Stasssy пишет 09.10.2010 в 09:44 (ссылка):

 Р»СѓС‡С€Рµ 1 яблоко Рё 5 огурцов ;)

фрукты вообще бесполезны при похудании(если канечно ваша цель именно сбросить Л�ШН�Й вес)

исключат надо их до шт в день. а тут про 5 шт пишут для людей которые питались ерундой и надо подсадить их на фрукты полезные.

апельсины бананы виноград С…СѓСЂРјСѓ выкиньте, Р° если после 6 сьедите то РІСЃРµ пойдет РІ жир (как РЅРё парадоксально, Р·Р° исключением того, если Сѓ вас РЅРµ интенсивная аэробная нагрузка вечером, тогда можн;)) 

лучше налегайте на овощи)

витамины лучше пить РІ чистом РІРёРґРµ.Рё  РјР°СЃР»Р°, чтоб обменку нормализовать

Gasia, о да...молочка-наше всё!и со стулом проблемы решает)

Stasssy, конечно))но желательно,разнообразнее как нибудь))

А если я 5 яблок или 5 огурцов съем, это тоже считается?

Хурму тоже обожаю,благо у нас выбор большой ,можно выбрать какую любишь.5 фруктов- сюда входит и овощи из салата и просто фрукт,который едим и овощи тушеные.....Вполне укладываемся,даже и больше получается.

Да, я тож обожаю именно шоколадную. Тут на форуме была где-то огромная тема про хурму. А из полезностей: йод- самый главный элемент, которого нам обычно не хватает.

Химический состав С…СѓСЂРјС‹ 
Плоды С…СѓСЂРјС‹ содержат 81 /Рѕ РІРѕРґС‹, 0,6% золы. 0,5 /Рѕ белков, РґРѕ 18 /Рѕ углеводов, органические кислоты, 1.2% дубильных веществ, 200 РјРі /Рѕ калия. 127 РјРі /Рѕ кальция, 56 РјРі /Рѕ магния. 42 РјРі /Рѕ фосфора, 2,5 РјРі /Рѕ железа Рё Р№РѕРґР°. РҐСѓСЂРјР° РЅРµ считается важным источником витаминов. Витамина РЎ РІ ней 15 РјРі%,. Р’1 0,02. Р’2 0,03, Р Р  0,2 Рё только провитамина Рђ - каротина - 1,2, РёРЅРѕРіРґР° РґРѕ 55 РјРі /Рѕ. Калорийность 100 Рі С…СѓСЂРјС‹ около 60 ккал. 

Хурма и стройность
РџРѕ вкусовым Рё питательным свойствам этот фрукт занимает второе место после цитрусовых. РҐСѓСЂРјР° быстро утолит голод, РїСЂРё этом калорийность её относительно невелика – 67 Ккал РЅР° 100 грамм, поэтому диетологи рекомендуют ее тем, кто хочет постройнеть.

Кстати Рѕ С…СѓСЂРјРµ. РњРЅРµ РІ этом РіРѕРґСѓ везёт РЅР° вкуснятцкую С…СѓСЂРјСѓ, просто обалденно шоколадную. Раньше вообще была индифирентна Рє этому фрукту -вечно вяжущая жуть,  Р° теперь РјРјРјРј. Рђ что там РІ ней полезного Сѓ нас?

Наверно, не проблема, если захотеть и правильно запланировать.

Я блоки вообще не ем... Кажется в детстве переела. Сейчас хурмы много. Ура!

Почему вы считаете только 5фруктов? а овощи -про овощи -то зачем забывать?

я о порциях овощей читала, что отварные тоже считается. Поэтому два яблока с бананом в день и какой нить овощной салатик или овощной гарнир разве проблема?

А потом весь день как беременный бегемот ходить...

А у меня не получается съедать в день 5 фруктов или овощей. От силы 2-3, утром и днем. А вечером фрукты не рекомендуются. � день так быстро пролетает... Надо попробовать на завтрак сразу 5 съедать наверно

я раньше яблоки килограммами ела, видно переела, теперь смотреть на них не могу, а из молочных продуктов козье молоко и продукцию из него ненавижу.... вот коровки дело другое

 СЏР±Р»РѕРєРё РјРѕРіСѓ кушать, только СЃ РЅРёС… такой Р–РћР  нападает

тем, кто РЅРµ может кушать яблоки Рё Сѓ РєРѕРіРѕ РѕРЅРё вызывают изжогу, Р° РІСЃРµ таки хочется, можете РёС… запекать! поверьте  никакой изжоги РЅРµ будет. Рё есть куча рецептов как РёР· запекать Рё СЃ медом Рё СЃ орехами Рё СЃ тыквой :) Р’РѕС‚ РјРѕРё например терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РЅРё тыкву, РЅРё айву. Рђ запеченые яблоки СЃ айвой Рё тыквой, РґР° еще политые медиком СЃ РёР·СЋРјРѕРј Рё орешками грецкими РЅР° СѓСЂР° съедают :)

Марина! Мне молочные продукты ( коровьи) вообще все запретили. Живу нормально. �ногда очень хочется, тогда ем. А если ты не можешь молочные продукты и яблоки совсем есть, то и не надо. Других полно. Выбирай все остальное.

Привет! Марина, диеты тут ни к чему. Никакие. Соблюдай коридор калорий и БЖУ. Включай в рацион молочку, если ее хочется, вместо яблок используй любые другие фрукты. � никаких проблем.