Вес 60,6

Вес 60,7

Калорийность 1990.

Вес 60,9

Вес 60.8

Вес 60.7

Вес 61,1

Калорийность 1875

Вес 61

Вес 61,1

Вес 61,2

Калорийность 1897

Вес 60.9

Вес 61.4

Вес 61.5

Вес 62

Вес 62.8

Калорийность 1899

Вес 62,3

Вес 61.9

Калорийность 1896

Вес 62.2

Вес 62.5

Вес 62,4

Coyote, все, я молчу =)

Mesquinerie пишет 25.09.2014 в 09:05 (ссылка):

Да отчего не в почете? Кто вот эту парашу пустил, что МФ спорт не любит? �ли наоборот квази взаимно? �м просто друг до друга параллельно, пора понять, и всегда про то говорилось и писалось. Можно МФ со спортом, можно без. Какая разница? А если человек провалявшись 2 недели вдруг отпахал час силовых с предельными нагрузками, и назавтра все болит и весь из себя опухший и отекший, так при чем здесь МФ? Такое любому здравому образу жизни противоречит, а не только МФ.

Coyote, можно вопрос?

На МФ все-таки лучше кардио нагрузку? Силовые совсем не в почете?

Coyote пишет 25.09.2014 в 08:31 (ссылка):

Да я знаю, что равномерно надо. Теорию МФ я уже изучила, теперь мне практика нужна, а без дисциплины в МФ какая практика?

Вот учусь.

Mesquinerie пишет 25.09.2014 в 07:31 (ссылка):

Вот это я и учуял и поделился сомнениями/опасениями. Оттого как по анализу энерготраты жутко тпрыгают, и не зная внешней нагрузки трудно судить, это обмен или нагрузка. Хотя да, обмен за счет питания так быстро и резко не меняется, а у тебя 1000 ккал туда/сюда ничего не значат. Да за счет силовых еще зашумливание веса отеками шло, что полностью картину сбивало. А с МФ все просто - все под контролем, но ровно должна идти физкультура и питание. Меняться плавно. Так это же не МФ специфичное требование - это самые обычные требования гигиены питания и спорта. Прописанные в любом популярном издании, как наращивать нагрузку и как питаться.

Coyote пишет 25.09.2014 в 07:03 (ссылка):

Физнагрузка неравномерная, до июля было около 4 раз в неделю силовые, плюс иногда кардио либо по 20 минут, либо по часу. После июля крышу сорвало и унесло в неизвестном направлении: могу пару недель не тренироваться, потом спохватиться и сразу 4 раза в неделю потренироваться. Мозги бы мне кто вправил...

Coyote, добрый день =)

Я в курсе про Минус фунт, пытаюсь его начать, но никак не могу вырулить - не получается держать одну калорийность, силы воли и дисциплинированности нет вообще, то одно, то другое, поэтому так и скачет калорийность.

Пришла не с низкокалорийки, а с длительного зажора, примерно на 2800-3000 кк - около пары месяцев. Сейчас пытаюсь себя ограничивать, но как уже написала раньше, плохо получается.

Я знаю, что если неделю точно выдержу 1800, то процесс пойдет, как миленький.

Но как себя заставить?

Coyote пишет 25.09.2014 в 07:03 (ссылка):

А меня и правда это не особо беспокоит. Не набираю - и ладно =)

Если очень интересно - вот моя старая страница /community/post.php?topic_id=51847

Новый дневник начала из-за того, что слишком много глупостей писала в старом =)

Привет. Цифры интересные, были бы еще интереснее с историей. Цель обозначена - худеть. Но ведь ты не худела целых 17 дней из обозначенных 36, и вроде тебя это не особо беспокоило. Притом поддерживала высокую калорийность. Хотя одна из смотрящих тут же ринулась тебя непонятно с чем поздравлять и непонятно от чего предостерегать.

Tabletka0311 пишет 13.08.2014 в 06:59 (ссылка):

Похудение пошло с 17 дня, притом с чрезмерно высокой скоростью = 550 г в неделю. Что чревато. Оно так и вышло. Ты походу пришла с низкокалорийки, у тебя 3 недели обменка разгонялась, притом тоже запредельными темпами. Судить трудно, оттого как непонятно что было с физнагрузкой, но общие энерготраты скакнули ажно на 2000 ккал в день. Не многовато? Допускаю, часть за счет возросшего УОО, а остальное? Так похудение ведь тоже не айс. За последнюю неделю энерготраты упали на 1000 ккал. Это такой спорт или жизнь такая? Частично могли падать за счет снижения УОО, худеть по 550 г в неделю при твоем весе многовато. Мы тут сообча вырешили, что 400 г в неделю вполне достаточно.

Вес 62,9

Вес 62,2

Калорийность 2600

Вес 62,3

Калорийность 1870

Вес 61,9

Калорийность 2154

21.09.2014

Вес 62,5

Калорийность 2900

Вес 62,3

Калорийность 2037

Вес 61,9

Калорийность 2030