Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Паруса моей мечты: мф и спорт... установочка;)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

Итого: за разгон калорийность поднялась с 1900 до 2200, вес -100 гр

А с 10 янв. - 500 гр. Однако за время пути тушка моя смогла подрасти... на 1 см в талии... углеводы (конеш в таком количестве поглощать) но лафа кончилась, наступили сссссуровые будни на 1900 ккалsmile

Установочные

калорийность 1900, вес вчера  - 77.5 сегодня - 77.3

 

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

JaneG пишет 15.02.2017 в 18:59 (ссылка):

как надоели теплые штаны и кофты!!!smile

Ира, вот точно, так холодрыга надоела... выстрее быуже весна! и пусть пАдают, пАдают и в штабеля...smile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Stellay пишет 15.02.2017 в 18:44 (ссылка):

Привет! Удачи в постройнении!

Таня, пруветы! спасибки!smile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МояПрелесть пишет 15.02.2017 в 00:50 (ссылка):

изобразила красоту неземную - глянула в зеркаль - прЭлесть, что такое 

Ох, нада взять на вооружение!smile Главное в нашем деле - чтоб все в обморок попадали от красоты неземной!smile Я уже жду - не дождусь, когда одежку полегче надену - как надоели теплые штаны и кофты!!!smile

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Удачи в постройнении!
Татьяна 46, рост 164, МФ
вес 82,5......75........66
....было....сейчас....хочу
Мой минимум 74,2
1 цель - 78 кг - есть 7.05.15
2 цель - 75,9 кг - есть 6.02.16
3 цель - 73,9

/community/post.php?topic_id=41203

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

Калорийность 1900, вес - 77.5

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Только отчетик скинула, звонок от моих приятельниц - а пошли гульнем! Быстренько собралась, изобразила красоту неземную - глянула в зеркаль - прЭлесть, что такое и понеслась. Прощай, забубенная, не жди  меня родня, не ищи милиция...

А ща сижу, ммм... а карашо-то как, здорово провели время - калорийность на 900 навернАsmile есчо на ликерчик осталось -полирнуть, так сказать. Карашоsmile  а завтра  - стройнетьsmile

 

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

LadyVengeance пишет 13.02.2017 в 09:19 (ссылка):

МояПрелесть, Лика, приветики! Увидела твой дневничок и очень обрадовалась, нужное дело для мотивации.smile

МояПрелесть пишет 12.02.2017 в 16:17 (ссылка):

Вот! началось! пошли стойкие привесы... знать на установку пора собираться, отгремели фанфары, звучат последнии аккорды... Впереди ... а фсё впереди! Седни хорошо, а завтра еще лучше будетsmile

Калорийность 2210, план - 2200, вес - 77. 4


Ну так ты уже достигла своей расчётной калорийности без вычета 200 ккал, про твой спорт помню, активная в этом смысле ты у нас. Короче, если на этой неделе привес будет значительный, то надо идти на похудение. Не надо вторую неделю жир копить и так уже будет понятно, что к чему. Ну ладно, ещё не вечер, давай ешь вкусненько, потом на циферки поглядим.

Ларочка, пруветы, дорогая!smileну, как видишь сподобилась, завела. И ведь вещь таки пользительнаяsmile

Калорийность 2201, план 2200, бес мне в ребро - 77.5.  Вернулась откель начала! но на какой калорийности! Щас цифирьки накидаю...

Отчет. Разгон.

10 янв. вес - 78 кг

0 нед. СКН 1890, ТВН 77.6 (-400)

1 нед. СКН- план 1890 (факт 1889) ТВН - 77.32 (-280)

2 нед. СКН- план 2000 (факт 1996) ТВН - 77.09 (-230)

3 нед. СКН- план 2100 (факт 2099) ТВН - 76.89 (-200)

4 нед. СКН- план 2200 (факт 2195) ТВН - 77.2 (+320)

Установка

1 нед.  - 1900
2 нед  - 1800
Лара, одобряешь? Спасибки за помощь!!!smile Ты знаешь, на вторую неделю уже б и не пошла -  как я намучилась в прошлый раз с 2200 - тааакой привес мне дала вторая неделя - брррррр, вздрагиваю прям, вспоминая. 2200 мой предел... ( Ага, щяс! Нам любые вершины по плечуsmile , но постараюсь себя сдерживать)
Спорта должно быть вразыбольше, к чему медленно иду. На тебя и дев ровняюсь.
Всех вас нежно smile

