Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Спенсер. Исполняю свои мечты. Живу жизнью, которая мне нравится.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет))) эти 500гр явно не жир, так что не паникуй))

Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные я расслабилась, разрешила себе молочный шоколад . Результат +500 гр. Неделя моих трудов пошла прахом. 

Нельзя, нельзя, нельзя расслабляться. Стоит забить на планировщик и вес стремительно растет. Только планировщик, только регулярное взвешивание.

На завтрак скушала 15 гр. молочного шоколада вместе с кашей "Нордик". Внесла его в план питания, теперь шоколад мне не повредит, я сумею вписаться к коридор.

Куда деваться с подводной лодки? Буду вести ЗОЖ дальше.

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои отчеты (16.03. - 22.03. ) :

понедельник -  перебор калорий ( на 79 калорий ); прогулка 40 мин.; 

вторник - калории не считала; тренировка 40 минут;

среда - калории не считала; тренировка 30 минут;

четверг - тренировка 65 минут;

пятница

суббота

воскресение

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, самой любопытно...почему именно она работает))))))))))....и заметила одну особенность - чем тщательнее придерживаться определенной цифры в недельной калорийности - тем лучше она работает....при разбросах в пределах 100ккал тоже работает.....при скачках постоянных как придется - ломается...даже на стандартном дионовском коридоре ломается....надо будет набраться терпения и покопать еще теорию этой системы))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75,  У меня в закладках есть 3-4 любимых дневничка, которые чем-то зацепили. В них захожу регулярно, слежу за успехами девочек,  вдохновляюсь. К тебе захожу часто, очень любопытно, как работает эта загадочная система "минус фунт". 

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет))))))))) я сама редко по дневникам хожу...что то как-то не инетное настроение)))))...

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последние два дня не считала калории, а на весах - 100 гр. Как ребенок радуюсь этим маленьким отвесам. Жаль, что похудение идет очень медленно. Хочется как в сказке: взмах волшебной палочки и привет, моя идеальная фигура. 

Вчера был сногшибательный день, а позавчера - шоппинг. Купила себе новые джинсы, рубашку и две футболки для тренировок.

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, приветик) очень правильные мысли тебя посещают))) 

Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Жаль, что никто не заглядывает в мой дневничок. Вместе было бы веселее. Так что если сюда кто-то заглядывает,  не скромничайте,  пишите. Даже если особо вам нечего сказать, можете написать "привет, спенс!" или что-то вроде того. 

Я поняла про себя одну штуку. Поняла, что мне нравится меняться, нравится то, что я делаю. Вся эта овсянка или творог по утрам - это уже не только средство для достижения цели. Я получаю удовольствие от процесса. Меняю себя. Разрешаю себе больше, чем раньше. Учусь слушать и понимать себя, а это не так-то просто как кажется на первый взгляд.

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.