Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Группа НЕСРАВНЕННЫЕ!!! Домашние задания - Устаревшая

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ЗАДАНИЕ ПО КРАСОТЕ на 01.10.2008


Итак, завтра расслабляем  ножки!! после рабочего дня, дадим ножкам отдохнуть
- Ложимся на кровать, и закидываем ножки на стену, так чтоб ноги были перпендикулярно телу, и параллельно стене лежим так минут 10...
- Рассыпать на коврике, что нибудь мелкое, можно колючие, например пуговицы, походить на них минуть 5...
- Или покатать ступней стеклянную бутылку по полу (туда-сюда).


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, здесь ДЗ по 1 октября. Дальше идем СЮДА. Потому как эта тема плохо грузится...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ по фитнесу на 1 октября

В эту холодноватую золотую осень я предлагаю всем потанцевать минут 20 под латино-американскую или восточную музыку и потрести нашими попами))). Всем удачи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДЗ по питанию на 1октября
А сегодня кто хочет(или может)- предлагаю устроить разгрузочный денек, на крайниий случай можно заменить его низкокалорийным.
Снова начало...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Задание по питанию на 30 сентября:

Кушаем отварной рис (хотя бы в один из приемов пищи)


Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание по красоте и здоровью на 30 сентября.

Первая часть задания (обязательная для всех)

Выполняем следующие нехитрые действия :

* Не забываем перед сном проветривать квартиру. Свежий воздух необходим для дыхания не только нам, но и нашей коже, так как ночью наша кожа трудится с двойной силой. И свежий чистый воздух - один из главных факторов хорошей и качественной работы кожи.

* Холодный ветер, перепад температур и центральное отопление иссушают кожу. Отличный способ увлажнить сухой воздух квартиры - ставить на ночь около кровати емкость с водой.  А одна капля эфирного масла лаванды, добавленная в воду, обеспечит Вам спокойный сон.

Вторая часть задания (выполняется по мере желания и возможностей)

Предлагаю по дороге домой зайти в аптеку и приобрести  эфирные масла (см. список ниже). Даю подборку смесей масел для борьбы с переутомлением и стрессом. По-моему, для городских жителей это актуально практически всегда.

Общий стресс, вызванный переутомлением

Лавандовое масло – 4 капли
Апельсиновое масло – 3 капли
Гераниевое масло – 2 капли
Розмариновое масло – 1 капля

Лучший эффект дает общий массаж раствором смеси, а также ванна перед сном.

Стресс-апатия

Апельсиновое масло – 4 капли
Розмариновое масло – 2 капли
Масло перечной мяты – 2 капли
Сосновое масло – 2 капли
Тимьяновое масло - 1 капля

Так же, как и при переутомлении, лучше применять общий массаж либо ванну перед сном или выходом из дома.

Утреннее утомление (стимулирующая смесь)

Апельсиновое масло – 4 капли
Масло ромашки – 3 капли
Можжевеловое масло – 1 капля
Масло перечной мяты – 1 капля
Эвкалиптовое масло – 1 капля

Применяется для утренних ванн

Утреннее утомление (после тяжелой ночи, похмелье)

Апельсиновое масло – 3 капли
Лавандовое масло – 3 капли
Гвоздичное масло – 2 капли
Розмариновое масло – 2 капли

Используется для утренних ванн.

Умственное утомление, рассеянное внимание

Розмариновое масло – 5 капель
Лавандовое масло – 2 капли
Гераниевое масло – 2 капли
Апельсиновое масло – 1 капля

Лучший эффект дают общий массаж, ароматическая лампа или полоска бумаги, насыщенная смесью.

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание по фитнесу на 30.09.08г:

Сделайте 10 приседаний  и 10 прыжков в верх, при этом улыбаться нужно как можно шире.

Удачи!

Оксана__31г__рост160см__ вес54.5кг
Объем бедер до 106см, затем 102см, хотела96см, а имею 92см
Вода камень точит, а регулярные занятия спортом вытачивают идеальную фигуру.Жаль, что об этом иногда забываешь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                         1. Питание             2. Фитнес          3. Красота, здоровье

29.09.2008      IraPiter                            -                           Любовь  
30.09.2008      Без_сомнений          Осяна                     Ахули
01.10.2008      Кудюська               Кристина                  Ёлка
02.10.2008     olgoonya                  Ольга1972                   Амурчанка
03.10.2008     Заинька                ДоннаАнна                Пышечка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Питание          2. Фитнес          3. Красота, здоровье

29.09.2008      IraPiter                                                       Любовь  
30.09.2008      Без_сомнений          Осяна                     Ахули
01.10.2008      Кудюська                                                  Ёлка
02.10.2008     olgoonya                  Olga1972                     Olga1972
03.10.2008      BigMama                ДоннаАнна                Пышечка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание по питанию

на понедельник, 28 сентября

 

Уменьшаем количество жиров!!!

