Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь молодой мамы к совершенству и гармонии. FlyLady!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все таки наем я сегодня на 1000ккал., нашла чем ещё немного добрать, но дальше нужно что-то с этим делать!
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Внесла еду в планировщик. До этого казалось, что уж по ккал я в норму вхожу, а вот насчёт бжу сомневалась, оказывается, что сегодня я наем всего на 800ккал. Единственное в чем вписываюсь - жиры 35г. Нужно пересматривать свой рацион и думать, как добирать ккал и бу, при этом не перебрав жиров 😒 Всем хорошего дня!
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В общем, решила я включиться в ДиОн завтра, чтобы прям с самого утра, а пока пошла я спать 😴
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тааааак.... И снова я пропала! Ну теперь-то я никуда не денусь - уже две недели придерживаюсь пп, правда спорт пока не включила, но это позже.
Снова немного о себе. Мне 23 года, дочурке 🎀 1 год и 5 месяцев. За 2 недели на пп -2,5кг, в груди - 1см., в талии - 3см., в бёдрах -2см. Как-то так. Поехали?! 🚀
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Aleksiya_Bonny, привет)))ну никак у меня не получается взять себя в руки, сила воли куда-то пропала вовсе((поздравляю тебя, у тебя девочка?)
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Светик!smile

Рада тебя видеть в рядах худеющих!

Поздравляю тебя со статусом мамы!Моей малышке,кстати, скоро 3 месяца будет)Так что мы сейчас на одной волне!Будет легче стройнеть!Не пропадай!

/community/post.php?topic_id=55000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Со спортом все хорошо, попу подтягиваем, приседы и выпады по расписанию)гуляю с коляской, сегодня была прогулка длительностью 3,5 часа! А вот с питанием и процедурами для красоты все плохо, руки не доходят да и времени нет.. Хотя, что это я себя оправдываю! Просто не могу пока включить нужный рубильник в своей голове, но ругать я себя не буду, главное, что я начала, спорт (пусть и такой ерандовый) присутствует, а к остальному постепенно приду, я ведь никуда не тороплюсь)
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Основные принципы питания при похудении!

1) До 12 можно все, включая быстрые углеводы, но не более 100г.
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное исключить вообще.
5) После 18 никаких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 15
7) Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
8) Не есть 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
19) Делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

На ночь не есть, хотя бы за 3 часа до сна.

Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) Независимо от того, есть сегодня тренировка или нет, делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: похудею - куплю то-то и то-то)

УДАЧИ!!! 😉
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Элпфис, доче 3 месяца скоро)
Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

удачи в нашем нелегком деле! все получится, тем более один раз ты уже смогла постройнеть)

А сколько твоей дочурке?

27 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас не вешалась !!
теперь обитаю тут topic_id=54751

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для красоты своего тела хочу попробовать этот крем))

Супер крем, который вас спасет от целлюлита!

Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, 
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов!!! 

Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 90р) 

Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (40р) 

Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р) 

Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р) 

Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главно это результат! Растяжки менее заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой и нежной, хочется постоянно себя трогать) Молодой человек оценил) В общем, девочки, всем советую попробовать - не пожалеете!

Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня:


Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока времени нет, начну с малого. Вот программа на 30 дней для попы и ног + ежедневная прогулка с коляской. А в пн., ср. и пт. велотренажер по 10 минут и обруч по 5 минут.

Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова вернулась на ДиОн. Очень уж хочется похудеть и выглядеть на все 100 smile

Немного расскажу как, что и почему))
Впервые я пришла сюда с весом 85кг, на тот момент мне было 16 лет smile мне удалось похудеть до 70, потом еще 10 ушли сами. Вес держался, все было прекрасно. Что же меня подтолкнуло вернуться? Да все просто, я снова поправилась, сейчас мой вес снова 70кг., мне снова нужно взять себя в руки и сделать из себя конфетку. Я знаю, что у меня получится, ведь, во-первых, я уже проходила через это, а, во-вторых, у меня есть огромный стимул - мое маленькое чудо, мое счастье, моя любимая доча smile

Мне хочется выглядеть стройной и подтянутой не только для себя любимой, но и для моей девочки, чтобы, когда она подрастет, она смотрела на меня и гордилась))

 

Сейчас мне 22 года, у меня мало свободного времени, зато есть огромное желание. Хочу для начала похудеть до своего веса до берменности, то есть до 60кг., а дальше как дело пойдет smile

 

Ну и мотивация на сегодня:


Рост 169см., вес 67,8кг.
1цель: 64кг - 01.10.16
2цель: 60кг - 12.11.16
3цель: 57кг - 31.12.16
4цель: 54кг - 17.03.17
id=54732
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.