Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Скульптурный марафон. Вылепим фигуру к лету.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
19.03.2015
1) Питание: в коридор вписалась по всем значениям, хоть и с трудом ( ккал 1695, б 127, у 192, ж 42)
2) вода: 2,5 литра
3) сон: 9,5 часов
4) тренировки: силовая на верх - 60 мин, орбитрек - 60 мин, сайкл - 45 мин.

Жизнь женщины пуста, если в ней нет любви. И не обязательно - к мужчине. К утреннему кофе, красным босоножкам, чувственному джазу - влюбись в жизнь и будь счастлива.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Параметры (18.03.2015):

Вес 65,4

Грудь 88.5 см

Под грудью 80 см

Руки 29 см

Талия 70 см

Живот  86 см

Бедра 96 см

Верх ноги 58 см

Икры 38 см

Жизнь женщины пуста, если в ней нет любви. И не обязательно - к мужчине. К утреннему кофе, красным босоножкам, чувственному джазу - влюбись в жизнь и будь счастлива.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Всем привет. Вот и мой похудательный дневник - верный друг и жесткий мотиватор. 

Здесь я буду публиковать рецепты, делится тренировочными достижениями, отчитываться результатами успешного похудения и мотивировать себя и других своим примером.

Наша цель - 10 кг к лету.

Сегодня мой вес 65,4, а ИМТ 25. Если я буду избавляться от 0,7 кг за неделю, то к 1 июля как раз будет 55, что меня вполне устроит.

Для начала план вполне понятен:

- питание (1400-1600 ккал) 

- вода (8-10 стаканов)

- сон (8-9 часов)

- тренировки : 2 раза в неделю - силовые (на верх и на низ) + кардио и групповые тренировки (пока не определилась).

 Раз в неделю буду взвешиваться и проводить замеры, пускай по средам. А также выкладывать фотоотчет (пока сайт не разрешает, так как я новичок). 

 

 

Жизнь женщины пуста, если в ней нет любви. И не обязательно - к мужчине. К утреннему кофе, красным босоножкам, чувственному джазу - влюбись в жизнь и будь счастлива.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.