В понедельник максимальное количество жиров, которое можно съесть, должно быть НЕ БОЛЬШЕ НИЖНЕЙ рекомендованной границы! Если рекомендованная граница 26-60, то 26 - это максимум, что мы завтра кушаем!!!

 

Домашнее задание по фитнесу

на понедельник, 28 сентября

 

Предлагаю завтра всей группе НЕСРАВНЕННЫХ хором сделать ненулевой фитнес!

 

------------------------

Девочки, график ДЗ пишу в таком виде пока, поскольку начинается новый этап и состав участниц еще не утвержден (все подтверждения до 12 часов завтрашнего дня).

 

Т.к. две участницы у нас продолжать не будут, эти дни остаются пустые. На завтра я фитнес написала (без дополнительных баллов), поскольку завтра есть завтра, а дальше разберемся, может, наша новенькая девочка захочет поучаствовать.

 

Амурчанку, Кристину и Заиньку вписывала сама - будьте внимательны!

 

 

                        1. Питание          2. Фитнес          3. Красота, здоровье

29.09.2008      IraPiter                            -                           Любовь  
30.09.2008      Без_сомнений          Осяна                     Ахули
01.10.2008      Кудюська               Кристина                  Ёлка
02.10.2008     olgoonya                   Заинька                      Амурчанка
03.10.2008             -                       ДоннаАнна                Пышечка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                           1. Питание          2. Фитнес          3. Красота, здоровье

29.09.2008      IraPiter                                                       Любовь  
30.09.2008      Без_сомнений          Осяна                     Ахули
01.10.2008      Кудюська                                                  Ёлка
02.10.2008     olgoonya
03.10.2008      BigMama                ДоннаАнна                Пышечка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                        1. Питание                    2. Фитнес              3. Красота, здоровье

29.09.2008     IraPiter                                                            Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений              Осяна                     Ахули
01.10.2008     Кудюська                                                        Ёлка
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008     BigMama                       ДоннаАнна
!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.

id=13369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                       1. Питание                    2. Фитнес              3. Красота, здоровье

29.09.2008     IraPiter                                                            Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений              Осяна                     Ахули
01.10.2008     Кудюська                                                        Ёлка
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008                                           ДоннаАнна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки Несравненные!  Задание на понедельник по красоте!

Предлагаю сегодня сделать массаж головы массажной щеткой. Как мне раньше говорили "Бабушкиным методом". Берем щетку и по 100 раз расчесываем волосы вперед, назад, вправо, влево.

Если кто-то любит себе делать массаж головы другим способом - пожалуйста - делайте!!!

 

Небольшая информация (читать по желанию)!

Массаж головы способствует нормализации кровообращения кожных покровов головы, усиливает приток кислорода и питательных веществ к головному мозгу, волосам, восстанавливает секреторную активность сальных и потовых желез. Большое значение имеет массаж головы для расслабления напряженных шейных мышц, следствием которого являются головные боли, нарушения сна, невротические расстройства. Массаж головы способствует восстановлению нарушений деятельности нервной системы, нормализации артериального и внутричерепного давления.

Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                       1. Питание                    2. Фитнес              3. Красота, здоровье

29.09.2008     IraPiter                                                            Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений              Осяна                       Ахули
01.10.2008     Кудюська
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008                                           ДоннаАнна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                         1. Питание                    2. Фитнес              3. Красота, здоровье

29.09.2008     IraPiter                                                            Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений          Осяна                           Ахули
01.10.2008     Кудюська
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                  1. Питание                    2. Фитнес           3. Красота, здоровье

29.09.2008                                                                          Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений          Осяна                                 Ахули
01.10.2008     Кудюська
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008 
Оксана__31г__рост160см__ вес54.5кг
Объем бедер до 106см, затем 102см, хотела96см, а имею 92см
Вода камень точит, а регулярные занятия спортом вытачивают идеальную фигуру.Жаль, что об этом иногда забываешь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                       1. Питание                    2. Фитнес           3. Красота, здоровье

29.09.2008                                                                          Любовь  
30.09.2008     Без_сомнений                                           Ахули
01.10.2008     Кудюська
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008 
Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
                     1. Питание           2. Фитнес               3. Красота, здоровье

29.09.2008                                                                    Любовь  
30.09.2008                                                                    Ахули
01.10.2008     Кудюська
02.10.2008    olgoonya
03.10.2008   
.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика