|
|
|
|
|
|
 |
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
28.4.2014 15:54
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
28.4.2014 15:44
|
Солевые обертывания
 Одной из самых комфортных и любимых процедур по уходу за кожей является обертывание. Эта процедура обладает релаксирующим эффектом, кроме того, результат после нее заметен сразу. Существуют различные виды обертываний, но сегодня мы поговорим о солевом. Польза солевого обертывания Солевые обертывания на основе морской соли очищают организм и активизируют обменные процессы, оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект. Соль эффективна благодаря своему составу: - хлор и натрий регулируют состояние водного баланса клеток кожи;
- йод регулирует синтез гормонов щитовидной железы;
- марганец необходим для правильного пищеварения;
- кальций восстанавливает повреждения и влияет на обменные процессы;
- медь повышает иммунитет, поддерживает целостность нервных волокон;
- бром и магний продлевают молодость кожи;
- калий регулирует работу сердца;
- кремний поддерживает нормальный обмен веществ;
- натрий регулирует питание клеток;
- селен препятствует образованию онкологических заболеваний;
- железо участвует в транспортировке кислорода;
- цинк формирует иммунитет и поддерживает функции половых желез;
- магний – это антистрессовый материал. Процедура солевого обертывания помогает устранить отеки, активизировать кровообращение, создать скрабирующий эффект, насытить кожу минералами, придать ей упругость и эластичность, а также восстановить общий тонус. Этапы солевого обертывания 1 этап – подготовка к процедуре Проводить солевые обертывания лучше во второй фазе менструального цикла, так как именно в это время в женском организме накапливается лишняя жидкость, а соль ее легко выводит. Перед проведением следует ознакомиться с противопоказаниями и обязательно провести тест на аллергические реакции. Кроме того, необходимо с помощью скраба очистить кожу, так ей легче будет впитать в себя полезные вещества. А для того, чтобы раскрылись поры, можно перед процедурой принять горячую ванну. 2 этап – нанесение активного средства Предварительно необходимо смазать тело маслом, затем нанести немного соли и помассировать круговыми движениями, чтобы кожа слегка покраснела. Наносить соль следует на проблемные зоны – ягодицы, живот, бедра. А также не забывать обрабатывать смежные с ними зоны. 3 этап – обертывание пленкой Пленкой-стрейч следует плотно обернуть обработанные солью участки кожи. Но при этом, следует избегать сдавливания, иначе может ухудшиться кровообращение. Таким образом, сохраняется температурный режим и усиливается воздействие активных компонентов. 4 этап – релаксация Длительность процедуры должна составлять не более 40 минут. В это время надо полностью расслабиться, послушать музыку или посмотреть фильм. 5 этап – заключительный Закончить процедуру следует так – осторожно снять пленку, смыть остатки соли и вытереть кожу грубым полотенцем. Затем полезно выпить травяной чай, который поможет вымыть шлаки из организма. Рецепты солевых обертываний Солевые обертывания можно делать с помощью различных добавок: кофе, мед, эфирные масла. Обертывания с солью и морской капустой. Для проведения такого обертывания понадобится 300 граммов соли грубого помола и 300 граммов измельченной сухой морской капусты. Ингредиенты смешать в однородную кашицу, добавив немного воды до консистенции сметаны. Обертывания с медом и солью. Мед – это очень хорошая витаминно-минеральная добавка. Следует смешать 300 граммов меда и столько же соли. Мед увлажняет кожу, активизирует сжигание жиров и насыщает кожу витаминами. Соляно-кофейное обертывание. Поскольку кофе действует на кожу как скраб, кожа станет нежной и гладкой уже после первой процедуры. Следует смешать молотый кофе, соль грубого помола и воду, чтобы получилась консистенция сметаны, и добавить две капли эфирного масла грейпфрута. Обертывания с эфирными маслами. Понадобится 20 граммов масла жожоба (оливковое, миндальное) и половина стакана морской соли. Еще потребуется по три капли эфирного масла можжевельника и лаванды, две капли масла лимона. Сначала надо смешать эфирные масла, а потом добавить масло-основу и соль. Итак, солевые обертывания улучшают микроциркуляцию и лимфоток в подкожных слоях проблемных зон, способствуют тому, что кожа становится упругой, гладкой и эластичной. Однако есть и противопоказания – это заболевания почек, киста, сердечно-сосудистая недостаточность, гинекологические заболевания, беременность, варикозное расширение вен, онкология. Не стоит проводить процедуру, если вы плохо себя чувствуете, у вас кружится голова или повысилась температура. Если совмещать солевые обертывания с правильным питанием, физическими нагрузками и массажем, то эффект будет просто потрясающим.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
28.4.2014 15:38
|
Масляная ванна для похудения
Растворите в ванне с теплой водой 6 капель эфирного мала грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина — что вам больше по душе) и полежите в этой ароматной воде 15-20 минут. Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжелым миндальным маслом. Эфирные масла - это так романтично! Нет ничего приятнее, чем растирать их на пальцах и вдыхать их аромат.