Всем привет и праздничного настроения! Любви и фсё такое!smile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МояПрелесть, Лика, приветики! Увидела твой дневничок и очень обрадовалась, нужное дело для мотивации.smile

МояПрелесть пишет 12.02.2017 в 16:17 (ссылка):

Вот! началось! пошли стойкие привесы... знать на установку пора собираться, отгремели фанфары, звучат последнии аккорды... Впереди ... а фсё впереди! Седни хорошо, а завтра еще лучше будетsmile

Калорийность 2210, план - 2200, вес - 77. 4


Ну так ты уже достигла своей расчётной калорийности без вычета 200 ккал, про твой спорт помню, активная в этом смысле ты у нас. Короче, если на этой неделе привес будет значительный, то надо идти на похудение. Не надо вторую неделю жир копить и так уже будет понятно, что к чему. Ну ладно, ещё не вечер, давай ешь вкусненько, потом на циферки поглядим.

Лара, 49 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
21.11.15 минимальный ТВН 62,45 кг
февраль2017 после отпуска 66,0 кг
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МояПрелесть пишет 12.02.2017 в 22:17 (ссылка):

 

Утром проснулась, прям вся в поту - караул! вчера 180 кал не внесла - афсё!... мамадарагая - перелет в 180 кал. Бегом проверять- фух, на месте родимые! Вот что это?!smile


Ликусь, привет! А это мы такие ответственныеsmile. У самой такое пару раз было. Хотя че паниковать, говорят сейчас +/- 200 можно, но ведь чем четче, тем лучшеsmile. Вот мы и кипишуем, ага....smile

Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!

Татьяна,57,168/90, (в2013г-76,5), во наела.
1-85
2-80
3-75 (дай-то бог)

ссылка

Послать личное сообщение

Вот! началось! пошли стойкие привесы... знать на установку пора собираться, отгремели фанфары, звучат последнии аккорды... Впереди ... а фсё впереди! Седни хорошо, а завтра еще лучше будетsmile

Калорийность 2210, план - 2200, вес - 77. 4

Утром проснулась, прям вся в поту - караул! вчера 180 кал не внесла - афсё!... мамадарагая - перелет в 180 кал. Бегом проверять- фух, на месте родимые! Вот что это?!smile


Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МояПрелесть пишет 09.02.2017 в 22:11 (ссылка):

Никогда не делала, да вот захотелось, приспичилоsmile

УУУУгууууу.............значит я по твоим стопам иду - практически на пятки наступаю!smile

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Послать личное сообщение

Ирин, понятно, что с ним проще, но это для мастеров, кто постоянно ирландским кружевом занимается. А мне до манекена далеко, так же как и до ,,своего размера,, ... НО , точняк! мечтам свойственно сбываться! будем двигаться в етом направлении, БУМ!!! А думаю поступлю я, почти так, как и с румынским кружевом. Сначало просто лекало, потом соберу. Не боги, так сказать, горшки-то... Короче, попробую, не пойдет - тогда и думать буду. Никогда не делала, да вот захотелось, приспичилоsmile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кофточки суперские!smileАбажаю ирландское кружево. научиться - голубая мечта...Ну мечтам свойственно сбываться, я над этим работаю!!!smile Жду в опчем когда так заприспичит, что вот вынь да полож - нада сесть и сделать!smile Как Люда платье!smile

Я изучала вопрос - говорят, для супернаилучшей посадки изделия из ирландского кружева лучше иметь (или приобрести? сделать самой?smile) манекен по своему размеру - правда? или без него можно собрать?

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Послать личное сообщение

Калорийность 2197, план 2200, вес - 77.1.

Рааастем помаленьку... Во и подошла моя ненаглаядная калорийность, на которой всегда идут привесы. Организьма трепетно складирует фсё!!! 

