Результат есть я хожу в туалет по 3 раза в день. � да это не шутка. Может в этом есть какой то эффект. А вообще у меня кд на подходе так что держит мой организм воду и кг

Результатов все еще жду))) всем доброе утро. Но по телу вижу кожа под тянулась и очень хорошо. Вчера съела килограм малины))))

Привет!

Я у Марины и читала, и на видео смотрела - она говорит, что не стоит бодифлекс совмещать с фитнесом (т.е., я так понимаю - с силовыми). Дело в том, что в бодифлексе нагрузка на мышцы минимальная, а за счет дыхания эффект хороший получается. Если же ты добавишь фитнес, то организм перестанет реагировать на простейшие упражнения в бодифлексе и никакого эффекта не будет.

Зато можно заниматься стрейчингом, растяжкой и т.п. Думаю, что можно еще прогулки добавить.

Я сегодня книжку почитала, похоже, ты делаешь более сложный комплекс бодифлекса, с лентой. Я пока делаю базовый, там тоже можно ножками помахать, если есть желание)) Например, это упражнение - "ножницы" лежа на спине, и вертикальные "ножницы", то есть ногами махаешь уже вверх-вниз. � вообще там неплохой базовый комплекс, поищи в интернете, можно даже первую книжку скачать.

Если я правильно поняла т9 - дождешься ли ты результатов от меня?) Да, я продолжаю держаться и делать, но результаты у меня будут только в среду. Так как я только в среду начала выполнять комплекс более-менее грамотно. Жду-не дождусь, когда можно будет подвести итоги.

Наконец то сегодня делала не в лени. Вошла во вкус дыхания. Еще сегодня сделаю вечером.
Вот только у меня вопрос можно ли делать другие упражнении но с дыханием??? Будет ли результат??
Например на ноги. Я не люблю упражнения с лентами. Поэтому для меня проще помахать ножками с гантель каши или ручками. С понедельника буду снова делать бодик но уже сто процентов без сахара блинов и булок. Ну да я расслабилась и несмотря на это результат есть. � да. Знаю результат был бы больше не жри бы я все. Ноу. Меня оправданием пмс))). � я давно не была за границей а это стресс для меня больше нежели пмс))) ржу вообщем


До понедельника моя гитар-девочка. Я вообще когда то от тебя им дождусь?)))

Привет!

Жду результатов твоих с нетерпением :)

Терплю кожа под тянулась результаты будем видеть в понедельник как и обещано. Блин я не могу отказаться от сладкого у меня такие вкусные варенья мама варит приходите пробовать!!!

Сегодня еще массажисты вечером сделаю. Очень хорошо ушел целин над коленкой

Привет! Зачем три часа не есть, проснулась - поделала 20 минут БФ, и еще часик не кушать, в два раза меньше выходит :)

К тому же я смотрела видео с Мариной, она там говорит, что утром можно поесть через 20-30 минут после тренировки, это вечером лучше целый час держаться. Но я все равно буду по утрам терпеть час.

Ты же знаешь вместе веселей!!!! Но вот мне проще утром 3 часа не есть чем сподвигнуть себя на тренировку. Но я сподвигаю)))

Ох блин умная а ошибок опять на воротила. Спокойной ночи. Приятных снов.
� не болейте!!!

Привет!

Буду ждать твоих результатов! � своих тоже :) Они у меня через недельку будут.

Ну вот права на все 100%!
Мария корпан.
Я давно туда писала но тяжело осилить и не смеяться эти упражнения с воздухом))) но вот феномен я уже много дней ем почти все время сладкое. 2 дня 2 кг минус причем вчера я ела 50 грам курицы горошек персик и 250 грамм сладостей и еще мороженое. Ну вот как это объяснить. Фантастика. Начала с понедельника в понедельник следующий за меряюсь и напишу о результатах.

Спасибо большое за антистресс терапию буду стараться. Хочу себе сделать релаксуйс день

Привет!

А ты БФ по Грир Чайлдерс или по М.Корпан занимаешься?

Видела тебя в темке про бодифлекс :) Думаю, он тебе непременно поможет, главное, не сдаваться, все правильно освоить и дождаться первых результатов. Дальше легче пойдет.

От стресса - отдых, сон, ароматерапия, музыка, теплая ванная, разговор с близким человеком, если очень тяжело - новопассит... Ну и спорт хорошо настроение повышает - любимый спорт. Прогулки, ходьба...

Хаха. Снова толстая))))
Мне нужен один совет. Как избавится от стресса???
Начала заниматься бодифлексом