Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Natalimur стройнею с удовольствием

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой сегодняшний рацион:

 

   ланч 11:00   [?] Салат рыбный из окуня, 300.0×грамм 546 17 47 14 Всего за ланч: 546 17 47 14
В животике приятная легкость, отеки почти сошли, водичку пью 5-6 стаканов. Если больше выпью почки болят под утро и начинает сильно сохнуть во рту. Определила, что до 6 стаканов воды нормально себя чувствую и отеки сходят.
зарядку кардио делаю каждый день. Стала делать растяжки, приятные ощущения, могу достать до пола, легче стало обувь завязывать smile . Через день делаю силовые упражнения, пока нагрузка для начинающих. Крипатурка немного есть.
Обмеры буду делать в воскресенье, но наверно ещё рановато.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик, ознакомилась с сайтом и получила полезную информацию о фитнесе и питании. Итак, начинаю стройнеть с удовольстием smile

Сегодня и каждый день кардио комплекс - 20 минут, он несложный но хорошо активизирует меня с утречка, как проснулась попила водички и сразу комплекс "Стрельниковой" рекомендован пенсионерам, а я почти ...

Питание.

завтрак:

коктейль на кефире с творогом, овсянкой, апельсин, изюм, мед

ланч:

решила оторваться и покушать плотно))) - бутерброд с колбаской, тыква пюре с чесноком и сметоной, кукуруза вареная чуть подсолила, кофе без сахара вприкуску с медом smile "я пчелка, я вовсе не медведь" smile

обед:

суп на курином бульоне гречневый и куриная ножка, хлеб, немного и сытно.

Снегопад прекратился, погода наладилась, часик погуляла по магазинам.

Сегодня фитнес, в зал пока идти нехочется, позанималась дома: танцевала ламбаду - разминка, растяжку и силовые упражнения. Тело не привыкло, пока привыкаю, удовольствия море smile

пора перекусить: фрукт нагрелся, пошла ням-ням.

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.