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Совсем в другом ключе, эдакий парафраз на старую еврейскую притчу;)

 

«Билль о правах личности» 

 ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
иногда ставить себя на первое место

просить о помощи и эмоциональной поддержке

протестовать против несправедливого отношения или критики

иметь свое собственное мнение или убеждение

совершать ошибки пока вы не найдете правильный путь

предоставлять людям право самим решать свои проблемы

говорить «Спасибо, НЕТ» или «»Извините, НЕТ»

не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным

побыть одному, даже если другим хочется вашего общества

иметь свои собственные чувства, даже если их не понимают окружающие

менять свои решения или изменять образ действия

добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
быть безупречным на 100%

следовать за всеми

делать приятное неприятным вам людям

любить людей, приносящих вам вред

извиняться за то что вы были самим собой

выбиваться из сил ради других

чувствовать себя виноватым за свои желания

мириться с неприятной для вас ситуацией

жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было

сохранять отношения ставшие оскорбительными

делать больше, чем вам позволяет время

делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать

выполнять неразумные требования

отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется

нести на себе тяжесть чьего то неправильно поведения

отказываться от своего Я ради кого бы то ни было или чего бы то ни было

Амен.

"Ша, дети! – важно ответила она. - Я делаю вам счастливую маму!,, ( Прувет Ирине Дилемме smile)

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Из сундучка smile

Коверт Бэйли, спортивный физиолог и гуру фитнеса, упомянул как-то о лекарстве от всех болезней.  Представьте себе бутылочку, на этикетке которой указано: «Поднимает настроение, снижает стресс, улучшает цвет лица, сжигает жир, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм, разжижает кровь, нормализует вес, давление, сахар в крови и холестерин, замедляет старение, продлевает жизнь.  Инструкция по применению — Принимать после получаса бега, запив стаканом воды» 

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет. Разгон.

10 янв. вес - 78 кг

0 нед. СКН 1890, ТВН 77.6 (-400)

1 нед. СКН- план 1890 (факт 1889) ТВН - 77.32 (-280)

2 нед. СКН- план 2000 (факт 1996) ТВН - 77.09 (-230)

3 нед. СКН- план 2100 (факт 2099) ТВН - 76.89 (-200)

Следующая неделя: разгон +100

8 фев.  Калорийность 2200

Всем хорошего денечка!smile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Всех приветствую!

Калорийность 2077, план - 2100, вес - 76.6.

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Stellay пишет 07.02.2017 в 08:15 (ссылка):

Беленькая красиво - но я такую на себя не хочу, раньше видела и даже есть описания из таких мотивов поменьше, но крючком.

ажурная - я так не умею вязать, в случайном порядке цветы располагать.

.... жилет сделаю, пряжи маловато.

Тань, дык в ентом деле самое главное себя занять, мысленно переносясь в то время когда будешь стройная и умопомрочительно кАрАсивая... тоже никогда в стиле бохо ничего не вязала, а тут и стиль для меня новый и техника - ирландское кружево - понравилась. Думала поначалу утилизировать остатки тесьмы для румынского кружева(это еще из прошлой моей ,,стройной,, жизни... увлекалась) метров 5-6 наверное осталось. Как раз на болеро или жилетку, плюс чуть довязать... а тут чтой-то новенькое и интересно вдруг стало, буду попробовать. smile

Раз может колоться -  жилет тоже хорошо. И цвет красивый, сама люблю темно-зеленый.

korT пишет 07.02.2017 в 11:02 (ссылка):

МояПрелесть, Ликуся, привет. Какие красивые кофточки. Вот бы еще и фигурку к ним (я имею ввиду себя), ваще....smile, но над этим еще работать и работать (над фигуркой-то).

korT, Таня, так и я о чем. Быстро сказка сказывается... пока то да сё, время есть, можно вязатьsmile

Лика,50/164, вес 77.5
Цель:65 кг. МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МояПрелесть, Ликуся, привет. Какие красивые кофточки. Вот бы еще и фигурку к ним (я имею ввиду себя), ваще....smile, но над этим еще работать и работать (над фигуркой-то).

Отдам в хорошие руки 20 кг лишнего веса... Ну будьте же людьми! Возьмите хоть на время!

Татьяна,57,168/90, (в2013г-76,5), во наела.
1-85
2-80
3-75 (дай-то бог)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
коктейль молочный с бананом
Взять банан, очистить и в блендер до состоянии кашицы, добавить молоко и взбить до однородной массы.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.