Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Скакалка для похудения!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скакалка - это аэробная нагрузна, т.е сжигание жиров, соответственно худеют и ноги и все остальное, а мышцы ног можно подкачать и подтянуть. Лучше всего найти какой-ниб. комплекс готовых упражнений, например, направленных на формирование красивых мышц ног и прыгать себе на здоровье ) Желаю успеха !

http://vk.com/frenchviaskype, http://vk.com/skypeenglishforyou

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маришка1992 пишет 13.03.2014 в 12:45 (ссылка):

Здравствуйте! Заинтересовал меня вот такой вопрос: кто худел с помощью скакалки? Помогла ли она вам подтянуть тело и правда ли,что от скакалки худеют ноги??? Сколько минут в день занимаетесь? Какую скакалку лучше выбрать? И не полнеют ли от этих занятий икры??? Поделитесь пожалуйста своим опытом...

интернет пробовала читать? smile

1) ноги отдельно не худеют

2) обычная ходьба(много) + нормальное питание = самый быстрый способ худеть

3) но чтобы нормально выглядеть нужен нормальный спорт задействующий все тело

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скакалка не особо полезна тем у кого большая грудь, особенно в процессе похудения, можно себе очень серьезно навредить, да и всем остальным девушкам прыгать нужно только в специальном спортивном белье, ведь в комплекте  с похудением нам совершенно не нужны растяжки и подвислые прелести.

Прыжки со скакалкой тренируют дыхательную систему, укрепляют сердце и сосуды. Занятия со скакалкой предупреждают развитие варикоза, так как устраняют застой крови в сосудах. 15 минут прыжков со скакалкой (при интенсивности приблизительно 100 прыжков в минуту) –сжигает прим. 200 ккал.

Чтобы похудеть, нужно прыгать каждый день по 30 мин. примерно. А лучше прыгать со скакалкой в качестве разминки перед основной тренировкой.

PS: Лучше всего подтягивает кожу курс массажа  и выпады с приседаниями, особенно выпады с гантелями, их можно делать даже дома, если нет гантелей, прекрасно подойдут 1.5литровые бутылки с водой(а потом с песком), в каждую руку и по 25-30 глубоких выпадов на каждую ногу 3 р. в неделю, через 2 недели уже хорошо  видно будет Ваши труды)


Благодаря ДиОну я уже 5 лет вешу 62-64кг, мой рост 177см, параметры 89-63-93, пришла сюда с 75кг и ж.105).Бываю здесь редко, когда чувствую что забываю правильно питаться, тогда начинаю считать калории.Спасибо ДиОну за науку!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да тело подтягивается, худеет все тело- сначала верх, затем нижняя часть тела. Заниматься 30-35 минут. + в перерывах между домашними делами в свободное время добавить по 5-10 минут

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скакалка не обязательна, просто прыгай и активно крути руками, говорят полезна от 20-30 минут

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Заинтересовал меня вот такой вопрос: кто худел с помощью скакалки? Помогла ли она вам подтянуть тело и правда ли,что от скакалки худеют ноги??? Сколько минут в день занимаетесь? Какую скакалку лучше выбрать? И не полнеют ли от этих занятий икры??? Поделитесь пожалуйста своим опытом...

Каждый сам скульптор своего тела!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.