Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Го худеть

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60,6

Калорийность 2008

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60,7

Калорийность 1990.

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60,9

Калорийность 1990

ссылка

Послать личное сообщение
Вес 60.8
Калорийность 1900

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60.8

Калорийность 1900

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60.7

Калорийность 1920

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61,1

Калорийность 1875

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61

Калорийность 1901

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61,1

калорийность 1910

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61,2

Калорийность 1897

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 60.9

Калорийность 1935

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61.4

Калорийность 1925

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61.5

Калорийность 1900

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62

Калорийность 1950

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62.8

Калорийность 1899

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,3

Калорийность 1870

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61.9

Калорийность 1896

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62.2

Калорийность 2148

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62.5

калорийность 1908

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,4

Калорийность 1919

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote, все, я молчу =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mesquinerie пишет 25.09.2014 в 09:05 (ссылка):

Coyote, можно вопрос?

На МФ все-таки лучше кардио нагрузку? Силовые совсем не в почете?

Да отчего не в почете? Кто вот эту парашу пустил, что МФ спорт не любит? Или наоборот квази взаимно? Им просто друг до друга параллельно, пора понять, и всегда про то говорилось и писалось. Можно МФ со спортом, можно без. Какая разница? А если человек провалявшись 2 недели вдруг отпахал час силовых с предельными нагрузками, и назавтра все болит и весь из себя опухший и отекший, так при чем здесь МФ? Такое любому здравому образу жизни противоречит, а не только МФ.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote, можно вопрос?

На МФ все-таки лучше кардио нагрузку? Силовые совсем не в почете?

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote пишет 25.09.2014 в 08:31 (ссылка):

Вот это я и учуял и поделился сомнениями/опасениями. Оттого как по анализу энерготраты жутко тпрыгают, и не зная внешней нагрузки трудно судить, это обмен или нагрузка. Хотя да, обмен за счет питания так быстро и резко не меняется, а у тебя 1000 ккал туда/сюда ничего не значат. Да за счет силовых еще зашумливание веса отеками шло, что полностью картину сбивало. А с МФ все просто - все под контролем, но ровно должна идти физкультура и питание. Меняться плавно. Так это же не МФ специфичное требование - это самые обычные требования гигиены питания и спорта. Прописанные в любом популярном издании, как наращивать нагрузку и как питаться.

Да я знаю, что равномерно надо. Теорию МФ я уже изучила, теперь мне практика нужна, а без дисциплины в МФ какая практика?

Вот учусь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mesquinerie пишет 25.09.2014 в 07:31 (ссылка):

Coyote пишет 25.09.2014 в 07:03 (ссылка):

 непонятно что было с физнагрузкой

Физнагрузка неравномерная, до июля было около 4 раз в неделю силовые, плюс иногда кардио либо по 20 минут, либо по часу. После июля крышу сорвало и унесло в неизвестном направлении: могу пару недель не тренироваться, потом спохватиться и сразу 4 раза в неделю потренироваться. Мозги бы мне кто вправил...

Вот это я и учуял и поделился сомнениями/опасениями. Оттого как по анализу энерготраты жутко тпрыгают, и не зная внешней нагрузки трудно судить, это обмен или нагрузка. Хотя да, обмен за счет питания так быстро и резко не меняется, а у тебя 1000 ккал туда/сюда ничего не значат. Да за счет силовых еще зашумливание веса отеками шло, что полностью картину сбивало. А с МФ все просто - все под контролем, но ровно должна идти физкультура и питание. Меняться плавно. Так это же не МФ специфичное требование - это самые обычные требования гигиены питания и спорта. Прописанные в любом популярном издании, как наращивать нагрузку и как питаться.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote пишет 25.09.2014 в 07:03 (ссылка):

 непонятно что было с физнагрузкой

Физнагрузка неравномерная, до июля было около 4 раз в неделю силовые, плюс иногда кардио либо по 20 минут, либо по часу. После июля крышу сорвало и унесло в неизвестном направлении: могу пару недель не тренироваться, потом спохватиться и сразу 4 раза в неделю потренироваться. Мозги бы мне кто вправил...

ссылка

Послать личное сообщение

Coyote, добрый день =)

Я в курсе про Минус фунт, пытаюсь его начать, но никак не могу вырулить - не получается держать одну калорийность, силы воли и дисциплинированности нет вообще, то одно, то другое, поэтому так и скачет калорийность.

Пришла не с низкокалорийки, а с длительного зажора, примерно на 2800-3000 кк - около пары месяцев. Сейчас пытаюсь себя ограничивать, но как уже написала раньше, плохо получается.

Я знаю, что если неделю точно выдержу 1800, то процесс пойдет, как миленький.

Но как себя заставить?

 

Coyote пишет 25.09.2014 в 07:03 (ссылка):

Но ведь ты не худела целых 17 дней из обозначенных 36, и вроде тебя это не особо беспокоило.

А меня и правда это не особо беспокоит. Не набираю - и ладно =)

Если очень интересно - вот моя старая страница /community/post.php?topic_id=51847

Новый дневник начала из-за того, что слишком много глупостей писала в старом =)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Цифры интересные, были бы еще интереснее с историей. Цель обозначена - худеть. Но ведь ты не худела целых 17 дней из обозначенных 36, и вроде тебя это не особо беспокоило. Притом поддерживала высокую калорийность. Хотя одна из смотрящих тут же ринулась тебя непонятно с чем поздравлять и непонятно от чего предостерегать.

Tabletka0311 пишет 13.08.2014 в 06:59 (ссылка):

Ура! Поздравляю с отвесиком smile так держать!

Калорийность только великовата, кажется... smile

Похудение пошло с 17 дня, притом с чрезмерно высокой скоростью = 550 г в неделю. Что чревато. Оно так и вышло. Ты походу пришла с низкокалорийки, у тебя 3 недели обменка разгонялась, притом тоже запредельными темпами. Судить трудно, оттого как непонятно что было с физнагрузкой, но общие энерготраты скакнули ажно на 2000 ккал в день. Не многовато? Допускаю, часть за счет возросшего УОО, а остальное? Так похудение ведь тоже не айс. За последнюю неделю энерготраты упали на 1000 ккал. Это такой спорт или жизнь такая? Частично могли падать за счет снижения УОО, худеть по 550 г в неделю при твоем весе многовато. Мы тут сообча вырешили, что 400 г в неделю вполне достаточно.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,9 smile

Калорийность 2000

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,2

Калорийность 2600

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,3

Калорийность 1870

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61,9

Калорийность 2154

ссылка

Послать личное сообщение

21.09.2014

 

Вес 62,5

Калорийность 2900

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 62,3

Калорийность 2037

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 61,9

Калорийность 2030

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.