Результат. За счет высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови от лимфы и шлаков.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
28.4.2014 15:37
|
Ванны из шалфея для снижения веса
Траву (2 аптечные упаковки) залить 2 л холодной воды и оставить на 1 час для набухания. Если шалфей свежий, то жидкость следует сразу ставить на огонь (5–10 веточек травы на 2 л воды). Довести до кипения, варить 5 минут, снять с огня и настоять до охлаждения. Отвар вылить в ванну. Ванны из шалфея помогают не только при целлюлите, они эффективны при начальной и средней стадии варикозного расширения вен, при этом температура воды может быть от 30°С до 35°С, не выше.
Если по состоянию здоровья на вас плохо влияют горячие ванны (наличие гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний), приготовьте воду температурой 34–36°С. Принимают ее 10 минут. Вода в ванной не должна достигать груди человека.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
21.4.2014 10:29
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6504
Сообщений: 2370
21.4.2014 10:09
|
Ванны для похудения и от целлюлита
Ванны с давним времен известны как средство для релаксации и поддержания красоты. Однако не все знают, что ванны – это еще и прекрасное средство для похудения, избавления от ненавистного целлюлита и поддержания кожи в тонусе.
Чтобы достичь желаемого результата от ванны, ее необходимо принимать каждые 2 дня и желательно на ночь. Для достижения большего эффекта рекомендуем добавить физические нагрузки и правильное сбалансированное питание.
Содовая ванна для похудения
Добавьте в ванну с теплой водой 125 г пищевой соды, 150 г морской соли, несколько капель лавандового спирта. Полежите в этом ароматном «рассоле» 20-30 минут. После чего примите душ и отправляйтесь под одеяло.
Результат. Хоть запах соды не особо приятен, процедура получится приятной: лавандовый спирт создаст неповторимый аромат во всей ванной комнате, сода смягчит кожу, а соль сделает ее упругой. Для укрепления эффекта на тело необходимо нанести скраб, приготовленный из соды с медом.
Масляная ванна для похудения
Растворите в ванне с теплой водой 6 капель эфирного мала грейпфрута (мандарина, лимона, апельсина — что вам больше по душе) и полежите в этой ароматной воде 15-20 минут. Чтобы масло не всплывало, его можно предварительно добавить в столовую ложку морской соли или смешать с более тяжелым миндальным маслом. Эфирные масла - это так романтично! Нет ничего приятнее, чем растирать их на пальцах и вдыхать их аромат.
Результат. За счет высокой проникающей способности такой процедуры масло грейпфрута и других цитрусовых быстро всасывается кожей, нормализует жировой обмен и способствует очищению крови от лимфы и шлаков.
Морская ванна.Морская соль широко известна как одно из основных антицеллюлитных средств в косметологии. В теплую воду добавьте 350 грамм морской соли и полежите в воде около 20 минут, представляя, что вы находитесь вовсе не в ванной, а на морском побережье. Дольше залеживаться не стоит, так как на коже может появиться раздражение. И 20 минут в такой ванне хватит для того, чтобы сбросить около полкило лишнего веса. Морская соль благотворно воздействует на состояние кожи, делая ее более упругой и шелковистой. Кроме того, такая ванна поможет снять стресс и избавиться от усталости.
Эфирные композиции для ванны для похудения
Лишний вес По 3-5 капель нескольких (как правило, 3-5) масел из списка: грейпфрут, мандарин, мускат,сосна, можжевельник, розмарин, лимонник;
5-6 капель масла можжевельника, по 2 капли масла кипариса, лимона и апельсина
Целлюлит По 3 капли можжевельника и грейпфрута, 4 капли масла лимона, 5 капель масесосны.
По 3 капли масла апельсина и мандарина, 4 капли масла розмарина, 5 капель масла бергамота.
По 5 капель масла нероли, сандала и лимета.
Растяжки По 3-5 капель нескольких масел на ваш выбор из списка: розмарин, мята,нероли,чайное и розовое дерево, ладан, герань, иссол, фенхель..
Подберите масла для своей кожи(сухая,нормальная,жирная)
У меня сухая кожа и мои масла-розмарин,грейпфрут,лимон,апельсин,бергамот,нероли,сандал,герань,лаванда.
Как усилить эффект ванны для похудения
Перед приемом ванны сначала вымойтесь с гелем для душа или мылом. Это способствует устранению с поверхности кожи защитной жировой пленки, поэтому эффект от ванны для похудения будет сильнее.
Для того, чтобы эффект от ванны для похудения был наиболее силен, после принятия ванны не скатывайтесь под душем и не вытирайтесь. Идеально было бы надеть длинный махровый халат и лечь спать, таким образом, масла, которые вы добавили в ванну для похудения будут активизировать сжигание жира пока вы спите.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
