Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Alexsandra_Life Вдохновение...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/11  30 мин. пешком + комплекс упражнений


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11/11  1 час пешком + комплекс упражнений


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7/11 пешком 30 мин + 15 мин комплекс

Английский язык = 2 месяца ежедневных занятий smile


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3/11 пешком 1 час

Задачи на ближайшее время:

1) Укрепление и поддержание иммунитета (питание)

2) Комплекс упражнений ежедневно (от 15 мин)

3) Позитивное мышление (творчество, положительные эмоции, обучение...)


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9/10/16  1 час пешком 

На данный момент есть отличный результат в дисциплине изучения англ.языка =

1 месяц ежедневных онлайн занятий)

С физическими упражнениями такого прорыва пока нет, но я буду стараться))

 

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НОВЫЙ ПЛАН smile

1) Ежедневные упражнения на укрепление мышц тазового дна (УМТЗ)

    + комплекс упражнений - зарядка 10 мин.

2) Занятие пилатесом (через день-два)

3) Прогулка

4) Уделять время творчеству -)

5) Радоваться жизни (неизменный пункт любого плана -)


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/03 уже 2 недели каждый день по 30 мин занимаюсь английским! -)

А вот с тренировками пока так не выходит))

15 мин. комплекс упражнений

13/03 пешком 1 час


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26/02 прогулка пешком 30 мин + английский


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25/02  Компл. упр. 15 мин + английский


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24/02 прогулка 30 мин + английский


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23/02 прогулка пешком 1 час

+ английский


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22/02 растяжка 15 мин

+ изучение английского


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21/02 прогулка пешком 1 час

+ изучение английского 

Ввожу отдельную тренировку на растяжку для того , чтобы снова садиться на шпагат)

А сейчас вкусный зеленый чай с восточными пряностями...


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/02 комплекс упражнений + 30 мин пешком

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/12 комплекс упражнений + 30 мин пешком


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12/12 комплекс упражнений + 30 мин пешком


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11/12 комплекс упражнений + 30 мин пешком

Сегодня чувствую прилив сил после тренировки - хороший показатель)

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8/12 ежедневный комплекс упражнений на ближайшее время будет включать в себя:

разминка 5 мин

отжимания от пола 10 раз

приседания 10 раз

отжимания обр. хват от стула 10 раз

махи ногами в разные стороны по 10 раз в каждую

велосипед из положения лежа

растяжка 5 мин

 

 

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29/11  комплекс упражнений 15 мин

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23/11 пешком 1 час

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21/11 пешком 2 часа

Чудесный вечер в приятной компании и с вкусной едой )



 

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19/11 пешком 30 мин

Наслаждаюсь темным шоколадом с орехами и апельсиновым чаем...релакс))


Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18/11 пешком 30 мин

Начались прекрасные дни ... и, судя по всему, именно им я сегодня посвятила

ядрено- насыщенно- вишневый маникюр))

Чай с имбирем и спать................



Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/11 пешком 30 мин

В качестве досуга - " 007 Спектр "

- думала Монике будет отведено большее количество времени))

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то осень меня уволокла...

В тему настроения и книг начиталась ))

Надо возвращаться ))


 

Inspiration...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26/10 1 час пешком + 15 мин комплекс

Для иммунитета - чай с имбирем и лимоном)


Inspiration...
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
блины вкусные
яйцо 2 шт, соль 1 ч.л., сахар столовая ложка, стакан муки, молоко, вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.