько слов о моем ироничном псевдониме. Из Википедии Мэри Сью (англ. Mary Sue) или Марти Стю (Marty Stu, для героев мужского пола) — персонаж, которого автор наделил гипертрофированными, нереалистичными достоинствами, способностями и везением. Считается, что автор произведения ассоциирует себя со своей «Мэри Сью» и воплощает в ней свои комплексы из реальной жизни. Создание таких персонажей считается дурным тоном. И непрофессионализмом. В общем, героиня умная, и стройная, и красивая, и само всё ей в руки прыгает, и по счастливой случайности, когда она удачно оступается, над её головой пролетает пуля. Это моя попытка приблизиться к своей Мэри Сью (идеальном образе меня) и в то же время держать в голове, что все мы люди со своими проблемами и недостатками.

Ладно... чего болтать, погнали. 

Страшно и стрёмно, но обещаю (внутренний голос: "не обещай, Аня, не надо!...") выкладывать каждый день свои меню постфактум. Прямо честно. Со всеми сожранными в ночи конфетами... Эх!

Анна: 153 см, 64 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.